Rüya görmemiz ne anlama geliyor?

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Rüyalar, biz uyurken zihnimizin yarattığı hikayeler ve görüntülerdir. Eğlenceli, eğlenceli, romantik, rahatsız edici, korkutucu ve bazen tuhaf olabilirler.

Bilim adamları ve psikoloji doktorları için kalıcı bir gizem kaynağıdırlar. Rüyalar neden gerçekleşir? Onlara ne sebep olur? Onları kontrol edebilir miyiz? Ne demek istiyorlar?

Bu makale rüya görmenin güncel teorilerini, nedenlerini ve uygulamalarını inceleyecektir.

Rüyalarla ilgili hızlı gerçekler

• Rüyayı hatırlamayabiliriz ama herkesin gecede 3 ila 6 kez rüya gördüğü düşünülür.
• Her rüyanın 5 ile 20 dakika arasında sürdüğü düşünülmektedir.
• Kişi yataktan kalktığında rüyaların yaklaşık yüzde 95'i unutulur.
• Rüya görmek, uzun vadeli anılar öğrenmenize ve geliştirmenize yardımcı olabilir.
• Kör insanlar, görenlere kıyasla diğer duyusal bileşenlerle daha çok rüya görürler.

Nedenleri

Düşler: Bilinçsiz arzularımızı temsil ediyorlar mı?

Neden rüya gördüğümüzle ilgili birkaç teori var. Rüyalar sadece uyku döngüsünün bir parçası mı yoksa başka bir amaca mı hizmet ediyorlar?

Olası açıklamalar şunları içerir:

• bilinçsiz arzuları ve istekleri temsil etmek
• uyku sırasında beyin ve vücuttan gelen rastgele sinyalleri yorumlama
• gün boyunca toplanan bilgileri birleştirmek ve işlemek
• bir tür psikoterapi olarak çalışmak

Kanıtlardan ve yeni araştırma metodolojilerinden, araştırmacılar rüya görmenin aşağıdaki işlevlere hizmet ettiğini tahmin ettiler:

• Beynin öğrenme ve hafıza görevlerini birleştirdiği ve uyanıklık bilincini destekleyip kaydettiği çevrimdışı hafıza yeniden işleme
• gelecekteki olası tehditler için hazırlık yapmak
• Rüya görme, uyanmakta olan varsayılan ağın bir alt sistemi olduğu için gerçek yaşam deneyimlerinin bilişsel simülasyonu, zihnin hayal kurma sırasında aktif olan kısmı
• bilişsel yeteneklerin geliştirilmesine yardımcı olmak
• bilinçsiz zihinsel işlevi psikanalitik bir şekilde yansıtan
• Şimdinin deneyimini, geçmişin işlenmesini ve gelecek için hazırlığı içeren benzersiz bir bilinç durumu
• Ezici, çelişkili veya son derece karmaşık kavramların rüya gören ego tarafından bir araya getirilebildiği, uyanıkken rahatsız edici olabilecek, psikolojik denge ve denge ihtiyacına hizmet eden psikolojik bir alan

Rüyalar hakkında bilinmeyen çok şey var.Doğaları gereği laboratuvarda çalışmak zordur, ancak teknoloji ve yeni araştırma teknikleri rüyaları anlamamızı geliştirmeye yardımcı olabilir.

Uykunun evreleri

REM uykusu sırasında büyük olasılıkla rüyalar gerçekleşir.

Bir uyku döngüsünde beş uyku aşaması vardır:

Aşama 1: Hafif uyku, yavaş göz hareketi ve azalan kas aktivitesi. Bu aşama toplam uykunun yüzde 4 ila 5'ini oluşturur.

Aşama 2: Göz hareketi durur ve beyin dalgaları, ara sıra uyku iğleri adı verilen hızlı dalgaların patlamasıyla yavaşlar. Bu aşama toplam uykunun yüzde 45 ila 55'ini oluşturur.

Aşama 3: Delta dalgaları adı verilen son derece yavaş beyin dalgaları, daha küçük, daha hızlı dalgalarla serpiştirilmiş olarak ortaya çıkmaya başlar. Bu, toplam uykunun yüzde 4 ila 6'sını oluşturur.

