Berrak rüya görmenin arkasındaki bilim
Berrak rüyalarda, rüya gören kişi uyurken bile rüya gördüğünü fark eder. Bu merak uyandıran bilinç olgusunun arkasındaki bilim nedir? Bu özel özellik, mevcut araştırmaya bakar.
Bilim adamları berrak rüyaları açıklayabilir mi? Araştırmacıların şimdiye kadar neler öğrendiklerini öğrenmek için bu özel özelliği okuyun.
Tipik olarak, rüya gördüğümüzde, rüya gördüğümüzün farkında değiliz ve en olası olmayan olaylar, karakterler ve ortamlar bize gerçek geliyor.
Ama arada bir, bazılarımız rüya görürken bir rüyada olduğumuzu anlıyoruz. Bu fenomen "berrak rüya" olarak adlandırılır ve hem araştırmacıların hem de halkın ilgisini çekmiştir.
Rüyalarınızın yönlerini kontrol etmeyi öğrenmek, gerçek hayatta asla yapamayacağınız etkinlikleri keşfetmenin, korkularla yüzleşmenin ve bunların üstesinden gelmenin ve bilinçaltınız hakkında daha fazla şey öğrenmenin harika bir yolu olabilir.
Önceki özel bir özellikte Tıbbi Haberler Bugün, berrak hayallerin ne olduğunu açıkladık, onlara ulaşmak için uygulayabileceğiniz bazı tekniklerden bahsettik ve bu uygulama ile ilgili herhangi bir risk olup olmadığına baktık.
Bu makalede, berrak rüya görmenin arkasındaki bazı bilimlere bakarak bu tartışmayı bir adım daha ileri götürüyoruz.
Dolayısıyla, berrak rüyaların ne kadar yaygın olduğunu, kimin, neden onlara daha yatkın olduğunu ve berrak bir rüya sırasında beyinde neler olduğunu öğrenmekle ilgileniyorsanız, okumaya devam edin.
Berrak rüyalar ne kadar yaygındır?
Kaç kişinin berrak rüyalar gördüğü belirsizliğini koruyor, ancak araştırmacılar, çalışmaları aracılığıyla eriştikleri kişisel raporlara dayanarak kaba tahminler yaptılar.
Dergide yayınlanan bir 2017 çalışması Hayal Gücü, Biliş ve Kişilik: Teoride, Araştırmada ve Klinik Uygulamada Bilinç temsili bir popülasyonda, bireylerin% 51'inin hayatlarında en az bir kez berrak bir rüya gördüğünü ve yaklaşık% 20'sinin ayda en az bir kez berrak rüyalar yaşadığını öne süren tahminlere atıfta bulundu.
Aynı çalışma, insanların yaklaşık 3 ve 4 yaşlarından başlayarak çocukluklarında kendiliğinden berrak rüyalar deneyimleme olasılıklarının daha yüksek olduğunu belirtiyor. Bununla birlikte, berrak rüya görme olasılığı erken ergenlik döneminde azalmaya başlar.
Çalışma yazarları, "25 yaşından sonra, kendiliğinden berrak rüya görmenin çok seyrek başladığını" yazıyor.
Her ikisi de Almanya'daki Mannheim ve Heidelberg Üniversitelerinden gelen araştırmacılar, kişilik özelliklerinin bir kişinin berrak rüyalar görme olasılığını tahmin etmeye yardımcı olup olmayacağını araştırdılar.
Çalışma, bir deneyime açık olmanın, berrak rüya görme sıklığı ile pozitif yönde ilişkili olduğunu buldu. Bununla birlikte, genellikle bir kişinin kişilerarası ilişkilerde samimiyet ve nezaket düzeyini gösteren bir kişilik özelliği olan uyumluluk bunu göstermez.
Çalışma ayrıca, genellikle güçlü ruh halleri, anksiyete ve depresyon olarak ortaya çıkan bir kişilik faktörü olan nevrotikliğin, daha yüksek sıklıkta berrak rüyalar ile ilişkileri olduğunu tespit etti.
