Sinir krizinin belirtileri nelerdir?

"Sinir krizi" ve "zihinsel çöküş" tarihli terimlerdir. Bir kişinin günlük olarak işlev görebileceğini hissetmesini geçici olarak engelleyen stresi ifade eder.

İnsanlar bir zamanlar çok çeşitli akıl hastalıklarını tanımlamak için "sinir krizi" terimini kullandılar.

Tıp topluluğu artık terimi kullanmıyor, ancak sözde sinir krizi, depresyon, anksiyete veya travma sonrası stres bozukluğu (PTSD) gibi altta yatan bir zihinsel sağlık durumunun işareti olmaya devam ediyor.

İnsanların sinir krizi olarak adlandırabileceği şeyin kesin özellikleri, sorumlu olan temel sağlık sorununa bağlı olarak kişiden kişiye değişir.

21 işaretler

Sinirsel veya zihinsel bir çöküşün, "normal" işlevini yerine getirememe veya güçlük dışında herhangi bir tanımlanmış semptomu yoktur.

Ancak normal işleyen veya "tam olarak işleyen" olarak nitelendirilenler, farklı bölgelerden, kültürlerden ve hatta ailelerden gelen insanlar arasında farklılık gösterir.

Bir arızanın özellikleri, altta yatan sağlık sorununa ve kişinin genel olarak stresi nasıl deneyimlediğine bağlıdır. Bununla birlikte, aşağıda bir sinir krizinin 21 ortak özelliği bulunmaktadır:

• endişeli, depresif, ağlamaklı veya sinirli hissetmek
• duygusal ve fiziksel olarak yorgun hissetmek
• ajitasyon ve kas gerginliği yaşamak
• çok fazla ya da çok az uyumak
• açıklanamayan genel ağrı ve sancılara sahip olmak
• titriyor ve titriyor
• çaresiz, umutsuz hissetmek ve düşük özgüvene sahip olmak
• normalden daha yavaş hareket etmek veya konuşmak
• geri çekilmek veya rutin sosyal durumlardan kaçınmak
• sık sık hastayken işe aramak veya randevuları kaçırmak
• yemeyi veya yıkamayı ihmal etmek veya unutmak
• motivasyon ve ilgi eksikliği
• Diğer insanlarla geçinmek veya hoşgörmek konusunda zorluk yaşamak
• cinsiyete olan ilgiyi kaybetmek
• düşünmek, odaklanmak veya hatırlamakta güçlük çekmek
• Tehdit olmadığında ağız kuruluğu ve terleme gibi bir savaş ya da kaç tepkisinin fiziksel belirtilerine sahip olmak
• yarış veya düzensiz kalp atışı gibi kardiyovasküler semptomlara sahip olmak
• Stres bağışıklık sistemini etkileyebileceğinden daha sık enfeksiyonlar yaşamak
• iştah ve kiloda değişiklikler yaşamak
• gastrointestinal semptomlara sahip olmak
• intihar düşüncelerine sahip olmak veya kendine zarar vermeyi düşünmek

Ayrıca, bazı insanlar halüsinasyonlar, paranoya, sanrılar ve içgörü eksikliğini içerebilen psikoz yaşarlar.

İntiharı önleme

Kendine zarar verme, intihar veya başka bir kişiye zarar verme riski olan birini tanıyorsanız:

• Zor soruyu sorun: "İntihar etmeyi düşünüyor musunuz?"
• Kişiyi yargılamadan dinleyin.
• Eğitimli bir kriz danışmanıyla iletişim kurmak için 911'i veya yerel acil durum numarasını arayın veya 741741'e TALK yazıp gönderin.
• Profesyonel yardım gelene kadar kişiyle birlikte kalın.
• Silahları, ilaçları veya diğer potansiyel olarak zararlı nesneleri çıkarmaya çalışın.

Siz veya tanıdığınız birinin intihar düşüncesi varsa, bir önleme yardım hattı yardımcı olabilir. National Suicide Prevention Lifeline, 800-273-8255 numaralı telefondan günde 24 saat kullanılabilir. Kriz sırasında, işitme güçlüğü çeken kişiler 800-799-4889'u arayabilir.

Daha fazla bağlantı ve yerel kaynak için burayı tıklayın.

Tedavi ve korunma

Stresin duygusal ve fiziksel etkilerini azaltmanın birkaç yolu vardır.

