DEHB takviyeleri: Etkili mi?
Uyarıcı ilaçlar, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğunun (DEHB) birinci basamak tedavisidir. DEHB'nin yaygın semptomları arasında hiperaktivite, dürtüsel davranış ve dikkat gösterme güçlüğü bulunur.
Son zamanlarda araştırmacılar, DEHB semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek birkaç farklı takviyeyi araştırıyorlar.
Bu yazıda, DEHB için daha umut verici hormon, diyet ve bitkisel takviyelerden bazılarına yönelik araştırmayı ana hatlarıyla açıklıyoruz.
Hormon, vitamin ve mineral takviyeleri
Araştırmalar, DEHB olan kişilerin genellikle daha düşük seviyelerde belirli vitamin ve minerallere sahip olduğunu göstermektedir. Buna rağmen, şu anda mineral eksikliklerinin DEHB'ye neden olduğuna dair kesin bir kanıt yoktur.
Bazı durumlarda, vitamin ve mineral eksiklikleri DEHB ilaçlarının bir sonucudur. Örneğin, uyarıcı ilaçlar iştahı bastırabilir ve bu da bir kişinin besin alımında bir azalmaya yol açabilir.
Bazı besin eksiklikleri de DEHB'yi kötüleştirebilir veya durumu taklit eden semptomlara neden olabilir.
Araştırmacılar, aşağıdaki hormon, diyet ve bitkisel takviyelerin DEHB tedavisinde etkili olup olmadığını araştırıyorlar:
Melatonin
Melatonin, uyku-uyanma döngüsünü düzenleyen bir hormondur. Uzmanların uyku bozuklukları yaşadıklarına inandıkları DEHB'li çocukların alt kümesi için faydalı olabilir.
Çoğu durumda, uyku bozuklukları, doktorların DEHB'yi tedavi etmek için reçete ettiği uyarıcı ilaçların bir yan etkisidir. Uyarıcılar, hem beyindeki hem de merkezi sinir sistemindeki aktiviteyi artırarak çalışır.
Bu genellikle DEHB semptomlarını iyileştirse de, aşağıdaki uyku problemlerine yol açabilir:
- uyumakta ve uyanmakta zorluk
- gece boyunca uyanmak
- Gündüz uykusuzluk
Bir 2019 çalışması, uyarıcı metilfenidat almanın bir sonucu olarak uyku problemleri geliştiren DEHB'li çocuklarda melatoninin faydalarını araştırdı. 74 katılımcının tümü en az 4 hafta boyunca farklı dozlarda melanin aldı.
Araştırmacılar, tedavi başarısını belirlemek için ebeveyn raporlarını kullandı. Raporlara göre, melatonin, katılımcıların% 60,8'inde uyku problemlerini etkili bir şekilde iyileştirdi.
D vitamini
D vitamini, sağlıklı beyin gelişimi ve işlevinde önemli bir rol oynar. Birkaç çalışma, D vitamini eksikliği ile DEHB gibi nörogelişimsel bozukluklar arasında bir bağlantı bulmuştur.
Bir 2018 çalışması, DEHB olan ve olmayan çocuklarda D vitamini seviyelerini karşılaştırdı. DEHB olanların kanlarında önemli ölçüde daha düşük D vitamini seviyeleri vardı ve ayrıca D vitamini eksikliğine sahip olma olasılıkları daha yüksekti.
Araştırmanın ikinci aşamasında araştırmacılar, D vitamini eksikliği olan çocukları iki gruba ayırdı. Bir gruptaki katılımcılar 8 haftalık bir D vitamini takviyesi alırken, diğer gruptakiler bir plasebo aldı.
Takviyeleri alan çocuklar, plasebo alan çocuklara kıyasla dikkat, dürtüsellik ve hiperaktivitede önemli gelişmeler gösterdi.
Bu bulgular, D vitamini takviyelerinin, D vitamini eksikliği olan çocuklarda DEHB semptomlarını iyileştirebileceğini düşündürmektedir. Bununla birlikte, bu teoriyi doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Çinko
Çinko, beyin fonksiyonlarında önemli bir rol oynayan önemli bir mineraldir.
Çinko eksikliği olan çocuklar, DEHB'ninkilere benzer semptomlar yaşayabilir.
Örnekler arasında gerginlik, dikkatsizlik ve gecikmiş bilişsel gelişim yer alır.
Birkaç çalışma, çocuklarda çinko eksikliği ile DEHB arasında bir bağlantı olduğunu bildirmiştir. Bu çalışmaların 2015 yılında gözden geçirilmesi, çinko takviyelerinin çinko eksikliği olan çocuklarda DEHB semptomlarının tedavisine yardımcı olabileceği sonucuna varmıştır.
Bununla birlikte, çinkonun çinko eksikliği olmayan çocuklarda veya yetişkinlerde DEHB semptomları üzerinde herhangi bir etkisinin olup olmadığı henüz net değildir.
Demir
Beyindeki kimyasal dopamin üretimi için demir gereklidir. Araştırmalar, DEHB olan kişilerin beyinde düşük dopamin seviyelerine sahip olma eğiliminde olduğunu gösteriyor.
