Düşük K vitamini yaşlı yetişkinlerde hareketliliği azaltabilir
Yeni araştırmaya göre, yetersiz K vitamini olan yaşlı yetişkinler, hareket kabiliyeti engeli için daha yüksek risk altındadır.
K vitamininin diyet kaynakları arasında lahana, ıspanak, brokoli ve diğer yeşil yapraklı sebzeler bulunur. Bazı süt ürünleri ayrıca K vitamini içerir.
Çalışmayı gerçekleştiren araştırmacılar, bulgularının "K vitamininin ileri yaştaki sakatlık sürecine dahil olabileceğini öne sürdüğünü" söylüyorlar.
Çalışmalarını, son sayısında yer alan bir makalede anlatıyorlar. Gerontoloji Dergileri: Seri A.
Önceki çalışmalar, K vitamini ile uzun vadeli koşullar arasında hareket kabiliyetinde engelli olma riskini artırabilecek bağlantılar kurmuştur. Bu koşullar arasında kardiyovasküler hastalık ve osteoartrit bulunur.
Bununla birlikte, bu önceki araştırmalardan hiçbiri, K vitamini ile hareketlilik yetersizliği arasındaki ilişkiyi doğrudan incelememişti.
M. Kyla Shea, yeni çalışmanın ilk ve ilgili yazarıdır. Boston, MA'daki Tufts Üniversitesi'nde Jean Mayer USDA Yaşlanma Üzerine İnsan Beslenmesi Araştırma Merkezi'nde K Vitamini araştırıyor.
Shea şöyle açıklıyor: "Düşük K vitamini durumu, engelliliğe yol açan kronik hastalıkların başlangıcıyla ilişkilendirildi, ancak bu bağlantıyı anlama çalışması henüz emekleme aşamasında."
O ve meslektaşları, yaşlı yetişkinlerde “K vitamini durumu ve olay hareketliliği engelliliği” arasındaki ilişkiyi ilk değerlendirenlerin kendileri olduğuna inanıyorlar.
Shea, yeni kanıtın dolaşımdaki düşük K vitamini seviyelerini "daha yavaş yürüme hızı ve daha yüksek osteoartrit riski" ile ilişkilendiren daha önceki çalışmalara dayandığını açıklıyor.
Hareketlilik, sağlıklı yaşlanmanın temelidir
Araştırmacılar tipik olarak hareketliliği bir yerden diğerine “bağımsız olarak hareket etme yeteneği” olarak tanımlarlar.
Fiziksel bağımsızlık, sağlıklı yaşlanmanın ve yaşlı yetişkinlerin yaşam kalitesinin ayrılmaz bir parçasıdır. Yataktan kalkabilmekten yürüme ve merdiven çıkmaya kadar, günlük aktivitelerin çoğu hareketliliği içerir.
Mevcut kanıtları gözden geçiren bir 2018 çalışması, yaşlı yetişkinlerin yaklaşık% 30'unun sınırlı hareketliliğe sahip olduğunu öne sürdü.
Yaşlı insanlarda hareket güçlüğünün en yaygın nedenleri, akciğer problemlerinin başlangıcı, artrit ve diğer uzun vadeli durumlardır.
Yaygın bir hareketlilik ölçüsü, yürüme ve merdiven çıkma yeteneğidir.
Hareketlilik ve K vitamini durumu
K vitamini, benzer bir kimyasal yapıya sahip olan ve bazı yiyeceklerde bulunan, yağda çözünen bir bileşikler grubudur. Filokinon, K vitamininin ana diyet şeklidir ve esas olarak yapraklı yeşilliklerde bulunur.
Shea ve meslektaşları, K vitamini durumunu değerlendirmek için iki kan biyobelirteci ölçtüler: filokinon ve K vitamini gerektiren bir protein olan karboksile edilmemiş matriks Gla proteini (ucMGP), kandaki ucMGP'nin "K vitamini durumu düşük olduğunda arttığını" belirtiyorlar.
Analiz ettikleri veriler, Sağlık, Yaşlanma ve Vücut Kompozisyonu (Sağlık ABC) Çalışmasındaki 688 kadın ve 635 erkekten geldi. Katılımcıların yaklaşık% 40'ı siyahtı ve yaşları 70 ile 79 arasında değişiyordu.
Health ABC çalışması, 6 ila 10 yıllık bir süre boyunca her 6 ayda bir hareketliliği değerlendirdi. Katılımcılar kliniklere katıldılar ve ayrıca telefonda görüşmeleri tamamladılar.
Araştırmacılar, hareketlilik sınırlamasını “bir çeyrek mil yürümek veya dinlenmeden 10 adım tırmanmakla ilgili herhangi bir zorluk yaşadığına dair 6 aylık iki ardışık rapor” olarak tanımladı.
Hareket engelini, aynı yürüme ve tırmanma zorluğunu tamamlamak için “çok zorluk veya yetersizlik” yaşadığına dair 6 aylık iki ardışık rapor olarak tanımladılar.
Analiz, hareketlilik sınırlaması ve sakatlığı geliştirme olasılığı en yüksek olan yaşlıların, düşük filokinon seviyelerine sahip olanlar olduğunu gösterdi.
Özellikle, araştırmacılar, düşük kan filokinon seviyelerine sahip olanlarda, yeterli seviyelere sahip olanlara kıyasla, hareketlilik sınırlaması geliştirmenin neredeyse 1,5 kat daha olası olduğunu bulmuşlardır.
Ek olarak, filokinon bakımından düşük olanlar için hareket kabiliyetinde yetersizlik geliştirme şansı, yeterli seviyelere sahip olanların neredeyse iki katıdır.
Hareket kısıtlılığı veya sakatlık ile ucMGP'nin kan seviyeleri arasında net bir ilişki yoktu.
Erkekler ve kadınlar için sonuçlar büyük ölçüde benzerdi.
Araştırmacılar, bulgularını doğrulamak ve K vitaminini hareketliliğe bağlayabilecek mekanizmaları açıklığa kavuşturmak için daha fazla araştırma yapılmasını istiyor.
"Büyüyen yaşlı nüfusumuz nedeniyle, hareket kabiliyeti engelliliği için çeşitli risk faktörlerini anlamak bizim için önemli."
M. Kyla Shea
