Günde ne kadar kolesterol almalısınız?
Diyet kolesterolü, bir kişinin yediği gıdalardan aldığı kolesteroldür. Bunlar çoğu hayvansal ürünü içerir. Burada ne kadar kolesterol ve yağ tüketmeniz gerektiğiyle ilgili yeni önerileri öğrenin.
Diyet kolesterolü, bir kişinin yediği gıdalardan aldığı kolesteroldür. Bunlar çoğu hayvansal ürünü içerir. Burada ne kadar kolesterol ve yağ tüketmeniz gerektiğiyle ilgili yeni önerileri öğrenin.
Sağlıklı bir diyet yemek, kolesterol seviyelerini kontrol altında tutmanın bir yoludur. Bazı insanlar kolesterol yönünden zengin gıdalardan kaçınmaktan fayda sağlayabilir. Bununla birlikte, doymuş veya trans yağ içeren yiyecekler yerine doymamış yağ içeren yiyecekleri seçmek daha iyi bir fikir olabilir. Burada hangi gıdalardan kaçınmanız gerektiğini ve daha fazlasını öğrenin.
Hindistan cevizi sütü, hindistancevizi etinden yapılır. Kilo vermeyi, kalp sağlığını ve bağışıklık sistemini destekleyebilir. Burada hindistan cevizi sütünün faydalarını ve besin içeriğini ve dikkate alınması gereken diğer bazı faktörleri tartışıyoruz.
Keten tohumu yağının iyileştirilmiş cilt ve kolesterol, azalmış iltihaplanma ve azalan diyabet riski gibi sağlık yararları hakkında bilgi edinin. Ayrıca keten tohumu yağının potansiyel risklerini ve nasıl kullanılacağını da ele alıyoruz.
Hindistan cevizi yağı, muz püresi ve avokado dahil olmak üzere tereyağının birkaç yaygın ikamesi vardır. Burada tereyağına olası alternatifler hakkında bilgi edinin.
Bazı balık türleri, yüksek kaliteli protein ve diğer besinler için iyi bir kaynak olabilir. Yenebilecek en iyi balıklardan bazıları vahşi yakalanmış somon, uskumru, ringa balığı ve sardalyadır. Daha büyük balıklar cıva içerebilir, bu nedenle insanlar bunu ölçülü tüketmelidir. Burada yenilecek en iyi balıklar ve nasıl hazırlanacağı hakkında daha fazla bilgi edinin.
Beyin, doğru çalışması için sürekli kan akışına ihtiyaç duyar. Beyne yeterince kan akışının olmaması, vertebrobasiler dolaşım bozukluğunun bir işareti olabilir. Semptomlar konuşma bozukluğu ve baş dönmesini içerebilir. Vertebrobasiler dolaşım bozukluklarının semptomları ve nedenleri hakkında daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz.
Çoğu peynir türü kolesterol ve doymuş yağ bakımından yüksektir. Çalışmalar, peynir ve kan kolesterol seviyeleri arasındaki ilişki hakkında çelişkili bilgiler sağlar. Burada peynirin bir kişinin kolesterol seviyelerini nasıl etkileyebileceği ve yüksek kolesterolü olan bir kişi için hangi peynir türlerinin en iyisi olduğu hakkında daha fazla bilgi edinin.
Karaciğerin, biri kolesterol yapmak, diğeri fazla miktarları çıkarmak olmak üzere pek çok rolü vardır. Karaciğerin düzgün çalışması için sağlıklı kolesterol seviyeleri çok önemlidir. Karaciğer çok fazla kolesterol içerdiğinde, insanların yapabileceği birkaç şey vardır. Karaciğer ve kolesterol hakkında daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz.
Pek çok insan tereyağının kolesterol seviyeleri için kötü olduğuna inanıyor çünkü kolesterolü yüksek. Bununla birlikte, bazı araştırmalar diyet kolesterolünün doğrudan yüksek kan kolesterolüne neden olmadığını öne sürüyor. Bol miktarda doymuş yağ içerdiği için diyetteki tereyağını sınırlamak yine de en iyisidir. Bu makalede daha fazlasını öğrenin.
Trigliserid testleri, kandaki trigliserit düzeylerini ölçer. Yemekten sonra kandaki bu yağların veya lipitlerin konsantrasyonları artar, bu nedenle açlık trigliserid testleri yaygındır. Ancak oruç tutmama testleri de aynı derecede doğru ve yardımcı olabilir. Trigliseridler, yaptıkları ve onlar için yapılan testler hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.
Balzamik sirke, birçok mutfakta bir yemek dolabı temelidir. Kavrulmuş sebzelerde, salatalarda ve marine olarak kullanılabilir. Bu yazıda, balzamik sirkenin kan şekerini düşürmek, kolesterolü düşürmek ve kilo vermeye yardımcı olmak gibi birçok sağlık yararına bakıyoruz. Ayrıca olası riskleri de karşılıyoruz.
Kan lipitleri, trigliseritler ve kolesterol gibi yağlı maddelerdir. Bir kişinin seviyeleri çok yüksek veya düşük olduğunda, dislipidemiye sahiptir. Doymuş yağlarda çok fazla gıda tüketmek gibi genetik koşullar veya yaşam tarzı faktörlerinden kaynaklanabilir. Belirtiler ve dislipideminin nasıl tedavi edildiği hakkında daha fazla bilgi edinin.
Muz, insanların daha uzun süre tok hissetmelerine ve potasyum ve lif alımını artırmalarına yardımcı olabilir. Muzun kilo verme çabalarına nasıl yardımcı olabileceği hakkında buradan daha fazla bilgi edinin.
Statinler, doktorların 'kötü' kolesterol seviyelerini düşürmek ve kalp krizi ve felç riskini azaltmak için reçete ettiği bir ilaç türüdür. İnsanların statin almayı nasıl ve neden bıraktığını buradan öğrenin.
Serum kolesterol, iyi kabul edilen yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) kolesterol, kötü kabul edilen düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) kolesterol ve trigliseridlerin bir ölçümüdür. Bir kişinin serum kolesterol seviyesi, diyetini veya yaşam tarzını değiştirmesi gerekip gerekmediğini belirlemeye yardımcı olabilir. Buradan daha fazlasını öğrenin.
Vücudun kolesterole ihtiyacı vardır, ancak çok fazla kötü kolesterol zararlı olabilir ve kalp hastalığı ve felç için önemli bir risk faktörüdür. Bu makalede, HDL ile LDL arasındaki "iyi" ve "kötü" kolesterol arasındaki farkı ve bunların nasıl ölçüldüğünü öğrenin. LDL'yi düşürmek ve HDL'yi artırmak için hangi adımları atabilirsiniz?
Kolesterol göz çevresinde birikebilir ve yağlı, sarı topaklar oluşturabilir. Kolesterol birikintilerinin nedenleri, semptomları ve tedavileri hakkında buradan bilgi edinin.
Önleme, tıkalı arterler için en iyi tedavi yöntemidir. Plak oluşumu ve aterosklerozun nedenleri, önlenmesi, tedavisi ve risk faktörleri hakkında bilgi edinin.
Geniş bir katılımcı örnekleminde yapılan yeni araştırma, çok az düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterolünün daha yüksek kanama inme riski ile ilişkili olduğunu bulmuştur.