Fitness: Arkadaşların sosyal medya gönderileri bizi nasıl etkiler?
Tüm fitness işaretlerinizi sosyal medyada paylaşıyor musunuz? Sık sık arkadaşlarınızın tonlanmış karın ve pompalanmış kas fotoğraflarını görüyor musunuz? Bahse girerim bu sorulardan en az birinin cevabı "evet", ancak egzersizle ilgili bu tür gönderiler diğerlerini nasıl etkiliyor? Yeni bir çalışma bu konuyu ele alıyor.
Bizim ve arkadaşlarımızın antrenman başarılarını sosyal medyada paylaşmak isteyebilmemizin arkasındaki nedenler çok yönlüdür.
Belki de bu, bu zor yolculuğu izlemenin ve arkadaşlarımızın cesaretlendirmesiyle motivasyon aramanın bir yoludur.
Ya da belki kendi kendimize motivasyon mesajları göndermeye çalışıyoruz ve şunu ima ediyoruz: "Eğer ben yapabilirsem, yapabilirim sen! " (Yine de neden devam edip bunun muhtemelen sadece dürüst bir övünme olduğunu kabul etmiyorsunuz?)
Peki sosyal medyada bu başarılarla ilgili paylaşımlar arkadaşlardan ve takipçilerden nasıl bir yanıt alıyor? Yani, "beğeniler", küçük kalpler ve "sen git dostum!" Yorumlarının ötesinde veya "aferin", bu gönderiler başkalarının ruh halini nasıl etkiliyor?
Tucson'daki Arizona Üniversitesi'nden Stephen Rains ve San Marcos'taki Texas Eyalet Üniversitesi'nden Tricia Burke, geçtiğimiz günlerde "egzersizle ilgili [sosyal ağ] gönderileri almanın sonuçlarını" araştıran bir çalışmaya öncülük ettiler.
Fitness gönderileri ve vücut görüntüsü
Araştırmacıların bulguları - dergide yayınlandı Sağlık İletişimi - Arkadaşlarından fitness ile ilgili çok sayıda gönderi gören kişilerin kendi vücutları hakkında daha bilinçli hale gelebileceğini belirtin.
Rains, "İnsanlar egzersizle ilgili daha fazla gönderi aldıklarında, kiloları hakkında daha fazla endişe duymalarını sağladı - daha bilinçli - ve bu iyi bir şey değil" diyor Rains.
Çalışmalarında, Rains ve Burke 394 katılımcıyla çalıştı ve bunların 304'ü eksiksiz veri setleri sağladı. Bunlardan 232 katılımcı "en azından bazı egzersizlere katıldığını" bildirdi, bu nedenle nihai örnek bu grupla sınırlıydı.
Katılımcıların en çok kullandıkları sosyal medya hesabına erişmeleri ve son 30 gün içinde arkadaşlarının girdiği gönderileri görüntülemeleri gerekiyordu. Daha sonra, bu gönderilerden kaçının arkadaşlarının egzersiz rutiniyle ilgili olduğunu saymaları istendi; bu, yürüyüşten spor salonuna gitmeye kadar geniş bir fiziksel aktivite yelpazesini kapsayabilir.
Bu tür gönderilerin etkisini değerlendirmek için, katılımcılardan arkadaş listelerinde ilk üç "fitness posterini" belirlemeleri ve bu kişilerin her birine ne kadar benzer olduklarını düşündüklerini söylemeleri söylendi - örneğin, benzer olup olmadıklarını göz önünde bulundurarak. arka planlar, vücut tipleri veya yaşlar.
Son olarak, hepsinden kendi ağırlıkları hakkında ne hissettiklerini, egzersiz konusundaki tutumlarının ne olduğunu ve "yukarı doğru" veya "aşağı doğru sosyal karşılaştırmalar" yapma olasılıklarının olup olmadığını bildirdikleri anketleri doldurmaları istendi.
Burada, "yukarı doğru sosyal karşılaştırmalar", bir başkasını sevmeyi arzuladığınız bir kişi olarak düşünmeyi, "aşağı doğru" karşılaştırmalar ise başkalarını "daha az" olarak algılamayı ifade eder.
"Sonuçlarımız karışık" diyor Rains, egzersizle ilgili yayınların izleyiciler üzerindeki etkisinin hem daha iyi hem de daha kötü için işe yarayabileceğini belirtti.
"Bazı insanları egzersiz yapmaya daha fazla ilgi duyması ve egzersiz konusunda daha iyi hissetmesi anlamında, bundan iyi bir sonuç çıkabilir, ancak kilolarıyla daha fazla ilgilenirlerse diğer insanların kendileri hakkında daha kötü hissetmelerine neden olabilir."
Stephen Rains
Her şey akran algısına bağlı
Rains ve Burke, izleyicilerin egzersizle ilgili sosyal medya paylaşımlarına tepkilerinin büyük ölçüde posterle olan ilişkilerine dair algılarına bağlı olduğunu fark ettiler.
Rains, "Bunu sosyal karşılaştırma teorisi perspektifinden ve nerede durduğumuzu anlamak için başkalarını referans olarak kullandığımız fikrinden düşündük" diye açıklıyor.
Ayrıca, "benzeşmezliğin sosyal karşılaştırmayı artırdığını, bu nedenle egzersiz hakkında gönderi paylaşan kişi sizin yaş grubunuzda olan, benzer bir yapıya veya benzer bir geçmişe sahip biriyse, bunun oldukça iyi bir referans olduğunu düşünebilirsiniz. daha da fazla kilo endişesi uyandırıyor. "
Bu nedenle, en kötü senaryoda, egzersiz yapan akranlarını diğer açılardan kendilerine çok benzeyen bireyler, kendi ağırlıkları konusunda daha endişeli hale geldi ve vücut imajlarının kötüleşmesi daha olasıydı.
Bununla birlikte, olumlu etkiler de mümkündür. Yukarı doğru sosyal karşılaştırmalarla daha kolay ilgilenen, arkadaşlarına saygı duyan ve kendilerini daha iyi hale getirmek için çabalayan insanlar, muhtemelen akranlarının egzersizle ilgili gönderilerini kendi fitness çabaları için motivasyonel bir kaldıraç olarak kullanacaklardır.
Burke, “Yukarı doğru sosyal karşılaştırmalarla, kendinizi kendinizden üstün olarak gördüklerinizle karşılaştırma eğilimindesiniz” diyor. "Egzersiz açısından," diyor, "bir kişi egzersiz hakkında çok şey yayınlıyorsa, gerçekten formda olmalı, bu yüzden bunu bir motivasyon aracı olarak kullanıyorsun."
Aynı zamanda, aşağı doğru sosyal karşılaştırmalara özgürce hakim olan insanlar, akranlarını küçümseme eğilimindedir ve sosyal medya paylaşımlarından hiçbir şekilde etkilenmezler.
Rains ve Burke ayrıca, sosyal medyanın, kullanıcılarını nasıl etkilediğini anlamak söz konusu olduğunda büyük ölçüde gizemli bir çıkış noktası olmaya devam ettiğini belirtiyor.
Rains, "Bu hala oldukça yeni bir zemin ve bunun ne anlama geldiğini ve önemli olup olmadığını anlamaya çalışıyoruz" diyor.
Burke, buradan sonraki adımlarının "insanların neden [fiziksel egzersiz çabaları] hakkında gönderi paylaştığı ve neyi yayınlayacakları konusunda nasıl karar verdikleri hakkında" daha fazla bilgi edinmek olabileceğini söyleyerek bitiriyor.