Büyüleyici uyku dünyası hakkında daha fazla kanıta dayalı bilgi öğrenmek istiyorsanız, özel merkezimizi ziyaret edin.
Berrak rüyalar ve uyku bozuklukları
Berrak rüya görmeyi araştıran Ph.D. Denholm Aspy, MNT ve belirli nörofizyolojik veya nörokimyasal faktörlerin, bir kişiyi spontan berrak rüyalar deneyimleme olasılığını daha yüksek hale getirebileceğini öne sürdü.
Çoğu zaman, berrak rüya, uykunun REM (hızlı göz hareketi) aşamasında meydana gelir ve bu, aynı zamanda birçok normal rüyanın meydana geldiği zamandır. Nörokimyasal özelliklerin, genel olarak "kapatıldıklarında" bilincimizin bazı kısımlarını "açmada" bir rol oynaması mümkündür.
Aspy, "Burada biraz spekülasyon yapıyorum, ancak bazı insanlar REM uykusunu duraklatan nörotransmiterlerden daha fazlasını, tipik olarak asetilkolin üretme eğiliminde olabilir," dedi Aspy bize.
"Nöroloji veya nörokimyada rastgele bir varyasyona sahip olabilirsiniz […] Narkolepsili insanların ortalama bir insandan çok daha fazla berrak rüyalar görme eğiliminde olduklarını ve çok fazla uyku bozukluğu yaşadıklarını biliyorum," dedi. .
Bazı anekdot deneyimleri ve bazı araştırmalar, berrak rüya görmenin uyku felci deneyimi ile normal rüya görmekten daha fazla ortak yönünün olabileceğini öne sürüyor.
Uyku felcinde vücut uykuda kalarak hareket edemez haldeyken zihin belli bir dereceye kadar uyanır. Bu olduğunda, bireyler sanki bir rüyanın içeriği gerçek dünyaya "sızmış" gibi genellikle çok gerçekçi halüsinasyonlar yaşarlar.
Örneğin, bir 2017 çalışması - Uyku Araştırmaları Dergisi - 1.928 yetişkin katılımcıdan oluşan bir kohortta uyku felci ile berrak rüya görme sıklığı arasında anlamlı bir pozitif korelasyon buldu.
Çalışma yazarları, "Bu uyku deneyimlerinin benzer nörofizyoloji tarafından vurgulanması muhtemeldir" diye yazıyor.
Ayrıca, "[d] sosyatif deneyimin hem uyku felcinin hem de berrak rüya görme sıklığının tek ortak öngörücüsü olduğunu, bu da hem olağandışı uyku deneyimleri yaşayan bireylerin günlük yaşamda daha fazla çözülme deneyimleri yaşadıklarını" belirtiyorlar.
Diyet ve meditasyonun rolü
Nörokimyasal ve nörofizyolojik faktörlerin yanı sıra, Aspy bize, bir kişinin berrak rüyalar görüp görmeyeceğine dair beklenmedik başka katkılar da olabileceğini söyledi. Bir faktörün basitçe beslenme olabileceğini açıkladı.
Aspy, "Belirli vitaminleri düşük olan insanlar […] kötü rüya hatırlama eğilimindedirler ve berrak rüyalar görmezler,” dedi Aspy, "oysa, örneğin, [2017'de] yayınladığım çalışmamda, bunu buldum. insanlara B-6 vitamini takviyesi vermek, onların rüyalarını daha fazla hatırlamalarına neden oldu ve bu, berrak rüyalar görmek için de faydalı olabilir. "
Daha önce ele aldığı bu çalışmada MNT - Aspy ve meslektaşları, yatmadan önce dört gece 240 miligram (mg) B-6 vitamini alan kişilerin uyandıklarında rüyalarını hatırlamayı çok daha kolay bulduklarını buldular.
Aspy, "[G] genel rüya hatırlama, berrak rüyaların en önemli öngörücüsüdür," dedi. MNT. Bu, diyetteki bazı değişikliklerin, insanların yalnızca uyandıklarında normal rüyalarını hatırlamalarını değil, aynı zamanda normal rüyaları daha kolay berrak rüyalara dönüştürebilmelerini daha olası hale getirebileceği anlamına gelir.
