Boyundaki bir kriket nasıl tedavi edilir
Boyundaki bir kriket, boynun normalden daha sert ve daha az hareketli hissetmesine neden olur. Bazı insanlar, bir kriketin de boynundaki bir şeyin yerine oturması gerektiğini hissettiğini bildiriyor.
Boyundaki bir kriket geçici veya kronik olabilir. Genellikle ağrısızdır ancak kronik boyun veya omuz ağrısına bağlı olabilir.
Bu yazıda, boyunda krize neyin sebep olduğuna ve hangi tedavi seçeneklerinin mevcut olduğuna bakıyoruz.
Semptomlar
Boynunda kriket gelişen birçok kişinin de boyun ağrısı vardır. Bunun nedeni, boyundaki bir kriğin genellikle küçük kas yaralanmalarından kaynaklanmasıdır.
Bununla birlikte, boyun sertliği veya kritiği olan her insan da ağrı çekmez.
Boyundaki bir krize bağlı en yaygın hisler şunları içerir:
- boyunda sertlik
- Bir kişi boynunu belirli bir yöne hareket ettirdiğinde bir patlama hissi veya sesi
- boynun patlaması gerektiği hissi
- omuzlar veya üst göğüs gibi boyuna yakın kaslarda sertlik
- boynu belirli bir yönde hareket ettirmede zorluk
- boynu döndürmenin çok acı verici olacağı hissi
Nedenleri
Boyunda bir krize neden olan yaygın nedenler şunlardır:
- garip bir pozisyonda oturmak veya uyumak nedeniyle kas hasarı veya gerginliği
- bütün gün bilgisayar başında oturmak
- kötü duruş
- suşlar, burkulmalar ve diğer küçük yaralanmalar
- zayıf kas esnekliği
- Kas Güçsüzlüğü
- kas spazmları
- kırbaç, tipik bir araba kazasıyla ilişkili yaralanma
Çoğu durumda, hareketsiz bir yaşam tarzı, bilgisayarda uzun süre oturarak geçirilen süreler veya yetersiz egzersiz, küçük yaralanmaları daha da kötüleştirir veya boyundaki bir kriketin iyileşmesini önleyebilir.
Vakaların yaklaşık yüzde 15'inde boyun sertliği ve ağrı, altta yatan tıbbi bir sorundan kaynaklanır. Bu nedenler şunları içerir:
- Omurgadaki disklerden biri şiştiğinde veya şiştiğinde meydana gelen fıtıklaşmış bir disk.
- Üst omurgada bir kaza veya düşmeden kaynaklanabilecek bir kırık.
- Genellikle osteoartrit nedeniyle spinal kanalın daralması olan spinal stenoz.
- Bir tür artrit olan osteoartrit.
- Spondilolistezis, omurganın bir kemiğinin başka bir kemik üzerinde hareket etmesine neden olan bir durumdur.
Çok nadir durumlarda, yaşamı tehdit eden bir nörolojik veya kan damarı sorunu boyunda bir krize neden olabilir. Bu sorunlar ek semptomlara neden olur ve acil tıbbi müdahale gerektirir:
Menenjit
Menenjit, beyni ve omuriliği koruyan zarlar olan meninkslerdeki bir enfeksiyondur. Belirtiler genellikle aniden ortaya çıkar ve şunları içerir:
- ani yüksek ateş
- bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- bilinç değişiklikleri
- şiddetli baş ağrısı
- uzuvlarda ağrı veya uyuşma
- kusma
- ışığa duyarlılık
- döküntü
İnme veya kalp krizi
Kalp krizi ve felç bazen ani boyun sertliğine neden olabilir ve mümkün olan en kısa sürede tedavi edilmezse hayati tehlike oluşturabilir. Bir kişi boyun sertliği aşağıdaki durumlarda ortaya çıkarsa acil tıbbi yardım almalıdır:
- nefes almada zorluk
- göğüs ağrısı
- bir kol aşağı atış hissi
- uzuvlarda uyuşma
- ani, şiddetli baş ağrısı
- bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- yoğun çene ağrısı
- halsizlik veya baş dönmesi
Servikal arter diseksiyonu
Servikal arter diseksiyonu nadirdir ve boyundaki arterler yırtıldığında meydana gelir, bazen boyun aşırı genişlediği için.
Servikal arter diseksiyonu olan kişiler, boyun sertliğine ek olarak kafatasının tabanında keskin bir ağrı hissedebilirler. Birçok kişi ayrıca ani ve şiddetli bir baş ağrısı yaşayabilir.
Beyin veya omurilik yaralanması
Başa veya sırta düşme veya darbe beyne, omuriliğe veya her ikisine birden zarar verebilir. Bu yaralanmalar, kalıcı beyin hasarına veya felce neden olabilen tıbbi acil durumlardır.
Aşağıdakiler için hemen bir doktora görünün:
- kafaya düşme veya darbeden sonra boyun sertliği
- felç
- algıda değişiklikler veya düşünme zorluğu
- nöbetler
Evde yapılan ilaçlar
Boyunda bir kriket tedavisi, altta yatan nedene bağlıdır. Kas sertliği veya küçük yaralanmalardan kaynaklanıyorsa, evde tedavi genellikle semptomları hafifletmek için yeterli olacaktır.
