Yüzde nasıl kilo alınır
Özellikle yüzde kilo almak zor olsa da, genel olarak kilo almak veya kas tonusunu iyileştirmek, bir kişinin yüzünün daha dolgun görünmesini sağlayabilir. Bazı yüz egzersizleri ve tedavileri de yardımcı olabilir.
Bir kişinin yüzünün şekli yaşamları boyunca doğal olarak değişir çünkü yaşlanma yüz çevresinde yağ veya kas tonusu kaybına neden olabilir. Yüz şekli, kişinin mevcut vücut ağırlığına ve sahip olduğu kas miktarına bağlı olarak da değişebilir.
Bazı insanlar yüzlerine daha yuvarlak, daha dolgun veya daha dolgun bir görünüm vermek için kilo almak isteyebilir.
Bu yazıda, insanların yüzlerinde kilo almaya çalışabilecekleri ev içi yöntemleri, dikkate alınması gereken önemli faktörleri ve tıbbi seçenekleri tartışıyoruz.
Yağ veya kas kazanmak yardımcı olur mu?
Güvenli bir şekilde yağ veya kas kazanmak, daha dolgun bir yüz şekli oluşturmaya yardımcı olabilir.
Doğal olarak fazla kilo alırken yüzü spesifik olarak hedeflemek mümkün değildir. Bununla birlikte, genel olarak kilo almak, insanların daha dolgun bir yüz görünümü elde etmelerine yardımcı olabilir.
Yüz kaslarını çalıştırmak onları daha güçlü hale getirebilir ve bu da yüzün daha dolgun görünmesine neden olabilir.
Bununla birlikte, bazı insanlar yüzlerinde kilo vermek için yüz egzersizlerini kullanır. Bu egzersizler, dolgun veya yuvarlak bir görünümden ziyade daha belirgin bir yüzle sonuçlanabilir.
Kilo almanın sağlıklı yolları
Kilo almak isteyen herkes, sağlıklı bir yaklaşım sergilemesini sağlamalıdır. Kilo almanın temeli, vücudun her gün yaktığından daha fazla kalori tüketmek olsa da, bu kalorilerin belirli kaynaklarını seçmek, bir kişinin kilo alırken sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
Sağlıklı yağlar içeren, besin açısından zengin yiyecekler yiyin
Doğal olarak yüksek kalorili bazı sağlıklı yiyecekler, bir kişinin kilo almasına ve yüzünü daha dolgun tutmasına yardımcı olabilir. Pek çok farklı seçenek vardır, ancak aşağıdakiler seçilecek yiyeceklere iyi örneklerdir:
- Tohumlar ve kuruyemişler. Bu doğal enerji kaynakları yüksek kalorilidir, ancak aynı zamanda bol miktarda vitamin, mineral ve sağlıklı yağ asitleri sağlayarak bir kişinin sağlıklı bir şekilde kilo almasına yardımcı olur.
- Süt. Hayvanlardan elde edilen süt, genellikle bitki sütleri, çay veya meyve suyu gibi içeceklerden daha fazla kalori içerir. Aynı zamanda yağ bakımından zengindir ve temel besinler ve mineraller içerir.
- Yağlı balık. Somon, ringa ve morina gibi soğuk suda yağlı balıklar, diğer balık ve et türlerine göre sağlıklı yağlardan daha fazla kalori içerir. Cildin genç görünmesini sağlamak için yağ hücrelerine ihtiyacı olduğu için bu yağlar cilt sağlığını da geliştirebilir.
Ürünleri cilde uygulayın
Topikal ürünler cildi nemlendirebilir ve uzun süreli kullanım cilt hücrelerini yaşlanmaya karşı koruyarak sağlıklı görünen daha dolgun bir cilt ile sonuçlanabilir.
Bazı insanlar etkili olduğuna inanmasına rağmen, topikal ürünlerin yüzde kilo alımını teşvik edebileceğini doğrulayan hiçbir araştırma çalışması yoktur. Bununla birlikte, aşağıdaki popüler yöntemlerin denenmesi ve birkaç yan etkiye maruz kalması genellikle güvenlidir.
Bal veya şeker
Bal ve şeker hem doğal nemlendiricilerdir, bu da dış ortamdan nem çekip ciltte depoladıkları anlamına gelir. Bunu yaparak yüz cildine daha dolgun bir görünüm kazandırabilirler.
Bal ayrıca yararlı vitaminler, enzimler ve amino asitler içerir. Bir inceleme makalesi olarak Kozmetik Dermatoloji Dergisi notlar, yüksek kaliteli bal aynı zamanda yararlı antioksidanlar içerir ve bazı cildi iyileştirici özelliklere sahiptir.
