Yanal kollateral bağ burkulmasına ne sebep olur?
Yanal bir kollateral bağ burkulması, dizin dış tarafındaki bağ yırtıldığında meydana gelir. Bu tür burkulma, en çok futbol gibi temas sporları yapan kişilerde görülür.
Sporculardaki tüm yaralanmaların yüzde 39'unu diz yaralanmaları oluştururken, yanal bağ yaralanmaları daha az yaygındır. Diğer diz hasarlarının yanı sıra birçok yanal kollateral bağ (LCL) yaralanması meydana gelir.
LCL, uyluk kemiğini daha küçük baldır kemiğine bağlar. Dizin yanlara doğru hareketini kontrol eder ve iç dizdeki medial kollateral bağın yanı sıra diz stabilitesine katkıda bulunur.
Bu yazıda, LCL burkulmalarının nedenlerini ve semptomlarını tartışıyoruz. Ayrıca, bu yaralanmayı tedavi etmek ve önlemek için bazı yöntemler de listeliyoruz.
Nedenleri
Temas sporları yapan sporcular, LCL yaralanması riski altındadır.
Bir LCL burkulması genellikle diz normal hareket aralığının ötesine ittiğinde ortaya çıkar. Bu, bağın aşırı gerilmesine ve yırtılmasına neden olur.
Bir LCL burkulmasının aşağıdakileri içeren nedenleri olabilir:
- Çarpışma veya mücadele gibi dizin iç kısmına doğrudan temas
- zayıf iniş tekniği
- koşarken aniden yön değiştiriyor
- ayak sabitken dizini bükmek
Aşağıdaki gruplar, bir LCL hasarına maruz kalma riski daha yüksektir:
- temas sporları yapan sporcular
- zayıf kaslı insanlar
- koordinasyonu zayıf insanlar
Semptomlar neler?
En belirgin semptom, dizin dış tarafında hafif veya şiddetli olabilen ağrıdır. Yaralanma meydana geldiğinde insanlar bazen bir çatırtı veya yırtılma sesi duyarlar.
Diğer semptomlar şunları içerir:
- ciltte morarma
- diz ekleminde genel halsizlik ve yol verebileceği hissi
- Sinir hasarına bağlı olarak oluşabilecek dizde uyuşma
- sertlik
- diz dışında şişlik
- özellikle basınçla bağın etrafındaki hassasiyet
- hareket sırasında diz kilitleniyor hissi
Semptomların ciddiyeti burkulmanın ciddiyetine bağlıdır. Doktorlar LCL burkulmalarını şu şekilde sınıflandırır:
- Derece 1: Bağ aşırı gerilir ancak yırtılmaz. Hafif ağrı veya şişlikle sonuçlanabilir. Derece 1 burkulma genellikle eklem stabilitesini etkilemez.
- Derece 2: Diz bağı kısmen yırtılır. Semptomlar orta derecede ağrı, şişlik, diz dengesizliği ve eklemi kullanma zorluğunu içerebilir. LCL ligamentinin etrafındaki deri çürük olabilir.
- Derece 3: Bu, tam bir bağ yırtılmasını içerir. Semptomlar şişlik, belirgin morarma, eklem dengesizliği ve bacağa ağırlık verme zorluğunu içerir. 3. derece burkulma, diz ve bacağın diğer kısımlarının yaralanma riskini artırır.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Diz yaralanması semptomları olan kişiler, teşhis ve tedavi için bir doktora görünmelidir. Tipik olarak semptomları soracaklar ve fizik muayene yapacaklar.
LCL etrafında aşağıdakileri arayacaklar:
- Ağrı
- şişme
- hassasiyet
- istikrarsızlık
Yaralı dizini diğer diz ile de karşılaştıracaktır. Doktor, teşhisi doğrulamak için aşağıdakiler dahil görüntüleme testlerini kullanabilir:
- MRI taramaları: Bu, LCL dahil dizdeki yumuşak dokuların görüntülerini gösterir. Kaliforniya Üniversitesi, San Francisco'ya göre, MRI taraması, LCL yaralanma ciddiyetini değerlendirmede yüzde 90'dan fazla doğrudur.