Yaygın stratejiler şunları içerir:

• danışmanlık alma - genellikle BDT olarak adlandırılan bilişsel davranışçı terapi
• bir doktorla antidepresan, antianksiyete veya antipsikotik ilaçlar hakkında konuşmak
• Evde veya işyerinde yaşanan çatışmalar gibi stres kaynaklarını azaltmak veya çözmek için adımlar atmak
• Zihinsel ve fiziksel rahatlamayı desteklemek için derin nefes alma ve meditasyon egzersizleri yapmak
• Nazik hareketi veya esnemeyi ve kontrollü nefes almayı teşvik eden yoga ve tai chi gibi aktiviteler yapmak
• Her hafta en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmak, günde yaklaşık 20 dakikalık seanslara bölünmek
• dışarıda vakit geçirmek, yürümek veya hobi yapmak
• arkadaşlarınızla, ailenizle, partnerlerinizle ve oda arkadaşlarınızla sıkıntılı duygular hakkında konuşmak
• tutarlı bir programda uyanmak, yemek yemek ve egzersiz yapmak
• benzer deneyimleri olan kişiler için yerel veya çevrimiçi destek grupları aramak
• Kaliteli uykuyu teşvik eden rahat bir ev ortamı yaratmak
• kafein ve alkol alımını sınırlamak
• tütün ve eğlence amaçlı uyuşturuculardan kaçınmak
• herhangi bir zihinsel veya fiziksel sağlık durumu için tedavi aramak

Nedenler ve risk faktörleri

Vücudun başa çıkabileceğinden daha fazla strese neden olan herhangi bir şey, sinir krizine yol açabilir veya altta yatan bir zihinsel sağlık durumunun semptomlarını tetikleyebilir.

Bazı yaygın nedenler ve risk faktörleri şunları içerir:

• işte ve evde çatışma
• keder ve yas
• bir evin, bir gelir kaynağının veya bir ilişkinin kaybı
• yüksek stresli durumları içeren bir iş
• ailede akıl sağlığı sorunları öyküsü
• şiddetli veya kronik tıbbi durumlar veya yaralanmalar
• travmatik olaylar ve deneyimler
• küfürlü bir ilişki
• LGBTQIA olarak tanımlama ve aile veya toplum desteğine sahip olmama
• ırk temelli travma
• savaşta olduğu gibi kalıcı stres

İlgili olabilecek bir akıl sağlığı sorunu, akut stres bozukluğudur (ASD). Gazi İşleri Bakanlığı'na göre OSB, travmatik bir olaydan 3 gün ila 1 ay sonra ortaya çıkan strese bir tepkidir. 1 aydan uzun sürerse, doktor TSSB'yi teşhis edebilir.

Burada, kaygının Siyah Amerikalıları nasıl etkilediğini öğrenin.

Teşhis

Sinir krizi bilinen bir tıbbi terim değildir, bu nedenle teknik olarak teşhis etmenin bir yolu yoktur.

Stres veya kaygı duygularıyla boğulmuş hisseden veya günlük hayatına devam edemeyeceğini hisseden bir kişi, yardımcı olabilecek bir doktora görünmelidir.

Doktor, soruna neden olabilecek veya katkıda bulunabilecek herhangi bir faktörü veya tıbbi durumu belirlemeye çalışacaktır.

Bunu şu şekilde yapacaklar:

• semptomlar ve yaşam tarzı faktörleri hakkında soru sormak
• fiziksel bir muayene yapmak
• kişinin tıbbi geçmişini gözden geçirmek

Ayrıca fiziksel bir durumu dışlamak için testler de yapabilirler.

Doktorlar şunları kullanır: Ruhsal Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı, Beşinci Baskı çeşitli anksiyete türleri de dahil olmak üzere zihinsel sağlık koşullarını teşhis etmek. Bu kriterler, sorunun nedenini ve uygun tedavi yaklaşımını belirlemelerine yardımcı olur.

Ne zaman bir doktora görünmeli

Stres, günlük rutinleri veya aktiviteleri engelliyorsa, bir sağlık uzmanıyla görüşmek iyi bir fikirdir.

Çeşitli tedaviler, insanların stres, anksiyete ve ilgili sorunların duygusal ve fiziksel semptomlarından kurtulmasına yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, bir kişi genellikle profesyonel yardım istemekte tereddüt eder. Hasta olduklarının farkında olmayabilirler, tedavinin etkili olduğundan şüphe duyabilirler veya algılanan damgalanma nedeniyle tereddüt edebilirler.

Herhangi biri şiddetli stres belirtileri gösteriyorsa, arkadaşlar ve aile üyeleri kişiyi profesyonel bakım almaya teşvik etmeli ve bunu yaparken desteklemelidir.

İlgili koşullar

Genellikle sinir krizi ile ilişkili semptomlara neden olabilen sağlık sorunları şunları içerir:

• depresyon
• anksiyete bozuklukları
• TSSB veya ASD
• bipolar bozukluk
• şizofreni
• kronik ağrı ve enflamatuar durumlar

Paket servisi

Çoğu insan, özellikle çok stresli olaylardan sonra zaman zaman stres, endişe ve umutsuzluk dönemleri yaşar.

Ancak semptomlar rutin görevleri yerine getirme yeteneğini etkiliyorsa veya kişi sosyal olarak geri çekilmeye başlarsa, profesyonel bakım almak iyi bir fikirdir. Kişi kendine zarar vermeyi düşünüyorsa bu özellikle önemlidir.

İlaç, danışmanlık ve diğer tedaviler, insanların sinir krizi olarak adlandırdığı durumu ele alabilir ve çözebilir.