ACL yaralanmaları hakkında bilmeniz gereken her şey
Ön çapraz bağ veya ACL, dizin bir parçasıdır. ACL hasarı, daha yaygın, ciddi ve ağrılı diz yaralanmalarından biridir.
Üç kemik - incik kemiği, uyluk kemiği ve patella - dizde bir araya gelir. Dört bağ, bu kemikleri doğru hizada tutmaya yardımcı olurken, tendonlar kemikleri kasa bağlar. Kıkırdak, bir amortisör görevi görür ve kolay hareketi destekler.
ACL, uyluk kemiğini incik kemiğine bağlayan ve diz stabilize edilmesine yardımcı olan çapraz şekilli iki bağdan biridir.
ACL hasarının nedenleri ve semptomlarının yanı sıra tedavi seçenekleri hakkında buradan bilgi edinin.
ACL hasarı nedir?
Uyluk kemiğini ve incik kemiğini birbirine bağlayan bir bağ olan ACL, kapasitesinin ve gözyaşlarının ötesine uzandığında bir ACL hasarı gelişir.
Bu tür bir yaralanma, çok fazla atlama ve hızlı başlangıç ve durma içeren aktif sporlar sırasında sıklıkla ortaya çıkar. ACL yaralanmalarının% 70'inden fazlası dizle herhangi bir temas veya darbe olmadan meydana gelir.
ACL yaralanmaları, Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 3,000 kişiden 1'ini etkilemektedir. Bu tür yaralanmalara maruz kalan birçok kişi genç ve aktiftir. ACL yaralanmaları, aynı sporu yapanlar arasında bile kadınlarda erkeklere göre daha yaygındır.
Bir kişinin bir ACL yaralanması olduğunda, kıkırdak, tendonlar ve kemikler dahil olmak üzere dizin diğer kısımlarında yaralanma olması oldukça yaygındır.
Semptomlar
Ciddi ağrının yanı sıra, bir ACL hasarının önemli bir işareti, ACL'nin yırtıldığı veya gerildiği anda ortaya çıkan bir "patlama" sesidir.
Bir ACL hasarının semptomları şunları içerebilir:
- Ağrı
- şişme
- diz uzatma zorluğu veya yetersizliği
- yürürken rahatsızlık
- diz çevresinde ağrı
- bacağına ağırlık verememe
- dizinin verebileceği bir his
Nedenleri
Herhangi bir yaş ve zindelik düzeyindeki bir birey ACL'lerine zarar verebilirse de, bu yaralanmalar genellikle aktivite sırasında ve aşağıdakilerle bağlantılı olarak ortaya çıkar:
- hareket ederken ani başlama, durma veya yön değişiklikleri
- özellikle yandan diz darbesi
- dizini aşırı germek
ACL yaralanmaları, aşağıdakiler gibi çok fazla bükülme ve dönme içeren sporlar sırasında daha yaygındır:
- Futbol
- tenis
- Futbol
- kayak yapma
- Basketbol
Türler
Doktorlar, ACL yaralanmalarını ciddiyetlerine göre aşağıdaki gibi sınıflandırır:
- Derece 1 burkulmalar: Bu seviyede, ÖÇB dizini hala sabit tutabilir, ancak bağ aşırı gerilmiştir.
- Derece 2 burkulmalar: Kısmi yırtık olarak da adlandırılır, bu, ACL'nin gevşediği noktaya kadar gerilmesini içerir.
- Derece 3 burkulmalar: Bağın tamamen yırtılması olarak da bilinir, bu, ACL'nin ikiye yırtılmasını içerir ve artık diz kapağını kontrol etmez.
Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi'ne göre, kısmi bir yırtık, tam bir yırtılmadan daha nadirdir.
Teşhis
Bir doktor, yaralanmanın boyutunu değerlendirecek, etkilenen dizin hareket açıklığını değerlendirecek ve tanı koymadan önce diğer dizle karşılaştıracaktır.
Kemik hasarı belirtilerini aramak için X ışınları veya ACL'ye hasar gibi yumuşak doku hasarını kesin olarak tanımlamak için bir MRI kullanabilirler.
