Uykusuzluk: Yüz yüze terapi kadar etkili 'uzun mesafeli' BDT
Dünya çapında binlerce insan, yaşam kalitelerini, sağlıklarını ve üretkenliklerini etkileyen uykusuzluk yaşıyor. Uykusuzluğu yönetmenin etkili bir yolu bilişsel davranışçı terapidir, ancak birçok kişinin bir terapistin ofisini ziyaret edecek zamanı veya parası olmayabilir. Peki çözüm nedir?
Araştırmalar, dünya nüfusunun daha fazla değilse de en az% 10-30'unun uykusuzlukla, yani insanların sık sık uykuya dalmakta, uykuda kalmakta veya kaliteli uyku almakta güçlük çektiği bir uyku bozukluğuyla uğraştığını göstermiştir.
Kronik uykusuzluk, bir kişinin yorgunluk hissini ve kötü ruh sağlığı yaşama riskini de artırabilir. Uykusuzluk çeken insanlar, bu uyku bozukluğunu yaşamayanlara göre diğer sağlık koşullarına daha sık sahip olduklarını da bildiriyorlar.
Bu tür durumlar, diğerleri arasında kronik ağrı, kalp hastalığı ve yüksek tansiyonu içerir.
Önceki araştırmalar, bilişsel davranışçı terapinin (BDT) - olumsuz düşünceye ve davranış kalıplarına meydan okumaya ve değiştirmeye odaklanan bir terapi türü - insanların kronik uykusuzlukla başa çıkmalarına yardımcı olmada etkili olduğunu bulmuştur.
Bununla birlikte, bazı kişilerin CBT'yi almak için bir terapistin ofisine gidecek zamanı veya parası olmayabilir. E-tıbbın yükselişi sayesinde, artık terapistlerin teletıp yoluyla sunduğu yüz yüze CBT'ye bir alternatif var. Bu tür BDT için, insanlar akıllı telefon, dizüstü bilgisayar veya tablet gibi telekomünikasyon teknolojisi aracılığıyla bir terapistten profesyonel yardım ve tavsiye alırlar.
BDT aracılığıyla uykusuzluğun tedavisi söz konusu olduğunda, teletıp yüz yüze seanslar kadar etkili midir? Ann Arbor'daki Michigan Üniversitesi'nden yapılan yeni bir çalışmada, araştırmacılar uykusuzluk nedeniyle CBT tedavisi gören kişilerin yüz yüze veya “uzun mesafeli” deneyimlerini karşılaştırdılar.
Ekip, çalışmanın bir çevrimiçi ekinde birinci ve ikinci özet olarak görünen iki analiz gerçekleştirdi. Uyku. Araştırmacılar ayrıca bulgularını, bu yıl San Antonio, TX'de düzenlenen Associated Professional Sleep Societies LLC'nin yıllık toplantısı olan SLEEP 2019'da sundular.
"Eşsiz kolaylık ve sadakat karışımı"
İlk analizde araştırma ekibi, 22 kadını da içeren kronik uykusuzluğu olan 30 yetişkin arasında uyku düzenleri ve gündüz işleyişi ile ilgili verileri karşılaştırdı.
İkinci analizde, araştırmacılar, katılımcıların terapötik ittifak algısına baktılar ki bu, bir kişinin terapistiyle ne kadar iyi ilişki kurduğuna işaret ediyor. Bu analiz için araştırmacılar, 25'i kadın olan, kronik uykusuzluğu olan 38 yetişkinle çalıştı.
Katılımcıların ortalama yaşları 52 idi ve araştırmacılar onları rastgele bir şekilde yüz yüze veya teletıp yoluyla gerçekleşen uykusuzluk için altı seans BDT'ye atadılar. İkinci grup için AASM SleepTM hizmetini kullandılar.
İlk analiz, hem yüz yüze BDT müdahalelerinin hem de “uzun mesafeli” seansların kronik uykusuzluğu olan kişilerin uykularını iyileştirmelerine yardımcı olmada eşit derecede etkili olduğunu ortaya koydu.
İkincisi, biraz daha şaşırtıcı bir şekilde, BDT seanslarının yüz yüze veya teletıp yoluyla yapılmasına bakılmaksızın, bireylerin terapistlerinden de aynı derecede memnun olduklarını gösterdi.
Araştırmanın yazarlarından Deirdre Conroy, Ph.D. "Bu çalışmadan elde edilen ilk bulgular, uykusuzluk için teletıp uygulanan hastaların kendilerini tıpkı ofisteymiş gibi terapistleri tarafından yakın ve desteklenmiş hissedebileceklerini göstermektedir" diyor.
Baş araştırmacı J. Todd Arnedt, Ph.D., terapötik ittifakla ilgili bulguları "en şaşırtıcı bulgular" olarak nitelendiriyor ve bunların "[ekibin] hipotezlerine aykırı" olduğunu açıklıyor.
Conroy, "Bu hizmet için arz ve talep arasındaki boşluğu doldurmak için TCMB için [uykusuzluk için] daha fazla teletıp kullanılabilir" diyor.
Bulguları üzerine yorum yapan Conroy, Arnedt ve meslektaşları, sonuçların teletıpın, diğer seçenekler mevcut olmadığında çok ihtiyaç duyulan tedaviyi almanın etkili bir yolu olduğunu gösterdiğini savunuyorlar.
Ek olarak, tedaviden memnuniyet oranları yüz yüze ve teletıp katılımcıları arasında eşdeğerdi. Diğer uzak yöntemlerle karşılaştırıldığında, teletıp, yüz yüze etkileşimin sadakatini korurken hasta için benzersiz bir rahatlık karışımı sunabilir. "
J. Todd Arnedt, Ph.D.
