Gece terlemeleri ne anlama geliyor?
Gece terlemeleri, bir kişinin terlemeden nemli olan giysiler veya çarşaflarla uyandığı yerdir. Nedeni çok fazla kıyafetle uyumak olabilir, ancak gece terlemeleri, hem erkekleri hem de kadınları etkileyebilecek düşük testosteron gibi hormonal bir dengesizliğin sonucu da olabilir.
Gece terlemeleri, menopoza giren ve seks hormonlarında bir düşüş yaşayan kadınlarda olduğu gibi, hormonal değişikliklerin yaygın bir belirtisidir. Hormonal dengesizlikler erkekleri de etkileyebilir.
Testosteron, erkeklerde birincil seks hormonudur ve sperm üretimi ve kas kütlesi oluşturma gibi işlemlerden sorumludur. Testosteron seviyeleri yaşla birlikte yavaş yavaş azalır. Erkeklerde testosteron seviyeleri düşük olduğunda, vücut gece terlemeleri de dahil olmak üzere birçok semptom geliştirebilir.
Ayrıca, bazen bazı ilaçlar ile düşük testosteron veya diğer tıbbi durumlar arasında bir bağlantı olabilir.
Düzenli veya rahatsız edici gece terlemeleri yaşayan herkes bir doktora görünmek isteyebilir.
Gece terlemelerinin nedenleri
Dergide bir çalışma İlaçlar - Gerçek Dünya Sonuçları Doktoru ziyaret eden yetişkinlerin yüzde 34 ila 41'i ve yaşlı yetişkinlerin yüzde 10 ila 14'ü, sorun teşhis edilemese de gece terlemesi yaşadığını tahmin ediyor.
Gece terlemelerinin tek bir nedeni yoktur ve aşağıdakiler dahil çeşitli sorunlar bunlara yol açabilir:
Düşük testosteron
Bazı doktorların düşük T olarak adlandırabileceği düşük testosteron, erkekleri etkileyen yaygın bir hormonal durumdur.
Bu, vücudun yeterince testosteron üretmediği anlamına gelir. Durum, erkekler yaşlandıkça ve vücudun doğal süreçleri yavaşlamaya başladıkça daha yaygın olabilir.
Düşük testosteron seviyeleri, aşağıdakileri içeren semptomlara neden olabilir:
- düşük enerji seviyeleri veya yorgunluk
- sıcak basması
- ruh hali değişiklikleri
- düşük cinsel dürtü
- erektil disfonksiyon
- genişlemiş meme dokusu
Önemlisi, bu sorunların başka nedenleri olabilir ve bunları yaşayan herkes doktoruyla konuşmak isteyebilir.
Testisleri veya bezleri etkileyen yaralanmalar veya tümörler dahil olmak üzere birçok durum düşük testosteron seviyelerine neden olabilir. Bazı genetik durumlar veya kronik hastalıklar da düşük testosterona neden olabilir.
Radyasyon tedavisi veya kemoterapi gibi bazı tıbbi tedaviler de hormonları etkileyebilir ve düşük testosterona neden olabilir.
İlaçlar
Bazen ilaçlar gece terlemesine neden olabilir. Örneğin, gece terlemeleri belirli ilaçların bilinen bir yan etkisi olabilir.
Aynı çalışma İlaçlar - Gerçek Dünya Sonuçları örneğin antidepresanların gece terlemelerine neden olabileceğini not eder. Araştırma, seçici serotonin geri alım inhibitörleri alan birçok insanda semptomu not ediyor. Hipertansiyon ilaçları ve antibiyotikler dahil diğer birçok ilaç benzer sorunlara neden olabilir.
Hormon tedavileri, tiroid hormonu takviyeleri veya belirli kanserler için bazı ilaçlar gibi hormonları bloke eden veya değiştiren ilaçlar da potansiyel olarak gece terlemelerine neden olabilir.
Tıbbi durumlar
Bazı tıbbi durumlar hem erkeklerde hem de kadınlarda gece terlemesine neden olabilir. Bunlar aşağıdakileri içerebilir:
- anksiyete bozuklukları
- Panik ataklar
- otoimmün bozukluklar
- HIV
- AIDS
- uyuşukluk gibi duyusal sorunlar
- madde bağımlılığı
- aşırı aktif tiroid
- lösemi veya Hodgkin lenfoma gibi belirli kanserler
- bazı enfeksiyonlar
Uyku bozukluğu ayrıca gece terlemelerinin altında yatan bir neden olabilir. Dergide bir çalışma BMJ Açık tedavi edilmemiş uyku apnesi olan kişilerde gece terlemesi olasılığının üç kat daha fazla olduğunu belirtiyor.
