Mutluluk, günde 1 saatlik ekran süresinde yatabilir
Her yeni teknolojiyle birlikte hayatlarımızı sonsuza dek mahvedecek bir panik dalgası geliyor ve akıllı telefonlar da bir istisna değil. Yeni bir çalışma, tartışmaya çok ihtiyaç duyulan bazı akıl sağlığını ekleyerek, açık olsa da çoğumuzdan kaçıyor gibi görünen bir noktaya işaret ediyor: 'Ilımlılık. Dır-dir. Anahtar. "
1800'lerin sonlarında telefon ilk ortaya çıktığında, bazı insanlar elektrik çarpmasından korktukları için ona dokunmaktan korkuyorlardı ve kilise müdavimleri buna şeytanın enstrümanı diyorlardı.
Televizyon insanları ahlaki düzeyde korkuttu; Eleştirmenler, televizyonun “konuşmaya, okumaya ve aile yaşantısının kalıplarına” zarar vereceğini ve bunun “Amerikan kültürünün daha da kabalaşmasına” yol açacağını düşünüyorlardı.
Nihayet - ve komik bir şekilde - kişisel bilgisayarların gelişi "ahlaki paniği" benzeri görülmemiş bir düzeye getirdi: CNN "E-posta" IQ'yu pottan daha fazla incitiyor "başlıklı bir hikaye yayınladı Telgraf "Facebook ve MySpace neslinin ilişki kuramadığını" bildirirken, Günlük posta “Facebook kullanmak kanser riskinizi nasıl artırabilir” başlıklı parçayı gururla yayınladı.
Akıllı telefonlar ve sosyal medyaya gelince, özellikle ebeveynler, çocuklarının ahlaki gelişimi ve genel refahı konusunda panik yapma eğilimindedir, sosyal medyanın gençleri bozacağından ve mutlu olma şanslarını mahvedeceğinden endişelenirler.
Egzersiz yaparken biraz kontrol ve kısıtlama tabii ki gerekli, yeni medyaya ve yeni teknolojilere yağ, alkol, sevgi ve hatta egzersiz yapmak için uyguladığımız ilkeyi uygulamalıyız: her şey ölçülü!
Bu, akıllı telefonların gerçekten gençlerimizi mutlu mu yoksa mutsuz mu yaptığını incelemek için yola çıkan yeni bir araştırmanın ana fikri gibi görünüyor.
Günlük bir saatlik ekran süresi ideal olabilir
Aynı zamanda San Diego Eyalet Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan çalışmanın baş yazarı Jean M. Twenge ve meslektaşları, bir milyondan fazla Amerikalı gencin katıldığı geniş bir anketten elde edilen verileri inceledi.
Anket, gençlerin akıllı telefonlarında, tabletlerinde ve bilgisayarlarında ne kadar zaman geçirdiklerinin yanı sıra yaşıtlarıyla ne sıklıkla yüz yüze etkileşimde bulundukları hakkında sorular içeriyordu. Gençlere ayrıca genel mutluluk ve esenlik düzeyleri de soruldu.
Genel olarak, çalışma "ekranda" daha fazla süre bildiren gençlerin, "gerçek hayatta" daha fazla zaman geçirenlere göre ortalama olarak daha az mutlu olduğunu buldu.
Spor yapmak veya daha fazla yüz yüze sosyal etkileşime sahip olmak daha fazla mutlulukla bağlantılıyken, mesajlaşma, video oyunları oynama ve sosyal medya ve anlık mesajlaşma daha az mutlulukla bağlantılıydı.
Öte yandan - ve ılımlılığın devreye girdiği yer - tam ekran yoksunluğu da mutlulukla bağlantılı değildi. Aslında, en mutlu olan gençler dijital medyayı her gün 1 saatin biraz altında kullandıklarını bildirdiler.
İlginç bir şekilde, bu 1 saatin ardından, artan ekran süresi seviyeleriyle orantılı olarak mutsuzluk seviyeleri yükselmeye başladı.
"Dijital medya kullanımı ve mutluluğunun anahtarı sınırlı kullanımdır […] Dijital medyaya günde 2 saatten fazla zaman harcamayı hedefleyin ve arkadaşlarınızla yüz yüze görüşmek ve egzersiz yapmak için harcadığınız zamanı artırmaya çalışın - iki daha fazla mutlulukla güvenilir şekilde bağlantılı faaliyetler.
Prof.Jean Twenge
Bu mantıklı geliyor, değil mi? Prof. Twenge’in araştırması geçmişte yeni teknolojiyi çevreleyen korkutuculuğa katkıda bulunduğu için eleştirilmiş olsa da, yeni çalışmasının oldukça mantıklı bir fikir ortaya koyduğunu düşünüyoruz: teknoloji, her şey gibi kullanılabilir, ancak kötüye kullanılmamalıdır.