Aşama 4: Beyin neredeyse sadece delta dalgaları üretir. Birlikte "derin uyku" olarak adlandırılan 3. ve 4. aşamalarda birini uyandırmak zordur. Göz hareketi veya kas aktivitesi yoktur. Derin uykudayken uyanan insanlar hemen alışmazlar ve genellikle uyandıktan sonra birkaç dakika kafa karışıklığı hissederler. Bu, toplam uykunun yüzde 12 ila 15'ini oluşturur.

Aşama 5: Bu aşama hızlı göz hareketi (REM) olarak bilinir. Solunum daha hızlı, düzensiz ve sığ hale gelir, gözler çeşitli yönlerde hızla sarsılır ve uzuv kasları geçici olarak felç olur. Kalp atış hızı artar, kan basıncı yükselir ve erkekler penil ereksiyon geliştirir. İnsanlar REM uykusu sırasında uyandıklarında, genellikle tuhaf ve mantıksız hikayeler anlatırlar. Bunlar rüyalar. Bu aşama, toplam uyku süresinin yüzde 20 ila 25'ini oluşturur.

Nörobilim, rüya görmenin nedeni için olası bir aday olarak uykunun hızlı göz hareketi (REM) evresiyle bağlantılı açıklamalar sunar.

Büyüleyici uyku dünyası hakkında daha fazla kanıta dayalı bilgi öğrenmek istiyorsanız, özel merkezimizi ziyaret edin.

Rüyalar nedir?

Rüyalar, uyku sırasında duyusal, bilişsel ve duygusal olaylarla karakterize edilen bir bilinç durumu olarak tanımlanabilecek evrensel bir insan deneyimidir.

Hayalperest içerik, görsel imgeler ve hafızanın aktivasyonu üzerindeki kontrolü azaltmıştır.

Rüya görmek kadar kapsamlı bir şekilde incelenen ve yine de sıklıkla yanlış anlaşılan bilişsel bir durum yoktur.

Rüya analizine yönelik nörobilimsel ve psikanalitik yaklaşımlar arasında önemli farklılıklar vardır.

Sinirbilimciler rüya üretimi, rüya organizasyonu ve anlatılabilirlikle ilgili yapılarla ilgilenirler. Bununla birlikte, psikanaliz, rüyaların anlamı üzerinde yoğunlaşır ve onları rüyayı gören kişinin tarihindeki ilişkiler bağlamına yerleştirir.

Rüya raporları, temalar, kaygılar, rüya figürleri ve uyanık yaşama yakından karşılık gelen nesneler içeren duygusal ve canlı deneyimlerle dolu olma eğilimindedir.

Bu unsurlar, görünüşte hiçbir şeyden yeni bir "gerçeklik" yaratarak, gerçekçi bir zaman çerçevesi ve bağlantılarla bir deneyim üretiyor.

Kabuslar

Kabuslar, hayalperestin bir dizi rahatsız edici duygu hissetmesine neden olan üzücü rüyalardır. Bir kabusa verilen yaygın tepkiler korku ve kaygıyı içerir.

Hem yetişkinlerde hem de çocuklarda ortaya çıkabilirler ve nedenleri şunları içerir:

• stres
• korku
• travma
• duygusal zorluklar
• hastalık
• belirli ilaçların veya ilaçların kullanımı

Lucid rüyalar

Berrak rüya, hayalperestin rüya gördüğünün farkındadır. Rüyaları üzerinde biraz kontrolleri olabilir.

Bu kontrol ölçüsü, berrak rüyalar arasında değişebilir. Genellikle normal bir rüyanın ortasında, uyuyan kişi aniden rüya gördüğünü anladığında ortaya çıkarlar.

Bazı insanlar rastgele rüyalar görürken, diğerleri rüyalarını kontrol etme kapasitelerini artırabildiklerini bildirdiler.

Yorumlar

Uykuya dalmadan hemen önce aklımızdan geçen şeyler, rüyalarımızın içeriğini etkileyebilir.

Örneğin, sınav sırasında öğrenciler kurs içeriğini hayal edebilir. Bir ilişkideki insanlar partnerlerini hayal edebilirler. Web geliştiricileri programlama kodunu görebilir.

Bu durumsal gözlemler, uyanıklıktan uykuya geçiş sırasında rüya benzeri görüntülerde gündelik yeniden ortaya çıkan unsurların ortaya çıktığını göstermektedir.

Karakterler

Çalışmalar, rüya raporlarında görünen "karakterleri" ve hayalperestin onları nasıl tanımladığını inceledi.