Bir kişinin berrak rüyalar deneyimleme olasılığında rol oynayabilecek başka bir faktör de meditasyondur. 2015 yılında yapılan bir araştırma, uzun süredir meditasyon yapan kişilerin daha berrak rüyalar görme eğiliminde olduğunu buldu.
Araştırmacılar bunun mantıklı olduğunu açıklıyor, çünkü "uyanıklıktaki mevcut bilinç durumuna dikkat etmek ve mevcut deneyimin bir rüya olup olmayacağını düşünmek [...] modern berrak rüya pratiğindeki temel tekniklerden biridir."
Beyinde ne olur?
Fakat bir kişi berrak bir rüya gördüğünde beyinde ne olur? Julian Mutz ve Amir-Homayoun Javadi, "Bilinçli rüya görme, hem uyanma hem de rüya görme özelliklerine sahip melez bir bilinç halidir," diye yazıyorlar. Bilincin Sinirbilimi 2017 yılında.
Bu, bu uyku deneyimini özellikle ilgi çekici kılıyor, dahası, bilim adamlarının düzenli rüya görmeyle ilgili tüm beyin mekanizmaları hakkında hala net olmadıkları düşünüldüğünde.
İncelemelerinde Mutz ve Javadi, uyku sırasındaki beyin aktivitesi ile ilgili önceki çalışmalara ve daha spesifik olarak, düzenli rüya görme ile berrak rüya görme dönemlerine baktı.
İki araştırmacı, berrak rüya görme sırasında, dorsolateral prefrontal kortekste, bilateral frontopolar prefrontal kortekste, prekuneus, inferior parietal lobüller ve supramarginal girusta artan aktivite olduğunu buldu.
Bunların tümü, dikkat, çalışma belleği, planlama ve öz-bilinç dahil olmak üzere yüksek bilişsel işlevlerle ilgili beyin alanlarıdır.
Araştırmacılar, berrak rüya görme ve bilinç durumları üzerine yapılan araştırmaya bakarak, berrak bir rüya sırasında, "kendi kaderini tayin etme seviyelerinin (yani kişinin iradesine göre özgürce hareket etmenin sübjektif deneyimi)" insanlarınkilere benzediğini de buldular. uyanıklık hallerinde yaşanır. Ancak normal rüyalar sırasında, kendi kaderini tayin önemli ölçüde azaldı.
Mutz ve Javadi ayrıca, bilinçli rüyalar üzerinde daha fazla çalışarak bilim adamlarının, diğer zamanlarda ayrılması ve üzerinde çalışılması daha az kolay olan farklı bilinç türleri hakkında daha fazla bilgi edinebileceklerini belirtiyorlar.
Tadas Stumbrys, Ph.D. - Litvanya'daki Vilnius Üniversitesi'nden rüya biliminde uzmanlaşmış bir araştırmacı - berrak rüya görme sanatını mükemmelleştirmenin, onu sık sık "uçmak veya seks yapmak gibi dileklerin yerine getirilmesi" için kullanan birçok insan için cazip olduğunu belirtiyor.
Berrak rüyalarda daha iyi hale gelmek kesinlikle mümkün olsa da, berrak rüya görenler, rüyalarının yalnızca sınırlı yönlerini aynı anda kontrol edebilirler. Aspy, "Berrak bir rüya hakkındaki her şeyi aynı anda kontrol edebilecek birini hiç duymadım," dedi.
Berrak rüya görmenin birçok özelliği, arkasındaki beyin mekanizmalarıyla ilgili ayrıntılar gibi bir sır olarak kalır. Başka bir bilinmeyen ise, berrak rüyaların neden bazen uğursuz olabileceğidir - Stumbrys'e göre bunların yaklaşık% 7'si şaşırtıcı bir şekilde berrak kabuslardır.
Bunlar gelecekteki araştırmalar için yollar, ancak berrak rüyaların hayalperest için neler başarabileceğini ve uyku deneyimleri haritasına nerede uyduklarını henüz anlamadı.
