Osteoartrit alevlenmeleriniz olabilir mi?
Bir osteoartrit alevlenmesi, semptomlarda ani ve geçici bir artış anlamına gelir. Durum, kemiklerin ucundaki kaygan doku olan eklem kıkırdağını etkiler.
Sağlıklı eklemlerde kıkırdak, kemiklerin sorunsuz hareket etmesine izin verir, ancak osteoartrit (OA) kıkırdağın aşınmasına ve kemiklerin birbirine sürtünmesine neden olarak ağrı ve sertliğe yol açar.
Bir alevlenme, aşağıdakiler dahil çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir:
- yaralanma
- stres
- havadaki değişiklikler
OA 27 milyon Amerikalıyı etkiliyor. Bu makalede, artan ağrı ve sertlikle işaretlenen alevlenmeleri tedavi etmenin ve önlemenin en iyi yollarını listeledik.
Bir alevlenmenin belirtileri nelerdir?
Eklem ağrısı, osteoartrit alevlenmelerini karakterize edebilir.
OA alevlenmesi semptomlarda ani bir artışa neden olur. Bunlar şunları içerebilir:
- eklem ağrısı
- şişme
- sabah sertliği
- eklemde azaltılmış hareket aralığı
- yorgunluk
- ağrı nedeniyle uyumakta zorluk
Tetikleyiciler
OA alevlenmelerinin kesin nedeni bilinmemektedir. Bu, tamamen kaçınmalarını zorlaştırır.
Romatoid artrit alevlenmelerinden farklı olarak OA alevlenmeleri, bir bağışıklık tepkisinden kaynaklanan iltihaplanma tarafından tetiklenmez.
Bununla birlikte, bazı faktörler alevlenme yaşama olasılığını artırabilir. Genellikle tetikleyiciler olarak adlandırılan bu faktörler şunları içerir:
Eklem yaralanması
Eklemdeki yaralanma veya travma OA semptomlarında artışa neden olabilir. Eklem yaralanmaları şunlardan kaynaklanabilir:
- tekrarlayan hareketler
- eklemi çok fazla egzersiz yapmak
- eklemde düşme veya çarpma
Yaralanmalar aşağıdaki durumlarda OA alevlenmelerine neden olur:
- kıkırdağa, kemiğe veya her ikisine de zarar
- eklemin mekaniğini değiştirerek daha fazla bozulmaya yol açar
Eklemin daha fazla bozulması
OA, eklem kıkırdağının bozulmasıyla karakterizedir. Bu yaşla birlikte doğal olarak gerçekleşir, ancak yaralanma gibi bir olay süreci hızlandırabilir.
Kıkırdak bozulduğunda eklemin kemiklerinin birbirine sürtünmesine neden olarak ağrıya neden olur.
Kıkırdaktaki bozulma aynı zamanda kemik mahmuzlarının gelişimiyle de bağlantılıdır. Osteofitler olarak bilinen bunlar, eklemi tahriş edebilen ve ağrıyı kötüleştirebilen küçük kemikli çıkıntılardır.
Duygusal stres
Yüksek düzeyde stres, sağlıklı bireylerde bile fiziksel semptomlara yol açar.
OA'li kişilerde stres eklem ağrısını şiddetlendirebilir ve bu da stresi artırır. Bu, bir kişinin ağrıya duyarlılığını daha da artırabilecek şekilde uyumakta güçlük çekebilir.
2010 yılında yapılan bir araştırmanın bulguları, OA hastalarının anksiyete ve depresyon gibi stresle bağlantılı duygudurumla ilgili bozukluklara sahip olma ihtimalinin yüksek olabileceğini gösteriyor.
Çevresel değişiklikler
Hava koşullarındaki değişiklikler artritik eklemleri kötüleştirebilir.
Çoğu insan, hava soğuk olduğunda veya barometrik basınçta ani bir düşüş olduğunda semptomların kötüleştiğini fark eder.
Diğer sağlık koşulları
OA, bir kişinin sağlık durumu değiştikten sonra alevlenebilir. Bu, örneğin enfeksiyon tedavi edilirken bile bir enfeksiyon nedeniyle ortaya çıkabilir.
Ani veya aşırı kilo alımı semptomların alevlenmesine neden olabilir çünkü fazla kilo eklemlere basınç ekler. Aşırı kilo, özellikle OA kalçalarda, dizlerde veya omurgada olduğunda sorunlu olabilir.
Tedavi seçenekleri nelerdir?
Bir OA alevlenmesi, ilaçlar, yaşam tarzı değişiklikleri ve ev ilaçları ile tedavi edilebilir. Aşağıdaki yöntemlerin bir kombinasyonu gerekli olabilir:
İlaç ve tıbbi tedavi
Reçetesiz satılan (OTC) ve reçeteli ilaçlar OA semptomlarını hafifletebilir.
Nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) genellikle artrit semptomlarını azaltmak için kullanılır.
Mevcut OTC'ler şunları içerir:
- aspirin
- ibuprofen (Advil, Motrin)
- naproksen (Aleve)
NSAID'ler eklem ağrısı için kısa vadeli bir çözümdür ve uzun süre alınırsa mide kanamasına neden olabilirler.
OA semptomları daha ciddiyse, doktor daha güçlü ilaçlar yazabilir. Bunlar arasında narkotikler, reçeteli güçlü NSAID'ler ve kortikosteroid enjeksiyonları bulunur.
Şiddetli vakalarda semptomları gidermek için eklem replasman ameliyatı gerekli olabilir.
Sıcak ve soğuk terapi
Bir ısıtma yastığı veya buz torbası uygulamak eklemlerdeki ağrı ve sertliği azaltabilir. Bazı insanlar sıcak ve soğuk arasında gidip geldiklerinde en iyi sonuçları görürler.
Stres Yönetimi
Stresi yönetmek, alevlenmeler sırasında ağrıyı azaltmaya ve sıklıklarını en aza indirmeye yardımcı olabilir.
Stresi yönetmek için ipuçları şunları içerir:
- stresi artıran olayları ve durumları takip etmek
- Bir kişinin strese daha olumlu bir şekilde yaklaşmayı öğrenmesine yardımcı olabilecek bilişsel davranışçı terapiyi (CBT) denemek
- meditasyon, farkındalık, derin nefes alma ve ilerleyici kas gevşemesi gibi stres kırma tekniklerini uygulamak
- Fiziksel acıyı ve duygusal stresi azaltabilecek bir masaj yaptırmak.
- düzenli olarak gece en az 7 saat uyumak
Dinlenme ve aktiviteyi dengeleyin
Aktivite dönemlerinden sonra dinlenmek önemlidir ve OA alevlenmesi sırasında dinlenmek faydalı olabilir. Ancak çok fazla dinlenmek ağrıyı uzatabilir.
Mümkün olduğunca kısa bir yürüyüş, hafif bir yüzme veya hafif ev işleri gibi hafif aktiviteler yapmaya çalışın.
Amerikan Romatoloji Koleji ve Artrit Vakfı, diz veya kalça osteoartriti olan kişiler için tai chi'yi şiddetle tavsiye ediyor. Yoganın da yardımcı olabileceğini ekliyorlar.
Yardımcı cihazlar
Bazı cihazlar eklemlerdeki stresi azaltabilir ve artritli kişiler için hayatı kolaylaştırabilir. Yararlı ürünler arasında kavanoz açıcılar, uyarlanabilir çatal bıçak takımı, kapma cihazları ve pansuman yardımcıları yer alabilir.
Ne zaman bir doktora görünmeli
OA alevlenmesi sırasında her zaman bir doktora görünmek gerekli olmasa da, birkaç günden uzun süren semptomlar tıbbi tedavi gerektirebilir.
Bir doktor, eklemlerdeki değişiklikleri, bozulmaları ve diğer anormallikleri kontrol etmek için muhtemelen X ışınları veya MRI taramalarını içeren görüntüleme testleri isteyebilir.
Muhtemelen ağrıyı tedavi etmek için ilaç önereceklerdir.
Gerekirse, doktor stres için CBT gibi tetikleyicileri ele almak için ek tedaviler önerebilir.
Önleme
Alevlenmeler her zaman önlenemez, ancak bazı stratejiler riski en aza indirmeye yardımcı olabilir.
OA'li kişiler aşağıdakileri yararlı bulabilir:
- Diyet değişiklikleri ve egzersiz yoluyla sağlıklı bir kilo verin.
- Meditasyon, farkındalık ve derin nefes egzersizleriyle stresi azaltın.
- Her gece bol bol uyuyun.
- Kemikleri güçlendirmek, eklemleri yağlamak ve kas kütlesini artırmak için düzenli egzersiz yapın.
- Eklemleri korumak ve stabilize etmek için destekleyici destek kullanın.
- Eklemlerdeki baskıyı azaltmak için yardımcı cihazlar kullanın.
Paket servisi
OA ilerleyici bir hastalıktır. Bir alevlenme sırasında ağrı ve diğer semptomlar çok daha kötüleşir.
Alevlenmelerin geçici olduğunu ve ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri ile tedavi edilebileceğini unutmamak önemlidir.
Alevlenmeleri önlemek her zaman mümkün değildir, ancak birkaç yönetim tekniği bunların şiddetini ve tekrarını azaltabilir.
