DASH diyeti, 75 yaşın altındaki kişilerde kalp yetmezliği riskini 'neredeyse yarı yarıya' azalttı
Yüksek tansiyonu düşürebilen bitki açısından zengin bir diyete bağlı kalmak, 75 yaşın altındaki kişilerde kalp yetmezliği riskini de azaltabilir.
Bu, NC, Winston-Salem'deki Wake Forest School of Medicine'deki bir ekibin, Hipertansiyonu Durdurmak için Diyet Yaklaşımlarının (DASH) kalp yetmezliği üzerindeki etkisini değerlendirmeye götürdüğü bir çalışmanın sonucuydu.
Bulgularını, artık Amerikan Önleyici Tıp Dergisi.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinin (CDC) rakamlarına göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde kalp yetmezliği olan yaklaşık 5,7 milyon yetişkin var.
Durum, kalp atmaya devam ettiğinde, ancak kanı gerektiği gibi pompalayamadığında ortaya çıkar.
Sonuç, organların ve dokuların düzgün çalışması ve sağlıklı kalması için ihtiyaç duydukları oksijeni ve besinleri alamamasıdır.
"Kalp yetmezliği, yaşlı yetişkinlerde hastaneye yatışların sık görülen bir nedenidir ve önemli sağlık masrafları ile ilişkilidir, bu nedenle kalp yetmezliği için değiştirilebilir risk faktörlerini belirlemek önemli bir halk sağlığı hedefidir" diyor baş çalışma yazarı Dr. Wake Forest School of Medicine'de genel dahiliye doçenti.
DASH yeme planı kan basıncını düşürebilir
DASH yeme planı meyveler, sebzeler ve tam tahılların yanı sıra fasulye, kuruyemiş, az yağlı veya yağsız süt ürünleri, kümes hayvanları, balık ve bitkisel yağlarda yüksektir.
Doymuş yağlar, tam yağlı süt ürünleri, yağlı ve kırmızı etler, tuz, şekerli içecekler, tatlılar ve hindistancevizi ve hurma gibi tropikal yağlarda düşüktür.
Önceki bazı çalışmalar, DASH diyetinin kan basıncını ve düşük yoğunluklu lipoproteini veya "kötü" kolesterolü düşürebileceğini göstermiştir.
Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH), DASH'ı egzersiz yapmayı, sağlıklı kiloyu korumayı, çok fazla alkol içmemeyi, stresi yönetmeyi, sigara içmemeyi ve iyi uyumayı içeren "kalp-sağlıklı yaşam tarzının" bir parçası olarak tanıtıyor.
Çoğu Akdeniz diyetine benzese de, DASH, düşük yağlı süt ürünlerini vurgulaması ve alkolü tamamen hariç tutması bakımından farklılık gösterir.
Yeni araştırma, bitki bazlı bir diyetin kalp yetmezliği riskini azaltabileceğini bildiren bir başkasını takip ediyor. Bununla birlikte, yeni çalışma yaşlı yetişkinleri incelerken, bu çalışma ortalama 45 yaşındaki insanlara odaklandı.
Araştırmacılar, ABD'deki farklı üniversitelerde altı kliniğe erkek ve kadınları kaydeden Aterosklerozun Çok Etnik Çalışması'ndan (MESA) alınan kayıtları analiz etti.
DASH, 75 yaşın altındakiler için etkilidir
Katılımcılar, 2000–2002 arasında katıldıklarında 45–84 yaşları arasındaydı. O sırada hiçbirinde kardiyovasküler hastalık yoktu. MESA, kalp yetmezliği de dahil olmak üzere herhangi bir kardiyovasküler sağlık durumu vakasına dikkat çekerek onları bu noktadan itibaren takip etti.
Analiz, 4,478 katılımcıya ilişkin 13 yıllık takibi kapsayan verileri kullandı. Diyet verileri, katılımcıların çeşitli yiyecek ve içeceklerin tüketim sıklığı ve miktarları hakkındaki 120 maddelik anketlere verdiği yanıtlardan elde edildi.
Araştırmacılar, katılımcıları her biri kohortun% 20'sini oluşturan beş set halinde grupladı ve onları yeme düzenlerinin DASH ile ne kadar yakından eşleştiğine göre sıraladılar. Daha sonra katılımcı grupları arasında kalp yetmezliği insidansını incelediler.
Sonuçlar, tüm katılımcılar için DASH yeme planına bağlı kalmanın kalp yetmezliği riski üzerinde çok az önemli etkiye sahip olduğunu gösterdi. Bununla birlikte, 75 yaş ve üstü katılımcıları çıkardıklarında, araştırmacılar bir model gördüler.
DASH yeme planını en yakından takip eden 75 yaşın altındaki kişilerde kalp yetmezliği oranı, en az uygulayanlara kıyasla% 40 daha düşüktü.
Dr. Campos, bulgularının DASH yeme planını benimsemenin kalp yetmezliğini etkili bir şekilde önleyip önleyemeyeceğini araştırmak için daha ileri çalışmalar için bir temel oluşturduğunu söylüyor.
"Bu araştırma, DASH diyetini takip etmenin kalp yetmezliği gelişme riskini neredeyse yarı yarıya azaltabileceğini ve bu da herhangi bir ilaçtan daha iyi olduğunu gösterdi."
Claudia L. Campos
