Gastrit ve mide ülserleri için diyet ipuçları
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Gastrit, mide zarının iltihaplanmasını içeren bir sindirim rahatsızlığıdır. Semptomlar hazımsızlık, yanma mide ağrısı, mide bulantısı ve sık sık geğirmeyi içerir. Bazı insanlar için diyet değişiklikleri yardımcı olabilir.
Gastritin farklı türleri ve nedenleri vardır. Yaygın bir neden, enfeksiyondur Helikobakter pilori (H. pylori) bakteri. Diğer nedenler arasında nonsteroid antiinflamatuar ilaçların (NSAID'ler) kullanımı, yüksek alkol tüketimi ve Crohn hastalığı gibi bazı enflamatuar hastalıklar yer alır.
Bazı yiyecekler riski artırabilir. H. pylori enfeksiyon ve belirli beslenme alışkanlıkları mide astarı erozyonunu tetikleyebilir veya başka şekilde gastrit semptomlarını kötüleştirebilir.
Gastritli bir kişi yemek yemeyi zor bulabilir, bu da iştah kaybına ve istenmeyen kilo kaybına neden olabilir.
Tedavi edilmeyen gastrit ülserlere, kalıcı ağrıya ve kanamaya neden olabilir. Bazı durumlarda hayati tehlike oluşturabilir. Kronik mide iltihabı da mide kanseri riskini artırır.
Bu yazıda, belirli diyet ve yaşam tarzı değişikliklerinin gastrit semptomlarını azaltmaya nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin.
Burada gastrit hakkında daha fazla bilgi edinin.
Yenecek yiyecekler
Hiçbir özel diyet gastriti tedavi edemez, ancak belirli yiyecekleri tüketmek semptomları iyileştirmeye veya daha kötüye gitmelerini engellemeye yardımcı olabilir.
Diyet değişiklikleri, örneğin mide zarının korunmasına ve iltihaplanmanın yönetilmesine yardımcı olabilir.
Gastriti önlemeye yardımcı yiyecekler
Yeşil çay ve taze meyve ve sebzeler vücudun gastritten korunmasına yardımcı olabilir. Bunlar, vücuttaki serbest radikaller olarak adlandırılan kararsız bileşiklerin seviyelerini azaltarak hücre hasarını ve hastalıkları önlemeye yardımcı olabilecek iyi antioksidan kaynaklarıdır.
Büyümesini engellemeye yardımcı olabilecek yiyecekler H. pylori ve gastrit ve ülser oluşumunu azaltmak şunları içerir:
- karnabahar, İsveçli, lahana, turp ve diğerleri Brassica sebzeler
- yaban mersini, böğürtlen, ahududu ve çilek gibi meyveler
- zerdeçal, anti-enflamatuar özelliklere sahip olabilen hafif bir baharat
Antioksidanlar ayrıca çok çeşitli diğer hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir. Burada antioksidanlar ve bunları sağlayan yiyecekler hakkında daha fazla bilgi edinin.
Semptomları önlemeye yardımcı yiyecekler
Gastrit, mide zarının iltihaplanmasını içerir. Bu nedenle anti-enflamatuar bir diyet bazı insanlara yardımcı olabilir.
En iyi anti-enflamatuar diyet yoktur. Enflamasyonla mücadele etmek için bol miktarda taze meyve, sebze ve antioksidanlar açısından zengin diğer bitki besinlerini tüketin. İşlenmiş gıdalardan ve sağlıksız yağlar ve ilave tuz veya şeker içeren yiyeceklerden kaçınmak da önemlidir.
Antiinflamatuar diyet hakkında daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz.
Gastrit tedavisine yardımcı olacak yiyecekler
Gastrit tedavisine yardımcı olabilecek iki gıda brokoli ve yoğurttur.
Brokoli, sülforafan adı verilen ve antibakteriyel özelliklere sahip bir kimyasal içerir. Aynı zamanda kansere karşı korunmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar içerir. Bu nedenle brokoli filizi yemek gastriti hafifletmeye veya önlemeye ve mide kanseri riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
2009'da yayınlanan daha eski bir çalışmanın yazarları, katılımcıların H. pylori 8 hafta boyunca günde 70 gram - yarım fincandan fazla - brokoli filizi yiyen enfeksiyonlar, brokoli yemeyenlere göre daha düşük enfeksiyon ve iltihap seviyelerine sahipti.
2006 yılında başka bir ekip, bir antibiyotik kombinasyonu kullanmadan önce günde yaklaşık 2 bardak probiyotik yoğurt yemenin ilacın ilaca dirençli mücadele etme yeteneğini artırıp artırmayacağını araştırdı. H. pylori enfeksiyon.
4 hafta sonra, araştırmacılar, yoğurt ve antibiyotik tüketen katılımcıların, yalnızca antibiyotik alanlara göre enfeksiyonu daha etkili bir şekilde ortadan kaldırma eğiliminde olduklarını buldular.