Bazı araştırmacılar bu nedenle demir eksikliğinin DEHB'de rol oynayabileceğini öne sürüyor. Bir 2018 incelemesi, DEHB olan ve olmayan çocuklarda demir seviyelerini karşılaştıran 17 çalışmaya baktı.
İnceleme, demir eksikliği olan çocukların DEHB'ye sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu buldu. Ayrıca, DEHB olan çocuklarda, demir eksikliği ile daha şiddetli DEHB belirtileri arasında bir ilişki vardı.
Bu sonuçlar, demir takviyelerinin DEHB'li demir eksikliği olan çocuklar için faydalı olabileceğini düşündürmektedir. Bununla birlikte, durumun bu olup olmadığını belirlemek için daha fazla çalışma yapılması gerekmektedir.
Omega-3 yağlı asitler
Omega-3 ve omega-6, beyin sağlığında önemli bir rol oynayan temel yağ asitleridir (EFA'lar). Omega-3, beyin dokusunu korumak ve beyin hücreleri arasındaki iletişime yardımcı olmak için özellikle önemlidir.
2017 yılında yapılan bir inceleme, çocuklarda ve genç yetişkinlerde DEHB tedavisinde omega-3 ve omega-6'nın yararını araştırdı.
İnceleme 16 randomize kontrollü çalışmayı içeriyordu. Bu denemelerin her birine katılanlar ya bir EFA takviyesi ya da bir plasebo aldı.
Denemelerin 13'ünde, EFA takviyelerini alan katılımcılar aşağıdaki konularda gelişmeler gösterdi:
- Dikkat
- görsel öğrenme
- kısa süreli hafıza
- hiperaktivite
- dürtüsellik
Önemlisi, 2016 yılında yapılan bir inceleme, DEHB olan çocukların EFA eksikliğinden ziyade bir dengesizliğe sahip olma eğiliminde olduğunu öne sürdü. Genel olarak, omega-6'nın omega-3 yağ asitlerine oranı daha yüksektir.
İncelemenin yazarları, bu dengesizliği ele almanın, sadece EFA alımını arttırmaktan daha önemli olduğunu öne sürüyorlar.
Diğer doğal ilaçlar
Aşağıdaki bitkisel takviyeler de DEHB için potansiyel tedaviler olarak araştırılmaktadır.
Fransız deniz çam kabuğu özü
Çam kabuğu özü, proantosiyanidin adı verilen doğal bileşikler içerir. Bu bileşiklerden elde edilen öz, genellikle Pycnogenol tescilli ticari marka adı altında satılır.
2016 tarihli bir incelemeye göre, az sayıda randomize kontrollü çalışma, çam kabuğu özünün DEHB semptomlarını iyileştirebileceğini bulmuştur.
İnceleme yazarlarına göre, çam kabuğu özü, hücre hasarını azaltarak ve beynin DEHB'de rol oynayan bölümlerine kan akışını iyileştirerek çalışabilen güçlü bir antioksidandır.
Bununla birlikte, çam kabuğu ekstresinin DEHB tedavisi olarak kullanılmasını desteklemek için daha fazla çalışma yapılması gerekmektedir.
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba, yapraklarının yapraklarından elde edilen bir bitkidir. G. biloba ağaç. Bu bitki, terpen trilakton adı verilen kimyasallar içerir. Araştırmalar, bu kimyasalların beyin hücresi hasarına karşı korunmaya yardımcı olduğunu ve beyindeki dopamin bulunurluğunu artırdığını gösteriyor.
2013 yılında, küçük bir çalışma, ginkgo biloba'nın çocukluk çağı DEHB üzerindeki etkilerini araştırdı.
Çalışma, 3-5 hafta boyunca maksimum günlük 240 mg ginkgo dozunun alınmasının DEHB semptomlarını iyileştirdiğini bulmuştur. Ebeveyn raporlarına göre, çocuklar dikkat, hiperaktivite ve dürtüsellikte iyileşme gösterdi.
Bununla birlikte, bu sadece 20 katılımcı içeren ve plasebo kontrolü olmayan küçük bir çalışmaydı. Ginkgo'nun DEHB için faydalarını doğrulamak için iyi kontrollü klinik araştırmalar gereklidir.
Çalışma, bitki özünün herhangi bir yan etkisini bildirmese de, Ulusal Sağlık Enstitüleri aşağıdaki olası yan etkileri listelemektedir:
- Gastrointestinal üzgün
- mide bulantısı
- ishal
- baş ağrısı
- baş dönmesi
- alerjik reaksiyonlar
Ginkgo aynı zamanda potansiyel bir kan inceltici olduğundan, kan pıhtılaşma bozukluğu olan veya antikoagülan ilaçlar alan kişiler için uygun olmayabilir.
Özet
Birçok farklı takviye türü, DEHB için tamamlayıcı tedaviler olarak umut vaat etmektedir. Bununla birlikte, bu takviyelerle ilgili araştırmalar hala erken aşamadadır.
DEHB için bu takviyelerin etkinliğini ve güvenliğini daha iyi anlamak için daha fazla katılımcı ile daha fazla klinik deney yapılması gerekmektedir.