320 yetişkin rüya raporuyla ilgili bir çalışmada bulundu:

• Karakterlerin yüzde kırk sekizi, hayalperestin tanıdığı isimlendirilmiş bir kişiyi temsil ediyordu.
• Karakterlerin yüzde otuz beşi sosyal rolleri (örneğin polis) veya hayalperestle (bir arkadaş gibi) ilişkileri ile tanımlandı.
• Yüzde on altı tanınmadı

Adlandırılmış karakterler arasında:

• Yüzde otuz iki görünüşe göre belirlendi
• Yüzde yirmi bir davranışla belirlendi
• Yüzde kırk beşi yüz tanımlandı
• Yüzde kırk dördü "sadece bilerek" belirlendi

Tuhaflık unsurları, adlandırılmış ve genel karakterlerin yüzde 14'ünde rapor edildi.

Başka bir çalışmada, rüya duygusu ile rüya karakter tanımlama arasındaki ilişki incelenmiştir.

Sevgi ve neşe genellikle bilinen karakterlerle ilişkilendirilirdi ve bu duygusal özellikler uyanık durumunkilerle tutarsız olduğunda bile onları tanımlamak için kullanılırdı.

Bulgular, kısa süreli hafıza ile ilişkili olan dorsolateral prefrontal korteksin rüya gören beyinde uyanık yaşama göre daha az aktifken, paleokortikal ve subkortikal limbik alanların daha aktif olduğunu göstermektedir.

Anılar

"Baskı" kavramı Freud'a kadar uzanıyor. Freud, istenmeyen anıların zihinde bastırılabileceğini savundu. Rüyalar, bu anıların eski haline getirilmesine izin vererek baskıyı kolaylaştırır.

Bir araştırma, uykunun insanların istenmeyen anıları unutmasına yardımcı olmadığını gösterdi. Bunun yerine, REM uykusu anıların istemli olarak bastırılmasına karşı koyabilir ve onları geri çağırma için daha erişilebilir hale getirebilir.

Anıların rüyalara dahil edilmesini iki tür zamansal etki karakterize eder:

• önceki günden olayların anında dahil edilmesini içeren gün-kalıntı etkisi
• yaklaşık bir hafta geciken şirketleşmeleri içeren rüya gecikmesi etkisi

Bir çalışmanın bulguları şunu göstermektedir:

• Anıları rüya birleşimine dönüştürmek yaklaşık 7 günlük bir döngü alır
• bu süreçler sosyo-duygusal adaptasyon ve hafıza pekiştirme işlevlerini daha da geliştirmeye yardımcı olur.

Rüya gecikmesi

Rüya gecikmesi, rüyalarda ortaya çıkan görüntülerin, deneyimlerin veya insanların son zamanlarda, belki de önceki gün veya bir hafta önce gördüğünüz görüntüler, deneyimler veya insanlar olduğu zamandır.

Buradaki fikir, belirli deneyim türlerinin uzun süreli belleğe kodlanmasının bir hafta sürmesi ve konsolidasyon sürecinden bazı görüntülerin bir rüyada görüneceğidir.

Uyanıkken yaşanan olayların rüya raporlarının yüzde 1 ila 2'sinde yer aldığı söyleniyor, ancak rüya raporlarının yüzde 65'i son uyanık yaşam deneyimlerinin özelliklerini yansıtıyor.

Rüyada gecikme etkisi, REM aşamasında meydana gelen rüyalarda bildirilmiştir, ancak 2. aşamada meydana gelmeyenlerde bildirilmemiştir.

Hafıza türleri ve rüya görme

Bir rüyanın temelini iki tür bellek oluşturabilir.

Bunlar:

• otobiyografik anılar veya benlikle ilgili uzun süreli anılar
• belirli bölümler veya olaylar hakkında anılar olan epizodik anılar

32 katılımcı arasında rüya içeriğindeki farklı bellek türlerini araştıran bir araştırma şunları buldu:

• Bir rüya (yüzde 0,5) epizodik bir anı içeriyordu.
• Çalışmadaki çoğu rüya (yüzde 80), otobiyografik bellek özelliklerinin düşük ila orta dereceli birleşimlerini içeriyordu.

Araştırmacılar, kişisel deneyimlerin anılarının rüya görme sırasında parçalı ve seçici olarak deneyimlendiğini öne sürüyorlar. Amaç, bu hatıraları uzun süreli otobiyografik belleğe entegre etmek olabilir.

