Depresyonda olduğumu nasıl anlarım?
Depresyon, bir kişinin hayatına müdahale edebilecek ciddi bir akıl hastalığıdır. Uzun süreli ve şiddetli üzüntü, umutsuzluk ve aktivitelere karşı ilgi kaybına neden olabilir.
Ayrıca fiziksel ağrı semptomlarına, iştah değişikliklerine ve uyku problemlerine neden olabilir.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), 40 ila 59 yaşları arasındaki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 10'unun 2009 ile 2012 arasında depresyon yaşadığını tespit etti. Bununla birlikte, yaygınlığına rağmen, depresyonun belirlenmesi her zaman kolay değildir.
Depresyonun semptomları ve nedenleri kişiden kişiye büyük farklılıklar gösterebilir. Cinsiyet, bir kişinin neden depresyondan etkilendiği ve ona nasıl hissettirdiği konusunda da önemli bir rol oynayabilir.
Depresyon nasıl hissettiriyor
Depresyonun onu yaşamamış birine nasıl hissettirdiğini açıklamak zor olabilir.
Depresyonla ilgili yaygın yanlış anlamalardan biri, üzgün veya moral bozukluğuna benzemesidir.
Depresyonu olan birçok insan üzüntü duysa da, yaşam olaylarına tepki olarak gelen ve giden duygulardan çok daha şiddetli hisseder.
Depresyon semptomları aylarca veya yıllarca sürebilir ve günlük hayata devam etmeyi zorlaştırabilir veya imkansız hale getirebilir.
Kariyerleri, ilişkileri ve kişisel bakım ve ev işi gibi günlük görevleri bozabilir.
Doktorlar genellikle olası depresyon belirtileri olarak en az 2 hafta süren semptomları arayacaklardır.
Depresyon şöyle hissedebilir:
- Hayatta zevk ya da neşe yoktur. Depresyonu olan bir kişi, bir zamanlar sevdiği şeylerden zevk almayabilir ve hiçbir şeyin onu mutlu edemeyeceğini düşünebilir.
- Konsantrasyon veya odaklanma zorlaşır. İnsanlar net düşünemedikleri veya olanları takip edemedikleri için her türlü karar vermek, okumak veya televizyon izlemek depresyonu yoruyor gibi görünebilir.
- Her şey umutsuz ve daha iyi hissetmenin bir yolu yok. Depresyon, bir kişiye bir daha kendini iyi hissetmenin bir yolu olmadığını hissettirebilir.
- Benlik saygısı genellikle yoktur. Depresyonu olan kişiler değersiz olduklarını veya her şeyde başarısız olduklarını hissedebilirler. Olumsuz olaylar ve deneyimler üzerinde durabilirler ve kendi içlerinde olumlu nitelikler göremeyebilirler.
- Uyumak sorunlu olabilir. Geceleri uykuya dalmak veya bütün gece uyumak, depresyonu olan bazı insanlar için neredeyse imkansız olabilir. Kişi erken kalkabilir ve tekrar uykuya dönemeyebilir. Diğerleri aşırı uyuyabilir, ancak fazladan uyku saatlerine rağmen yine de yorgun veya tazelenmemiş hissederek uyanabilirler.
- Enerji seviyeleri düşük veya yok. Bazı insanlar yataktan kalkamayacaklarını veya yeterince uyurken bile her zaman bitkin hissedeceklerini hissederler. Basit günlük işleri yapmak için çok yorgun olduklarını hissedebilirler.
- Yiyecekler iştah açıcı görünmeyebilir. Depresyonu olan bazı insanlar hiçbir şey yemek istemediklerini ve kendilerini yemeye zorlamak zorunda olduklarını hissederler. Bu kilo kaybına neden olabilir.
- Yiyecek bir rahatlık veya başa çıkma aracı olarak kullanılabilir. Depresyonu olan bazı insanlar yemek yemek istemese de, diğerleri aşırı yemek yiyebilir ve sağlıksız veya rahatlatıcı yiyecekler isteyebilir. Bu kilo alımına neden olabilir.