Sonuçlar, yoğurdun vücudun enfeksiyonla mücadele yeteneğini geliştirmeye yardımcı olan aktif faydalı bakteri kültürlerinden kaynaklanmış olabilir.
Diyet ipuçları
Aşağıdaki diyet değişiklikleri gastriti önlemeye veya yönetmeye yardımcı olabilir:
Az ama sık sık yiyin: Gün boyunca üç büyük öğün yerine beş veya altı daha küçük öğün yemek mide asidi üretimini azaltmaya yardımcı olabilir.
Kiloyu yönetin: Fazla kilo ve obezite, gastrit gelişme riskini artırır. Bir doktor, gastrit ve diğer ilişkili sağlık sorunları riskini azaltmak için bir kilo verme planı geliştirmeye yardımcı olabilir.
Antasit kullanın: Bir doktor ayrıca semptomları azaltmak için ilaçlar hakkında tavsiyelerde bulunabilir.
Doktora takviyeleri sorun: Omega-3 yağ asitleri ve probiyotikler gibi bazı diyet takviyeleri gastritin etkisini azaltabilir.
Omega-3 takviyeleri ve probiyotik takviyeleri çevrimiçi olarak satın alınabilir. Bununla birlikte, diğer sorunların tedavisine müdahale edebileceğinden, bunları veya diğer takviyeleri denemeden önce bir doktorla konuşun.
Ayrıca demir gibi bazı takviyeler gastrit riskini artırabilir.
Başka hangi ev ilaçları gastrite yardımcı olabilir? Burada bul.
Kaçınılması gereken yiyecekler
Semptomları daha da kötüleştirebilecek yiyecekler şunları içerir:
- baharatlı yiyecekler
- alkol
- asitli yiyecekler
- kızarmış yiyecekler
Bazen bir alerjen iltihabı tetikleyebilir. Bu durumda doktor, semptomları etkileyip etkilemediğini görmek için belirli gıda gruplarının diyetten çıkarılmasını içeren bir eliminasyon diyeti önerebilir.
Örneğin, bir doktor ekibi, süt ürünleri ve yumurtanın bir kişide bir tür gastrite neden olduğunu bildirdi. Ekip ayrıca buğday, fındık, soya, deniz ürünleri ve pirinci de araştırdı.
Eliminasyon diyetini düşünen herkes, beslenme yetersizliğine neden olabileceğinden önce bir doktorla konuşmalıdır.
Gastrit riskini artıran yiyecekler
Bir kişinin şunları tüketmesi durumunda gastrit geliştirme olasılığı daha yüksek olabilir:
- kırmızı etler
- Işlenmiş etler
- turşu, kurutulmuş, tuzlanmış veya tütsülenmiş yiyecekler
- tuzlu yiyecekler
- yağlı gıdalar
- alkol
Araştırmalar, örneğin tuzlu ve yağlı yiyeceklerin mide zarını değiştirebileceğini göstermiştir. Yüksek tuzlu diyetler mide içindeki hücreleri değiştirerek onları daha yatkın hale getirebilir. H. pylori enfeksiyon.
Yüksek alkol alımı da mide iltihabına katkıda bulunabilir ve semptomları daha da kötüleştirebilir. Ayrıca mide zarının aşınmasına da neden olabilir.
Diğer yaşam tarzı ipuçları
Gastriti önlemeye veya yönetmeye yardımcı olmak için şunları deneyin:
Sigarayı bırakmak: Sigara içmek iltihaplanma ve ağız, yemek borusu ve mide kanseri riskini artırır.
Stresi azaltmak: Yüksek düzeyde stres mide asidi üretimini tetikleyebilir ve bu da semptomları ve iltihabı kötüleştirebilir.
Herhangi bir ilacı kontrol etmek: NSAID'lerin düzenli olarak kullanılması mide zarının hasar görme riskini artırabilir, bu da gastrit semptomlarını tetikleyebilir veya kötüleştirebilir. Aspirin, ibuprofen ve naproksen, NSAID'lerin tümüdür.
Görünüm
Gastrit, yaygın bir sindirim sorunudur. Diyet değişiklikleri onu önlemeye ve semptomları azaltmaya yardımcı olabilir, ancak herhangi bir özel diyetin yardımcı olabileceğine dair kanıt yoktur.
Bol miktarda taze meyve ve sebze yemek, işlenmiş gıdalardan ve ilave yağ ve tuz oranı yüksek diğer yiyeceklerden kaçınmak faydalı olabilir.
S:
Gastritli bir kişi için hafif bir diyet yararlı mıdır?
A:
Şiddetli gastriti olan bir kişinin kısa bir süre için hafif bir diyet yemesi faydalı olabilir.
Saurabh (Seth) Sethi, M.D., MPH Cevaplar tıp uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder.Tüm içerik kesinlikle bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye olarak değerlendirilmemelidir.