Psikiyatri hastalarının ve uyku bozukluğu olan hastaların rüyalarını araştıran çalışmalarla rüyaların uyanık yaşam deneyimlerini yansıttığına dair bir hipotez desteklenmektedir. Kısacası gündüz semptomları ve sorunları rüyalarına yansıtılır.

1900'de Freud, "biyografik rüyalar" olarak bilinen bir rüyalar kategorisini tanımladı. Bunlar, tipik savunma işlevi olmayan bir bebek olmanın tarihsel deneyimini yansıtıyor. Birçok yazar, bazı travmatik rüyaların iyileşme işlevi gördüğünde hemfikirdir.

Bir makale, travmatik rüyaların ana yönünün, rüya görenin rüyasında sahip olduğu ancak anlamadığı bir deneyimi iletmek olduğunu varsayıyor. Bu, bir bireyin yeniden yapılandırılmasına ve geçmiş travma ile başa çıkmasına yardımcı olabilir.

Temalar

Rüyaların temaları, istenmeyen düşüncelerin bastırılmasıyla ve sonuç olarak, rüyalarda bu bastırılmış düşüncenin artan bir şekilde ortaya çıkmasıyla bağlantılı olabilir.

On beş iyi uyuyan kişiden, uykudan 5 dakika önce istenmeyen bir düşünceyi bastırması istendi.

Sonuçlar, istenmeyen düşünceyle ilgili artan rüyalar ve daha üzücü rüyalar görme eğiliminin olduğunu göstermektedir. Ayrıca, düşünce bastırmanın zihinsel bozukluk semptomlarının önemli ölçüde artmasına yol açabileceğini ima ediyorlar.

Araştırmalar, uyku sırasında ortaya çıkan dış uyaranların rüyaların duygusal içeriğini etkileyebileceğini göstermiştir.

Örneğin, bir çalışmada güllerin pozitif tonlu uyarıcısı daha olumlu temalı rüyalar verirken, çürük yumurtaların olumsuz uyaranını daha olumsuz temalı rüyalar izledi.

Tipik rüyalar, hayalperestlerin yüksek bir yüzdesi tarafından bildirilenlere benzer rüyalar olarak tanımlanır.

Şimdiye kadar, tipik rüya temalarının frekansları anketlerle çalışıldı. Bunlar, 55 tipik rüya temasından oluşan bir sıralama sırasının, farklı örnek popülasyonlara göre istikrarlı olduğunu göstermiştir.

Uçmak, düşmek ve geç gelmek gibi bazı temalar birçok kişiye aşinadır.

Tanımlanan 55 tema şunlardır:

• okul, öğretmenler ve ders çalışma
• kovalanmak veya takip edilmek
• cinsel deneyimler
• düşme
• çok geç varmak
• yaşayan bir kişinin ölmesi
• şimdi ölü bir kişi yaşıyor
• havada uçmak veya süzülmek
• sınavda başarısız olmak
• düşmenin eşiğinde olmak
• korkuyla donmak
• fiziksel saldırıya uğramak
• çıplak olmak
• lezzetli yemek yemek
• yüzme
• kilitli olmak
• böcekler veya örümcekler
• öldürülmek
• diş kaybetmek
• bağlanmak, kısıtlanmak veya hareket edememek
• uygunsuz giyinmek
• tekrar çocuk olmak
• bir görevi başarıyla tamamlamaya çalışmak
• tuvalet bulamamak veya birini kaybetmekten utanmak
• evde yeni bir oda keşfetmek
• Üstün bilgi veya zihinsel yeteneğe sahip olmak
• bir aracın kontrolünü kaybetmek
• ateş
• vahşi, vahşi hayvanlar
• sana çok yakın bir yüz görmek
• yılanlar
• büyülü güçlere sahip olmak
• Canlı bir şekilde algılamak, ancak odadaki bir varlığı görmek veya duymak zorunda değildir
• para bulmak
• sel veya gelgit dalgaları
• birini öldürmek
• kendini ölü olarak görmek
• yatakta yarı uyanık ve felç olmak
• tehditkar bir şekilde davranan insanlar
• kendini aynada görmek
• karşı cinsten olmak
• boğulmak, nefes alamamak
• Tanrı ile bir şekilde karşılaşmak
• uçan bir nesnenin çarptığını görmek
• depremler
• bir melek görmek
• yarı hayvan, yarı insan yaratıkları
• kasırga veya kuvvetli rüzgarlar
• filmde olmak
• uzaylıları görmek
• başka bir gezegene seyahat etmek
• hayvan olmak
• bir UFO görmek
• kürtaj olan biri
• nesne olmak

Bazı rüya temaları zamanla değişiyor gibi görünüyor.

