Bel ve kalça ağrısına ne sebep olur?
Alt sırttaki ağrı kalça ağrısının yanında ortaya çıktığında, ortak bir neden olabilir. Belirli sağlık koşulları veya yaralanmalar bu alanların her ikisinde de sinirleri etkileyebilir.
Bu ağrılar genellikle aşırı kullanım veya yaralanmanın bir sonucu olarak ortaya çıkar, ancak aynı zamanda altta yatan bir tıbbi durumun belirtisi de olabilir. Kişiler vücudun sol veya sağ tarafındaki veya her ikisindeki ağrıyı fark edebilir.
Bu yazıda bel ve kalça ağrısının olası nedenlerine bakıyoruz. Ayrıca çeşitli tedavi seçeneklerini ve ağrının nasıl giderileceğini de tartışıyoruz.
Nedenleri
Bacakları ve gövdeyi kaldırmaktan, bükmekten ve hareket ettirmekten sorumlu oldukları için bel ve kalçaları fazla çalışmak kolaydır. Vücudun bu bölgelerinde aşırı kullanım ve küçük yaralanmalardan kaynaklanan ağrılar yaygındır.
Bu ağrılar yaygın olmakla birlikte, insanlar onları görmezden gelmemelidir. Dinlenme ve erken tedavi, bir kişinin bakış açısını önemli ölçüde iyileştirebilir.
Nedenler erkeklerde ve kadınlarda benzerdir. Aşağıdakiler bel ve kalça ağrısının en yaygın nedenlerinden bazılarıdır.
Burkulma ve suşlar
Burkulma ve incinmeler, sırt ve kalça çevresinde yaygın bir ağrı nedenidir. Burkulma, yırtık veya aşırı gerilmiş bir bağdır, gerginlik ise yırtık veya aşırı gerilmiş bir tendon veya kastır.
Burkulma ve incinmeleri olan insanlar, aktivite ile kötüleşen ve dinlenerek daha iyi hale gelen bir rahatsızlık hissederler.
Bu bölgedeki burkulma ve suşların yaygın nedenleri şunlardır:
- Spor yaralanmaları
- düşme veya travma
- bedeni garip bir şekilde bükmek
- ağır bir şey kaldırmak
Uygun şekilde ısınmadan bir spor yapmak veya başka bir fiziksel aktiviteye katılmak kas gerginliğine katkıda bulunabilir.
Kalçadaki veya beldeki bağ, tendon veya kasların hasar görmesi şunlara neden olabilir:
- kas ağrısı
- Kas Güçsüzlüğü
- hassasiyet
- şişme
- azaltılmış hareket aralığı
Tedavi
İnsanlar genellikle birkaç gün dinlenerek semptomlarının düzeldiğini göreceklerdir.
Nazik gerdirme, iyileşmeyi hızlandırabilir. Etkilenen bölgeye bir seferde 10 ila 15 dakika boyunca bezle kaplı bir buz torbası uygulamak da yardımcı olabilir.
İbuprofen ve naproksen gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler), bu kas yaralanmalarının neden olduğu ağrı ve şişliği azaltabilir.
Bu tedaviler semptomları azaltmazsa, yaralanma daha ciddi olabilir, örneğin bir kas yırtılması. Bu durumda kişi doktorunu görmelidir.
Sıkı kalça fleksörleri
Kalça fleksörleri, kalçalardan dizlere kadar uzanan kaslardır. Bacaklarda ve kalçalarda hareket açıklığından sorumludurlar. Bu kaslar sert ve gerginse, çoğu zaman çok uzun süre oturur pozisyonda kalmaları nedeniyle, kişi sırt ve kalça ağrısı yaşayabilir.
Kalça fleksör kaslarındaki gerilmeler olan kalça fleksör suşları da sırt ve kalçalarda keskin ağrılara neden olabilir.
Sıkı kalça fleksör kaslarının belirtileri şunları içerir:
- üst bacakta hassasiyet
- kalçalarda veya uyluklarda kas spazmları
- kalça ve uylukta ağrı
Bazı insanlar bacağını tekmelemeye veya dizini göğse doğru kaldırmaya çalışırken de bir zayıflık hissi yaşayabilir.
Sıkı kalçalar için yaklaşık 10 esneme hareketini buradan okuyun.
