Divertikülit için en iyi yiyecekler nelerdir?

Diyet, divertikülit semptomlarını etkileyebilir. Bazı yiyecekler semptomları önlemeye yardımcı olurken, diğerleri alevlenmeyi daha da kötüleştirebilir.

Dergideki bir makaleye göre Gastrenterolojidivertikülit, Amerika Birleşik Devletleri kliniklerinde en sık görülen gastrointestinal tanılardan biridir. Tıbbi tedavi antibiyotik veya ameliyatı içerebilir.

Doktorlar, akut divertikülit alevlenmesi sırasında insanlara berrak bir sıvı diyet uygulamalarını önerebilir. Bazı araştırmalar, belirli karbonhidratlardan ve kırmızı etten kaçınırken daha fazla lif ve probiyotik yemek gibi diyet değişikliklerinin divertikülit semptomları olan bazı insanlara yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

Bu makale, yenmesi gereken yiyecekleri, kaçınılması gereken yiyecekleri ve dikkate alınması gereken diğer faktörleri tartışmaktadır.

Diyet yardımcı olabilir mi?

Bir kişi meyveler, sebzeler ve tam tahıllar bakımından zengin bir diyet yiyerek divertikülit riskini azaltabilir.

Divertikülit, bağırsakta divertikül adı verilen küçük keselerin iltihaplanması veya enfekte olması durumudur. Divertikülit semptomları karın ağrısı, bulantı ve kusma, ateş, kabızlık ve ishali içerebilir.

Bir kişinin iltihaplı veya enfekte olmayan bu poşetleri varsa, divertikülozu vardır ve genellikle semptomları yoktur. Mevcut tahminlere göre, divertikülozlu kişilerin% 5'inden azında divertikülit gelişecek.

Bir 2018 incelemesi, divertikülit gelişimi için risk faktörlerinin yaşlanmayı, karın çevresinde artan yağları, hareketsiz yaşam tarzlarını ve zayıf beslenmeyi içerdiğini öne sürdü.

İnceleme, akut divertikülit atağı için hangi diyetlerin yararlı olduğunu belirlemek için yeterli kaliteli araştırma olmadığı sonucuna varmıştır. Bununla birlikte, akut divertikülitten iyileştikten sonra yüksek lifli bir diyet izlemenin başka bir atak riskini azaltabileceğini öne sürdüler.

Divertikülitin ciddi komplikasyonları şunları içerebilir:

• kolonda apse veya perforasyon
• karın zarında iltihaplanma veya enfeksiyon olan peritonit
• iki organı veya bir organı ve vücudun dışını birbirine bağlayan karakteristik olmayan bir tünel olan bir fistül
• bağırsaklardan yiyecek veya dışkı hareketinin tıkanması

Bir kişinin divertiküliti olduğunda hangi yiyecekleri yemesi ve kaçınılması gerektiği hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin.

Yenecek yiyecekler

Erkekler üzerinde yapılan bir araştırma, meyveler, sebzeler ve tam tahıllarda yüksek bir diyetin divertikülit riskinin azalmasıyla ilişkilendirildiğini öne sürüyor.

Lif açısından zengin besinler

Geleneksel olarak, doktorlar akut divertikülit alevlenmesi yaşayan kişilerin berrak bir sıvı diyet uygulamalarını önermişlerdir. Daha sonra semptomları iyileşene kadar düşük lifli diyete geçebilirler. Bir kişinin semptomları düzeldiğinde, bazı kaynaklar yüksek lifli diyet uygulamalarını önermektedir.

Amerikalılar için Beslenme Yönergeleri 2015-2020, 1000 kalori başına 14 gram (g) diyet lifi alımını önermektedir. Yüksek lifli yiyecekler şunları içerir:

• yüksek lifli yemeye hazır kepekli tahıl
• lacivert fasulye, nohut, bezelye ve mercimek dahil olmak üzere fasulye ve bakliyat
• armut, avokado, elma ve kuru erik dahil meyveler
• yeşil bezelye, patates, kabak ve yaban havucu gibi sebzeler
• bulgur, kinoa, arpa ve tam buğday dahil tahıllar

Herhangi bir yiyecek semptomları şiddetlendirirse, o zaman bir kişi doktoruyla konuşmak isteyebilir. California Üniversitesi, San Francisco (UCSF), bazı doktorların bir kişinin metilselüloz (Citrucel) veya psyllium (Metamucil) gibi bir lif takviyesi almasını önerebileceğini belirtiyor.