- Ağrı ve sızılar mevcut olabilir. Bazı insanlar depresyonla birlikte baş ağrısı, mide bulantısı, vücut ağrıları ve diğer ağrıları yaşar.
Pek çok insan yanlışlıkla depresyonda olmanın bir seçim olduğuna veya olumlu bir tutuma sahip olmaları gerektiğine inanıyor. Arkadaşlar ve sevdikler genellikle sinirlenir veya bir kişinin neden "bundan kurtulamayacağını" anlamaz. Hatta kişinin depresyona girecek hiçbir şeyi olmadığını bile söyleyebilirler.
Depresyon gerçek bir akıl hastalığıdır. Depresyonu olanlar depresif hissetmeyi bırakmaya karar veremezler. Tipik üzüntü veya endişenin aksine, depresyon her şeyi tüketen ve umutsuz hissettirir.
Yaygın nedenler ve risk faktörleri
Depresyon bir dizi faktörden kaynaklanabilir. Her zaman tek bir neden bulunamasa da, uzmanlar aşağıdakileri olası nedenler olarak kabul eder:
- Genetik: Depresyon ve diğer duygudurum bozuklukları ailelerde ortaya çıkabilir, ancak aile öyküsü tek başına bir kişinin depresyona gireceği anlamına gelmez.
- Yaşam olayları: Büyük yaşam değişiklikleri ve stresli olaylar depresyonu tetikleyebilir. Bu olaylar arasında boşanma, sevilen birinin ölümü, iş kaybı veya mali sorunlar yer alır.
- Hormonal değişiklikler: Depresyon ve düşük ruh hali genellikle menopoz, hamilelik ve adet öncesi bozukluklarla ilişkilidir.
- Bazı hastalıklar: Anksiyete, uzun süreli ağrı, diyabet ve kalp hastalığı, birinin depresyona yakalanma olasılığını artırabilir. Depresyon, bipolar bozukluğun bir belirtisidir.
- Uyuşturucu ve alkol kötüye kullanımı: Bazı durumlarda uyuşturucu ve alkol kötüye kullanımı depresyona neden olabilir. Diğer zamanlarda depresyon, bir kişinin uyuşturucu veya alkolü kötüye kullanmaya başlamasına neden olabilir.
- Bazı ilaçlar: Bazı reçeteli ilaçlar depresyon riskini artırabilir. Bunlara bazı yüksek tansiyon ilaçları, steroidler ve bazı kanser ilaçları dahildir.
Depresyon ve kadınlar
İlişki sorunları, kadınlarda yaygın bir depresyon nedenidir.
Araştırmalar, depresyonun nedenlerinin kadınlar için erkeklerden farklı olabileceğini gösteriyor.
Bilim adamları bunun aşağıdakilerden kaynaklandığını öne sürüyorlar:
- biyolojik faktörler
- kültürel beklentiler
- deneyim farklılıkları
İkiz erkek ve kız kardeşlerin bir çalışması Amerikan Psikiyatri Dergisi kişiliğin ve başkalarıyla olan ilişkilerin depresyonun başlangıcında daha fazla rol oynadığını bulmuşlardır.
Çalışma özellikle evlilik sorunları, ebeveynlerle ilişkiler ve sosyal destek eksikliğinin kadınlarda erkeklere göre depresyona neden olma olasılığının daha yüksek olduğunu belirtti.
Nevrotiklik veya olumsuz bir duygusal durumda olmak, incelenen kadınlarda depresyonun birincil nedeniydi.
Bir çalışma Duygusal Bozukluklar Dergisi ayrıca kadınların depresyon belirtilerinin farklı olduğunu buldu. İncelenen kadınların depresyona ek olarak panik ve anksiyete bozukluğu olma olasılığı daha yüksekti.
Diğer çalışmalar, kadınların erkeklere göre kilo alma olasılığının daha yüksek olduğunu ve aşırı uykululuk yaşayabileceğini göstermiştir.