Örneğin, 1956'dan 2000'e, rüyalarda uçtuğunu bildirenlerin yüzdesinde bir artış oldu. Bu, hava yolculuğundaki artışı yansıtabilir.

Ne demek istiyorlar?

İlişkiler: Bazıları, tehlikede bir nesne olmak, düşmek veya kovalanmak da dahil olmak üzere tipik rüyaların bir kümesinin kişilerarası çatışmalarla ilgili olduğunu varsaydı.

Cinsel kavramlar: Uçmayı, cinsel deneyimleri, para bulmayı ve lezzetli yemekler yemeyi içeren diğer bir küme libidinal ve cinsel motivasyonlarla ilişkilidir.

Utanç korkusu: Çıplak olma, muayenede başarısız olma, çok geç kalma, dişlerini kaybetme ve uygunsuz şekilde giyinmeyi içeren rüyalar içeren üçüncü bir grup, sosyal kaygılar ve utanç korkusuyla ilişkilidir.

Beyin aktivitesi ve rüya türleri

Bilim adamları, REM uykusu sırasında beyin aktivitesinin nörogörüntüleme çalışmalarında, beyin aktivitesinin dağılımının belirli rüya özellikleriyle de bağlantılı olabileceğini buldular.

Normal rüyaların birkaç tuhaf özelliği, yüzler ve yerler için sanrısal yanlış tanımlamalar gibi beyin hasarından sonra ortaya çıkan iyi bilinen nöropsikolojik sendromlarla benzerlik gösterir.

Rüyalar ve duyular

Farklı baş ağrısı türleri yaşayan kişilerde rüyalar değerlendirildi. Sonuçlar, migren hastalarının tat ve koku içeren rüya sıklığının arttığını gösterdi.

Bu, amigdala ve hipotalamus gibi bazı serebral yapıların rolünün, migren mekanizmalarının yanı sıra uyku ve rüya görme biyolojisinde rol oynadığını gösterebilir.

Rüyalarda müzik nadiren bilimsel literatürde incelenir. Bununla birlikte, 35 profesyonel müzisyen ve 30 müzisyen olmayan bir çalışmada müzisyenler, müzisyen olmayanlara kıyasla iki kat daha fazla müzikli rüya gördüler.

Müziksel rüya frekansı, müzikal eğitimin başlama yaşıyla ilişkiliydi, ancak günlük müzikal aktivite yükü ile ilgiliydi. Hatırlanan müziğin neredeyse yarısı standart değildi, bu da orijinal müziğin rüyalarda yaratılabileceğini gösteriyor.

Ağrı

Rüyalarda gerçekçi, lokalize acı verici hislerin, doğrudan birleşme yoluyla veya acı hatıralarından deneyimlenebileceği gösterilmiştir. Bununla birlikte, sağlıklı kişilerde ağrı rüyalarının sıklığı düşüktür.

Bir çalışmada, 28 havalandırılmamış yanık kurbanıyla hastanede kaldıkları ilk hafta boyunca arka arkaya 5 sabah görüşüldü.

Sonuçlar gösterdi:

• İnsanların yüzde otuz dokuzu acı rüyalar bildirdi.
• Ağrılı rüya görenlerin toplam rüyalarının yüzde 30'u ağrıyla ilgiliydi.
• Ağrılı rüyalar gören hastalar, azalmış uyku, daha fazla kabus, daha yüksek anksiyolitik ilaç alımı ve Olay Etkisi Ölçeğinde daha yüksek puanlar gösterdi.
• Ağrı rüyası olan hastalar, terapötik prosedürler sırasında daha yoğun ağrı bildirme eğilimindeydi.

Yarısından fazlası acı rüyalar bildirmedi. Bununla birlikte, bu sonuçlar, şu anda ağrı yaşayan popülasyonlarda normal gönüllülere göre daha fazla sıklıkta ağrı rüyalarının meydana geldiğini gösterebilir.

Öz farkındalık

Bir çalışma, frontotemporal gama EEG aktivitesini rüyalardaki bilinçli farkındalığa bağlamıştır.

Çalışma, REM uykusu sırasında alt gama bandındaki mevcut uyarılmanın devam eden beyin aktivitesini etkilediğini ve rüyalarda kendi kendini yansıtma farkındalığını tetiklediğini buldu.

