Sıcak bir toddy soğuk algınlığına yardımcı olabilir mi?
Birçok insan soğuk algınlığı ve grip için sıcak toddy'nin iyileştirici yeteneklerine inanıyor, ancak bu popüler ev ilaçları işe yarıyor mu?
Sıcak toddy, sıcak su, bal, limon ve viski karışımıdır. Bu bileşenlerden bazılarının yararlı etkileri olabilir, ancak araştırmalar, sıcak içeceklerin soğuk algınlığı semptomları üzerindeki etkinliğine özel olarak bakmamıştır.
Bu makale, sıcak bir toddy'nin soğuk algınlığına yardımcı olup olmayacağını, nasıl yapılacağını ve semptomları hafifletmeye yardımcı olabilecek alternatif içecekleri kapsıyor.
Sıcak bir toddy yardımcı olabilir mi?
Şu anda soğuk algınlığının tedavisi yoktur. Bununla birlikte, insanlar genellikle semptomlarını evde tedavileri kullanarak ve reçetesiz ilaç alarak yönetebilirler.
Balın iltihap önleyici özellikleri vardır ve limon güçlü antioksidanlar içerir. Buna rağmen, hiçbir araştırma, sıcak bezleri soğuk algınlığı ile ilişkilendirmemiştir.
Pek çok insan, sıcak bir toddy içmenin soğuk algınlığı semptomlarını hafifletebileceğine inanıyor ve bunlardan bazıları şunları içeriyor:
- burun akıntısı
- boğaz ağrısı
- hapşırma
- ateş
- vücut ağrıları
- baş ağrısı
- yorgunluk
- öksürük
Sıcak içecekler, soğuk algınlığı ve grip için en yaygın ev ilaçları arasındadır. 2008'de yapılan bir araştırma, soğuk algınlığı veya grip olan 30 kişide sıcak bir meyve içeceği içmenin, oda sıcaklığında bir içecek içmeye kıyasla boğaz ağrısını, üşüme ve yorgunluğu azalttığını bildirdi.
Bu grip mevsiminde sizi ve sevdiklerinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olacak daha fazla bilgi ve kaynak için özel merkezimizi ziyaret edin.
Her bir bileşenin etkileri
Sıcak bir toddy'deki tek tek bileşenler, soğuk algınlığının semptomlarını iyileştirebilecek faydalı etkilere sahip olabilir. Çoğu insan limon, bal, zencefil ve viski kullanarak sıcak toddies yapar.
Limon
Limon, soğuk algınlığı tedavisinde faydalı olabilecek bir antioksidan olan C vitamini açısından zengindir. 2013 tarihli bir sistematik inceleme, düzenli C vitamini dozlarının soğuk algınlığının süresini ve şiddetini azaltabileceğini öne sürdü. Bununla birlikte, inceleme ayrıca C vitamininin ilk etapta soğuk algınlığı riskini azalttığını buldu.
Limon ayrıca birkaç boğaz ağrısı ilacında da aktif bir bileşendir. Boğaz ağrısı, soğuk algınlığının yaygın bir belirtisidir.
Bununla birlikte, şu anda limonun boğaz ağrısını tedavi edebileceğini gösteren çok az bilimsel kanıt vardır.
Bal
Balın tıpta, özellikle boğaz ağrısı gibi soğuk algınlığı semptomlarının tedavisi için uzun bir geçmişi vardır.
Yatmadan önce bir doz bal almanın 1 yaşın üzerindeki çocuklarda soğuk algınlığı semptomlarını azaltabileceğine dair makul miktarda kanıt vardır. Buna öksürüklerin azaltılması ve uyku kalitesinin iyileştirilmesi dahildir.
Bununla birlikte, yetişkinlerde bu etkilere dair çok az kanıt mevcuttur.
Zencefil
Bazı insanlar sıcak toddy'ye zencefil gibi başka baharatlar ekler. Zencefil, geleneksel tıpta çok çeşitli kullanım alanlarına sahip bir bitkidir.
Zencefil, boğaz ağrılarının tedavisinde faydalı olabilecek bazı özelliklere sahiptir. Örneğin zencefil, boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek anti-enflamatuar etkilere sahiptir.
Bununla birlikte, boğaz ağrısını tedavi etmek için zencefilin etkinliğini destekleyen hiçbir kanıt yoktur.
Bununla birlikte, zencefilin mide bulantısı ve kusmayı tedavi etmede yardımcı olabileceğini gösteren bazı kanıtlar var. Bu semptomlar bazı soğuk algınlığında ortaya çıkabilir, ancak bu daha az yaygındır.
Viski
Sıcak bir toddy'nin bazı bileşenleri bu nedenle soğuk algınlığının semptomlarını kendi başlarına iyileştirebilmesine rağmen, sıcak bir toddy'deki kombinasyonun soğuk algınlığı semptomlarını azaltıp azaltmayacağı açık değildir.
Viski elementinin bu etkilerin bazılarını ortadan kaldırması veya olumsuz etkilere neden olması mümkündür. Alkol dehidrasyona ve bağışıklık sistemi fonksiyonunun düşmesine neden olabilir, bu da soğuk algınlığı semptomlarını kötüleştirebilir.
Alkol ayrıca popüler soğuk algınlığı ve grip ilaçları ile etkileşime girebilir, bu nedenle kişi alkol ve ilacı karıştırırken dikkatli olmalıdır.
Sıcak bir toddy nasıl yapılır
Pek çok sıcak toddy çeşidi ve onu yapmanın birkaç farklı yolu vardır. Klasik bir sıcak toddy şunları içerir:
- Su
- viski
- bal
- limon suyu
- garnitür için bir parça limon ve tarçın çubuğu
Sıcak bir toddy yapmak için suyu bir su ısıtıcısı veya tencerede kaynatın. Isıya dayanıklı bir kapta 25–50 mililitre viskiyi 3 çay kaşığı bal ve bir damla limon suyuyla karıştırın.
Kaynayan suyu ekleyin ve tüm malzemeleri karıştırın. Son olarak, bir parça limon ve çubuk tarçınla süsleyin.
Alkolsüz bir versiyon yapmak için viskiyi çayla değiştirin. Bu, siyah, yeşil veya herhangi bir meyve çayı olabilir.
Alternatifler
Sıcak toddy'ye birçok benzer alternatif, soğuk algınlığı semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Bunlar şunları içerebilir:
- limon ve zencefil çayı
- bal ve limon çayı
- yeşil çay
- siyah çay
- bir meyve yüzlü
- greyfurt veya portakal suyu
- Su
Özet
Soğuk algınlığının tedavisi olmamasına rağmen, insanlar bazı semptomları tedavi edebilir. Sıcak bir toddy, limon, bal ve sıcak su gibi soğuk algınlığı semptomlarını azaltabilecek birkaç bileşen içerir.
Sıcak bir toddy'ye zencefil gibi baharatlar eklemenin de faydaları olabilir. Bununla birlikte, alkolün semptomlara yardımcı olabileceğine dair hiçbir kanıt yoktur.
Doktorlar genellikle insanların soğuk algınlığı veya grip olduklarında alkol almaktan kaçınmalarını önerir. Bunun nedeni, bağışıklık sistemi işlevini azaltabilmesi ve soğuğu daha da kötüleştirebilmesidir.
Genel olarak, bazı insanlar bu çareyi yararlı bulsa da, araştırmalar henüz sıcak bir toddy'nin soğuk algınlığı semptomlarına güvenilir bir şekilde yardımcı olup olamayacağını doğrulamamıştır.
