Endometriozis ve kilo alımı: Bağlantı nedir?
Endometriozis, genellikle uterusu çevreleyen endometriyal dokunun rahim dışında gelişmesine neden olur. Kronik ağrıya, ağır veya düzensiz adet dönemlerine ve kısırlığa neden olabilir. Bazı insanlar ayrıca kilo aldığını ve şişkinlik olduğunu bildiriyor.
Çok az araştırma, endometriozisin neden kilo alımına neden olabileceğini araştırmıştır. Durumun kilo almaya neden olduğundan veya kilo vermelerini zorlaştırdığından şüphelenen endometriozisi olan kişiler bir doktorla konuşmalıdır.
Bazen polikistik over sendromu (PCOS) gibi diğer durumlar endometriozis semptomlarını taklit edebilir.
Bu yazıda, endometriozisin nasıl kilo almaya neden olabileceğine bakıyoruz ve sağlıklı bir kiloya nasıl ulaşılacağını ve korunacağını araştırıyoruz.
Endometriozis kilo almaya neden olur mu?
Endometriozis kronik ağrı ve kısırlığa neden olabilir.
Pek çok anekdot kanıtı, endometriozu kilo alımına bağlasa da, bilimsel araştırmalar bunu henüz desteklemiyor.
2014'teki nitel araştırmalar, bazı kadınların endometriozisin kilo alımına ve zayıf vücut imajına katkıda bulunduğunu düşündüğünü ortaya koydu.
Endometriozisin kilo alımına neden olabileceği en az dört yol vardır.
Şişkinlik
Şişkinlik ve sıvı tutulumu yaygın endometriozis semptomlarıdır. Şişkinlik vücudun yağlanmasına neden olmazken, kişinin daha ağır görünmesine ve daha ağır hissetmesine neden olabilir.
Şişkinlik, giysilerin uyum şeklini de değiştirebilir. Birçok insan, şişkinliğin adet dönemlerinden hemen önce veya bu dönemde daha kötü olduğunu fark eder.
Estrojen
Endometriozis östrojene bağımlı bir hastalıktır, bu da semptomların daha yüksek östrojen seviyeleri ile kötüleştiği anlamına gelir.
Bazı insanlar östrojen hakimiyetinin kilo almaya neden olduğuna inanır. Bu, vücut çok fazla östrojen ürettiğinde ve progesterondan daha ağır bastığında gerçekleşir.
Endometriozu tedavi eden ilaçlar
Birçok çalışma, endometriozis tedavilerinin kilo alımına neden olabileceğini göstermektedir.
Endometriozis için en etkili tedavilerden biri, hormon progesteronunun sentetik bir şeklidir. Progesteron, endometriyal dokunun büyümesini yavaşlatır.
Bununla birlikte, birçok kadın progesteron ile kilo alır. 2010 yılında yapılan bir araştırmaya göre, kadınların yüzde 40-50'si progesteron tedavisi ile kilo alıyor veya su tutuyor.
Ağrı
Endometriozis ağrılıdır. Bazı insanlar için ağrı, egzersiz yapmayı ve aktif kalmayı zorlaştıracak kadar şiddetlidir. Zamanla bu kilo alımına neden olabilir.
Endometriozis belirtileri
Birkaç endometriozis semptomu, bir kişinin daha ağır görünmesine veya daha ağır hissetmesine neden olabilir. Bu semptomlar şunları içerebilir:
- şişkinlik
- kabızlık
- sıvı birikmesi
- pelvik bölgede endometriyal doku kitleleri
Diğer endometriozis semptomları şunları içerebilir:
- dönemlerde şiddetli kramp
- dönemler arasında pelvik ağrı
- seks sırasında ağrı
- hamile kalmada zorluk
- mesane ağrısı
- güçlü idrara çıkma dürtüsü
- inkontinans
- bağırsak hareketleri veya idrara çıkma sırasında ağrı
- midede açıklanamayan ağrı
Semptomların ciddiyeti, endometriozis yapışıklıklarının ne kadar kapsamlı olduğunu göstermez. Şiddetli endometriozisi olan bazı kişilerin hiçbir semptomu yoktur. Hafif endometriozisi olan kişilerde şiddetli semptomlar olabilir.