Uyku apnesi olan kişiler, ne kadar uyurlarsa alsınlar, yorgunluk hissi gibi diğer semptomları fark edebilirler.
Çok fazla alkol almak bazı kişilerde, özellikle yatmadan önce içiyorlarsa, gece terlemelerine de neden olabilir.
Bazen gece terlemeleri, menopoz gibi vücuttaki normal değişikliklerin bir belirtisi olabilir. Bu süre zarfında dişiler hormon seviyelerinde bir düşüş yaşarlar ve bu da birçok semptoma ve sıklıkla gece terlemelerine yol açabilir.
Düşük testosteron tedavisi
Nedeni düşük testosteron ise, tedavi tipik olarak hormonların desteklenmesini içerir. Bu ilaç, sporcuların veya vücut geliştiricilerin kullandığı steroidlerle aynı değildir.
Testosteron hormonu tedavisi genellikle hormonu vücuda yavaşça salan haplar, kremler veya bantlar şeklindeki reçeteli ilaçları içerir. Testosteron vücuda girdikten sonra vücudun ürettiği hormonlarla aynı şekilde hareket eder.
Düşük testosteron tedavisi genellikle etkilidir, ancak riskleri vardır. Erkeklerde testosteron replasman tedavisinin bazı potansiyel yan etkileri vardır:
- ruh hali
- akne
- göğüs büyütme
- göğüs ağrısı veya hassasiyet
- kilo almak
- alt ekstremitelerde ödem veya şişme
- prostat büyümesi
- prostat kanserinin kötüleşmesi
- daha yüksek meme kanseri riski
- daha yüksek uyku apnesi riski
Gece terlemeleri için ev ilaçları
Bazen çözüm, bir kişinin geceleri giydiği yatak takımını veya kıyafetleri değiştirmek olabilir.
Hafif, nefes alabilen malzemeler, özellikle sıcak havalarda bazı durumlarda gece terlemesini önlemeye yardımcı olabilir.
Alkol alımını azaltmak, içki içen ve gece terleyen kişilere de yardımcı olabilir.
Bazı ev tedavileri veya yaşam tarzı değişiklikleri, erkeklerde vücudu desteklemeye ve testosteronu doğal olarak artırmaya yardımcı olabilir.
Bunlar düşük testosteronu iyileştirme yöntemleri değildir, ancak düzenli tıbbi tedaviyi destekleyebilir.
Bir çalışma Klinik Biyokimya ve Beslenme Dergisi fiziksel aktivite ve kilo kaybının vücutta doğal olarak artan testosteron seviyeleri için önemli olduğunu belirtiyor.
Çalışma, aşırı kilolu veya obez olmanın kandaki testosteron miktarını düşürdüğünü belirtiyor. Aktif kalarak ve kalori alımını azaltarak bundan kaçınmak için adımlar atmak testosteron seviyelerini tekrar yükseltmeye yardımcı olabilir.
Ayrıca, fiziksel aktivitenin burada en fazla etkiye sahip olabileceğini buldu. Fiziksel olarak daha aktif olan erkekler, hareketsiz erkekler daha az kalori tüketse bile, hareketsiz erkeklerden önemli ölçüde daha yüksek testosteron seviyelerine sahipti.
Uyku, hormon seviyelerini düzenlemede de rol oynar. Her gün tam bir gece uykusu, testosteron gibi hormonların dengede tutulmasına yardımcı olabilir.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Tipik olarak, gece terlemeleri geçicidir ve endişe nedeni değildir. Diğer durumlarda, gece terlemeleri kalıcı olabilir ve teşhis ve tedavi için doktora gitmeyi gerektirebilir.
Menstrüasyonu durdurduktan uzun süre sonra gece terlemesi yaşayan menopoz sonrası kadınlar bir doktora danışmak isteyebilir.
Uykularını kesintiye uğratan veya düzenli ve sık sık meydana gelen gece terlemeleri yaşayan kişiler de doktorlarını görmek isteyebilirler.
Açık bir açıklaması olmayan kilo kaybı, ateş veya gastrointestinal semptomlar gibi diğer semptomları fark eden herkes de bir doktora görünmeyi düşünmek isteyebilir.
Paket servisi
Gece terlemeleri rahatsız edici olabilir ve başa çıkması zor olabilir. Tedavi, altta yatan nedene bağlı olacaktır. Bu düşük testosteron ise, doktorlar genellikle testosteron replasman tedavisini önermektedir. Terapi etkilidir ancak bazı riskleri ve komplikasyonları olabilir.
Düşük testosteron tedavisinden sonra bile semptomlar yaşamaya devam eden herkes, olası altta yatan koşulları araştırmak için bir doktorla birlikte çalışabilir.