Araştırmacılar, yüksek dereceli bilincin 25 ve 40 Hz civarındaki salınımlarla ilişkili olduğu sonucuna varmışlardır.

İlişkiler

Son araştırmalar, romantik bağlanma stilleri ile genel rüya içeriği arasında paralellikler olduğunu göstermiştir.

Altı ay veya daha uzun süreli ilişki kuran 61 öğrenci katılımcının değerlendirme sonuçları, ilişkiye özgü bağlanma güvenliği ile romantik partnerlerle ilgili rüyaların ne derece takip edildiğini ortaya koymuştur.

Bulgular, belirli bağlanma figürlerine ilişkin zihinsel temsil anlayışımızı aydınlatıyor.

Rüyalarda ölüm

Araştırmacılar, bir psikiyatri kurumundaki farklı insan gruplarının rüya içeriğini karşılaştırdılar. Bir gruptaki katılımcılar kendi canlarını almaya teşebbüs ettikten sonra kabul edilmişlerdi.

Bu grupla ilgili hayalleri, tesisteki deneyimli üç kontrol grubununkilerle karşılaştırıldı:

• depresyon ve intihar hakkında düşünceler
• intiharı düşünmeden depresyon
• intihar etmeden şiddet içeren bir eylemde bulunmak

İntiharı düşünen veya intihara teşebbüs eden veya şiddet uygulayanların ölüm ve yıkıcı şiddet içerikli rüyalar görme olasılığı daha yüksekti. Bunu etkileyen faktörlerden biri, bir bireyin depresyonunun ciddiyetiydi.

Beynin sol ve sağ tarafı

Beynin sağ ve sol hemisferleri bir rüya oluşumuna farklı şekillerde katkıda bulunuyor gibi görünüyor.

Bir çalışmanın araştırmacıları, sol hemisferin rüya kaynağını sağlarken, sağ hemisferin rüya canlılığını, figüratifliği ve duygusal aktivasyon seviyesini sağladığı sonucuna vardılar.

10-17 yaş arası ergenler üzerinde yapılan bir araştırma, solak olanların berrak rüyalar deneyimleme ve diğer rüyalardaki rüyaları hatırlama olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldu.

Unutmak rüyalar

Beyin aktivitesi üzerine yapılan araştırmalar, 10 yaşın üzerindeki çoğu insanın her gece 4 ila 6 kez rüya gördüğünü, ancak bazı insanların nadiren rüya görmeyi hatırladığını göstermektedir.

Çoğu zaman, bir rüyadan 5 dakika sonra, insanların içeriğinin yüzde 50'sini unuttukları ve 5 dakika sonra yüzde 90'a çıktıkları söylenir.

Çoğu rüya, biri uyandığında tamamen unutulur, ancak rüyaların neden hatırlanmasının bu kadar zor olduğu tam olarak bilinmemektedir.

Rüya hatırlamayı geliştirmeye yardımcı olabilecek adımlar şunları içerir:

• alarmla değil doğal olarak uyanmak
• uyandıktan sonra mümkün olduğunca rüyaya odaklanmak
• uyandıktan sonra rüya hakkında olabildiğince çok yazmak
• rüyaları kaydetmeyi rutin yapmak

Kim hayallerini hatırlıyor?

Kimlerin rüyalarını hatırladığını, rüyanın ne kadarının bozulmadan kaldığını ve ne kadar canlı olduğunu potansiyel olarak etkileyebilecek faktörler vardır.

Yaş: Zamanla, bir kişinin uyku zamanlaması, yapısı ve elektroensefalografik (EEG) aktivitesinde değişiklikler yaşama olasılığı yüksektir.

Kanıtlar, rüya hatırlamanın yetişkinliğin başından itibaren giderek azaldığını, ancak ileri yaşlarda olmadığını göstermektedir. Rüyanın yoğunluğu da azalır. Bu evrim, rüyaların içeriğinde cinsiyet farklılıkları ile erkeklerde kadınlardan daha hızlı gerçekleşir.

Cinsiyet: 108 erkek ve 110 kadın tarafından deneyimlenen rüyalar üzerine yapılan bir araştırma, içerikte yer alan saldırganlık, samimiyet, cinsellik, erkek karakterler, silahlar veya giysiler arasında hiçbir fark bulamadı.