Tedavi
Fizik tedavi egzersizleri ve germe, sıkı kalça fleksörlerini hafifletmeye ve rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir. Örnekler arasında dizini göğse doğru çekmek veya kalçalarda bir gerginlik yaratmak için diz çökme pozisyonundan bir bacağını öne doğru çekmek yer alır.
Masa başında çok uzun süre oturmak veya uzun süre topuklu ayakkabı giymek gibi kalça fleksör gerginliğini artırabilecek aktivitelerden kaçınmak da işe yarayabilir.
Fıtıklaşmış bir disk
Fıtıklaşmış bir disk, omurlar arasındaki yastıklama disklerinden biri yerinden kaydığında meydana gelir. Disk, yakındaki bir sinire baskı uygulayabilir, bu da kalçalara ve bacaklara kadar uzanan alt sırtta karıncalanma ve yanma ağrılarına neden olabilir.
Daha yaşlı yetişkinler, zamanla oluşan omurganın doğal aşınması ve yıpranması nedeniyle fıtıklaşmış disklere eğilimlidir. Diskler ayrıca yaşlandıkça daha az esnek hale gelir.
Fıtıklaşmış bir diskin yaygın nedenleri şunlardır:
- kaldırırken uygunsuz kaldırma veya bükme
- düşme veya travma
- Aşırı kilolu olmak
- arkada tekrarlayan gerginlik
- uzun süreler boyunca sürmek
- sigara içmek
Fıtıklaşmış bir diskin belirtileri şunları içerir:
- siyatik veya bir bacağın arkasından kalçalardan keskin, ateşli bir ağrı
- bacak veya ayakta uyuşma
- bacak veya ayaktaki kas zayıflığı
Ağır vakalarda, insanlar bağırsak ve mesane fonksiyonlarında kayıp yaşayabilir. Böyle bir durumda hastaneye gitmeleri veya hemen 911'i aramaları gerekir.
Tedavi
Fıtıklaşmış bir diskin tedavisi, iyileşirken ağrı ve rahatsızlığı gidermeyi içerir. Yatak istirahati genellikle ağrının giderilmesine de yardımcı olur.
Diğer tedavi seçenekleri şunları içerir:
- fizik tedavi egzersizleri
- ağrıyı ve iltihabı hafifletmek için NSAID'lerin alınması
- iltihaplı sinirleri içeren epidural boşluğa kortikosteroidlerin enjekte edilmesini içeren epidural steroid enjeksiyonları
Ciddi durumlarda, doktor fıtıklaşmış bir diski düzeltmek için ameliyat önerebilir.
Sakroiliak eklem disfonksiyonu
Sakroiliak (SI) eklemler, omurganın alt kısmını pelvise bağlar. Bu eklemler çok fazla veya çok az hareket ederse, insanlar sırtta ve kalçada ağrı hissedebilir.
SI eklem disfonksiyonunun semptomları, bir kişinin rahat bir pozisyon bulmasını zorlaştıran bir bel ağrısını içerir. Ağrı genellikle koşma veya merdiven çıkma gibi fiziksel aktivitelerle daha da kötüleşir.
Fıtıklaşmış bir disk ve artrit, SI eklem disfonksiyonuna benzer semptomlara neden olabilir.
Tedavi
SI eklem disfonksiyonu için tedavi seçenekleri şunları içerir:
- Ağrı ve iltihabı hafifletmek için NSAID'ler
- çekirdek ve pelvik kasları güçlendirmek için fizik tedavi egzersizleri
- etkilenen bölgelere buz uygulamak ve uygulamak
- SI eklemine steroid enjeksiyonu
Bir doktor, bir kişinin omurga iltihabını azaltmak için kortikosteroid enjeksiyonları olduğunu önerebilir. Nadir durumlarda, eklemleri kaynaştırmak için ameliyat önerebilirler.
Artrit
Sırtın osteoartriti, omurganın koruyucu ve tamponlayıcı kıkırdağının bozulmasına neden olabilir. Bu yastıklama kaybı, omurga kemiklerinin birbirine sürtünmesine ve bel ve kalçalara giden sinirler de dahil olmak üzere sinirler üzerinde daha fazla baskı oluşturmasına neden olabilir.
Sırt ve kalçadaki artrit, eklem sertliğine ve ağrıya neden olur. Bir kişi ayrıca bacaklarında ve kalçalarında günlük faaliyetlerine müdahale edebilecek güçsüzlük yaşayabilir.