- X-ışınları: Başlangıçta, bir doktor bir X-ışını siparişi verecektir. Bu test bağ yaralanmalarını göstermez, ancak kırık bir kemiğin semptomlara katkıda bulunup bulunmadığını belirlemeye yardımcı olabilir.
Tedavi seçenekleri
LCL burkulmalarına yönelik tedaviler, diğer diz hasarının ciddiyetine ve varlığına bağlıdır.
Bir LCL burkulmasını tedavi etmek için insanlar aşağıdaki tedavileri deneyebilir:
Dizini dinlendir
Bir doktor veya fizyoterapist, özellikle burkulmayı takip eden günlerde yaralı bacağın mümkün olduğunca dinlenmesini önerebilir. Dinlenme, bağın iyileşmesi ve iltihabın azalması için zaman verir.
Buz uygulayın
Dizin dış tarafına buz torbası uygulamak şişliği ve ağrıyı azaltabilir. Bir seferde 15-20 dakika, gerektiği kadar günde birkaç kez buz paketi kullanın.
Yanabileceğinden doğrudan cilde buz uygulamayın. Şişmeyi önlemek için dizinizi kaldırın.
İlacı dene
Reçetesiz satılan anti-enflamatuar ilaçlar, hafif ila orta derecede bağ yırtığı olan kişiler için faydalı olabilir. Bu tür ilaçların örnekleri arasında ibuprofen (Advil, Motrin IB) ve naproksen sodyum (Aleve) bulunur.
Bir doktor, gerekirse daha güçlü ağrı kesici ilaçlar yazabilir.
Diz desteği kullanın
Bazı insanlar eklemi stabilize etmek için dizlik, atel veya kompresyon manşonu kullanımından yararlanabilir. 2. veya 3. derece burkulmaları olan kişilerin de ağırlıklarını bacaklarından uzak tutmak için kısa bir süre koltuk değneği kullanmaları gerekebilir.
Fizik tedaviyi dene
Germe ve güçlendirme egzersizleri programı, orta ila şiddetli burkulmaları olan kişilere yardımcı olabilir.
Bacak ve diz egzersizleri, hareket açıklığını ve gücü artırabilir ve daha fazla yaralanmayı önlemeye yardımcı olabilir.
Fiziksel terapistler ayrıca iyileşmeyi hızlandırmak ve semptomları azaltmak için masaj veya başka tedaviler önerebilir.
Ameliyat
Derece 3 burkulmalar bağdaki yırtığın onarılması için ameliyat gerektirebilir.
LCL burkulmasının yanı sıra diğer diz yaralanmaları olan kişilerde cerrahi daha yaygındır.
İyileşme biraz zaman alabilir ve insanların diz işlevini yerine getirmek için çoğu zaman bir fizyoterapistle çalışması gerekecektir.
Önleme
LCL burkulmaları nadirdir. Tüm vakaları önlemek mümkün olmayabilir, ancak aşağıdaki ipuçları bunların gerçekleşme olasılığını azaltabilir:
- Diz ve bacak yapılarını esnetmek ve güçlendirmek için düzenli bir egzersiz programı uygulayın.
- Aktivitelere, özellikle de bir diz yaralanmasının ardından çok kısa sürede temas sporlarına geri dönmekten kaçının.
- Spor yapmadan veya başka fiziksel aktivitelere başlamadan önce kasları iyice ısıtın.
Outlook ve özet
LCL burkulması olan insanlar için görünüm, yaralanmanın ciddiyetine bağlıdır.
Derece 1 burkulmalar tipik olarak birkaç hafta içinde iyileşir. 2. derece burkulmalar daha uzun tedavi ve dinlenme gerektirebilir.
3. derece gözyaşları en uzun rehabilitasyon süresine sahiptir. Bir kişinin normal aktivitelerine dönmesi birkaç ay alabilir. Bu süre zarfında, genellikle bir fizyoterapiste görünmeleri ve koltuk değneği kullanmaları gerekecektir.
Kişi dizindeki hareket açıklığını geri kazandığında ve zorluk çekmeden yürüyebildiğinde, doktorları yavaş yavaş normal aktivitelerine dönmeyi önerebilir.