Cilde düzenli olarak bal uygulamak, cilt hücrelerine besin sağlamaya ve onları hasardan korumaya yardımcı olabilir.
Yağlar
Bazı insanlar yüze doğal yağlar sürmenin kişinin daha dolgun, daha dolgun yanaklar oluşturarak daha genç bir görünüme kavuşmasına yardımcı olabileceğini iddia ediyor.
Yüze yağ sürmenin, bir kişinin vücudun bu bölümünde kilo almasına yardımcı olacağına dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Ancak, bir çalışma olarak Klinik ve Estetik Dermatoloji Dergisi yağ asitleri, cilt hücrelerinin en dış katmanları arasındaki boşlukları doldurabilir.
Aşağıdakiler dahil, bir kişi bunları topikal olarak uyguladığında bazı yağlar cilt için yararlı olabilir:
- zeytin yağı
- hindistancevizi yağı
- Avokado yağı
- shea yağı
- badem yağı
- amla yağı
Her kişinin cildi çeşitli yağlara farklı tepki verecektir. Yüzüne yağ uygulamayı düşünen herkes, bir reaksiyona veya akne gibi başka bir soruna neden olup olmadığını görmek için önce bir cilt yamasında test etmelidir.
Yüz maskeleri
Yüz maskeleri de cilde nem getirebilir ve bu özellikle yaşlanma nedeniyle zayıf görünen bir yüz için yararlı olabilir.
Mağazadan satın alınan birçok farklı maske, cilde fayda sağlamak için özel formülasyonlar kullanır ve genellikle aşağıdakiler gibi bileşenler içerir:
- Gliserin
- üre
- hiyalüronik asit
- lanolin
- vazelin
- Mineral yağ
Bununla birlikte, kendi yüz maskelerini oluşturmayı tercih eden kişiler, aşağıdakiler gibi doğal maddeler kullanmayı deneyebilirler:
- elmalar
- Süt
- papaya
- yumurtalar
- Avokado
- yulaf ezmesi
- muz
- salatalık
Yüz egzersizleri
Yüz yogası, yüzdeki özellikleri tanımlamaya yardımcı olabilecek bir egzersiz türüdür.
Düzenli yüz egzersizleri yapmak yüz kaslarına hacim kazandırmaya yardımcı olabilir ve bu da yüzün daha büyük görünmesine neden olabilir.
2018 yılında yapılan bir araştırma, yüz egzersizlerinin yaşlanmanın görünümü üzerindeki etkilerine baktı. 20 hafta boyunca 32 egzersizden oluşan bir yüz egzersiz rutini yapan 40-65 yaş arası kadınlar, yüz yapılarında iyileşme bildirdiler. Özellikle üst ve alt yanakları daha dolgun görünüyordu.
Bu çalışma küçüktü ve bu iddiaları desteklemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç var. Ancak bu, insanları yanaklarını doldurmaya çalışmak için yüz yogası gibi uygulamaları denemekten alıkoymuyor. Ayrıca sakız çiğnemek ve yüz masajı yapmak gibi yüzün hareketini içeren diğer aktiviteleri de deneyebilirler.
Tıbbi seçenekler var mı?
Yüzde kilo almanın doğal yöntemleri işe yaramazsa, bazı insanlar tıbbi seçenekleri değerlendirir.
Yüzde kilo almak isteyen kişiler yağ transferi ameliyatını tercih edebilir. Bu prosedür, cerrahların vücudun başka bir bölgesinden yağ alıp yüze enjekte etmesini içerir.
Diğer bir seçenek de dermal dolgu maddeleri kullanmaktır. Doktorlar, yüze daha dolgun bir görünüm kazandırmak için yüzün bir kısmına, tipik olarak yanaklara dolgu maddesi enjekte eder.
Bazı insanlar daha kalıcı bir çözüm için yanak büyütmeyi de düşünebilir. Cerrahlar, yanakları vurgulamak için elmacık kemiklerinin üzerine sağlam bir implant yerleştireceklerdir.
Tabii ki, ameliyat her zaman riskler içerir, bu nedenle bu çok kişisel kararı vermeden önce bir doktorla artıları ve eksileri tartışmak çok önemlidir.
Özet
Genel olarak kilo almanın yanı sıra, özellikle yüzde kilo almanın kesin bir yolu yoktur. Çeşitli yüz egzersizleri yaparak veya topikal ürünler kullanarak yüzü doğal olarak doldurmak mümkün olabilir.
Bazı kozmetik tedaviler, yüz görünümü konusunda daha bilinçli olan bir kişi için daha uzun vadeli bir çözüm sağlayabilir.
İnsanlar, yüzün daha dolgun görünmesine yardımcı olmak için tıbbi seçenekler hakkında tavsiye verebilecek bir doktorla herhangi bir tedaviyi tartışabilir.