Kadınların hormon değişiklikleri, depresyonun onları nasıl ve ne zaman etkileyeceği konusunda da rol oynayabilir.
Bu hormonal bağlantı üzerine yapılan araştırmalar şunu buldu:
- Ailesinde depresyon geçmişi olan kızların ergenlik çağında depresyon başlangıcı yaşama olasılığı daha yüksektir.
- Depresyonu olan kadınlar, halihazırda antidepresan kullanıyor olsalar bile, adetlerinin premenstrüel evresinde daha şiddetli semptomlara sahiptir.
- Doğum sonrası depresyon doğumdan sonra ortaya çıkar ve 7 kadından 1'ini etkiler.
- Menopoz geçişi sırasında bir kadının depresyon riski artar.
- Kadınlar, geçmişte hiç depresyon yaşamamış olsalar bile, bu süre zarfında iki ila üç kat daha fazla depresyona yakalanma riskine sahiptir.
Depresyon ve erkekler
İşi kaybetmek ve aileyi geçindirememek erkeklerde depresyon için ortak bir tetikleyicidir.
Bir çalışma Amerikan Psikiyatri Dergisi aşağıdaki nedenlerden dolayı erkeklerin kadınlardan daha fazla depresyona sahip olduğunu bulmuşlardır:
- madde bağımlılığı
- çocukluk çağı cinsel istismarı
- önceki depresyon öyküsü
- büyük stresli yaşam olayları
Çalışma ayrıca, yaşamdaki hedeflere ulaşmadaki başarısızlıklar ve düşük benlik saygısı nedeniyle erkeklerin depresyona girme olasılığının daha yüksek olabileceğini öne sürdü. Mali ve yasal sorunlar ile kariyer sorunlarının erkeklerde kadınlardan daha sık depresyona neden olduğu bulunmuştur.
Çalışma, özellikle erkeklerde depresyonu neyin tetikleyebileceğinin olası örnekleri olarak bir işi kaybetme ve bir aile sağlayıcısı olarak başarısız olma konusunda endişelenme gibi olaylardan bahsediyor.
Erkeklerde depresyon belirtileri de farklı olabilir. Bir analiz JAMA Psikiyatri erkeklerin depresyon belirtileri olarak öfke atakları, saldırganlık ve risk alma davranışları yaşama olasılıklarının kadınlardan daha fazla olduğunu bulmuşlardır.
Genelde kadınların depresyondan erkeklerden daha sık muzdarip olduğu düşünülse de, çalışma hem erkeklerin hem de kadınların eşit derecede depresyondan muzdarip olabileceğini öne sürüyor.
Semptomlardaki farklılıklar ve erkeklerin doktorlarına bildirdikleri şeyler, erkeklerde depresyon teşhisini zorlaştırabilir.
Üzüntü ve ağlama gibi geleneksel depresyon belirtileri daha sık gizlenebilir veya erkekler tarafından bildirilmeyebilir. Bazıları bu semptomların toplumun erkek olma fikrine aykırı olduğunu düşünebilir.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Depresyon belirtileri yaşayanlar tıbbi yardım almalıdır. Depresyon, tedavi olmaksızın kötüleşebilir ve kişinin yaşam kalitesini etkileyebilir.
Bir aile doktoru veya akıl sağlığı uzmanı, kişinin depresyonunu yönetmesine ve günlük yaşamına devam etmesine yardımcı olacak tedavi seçeneklerini tartışacaktır.
Ağır vakalarda depresyon, intihar düşüncelerine veya kişinin kendine fiziksel olarak zarar vermesine neden olabilir.
“Yaşamak istememe” ile ilgili her türlü intihar düşüncesi veya ifadesi ciddiye alınmalıdır. Kriz zamanlarında, bir kişi bir hastanenin acil servisinden yardım almalıdır.
Ulusal İntiharı Önleme Yardım Hattından 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) numaralı telefonu arayarak veya Yardım Hattının web sitesini ziyaret ederek de yardım alabilirsiniz.
İspanyolca makaleyi okuyun.