Tedavi
Doktorların artrit için bir tedavisi yoktur, ancak insanlar semptomlarını ilaç ve yaşam tarzı yöntemlerini kullanarak yönetebilirler. Bunlar şunları içerir:
- Esnekliği ve hareket aralığını iyileştirmek için sırt ve kalça kaslarını güçlendiren egzersizler
- artrit için ev ilaçları denemek
- masaj, akupunktur ve besin takviyesi gibi alternatif tedaviler
- cerrahi, artrit önemli spinal kanal daralmasına neden olursa
- NSAID'ler
Ankilozan spondilit
Ankilozan spondilit, esas olarak omurgayı etkileyen ve omurga eklemlerinde kronik iltihaplanmaya neden olan bir artrit şeklidir. Bel ve kalça ağrısı, ankilozan spondilitli bir kişinin yaşadığı ilk semptomlardan bazılarıdır.
Semptomlar genellikle sabahları daha kötü olan kas ağrısı ve sertliği içerir. Diğer semptomlar şunları içerebilir:
- düşük dereceli ateş
- iştah kaybı
- genel bir rahatsızlık hissi olan halsizlik
Tedavi
Doktorların ankilozan spondilit için bir tedavisi yoktur, ancak diğer artrit formlarında olduğu gibi, insanlar durumu bir dizi tıbbi ve evde tedavilerle yönetebilirler.
Tümör nekroz faktörü (TNF) blokerleri ve NSAID'ler gibi reçeteli ilaçlar yardımcı olabilir. Düzenli fiziksel aktivite yapmak, etkilenen bölgeleri buzlamak ve sigara içmemek gibi bazı yaşam tarzı önlemleri de faydalı olabilir.
Paget hastalığı
American College of Rheumatology'ye göre Paget kemik hastalığı, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki insanların tahmini% 1'ini etkileyen nadir bir hastalıktır.
Bu durum, bir kişinin kemiklerinin anormal bir şekilde yeniden şekillenmesine neden olarak kemik yumuşamasına yol açar, bu da pelvisi, sırtın alt kısmını, kalçaları ve kolları etkileyebilir. Paget hastalığı olan bir kişinin kemik ağrısı ve kırılma riski daha yüksektir.
Paget hastalığının belirtileri şunları içerir:
- Kalça ağrısı
- işitme kaybı
- dizlerin normalden daha geniş olduğu eğri bacaklar
- baş ağrısı
- bacaklarda karıncalanma ve uyuşma
Tedavi
Paget hastalığının tedavisi, kemiklerin kırılma olasılığını azaltmak için ilaçları içerir. Doktorlar genellikle bu ilaçları osteoporozu tedavi etmek için reçete ederler. Nadir durumlarda, doktor kemikleri onarmak ve hizalamayı yeniden sağlamak için ameliyat önerebilir.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Kişiler, bel ve kalça ağrısının yanı sıra aşağıdaki semptomlardan herhangi birini yaşarlarsa acil yardım almalıdır:
- bağırsak ve mesane fonksiyonunun kaybı
- bir veya iki bacağı hareket ettirememe
- bir veya iki bacakta his kaybı
- düz ayağa kalkamama gibi bacaklarda veya sırtta gözle görülür deformite
Bir kişi dinlenme ve reçetesiz tedavilerle düzelmeyen daha az şiddetli semptomlar yaşarsa, doktorlarından randevu almalıdır. Bir doktor semptomlarını değerlendirebilir, tanı koyabilir ve en etkili tedavileri önerebilir.
Özet
Bir kişi aynı anda bel ve kalça ağrısı yaşadığında, bu semptomların her ikisine de neden olan altta yatan bir yaralanma veya tıbbi durum olabilir. Diğer durumlarda, nedenler farklı olabilir.
Bel ve kalça ağrısı günlük aktivitelerin yapılmasını zorlaştırabilir. Bu semptomlar çözülmezse veya aniden kötüleşirse, kişi tıbbi yardım almalıdır.
Nedeni ne olursa olsun, erken tedavi, sırt ve kalça ağrısı olan bir kişinin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olur. Tedavi edilmezse, ağrının bazı nedenleri daha da kötüleşebilir ve sonuçta kişinin hareket kabiliyetini ve yaşam kalitesini etkileyebilir.
