Aloe veranın faydaları nelerdir?
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Aloe vera, insanların binlerce yıldır kullandıkları popüler bir şifalı bitkidir.
Aloe vera veya Aloe barbadensis, yapraklarında su depolayan kalın, kısa saplı bir bitkidir. En iyi cilt yaralanmalarını tedavi etmesiyle bilinir, ancak aynı zamanda potansiyel olarak sağlığa fayda sağlayabilecek başka kullanımları da vardır.
Bu makale, aloe veranın sekiz potansiyel sağlık yararını listelemektedir. Aynı zamanda kullanımla ilgili bazı riskleri de kapsar.
1. Sağlıklı bitki bileşikleri içerir
Kozmetik, ilaç ve gıda endüstrileri yoğun olarak aloe vera kullanıyor ve tesisin küresel olarak tahmini yıllık piyasa değeri 13 milyar dolar.
Aloe vera, yaklaşık 12–19 inç (30–50 cm) uzunluğa ulaşabilen kalın, sivri ve etli yeşil yapraklarıyla bilinir.
Her yaprak, suyu depolayan sümüksü bir doku içerir ve bu, yaprakları kalınlaştırır. Bu su dolu doku, insanların aloe vera ürünleriyle ilişkilendirdiği "jel" dir.
Jel, bitkideki vitaminler, mineraller, amino asitler ve antioksidanlar dahil olmak üzere yararlı biyoaktif bileşiklerin çoğunu içerir.
2. Antioksidan ve antibakteriyel özelliklere sahiptir
Antioksidanlar sağlık için önemlidir. Aloe vera jeli, polifenoller olarak bilinen geniş bir madde ailesine ait güçlü antioksidanlar içerir.
Bu polifenoller, aloe veradaki diğer bazı bileşiklerle birlikte, insanlarda enfeksiyonlara neden olabilecek belirli bakterilerin büyümesini engellemeye yardımcı olur.
Aloe vera, antibakteriyel, antiviral ve antiseptik özellikleriyle bilinir. Bu, yaraları iyileştirmeye ve cilt problemlerini tedavi etmeye yardımcı olmasının bir parçasıdır.
3. Yara iyileşmesini hızlandırır
İnsanlar genellikle aloe verayı topikal bir ilaç olarak kullanırlar ve tüketmek yerine cilde sürerler. Aslında, yaraların ve özellikle güneş yanığı dahil yanıkların tedavisinde uzun bir kullanım geçmişine sahiptir.
Amerika Birleşik Devletleri Farmakopesi, aloe vera preparatlarını 1810-1820 gibi erken bir tarihte bir cilt koruyucu olarak tanımlamaktadır.
Çalışmalar, birinci ve ikinci derece yanıklar için etkili bir topikal tedavi olduğunu göstermektedir.
Örneğin, deneysel çalışmaların gözden geçirilmesi, aloe veranın yanıkların iyileşme süresini geleneksel ilaçlara kıyasla yaklaşık 9 gün azaltabileceğini buldu. Ayrıca kızarıklık, kaşıntı ve enfeksiyonların önlenmesine de yardımcı oldu.
Aloe veranın diğer yara türlerini iyileştirmeye yardımcı olduğuna dair kanıtlar kesin değildir, ancak araştırma umut vericidir.
4. Diş plağını azaltır
Diş çürüğü ve diş eti hastalıkları çok yaygın sağlık problemleridir. Bu koşulları önlemenin en iyi yollarından biri, dişlerde plak veya bakteriyel biyofilm oluşumunu azaltmaktır.
300 sağlıklı kişinin katıldığı bir ağız çalkalama çalışmasında, araştırmacılar% 100 saf aloe vera suyunu standart gargara maddesi klorheksidin ile karşılaştırdı.
4 günlük kullanımdan sonra, aloe vera gargarasının diş plağını azaltmada klorheksidin kadar etkili olduğu görüldü.
Başka bir çalışmada, 15 ila 30 günlük bir süre boyunca aloe vera ağzı çalkalamasının benzer faydaları bulundu.
Aloe vera, plak üreten bakteriyi öldürmede etkilidir Streptococcus mutans maya gibi ağızda Candida albicans.
5. Kanser yaralarının tedavisine yardımcı olur
Birçok insan hayatlarının bir noktasında ağız ülseri veya pamukçuklar yaşar. Bunlar genellikle dudağın altında, ağzın içinde oluşur ve yaklaşık bir hafta sürer.
Araştırmalar, aloe vera tedavisinin ağız ülserlerinin iyileşmesini hızlandırabileceğini göstermiştir.