Probiyotikler

Probiyotikler, bağırsakların sağlıklı kalmasına yardımcı olan faydalı bakterilerdir. 2013 yılında yapılan bir araştırma, probiyotiklerin, özellikle ilaçla kombine edildiğinde semptomatik divertiküler hastalığın tedavisinde etkili olabileceğini öne sürdü.

İnsanlar ek olarak probiyotik alabilirler, ancak bazı yiyeceklerde doğal olarak da bulunurlar. Bu yiyecekler, doğal yoğurt ve fermente yiyecekleri içerir, örneğin:

• lâhana turşusu
• kefir
• tempeh
• Miso

Antibiyotik alan kişiler, bağırsakları iyi bakterilerle yeniden doldurmaya yardımcı olmak için bu yiyecekleri diyetlerine eklemeyi düşünebilirler.

Fermente gıdaların sağlık yararlarının 2019'da gözden geçirilmesi, potansiyel probiyotik etkilerin sağlıklı bir sindirim sistemini destekleyebileceğini ve irritabl bağırsak sendromu (IBS) semptomlarına yardımcı olabileceğini öne sürdü. Ancak, etkilerini belirlemek için yeterli kanıt yoktur.

Kaçınılması gereken yiyecekler

Tipik bir Batı diyeti, kırmızı et ve rafine tahıllarda yüksektir ve daha düşük lif içeriğine sahiptir. 2017 yılında yapılan bir çalışma, bu tür bir diyetin divertikülit riskinin artmasıyla ilişkilendirildi.

UCSF, divertiküliti olan kişilerin kabak ve susam da dahil olmak üzere fındık, patlamış mısır ve tohum yemesinin güvenli olduğunu belirtiyor. Uzmanlar ayrıca tohumları domates, kabak, salatalık, çilek ve ahudududa yemenin uygun olduğunu söylüyor. Geçmişte, doktorlar insanlara bu yiyecekleri diyetlerinden çıkarmalarını tavsiye etmiş olabilirler.

Bununla birlikte, her insan farklıdır ve bazıları belirli yiyeceklerin semptomlarını kötüleştirdiğini görebilir. Belli bir yiyeceğin ağrıya veya semptomlarda bir değişikliğe neden olduğunu fark eden herkes, o yiyeceği ortadan kaldırmak ve doktoru veya sağlık hizmeti sağlayıcısı ile konuşmak isteyebilir.

Yüksek FODMAP gıdaları

FODMAP, fermente olabilen oligosakkaritler, disakkaritler, monosakkaritler ve poliollerin kısaltmasıdır. Bunlar, araştırmaların öne sürdüğü karbonhidratlı gıdalardır; şişkinlik, gaz ve ishal gibi sindirim semptomlarına neden olabilir.

İçinde Yaşlanma ve Hastalıkta Diyet Modelleri ve Bütün Bitki BesiniYazar, FODMAP gıdalarının düşük alımının divertiküler hastalık riskini azaltmaya ve semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini yorumluyor.

2016 hipotezi, yüksek lifli bir diyetin, FODMAP gıdaları ile birleştirildiğinde, divertikülit semptomlarına katkıda bulunabilecek aşırı gaza neden olabileceğini öne sürüyor.