Isı ve buz
Isı ve buz, iltihabı azaltabilir ve boyuna kan akışını artırarak yaralanmanın daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilir.
Bir kişi 20 dakikalık aralıklarla alternatif ısı ve buz paketlerini denemelidir. Bir tedavi diğerinden daha fazla yardımcı oluyorsa, işe yarayan tedaviyi kullanmaya devam edin.
Egzersiz ve germe
Egzersiz ve germe oldukça etkilidir çünkü boyun sertliğinin en yaygın nedenleriyle savaşırlar: kas güçsüzlüğü, zayıf duruş, düşük esneklik ve kas spazmları.
2015 yılında yapılan bir araştırma, 4 haftalık bir boyun ve omuz germe rutininin, ofis çalışanlarında kronik kas ağrısı ve gerginlikle mücadele edebileceğini buldu. 2016 yılında yapılan bir analiz, egzersizin kırbaç için etkili bir tedavi olduğunu doğruladı.
Boyundaki bir kriği rahatlatmak için bir kişi deneyebilir:
- nazik yoga veya Pilates
- omuz silkme ve omuzları ileri geri ve yukarı ve aşağı yuvarlamak
- kafayı yavaşça her iki tarafa, sonra yukarı ve aşağı göğse doğru hareket ettirmek
Ağrıyı daha da kötüleştirebileceğinden, kişi asla boynu zorlamamalı veya aşırı uzatmamalıdır.
Çalışma masasında uzun süre çalışmayı gerektiriyorsa her saat ara vermek de yardımcı olabilir.
Öğle yemeği molası sırasında hızlı bir yürüyüş, boyun da dahil olmak üzere genel sertlikle savaşmaya yardımcı olabilir.
İlaç tedavisi
İbuprofen gibi reçetesiz satılan anti-enflamatuar ilaçlar, ağrıya neden olan boyun sertliğini azaltmaya yardımcı olabilir.
Enflamasyonla mücadele eden ilaçlar, artrit gibi enflamatuar durumlara bağlı sertliğe de yardımcı olabilir.
Pozisyon değiştirme
Sık sık boyunda bir krize sahip olan kişiler, uyuma veya oturma şeklini değiştirmekten fayda görebilir.
Uzun uçuşlar veya yolculuklar için sağlam bir yastığa, ergonomik bir sandalyeye veya boyun yastığına yatırım yapmak, gelecekte tutukluğu önlemeye yardımcı olabilir.
Alternatif tedaviler
Kronik boyun sertliği veya ağrısı olan kişiler bazen akupunktur veya masaj terapisinden yardım alırlar. Evde tedavi başarısız olursa, alternatif tıbbı denemeden önce bir doktorla konuşun.
Tıbbi tedavi
Boyundaki krize, osteoartrit gibi altta yatan bir durum neden oluyorsa, en iyi tedaviyi bulmak için bir doktorla çalışmak çok önemlidir.
Bir doktor, fizik tedavi, ilaç tedavisi, egzersiz, steroid enjeksiyonları ve ameliyat dahil olmak üzere çok çeşitli tedaviler önerebilir.
Bir kişinin menenjiti varsa, antibiyotik gerektirebilir ve hastanede kalması gerekebilir. Aynı şekilde kalp krizi geçiren, felç geçiren veya atardamarı kırık olan birinin de hastaneye kaldırılması gerekecektir. Muhtemelen ilaç tedavisi, kan pıhtısının giderilmesi, ameliyat veya kan inceltici gibi çeşitli ek tedavilere ihtiyaç duyacaklardır.
İyileşme süresi
Çoğu insan, boyundaki bir kriketten birkaç saat ila bir veya iki gün içinde iyileşir. Sertlik bir yaralanmadan kaynaklandığında veya kas ağrısıyla ilişkili olduğunda iyileşme daha uzun sürebilir.
Boyundaki bir kriket genellikle yaşam tarzı faktörlerinden kaynaklandığı için geri gelebilir. Bu nedenle, gelecekte meydana gelebilecek kas sertliğini ve yaralanmaları önlemek için bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak çok önemlidir.
Çoğu insan boynundaki bir kritiği evde tedavi edebilirken, yoğun ağrı veya diğer semptomlarla birlikte boyunda bir krize neden olursa veya birkaç gün içinde kötüleşirse, insanlar bir doktora görünmelidir.
Daha şiddetli koşullarla ilişkili iyileşme süresi, altta yatan soruna ve kişinin genel sağlığı gibi diğer faktörlere bağlı olarak değişecektir. Örneğin, osteoartrit idare edilebilir ancak uzun yıllar boyunca sürekli tedavi gerektirebilir.
Görünüm
Özellikle daha önce hiç yaşanmadıysa, boynundaki bir kriket sinir bozucu olabilir. Ancak çoğu insan için ciddi bir tıbbi durumla bağlantılı değildir.
Birkaç esneme ve biraz sabırla, boyundaki bir çekilme kaybolmalıdır. Ev ilaçları ile uzaklaşmazsa, kişi tedavi seçenekleri hakkında bir doktorla konuşmalıdır.