Örneğin, tekrarlayan ağız ülseri olan 180 kişiden oluşan 7 günlük bir çalışmada, bölgeye bir aloe vera bandı uygulamak ülserlerin boyutunu azaltmada etkili oldu.
Bununla birlikte, geleneksel ülser tedavisinden daha iyi performans göstermedi: kortikosteroidler.
Başka bir çalışmada, aloe vera jeli sadece ağız ülserlerinin iyileşmesini hızlandırmakla kalmadı, aynı zamanda bunlarla ilişkili ağrıyı da azalttı.
6. Kabızlığı azaltır
Aloe vera ayrıca kabızlığın tedavisine yardımcı olabilir.
Bu sefer faydaları sağlayan jel değil lateks. Lateks, yaprağın hemen altında bulunan yapışkan sarı bir kalıntıdır.
Bu etkiden sorumlu ana bileşiğe, iyi bilinen müshil etkileri olan aloin veya barbaloin denir.
Bununla birlikte, insanlar sık kullanımda güvenlik konusunda endişelerini dile getirdiler. Bu nedenle, aloe lateksi ABD'de 2002'den beri reçetesiz satılan bir ilaç olarak mevcut değildir.
Popüler inanışın aksine, aloe vera, irritabl bağırsak sendromu veya iltihaplı bağırsak hastalığı gibi diğer sindirim koşullarına karşı etkili görünmemektedir. Buradan daha fazlasını öğrenin.
7. Cildi iyileştirebilir ve kırışıklıkları önleyebilir
Topikal aloe vera jelinin cildin yaşlanmasını yavaşlattığını gösteren bazı ön kanıtlar var.
45 yaşın üzerindeki 30 kadın üzerinde 2009 yılında yapılan bir çalışmada, oral aloe vera jeli almak, kolajen üretimini artırdı ve 90 günlük bir süre içinde cilt elastikiyetini geliştirdi.
İncelemeler ayrıca aloe veranın cildin nemi korumasına ve cilt bütünlüğünü iyileştirmesine yardımcı olabileceğini ve bu da kuru cilt koşullarına fayda sağlayabileceğini öne sürüyor.
Aloe veranın cilt üzerindeki etkileri hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz:
- akne için aloe vera
- sedef hastalığı için aloe vera
- egzama için aloe vera
8. Kan şekerini düşürür
İnsanlar bazen aloe verayı diyabet için bir çare olarak kullanırlar. Bunun nedeni, insülin duyarlılığını artırabilmesi ve kan şekeri yönetimini iyileştirmeye yardımcı olmasıdır.
Örneğin, sekiz çalışmanın gözden geçirilmesi, aloe veranın glisemik kontrol üzerindeki etkilerinden dolayı prediyabet veya tip 2 diyabetli kişiler için faydalı olabileceğini buldu.
Bununla birlikte, mevcut çalışmaların kalitesi ideal değildir, bu nedenle bilim adamları şu anda bu amaçla aloe vera kullanılmasını önermemektedir.
Riskler
Aloe vera, bilinen birkaç yan etkisi olan güvenli bir çare.
Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi (NCCIH), topikal kullanımın muhtemelen güvenli olduğunu söylüyor.
Bununla birlikte, aloe veranın ağızdan kullanımı, müshil etkileri nedeniyle mide kramplarına veya ishale neden olabilir. Uzun süreli aloe vera takviyesi kullanımıyla ilişkili bazı karaciğer hasarı raporları da bulunmaktadır.
NCCIH ayrıca aloe veranın renksiz bütün yaprak özütünün sıçanlarda kanser riski ile ilişkili göründüğünü bildirdi.
Özet
Aloe vera, özellikle cilt ve diş etleri için bir merhem olarak bir dizi tedavi edici özelliğe sahiptir.
İnsanlar şişelenmiş aloe vera jeli kullanabilir veya doğrudan bir aloe bitkisinin yaprağından alabilir. Aloe vera suyunun aloe vera jeline göre farklı kullanımları vardır.
Oral seçenekler, riski en aza indirmek için rengi giderilmiş bütün yaprak aloe vera özütü içermelidir.
Kişi, bir durumu tedavi etmek için aloe ürünlerini kullanmadan önce her zaman bir doktorla konuşmalıdır.
ALOE VERA ÜRÜNLERİNİ SATIN ALINSağlıklı gıda mağazalarında veya çevrimiçi olarak satın alınabilecek çeşitli aloe vera ürünleri mevcuttur:
- aloe vera jeli
- aloe vera suyu
- aloe vera takviyeleri
- aloe vera yağı
- aloe vera tozu
