Mercimeğin faydaları nelerdir?
Mercimek, hamilelikte gerekli folat sağlayan, kalp sağlığını destekleyen ve diğer faydalarının yanı sıra enfeksiyona karşı bağışıklık tepkisini iyileştiren baklagillerdir. Daha fazlasını buradan okuyun.
Göğüs ağrısı ve bacak ağrısı: Bağlantılı mı?
Göğüs ağrısı ve bacak ağrısının birlikte ortaya çıkması tipik olmasa da, bacak ağrısı kişinin kalp sağlığının bir göstergesi olabilir. Daha fazlasını buradan öğrenin.
Anjiyogramlar hakkında bilinmesi gerekenler
Bir anjiyogram, kan damarlarının röntgenidir. Doktorlar, arterler veya kalple ilgili tıbbi durumların teşhisine yardımcı olmak için anjiyogram kullanırlar. Burada anjiyogramlar hakkında daha fazla bilgi edinin.
Koşarken ideal kalp atış hızı nedir?
Koşarken kalp atış hızının kaydını tutmak, insanların zindelik veya kilo verme hedeflerini en üst düzeye çıkarmasına yardımcı olabilir. Kalp atış hızı bölgeleri, güvenli seviyeler ve kalp atış hızının nasıl ölçüleceği hakkında buradan bilgi edinin.
Aralıklı oruç tutmaya nasıl başlanır
Aralıklı oruç tutmanın, bir kişinin kilo vermesine yardımcı olmak da dahil olmak üzere birçok potansiyel faydası vardır. Başlamak için ipuçları arasında bir hedefe sahip olmak, uygun bir yöntem seçmek ve yemek planları oluşturmak yer alır. Olası yan etkiler ve kimlerin oruç tutmaması gerektiği hakkında bilgi edinin.
En sağlıklı yağlar nelerdir?
Sağlıklı yağlar, tüm diyetlerin önemli bir parçasıdır. Bu yazıda, en popüler yağlardan bazılarını sağlık yararlarına, beslenmelerine ve yemek pişirmede kullanımlarına bakarak karşılaştırıyoruz. Zeytinyağı, hindistancevizi yağı, kanola yağı ve bitkisel yağı dahil ediyoruz.
Keto ve paleo diyetleri: Farklılıklar nelerdir?
Keto ve paleo diyetleri popülerlik kazanıyor. Bazı benzerlikleri ve birkaç temel farklılıkları vardır. Yemek listeleri, faydaları ve yan etkileri hakkında buradan daha fazla bilgi edinin.
Allulose, şekere sağlıklı bir alternatif midir?
Alüloz, şekere alternatif olarak kullanılabilen doğal bir tatlandırıcıdır. Olası sağlık yararları, riskleri ve allulozun nasıl kullanılacağı hakkında buradan bilgi edinin.
Her gün şınav çekersen ne olur?
Şınav, insanların her gün yapabileceği faydalı bir egzersizdir. Şınav kas kütlesini ve kardiyovasküler sağlığı artırabilir. Riskler sırt ağrısını içerir. Buradan daha fazlasını öğrenin.
Omega-3 yağ asitleri hakkında bilinmesi gerekenler
Omega-3 yağ asitleri balık gibi yiyeceklerde bulunur. Potansiyel faydaları arasında enflamasyonu ve kalp hastalığı riskini azaltmak yer alır. Tersine, omega-3'ler, birisi belirli bir ilaç kullanıyorsa kanama sorunlarına neden olabilir. Buradan daha fazlasını öğrenin.
Whole30 diyeti hakkında bilmeniz gerekenler
Whole30 diyeti, 30 gün boyunca tahıl, baklagil, süt ürünleri ve diğer belirli yiyecek gruplarını yememeyi içerir. Çoğu insan için denemek güvenlidir ve sağlık açısından faydaları olabilir. Buradan daha fazlasını öğrenin.
Yer fıstığının besleyici faydaları nelerdir?
Yer fıstığı yüksek proteinli, besin açısından zengin bir atıştırmalıktır. Çiğ fıstık ve fıstık ezmesi özellikle bir kişinin sağlığı için iyidir. Bu yazıda yer fıstığının beslenme profiline ve faydalarına bakıyoruz.
Bir gün oruç tutarsan ne olur?
Bir gün yemek yemezsen ne olur? Çoğu insan aç ve muhtemelen yorgun hissedecek olsa da, bir dizi başka etki de vardır. Bu yazıda, vücudun enerji için nasıl yağ yakmaya başladığını ve 24 saat oruç tutmanın iyi bir kilo verme aracı olup olmadığını öğrenin. Ayrıca olası riskleri de araştırıyoruz.
Sol göğsümün altında ağrıya ne sebep olur?
Sol göğsün altında sindirim ve kalple ilgili ağrı nedenleri hakkında bilgi edinin. Ayrıca her biri için mevcut tedavi seçeneklerine de bakıyoruz.
Hardal yağı hakkında bilinmesi gerekenler
Hardal yağı, iltihapla mücadele ederek ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltarak vücuda fayda sağlayabilir. Ancak belirli kullanımlar güvenli olmayabilir. Hardal yağının yararları ve riskleri hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.
Yeni doğan bebeğim çok mu uyuyor?
Birçok anne-baba yeni doğan bebeklerini dört gözle bekleyecek, ancak bazen bir yenidoğan o kadar çok uyuyacak ki endişelenecekler. Doğumdan sonra bebeklerin gelişmeye ve büyümeye devam ederken çok fazla dinlenmeye ihtiyacı vardır. Ancak yeni doğan bir bebek için ne kadar uyku normaldir ve ebeveynler aşırı uyku konusunda ne yapabilir? Buradan daha fazlasını öğrenin.
Çok fazla magnezyum alabilir misin?
Magnezyum sağlık için çok önemlidir, ancak çok fazla alınması sindirim sorunları, uyuşukluk ve düzensiz kalp atışı gibi sorunlara neden olabilir. Nadir durumlarda aşırı doz ölümcül olabilir. Buradan daha fazlasını öğrenin.
Ektopik kalp atışları hakkında bilinmesi gerekenler
Ektopik kalp atışları, kalbin bir atış eklediğinde veya atladığında ortaya çıkar. Ektopik atımlar yaygındır, endişe nedeni değildir ve bunlarla anksiyete, sigara veya hamilelik bağlantılı olabilir. Buradan daha fazlasını öğrenin.
Sağlıklı bir diyet için yüksek lifli yiyecekler
Lif, kalp ve bağırsak sağlığını iyileştirmek için temel bir besindir ve buna rağmen, günlük diyetlerinde pek kimse bu liflerden yeterince yararlanamaz. Bu yazıda, meyveler, sebzeler, kabuklu yemişler ve tahıllar dahil olmak üzere en iyi yüksek lifli gıdalardan bazılarını açıklıyoruz.
Kilo vermek ve kas yapmak için antrenmandan önce ne yenir?
Pek çok yiyecek türü vücuda enerji ve besin sağlayarak antrenmana yardımcı olabilir. Doğru yiyecekler yağ yakmaya, kas oluşturmaya ve vücudu egzersizden kurtarmak için hazırlamaya yardımcı olabilir. Burada egzersiz yapmadan önce ne yiyeceğinizi öğrenin.