Tedavi
Bir ACL yaralanmasından sonra, doktor şunları önerebilir:
- ayağı baş seviyesinin üzerine çıkarmak
- dizinize bir buz torbası (bir havluya sarılmış) uygulamak
- ağrıyı ve şişliği azaltmak için ibuprofen almak
- değerlendirme ve tedavi için bir doktora görünmek
Tedavi yaklaşımları, yaralanmanın ciddiyetine ve kişinin yaşına ve zindeliğine bağlı olarak değişir.
Genç ve başka türlü sağlıklı insanlar için, bir doktor, kişinin faaliyetlerine tamamen devam edebilmesini sağlamak için ameliyat önerebilir.
Bir ACL yaralanması için cerrahi, minyatür kameralar ve küçük kesikler içerir. Bu daha az invaziv prosedüre artroskopi denir.
Genellikle bir cerrah ÖÇB'nin hasarlı kısmını çıkarır ve yerine yeni bir bağ yerleştirir. Greft, yaralı kişinin vücudundan, bir donörden gelebilir veya sentetik olabilir.
Araştırmacılar, ACL ameliyatını iyileştirmek ve daha sonra artrit gelişme riskini azaltmak için biyo-geliştirilmiş onarım gibi yeni yöntemler üzerinde çalışıyorlar.
Doktor ameliyatı önermiyorsa ve diz stabilitesini koruduysa, tedavi şunları içerebilir:
- ağırlığı dizden uzak tutmak için koltuk değneği kullanmak
- dizini desteklemek ve daha da stabilize etmek için bir destek takmak
- Bacaklardaki kasları güçlendirmek ve tüm hareket aralığını eski haline getirmek için fizik tedavi yapmak
Kurtarma
Spor yapan kişilerin aktivitelerine dönmeye hazır olmaları 7-9 ay sürebilir. İyileşme sürecinde, bir kişinin koltuk değneği veya dizlik kullanması gerekebilir.
Bir ACL hasarından kurtulmak için fizik tedavi çok önemlidir. Nazik esnemeler ve güçlendirme egzersizleri insanlara şu konularda yardımcı olabilir:
- ağrıyı ve şişliği hafifletmek
- daha esnek hale gelir ve hareket aralığını genişletir
- dizlerinin etrafında ve üst ve alt bacaklarında güç oluşturmak
- denge duygusunu yenilemek
Önleme
Bir ACL yaralanmasını önlemek her zaman mümkün olmasa da, aşağıdaki ipuçları yardımcı olabilir:
- zıplama, iniş, dönme ve kesme için en iyi teknikleri öğrenmek
- bacak kaslarını güçlendirmek
- çekirdek, kalçalar ve pelvisi güçlendirmek ve stabilize etmek
Görünüm
Bir ACL yaralanmasının iyileşmesi aylar alabilse de, doğru tedavi ve takip bakımı ile çoğu insan normal aktivitelerine geri dönebilir.
Bununla birlikte, bir ACL yırtığı yaşayan herhangi birinin, yaralı dizde osteoartrit gelişme riski daha yüksektir.
Gelecekteki diz yaralanmaları riskini azaltmak için insanlar şunları yapabilir:
- fizik Tedavi
- kuvvet antrenmanı
- denge ve çevikliğin yanı sıra atlama ve dönmede nöromüsküler eğitim
Özet
ACL yaralanmaları yaygın ancak ciddidir. Bu yaralanmaların çoğu, ani başlama ve durma, dönme ve zıplamayı içeren sporlar sırasında meydana gelir. Dişiler, erkeklerden daha fazla ACL yaralanması riski altındadır.
Bir ACL yaralanmasının tedavisi fizik tedavi ve diz desteği ile sınırlı olabilir, ancak bir doktor daha aktif insanlar için ameliyat önerebilir.
Bir ACL yaralanmasının iyileşmesi aylar alabilir ve bir kişinin tekrar spor yapabilmesi 7 aydan fazla sürebilir.
ACL hasarı olan bir kişi, gelecekte daha büyük diz yaralanmaları riskiyle karşı karşıyadır. Önlem almak ve bu riski azaltmanın yolları hakkında bir fizyoterapistle konuşmak yardımcı olabilir.