Endometriozis ile nasıl kilo verilir
Birçok doğal ve alternatif sağlık web sitesi, endometriozisi olan kişilerin özel diyetlerle kilo vermelerine yardımcı olmayı vaat ediyor. Bununla birlikte, endometriozise özgü bir diyetin kilo almaya veya endometriozis semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteren hiçbir klinik kanıt yoktur.
Rahim dışında büyüyen endometriyal dokuyu çıkarmak için ameliyat olmak ağrıya yardımcı olabilir ve şişkinliği azaltabilir. Bu da kişinin kilo vermesine veya daha ince görünmesine yardımcı olabilir.
Herhangi bir durumda kilo vermek için kişinin tükettiğinden daha fazla kalori yakması gerekir. Bu hedefi destekleyebilecek bazı stratejiler şunları içerir:
- Fiziksel aktiviteyi arttırmak. Mümkün olduğunca sık yürüyün ve uzun oturma sürelerinden sonra düzenli molalar verin. Amerikalılar için Fiziksel Aktivite Rehberi 2015-2020, her hafta 150-300 dakika orta yoğunlukta kardiyo veya 75-150 dakika yüksek yoğunluklu kardiyo almanızı tavsiye ediyor. Ayrıca haftada en az 2 gün kuvvet antrenmanı önerirler.
- Çeşitli doyurucu, düşük kalorili yiyecekler yemek. Aşırı şekerli atıştırmalıklardan, gazlı içeceklerden ve diğer şekerli içeceklerden kaçınmak da işe yarayabilir.
- Daha fazla protein yemek. Protein metabolizmayı iyileştirebilir ve kişinin daha uzun süre tok hissetmesine yardımcı olabilir. Bu, yüksek kalorili atıştırmalıklar yeme isteğini azaltır.
Endometriozisi olan kişiler, özellikle PKOS gibi başka rahatsızlıkları varsa, kilo verme stratejileri hakkında bir doktorla konuşmalıdır.
Endometriozis ve PCOS
PCOS, endometriozise benzer bazı semptomlara sahiptir. PCOS, hormon dengesizliği nedeniyle oluşur ve endometriozis gibi ağrılı dönemlere neden olabilir.
PCOS'un diğer semptomları şunları içerir:
- düzensiz veya eksik dönemler
- aşırı vücut kılı
- açıklanamayan kilo alımı
- hamile kalmada zorluk
- insülin direnci veya diyabet
Endometriozisli kişilerin de PCOS'a sahip olması mümkündür. Bu nedenle, düzensiz dönemleri, ağrılı dönemleri veya doğurganlık sorunları olan kişilerin her iki durum için de test yaptırmaları önemlidir.
PCOS, genellikle insülin direncine bağlı olarak kilo alımına neden olabilir. Düşük glisemik indeksli bir diyet, PKOS ile ilişkili kilo alımına yardımcı olabilir. Bazı insanlar hormonal doğum kontrol haplarının semptomlara yardımcı olduğunu da buluyor.
Özet
Endometriozis kronik bir durumdur. Bununla birlikte, hormon tedavileri ve ameliyat gibi bir dizi yönetim stratejisi semptomlara yardımcı olabilir.
Endometriozisi olan birçok kadın, endometriozise bağlı kilo alımı hakkında çok az araştırma olduğu için hayal kırıklığına uğramıştır. Etkili bir tedavi bulmanın anahtarı, bir kişinin semptomlarını dinleyen ve ciddiye alan bir doktordur.
Kişiler, doktorlarıyla kilo alma hakkında konuşarak kişiselleştirilmiş kilo verme stratejileri ve endometriozis ile yaşamanın zorlukları için destek alabilir.