Bazı yüksek FODMAP gıdaları şunları içerir:

• soğan, mantar, karnabahar ve sarımsak
• elma, kayısı, kuru meyve, armut, şeftali
• süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri
• bakliyat ve bakliyat
• ekmek ve tahıllar
• şekerler ve tatlandırıcılar

Bu gıdalardan bazıları faydalı lifler de içerdiğinden, bir sağlık uzmanıyla gıda seçimlerini ve eliminasyonunu tartışmak önemlidir. Her kişinin farklı beslenme ihtiyaçları ve hassasiyetleri olacaktır, bu nedenle doktorlar kişiselleştirilmiş profesyonel rehberlik önermektedir.

kırmızı et

Araştırmalar, daha yüksek kırmızı et ve işlenmiş et alımını divertikülite bağladı. 2017'de yapılan bir araştırma, insanlar sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzına sadık kalırsa, divertikülit vakalarının% 50'sini önlemenin mümkün olabileceğini buldu.

Öneriler arasında günde 51 gramdan (g) fazla kırmızı et tüketmemek, günde yaklaşık 23 g diyet lifi yemek, her hafta en az 2 saat yoğun egzersiz yapmak, sağlıklı bir kiloda kalmak ve sigara içmemek yer alıyor.

Dergide yayınlanan bir başka çalışma Bağırsak ABD'deki erkeklere baktı Çalışma, daha yüksek kırmızı et alımının, özellikle işlenmemiş kırmızı etin, artan divertikülit riski ile ilişkili olduğunu buldu. Kırmızı eti kümes hayvanları veya balıkla değiştirmenin riski azaltabileceğini öne sürüyorlar.

Dikkate alınacak diğer faktörler

Diyet ve diğer yaşam tarzı faktörleri, divertikülit gelişiminde önemli bir rol oynar. Bir 2018 incelemesi, obezite, fiziksel hareketsizlik ve sigara içmenin gelişiminde rol oynayabileceğini gösteriyor.

İnceleme ayrıca birkaç ilacı artan divertikülit riski ile ilişkilendirir. Düzenli olarak aspirin olmayan nonsteroid antiinflamatuvar ilaçların (NSAID'ler), kortikosteroidlerin veya opioid analjeziklerin kullanılması kişinin riskini artırabilir.

İnsanların esas olarak güneş ışığına maruz kalma yoluyla elde ettiği düşük D vitamini seviyeleri, divertikülit ile ilişkilendirilebilir.

İnceleme, genlerin bir kişinin hastalığa duyarlılığının yaklaşık% 50'sini oluşturduğunu bildiriyor, ancak araştırmalar henüz genetik belirteçleri tanımlamıyor. Bir kişinin ailesinde divertikülit öyküsü varsa daha fazla risk olabilir.

Özet

Araştırmacıların, divertiküliti olan insanlar için hangi yiyeceklerin yararlı olduğunu belirlemek için daha fazla çalışma yapmaları gerekiyor.

Şu anda araştırmacılar, faydalı bağırsak bakterilerinin genel sağlığı nasıl destekleyebileceğine bakıyorlar ve bu, divertikülit için de umut verici sonuçlar gösterebilir. Ancak şu anda tavsiyelerde bulunmak için yeterli kaliteli kanıt bulunmamaktadır.

Lif alımı hayati bir bileşen gibi görünüyor. Yüksek lifli bir diyet tüketmek divertikülit riskini azaltabilir ve genel olarak sindirim sağlığını iyileştirebilir. Bununla birlikte, alevlenme yaşayan insanlar, yüksek lifli gıdalardan kaçınmaktan daha iyi olabilir.

Kırmızı ve işlenmiş etin sınırlandırılması da riski ve semptomları azaltabilir. Bunları kümes hayvanları, balık ve bol miktarda meyve, sebze, kepekli tahıllar ve baklagillerle değiştirmek mantıklı bir yaklaşım olabilir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı ve aktif olmak, sağlıklı bir diyet yemek, alkol alımını azaltmak ve sigarayı bırakmak, genel sağlığı destekleyebilir ve bir kişinin obezite ve hastalık riskini en aza indirebilir.

Divertiküliti olan bir kişi, diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla semptomlarını en iyi nasıl yöneteceklerini tartışmak için her zaman sağlık uzmanına veya kayıtlı bir diyetisyen beslenme uzmanına danışmalıdır.