Bununla birlikte, kadınların rüyalarında erkeklerden daha fazla sayıda aile üyesi, bebek, çocuk ve iç mekan ortamı vardı.

Uyku bozuklukları: Uykusuzluk hastalarında rüya hatırlama artar ve rüyaları durumlarıyla ilişkili stresi yansıtır. Narkolepsili kişilerin rüyaları daha tuhaf ve olumsuz bir ton olabilir.

Rüya hatırlama ve esenlik

Bir çalışma, rüya hatırlama ve rüya içeriğinin rüya gören kişinin sosyal ilişkilerini yansıtıp yansıtmayacağına baktı.

Üniversite öğrencisi gönüllüler bağlanma, rüya hatırlama, rüya içeriği ve diğer psikolojik ölçülere göre değerlendirildi.

"Güvensiz bağlanma" ölçeğinde "yüksek" olarak sınıflandırılan katılımcılar, önemli ölçüde daha muhtemeldi:

• bir rüya bildir
• sık sık hayal et
• rüyalarındaki güçlü duyguları bağlamsallaştıran yoğun görüntüler deneyimlediklerinde

Bağlanma tarzı "meşgul" olarak sınıflandırılan yaşlı gönüllüler, önemli ölçüde daha muhtemeldi:

• bir rüya bildir
• Ortalama kelime sayısı daha yüksek olan rüyaları rapor et

Rüya hatırlama, "kaçınan" denekler için en düşük ve "meşgul" denekler için en yüksekti.

Kim rüya görür?

Rüyalarımızı hatırlamasak da herkes rüya görür. Hayatın farklı zamanlarında veya farklı deneyimler sırasında hayallerimiz değişebilir.

Çocukların rüyaları

9 ila 11 yaşları arasındaki 103 çocukta anksiyete rüyalarını araştıran bir araştırma şunları gözlemledi:

• Rüyalarını çok sık hatırlayamasalar da, dişiler erkeklerden daha çok kaygı içeren rüyalar gördüler.
• Kızlar başka bir kişinin kaybı, düşme, sosyal açıdan rahatsız edici durumlar, küçük veya agresif hayvanlar, aile üyeleri ve tanıyabilecekleri ya da tanımayacakları diğer kadınları erkek çocuklardan daha sık hayal ettiler.

Gebelik

Hamile ve hamile olmayan kadınların rüyalarını karşılaştıran araştırmalar şunu göstermiştir:

• Bebek ve çocuk tasviri hamile olmayan kadınlarda daha az belirgindir. Hamile olanlar arasında, bu görüntüler üçüncü trimesterin başlarına göre üçüncü trimesterin sonlarında daha olasıydı.
• Hamilelik sırasında rüyaların hamilelik, doğum ve fetüs temalarını içermesi daha muhtemeldi.
• Üçüncü trimesterin sonlarında doğum içeriği trimesterin başlarına göre daha yüksekti.
• Hamile olan grubun rüyalarında, olmayanlara göre daha marazi unsurlar vardı.

Bakıcılar

Aileye veya uzun süreli hastalıkları olan kişilere bakım verenler genellikle o kişiyle ilgili rüyalar görürler.

Amerika Birleşik Devletleri hospis merkezlerinde bireylerle en az bir yıl çalışan yetişkinlerin hayallerini takip eden bir araştırma şunları kaydetti:

• Hastalar, bakıcıların rüyalarında açıkça bulunma eğilimindeydi ve rüyalar tipik olarak gerçekçiydi.
• Rüyada, bakıcı tipik olarak hastayla olağan kapasitesinde etkileşime girdi, ancak aynı zamanda tipik olarak istendiği gibi tam olarak yardım edememekten de hayal kırıklığına uğradı.

kayıp

Bir yas döneminden geçen insanlarda baskıcı rüyaların sık olduğuna inanılıyor.

Düş kalitesinin yanı sıra yasdaki baskıcı rüyaların birbirine bağlanmasını analiz eden bir çalışma, baskıcı rüyalar keşfetti:

• yasın ilk yılında daha sık görülüyordu
• anksiyete ve depresyon belirtileri yaşayanlarda daha olasıydı

Yas yaşayan 278 kişiyle ilgili başka bir çalışmada:

• Yüzde elli sekizi, değişen sıklık düzeylerinde ölen sevdiklerinin rüyalarını bildirdi.
• Katılımcıların çoğu hoş ya da hem hoş hem de rahatsız edici rüyalar gördü ve çok azı tamamen rahatsız edici rüyalar bildirdi
• Yaygın temalar arasında hoş geçmiş anılar veya deneyimler, ölen kişinin hastalıksız olması, ölen kişinin hastalığına veya ölüm zamanına ilişkin hatıralar, ölen kişinin rahat ve huzur içinde görünmesi ve ölen kişinin bir mesaj iletmesi yer alıyordu.
• Yüzde altmışı, hayallerinin ölüm sürecini etkilediğini hissetti.

Herkes renkli rüya görür mü?

Gençlerin renkli rüya görme olasılığı daha yüksektir.

Araştırmacılar bir çalışmada şunları keşfetti:

• 30 yaşından küçük katılımcıların yaklaşık yüzde 80'i renkli rüya gördü.
• 60 yaşında olanların yüzde 20'si renkli rüya gördüğünü söyledi.

1993'ten 2009'a kadar 20'li, 30'lu ve 40'lı yaşlarında renkli rüya görenlerin sayısı arttı. Araştırmacılar, renkli televizyonun kuşaksal farklılıkta rol oynayabileceğini tahmin ettiler.

Anketleri ve rüya günlüklerini kullanan başka bir çalışmada, yaşlı yetişkinlerin genç katılımcılardan daha fazla siyah beyaz rüya gördüğünü ortaya çıkardı.

Yaşlı insanlar, hem renkli hem de siyah beyaz rüyalarının eşit derecede canlı olduğunu bildirdi. Bununla birlikte, genç katılımcılar siyah beyaz hayallerinin daha düşük kalitede olduğunu söyledi.

Rüyalar geleceği tahmin edebilir mi?

Bazı rüyalar gelecekteki olayları tahmin ediyor gibi görünebilir.

Bazı araştırmacılar bunun mümkün olduğuna dair kanıtlara sahip olduklarını iddia ediyorlar, ancak bunu ispatlamak için yeterli kanıt yok.

Çoğu zaman, bunun nedeni tesadüf, yanlış bir anı veya bilinen bilgileri birbirine bağlayan bilinçsiz zihindir.

Rüyalar, insanların duyguları, inançları ve değerleri hakkında daha fazla şey öğrenmesine yardımcı olabilir. Rüyalarda görünen imgeler ve semboller, her kişiye özgü anlamlara ve bağlantılara sahip olacaktır.

Rüyalarını anlamlandırmak isteyen insanlar, rüyaların her bir parçasının bir birey olarak kendileri için ne ifade ettiğini düşünmelidir.

Görüntülere ve simgelere belirli, evrensel anlamlar veren kitaplar veya kılavuzlar yararlı olmayabilir.

Ancak, bu tür kitaplarla ilgilenenler için çevrimiçi satın alınabilecek bir seçim var.

Uyuşturucu yoksunluğu

Bir çalışma, Trinidad ve Tobago'da bir yoksunluk döneminde düzenli olarak crack kokain kullanan kişilerin rüya içeriğini izledi:

• Bireylerin neredeyse yüzde 90'ı, ilk ay boyunca, esas olarak uyuşturucuyu kullanmakla ilgili uyuşturucuya bağlı rüyalar bildirdi.
• Yaklaşık yüzde 61'inin 6 ay sonra uyuşturucuyla ilgili rüyaları vardı, esas olarak ilacı kullanmak veya reddetmek.

Görme ve işitme kaybı

Tam görme kaybı olan kişiler, gören katılımcılara kıyasla daha az görsel rüya izlenimine sahiptir.

Doğumdan göremeyen insanlar, gören katılımcılara kıyasla daha işitsel, dokunsal, tatlandırıcı ve koku alma rüya bileşenlerini rapor ederler.

Görme yeteneği, duygusal ve tematik rüya içeriğini etkilemiyor gibi görünmektedir.

Diğer yetenekleri olanlar

Küçük bir çalışma, engelli 14 kişinin rüya günlüklerini araştırdı.

Dördü parapleji ile doğdu ve 10'u duymak veya konuşmak için doğdu.

Sağırlık: 36 sağlıklı vücuda sahip bireyle karşılaştırıldığında, bulgular sağırlığı olan katılımcıların rüya raporlarının yaklaşık yüzde 80'inin bozulma belirtisi göstermediğini gösterdi.

Birçoğu rüyalarında konuşurken, diğerleri konuşulan dili duyup anlayabiliyordu.

Parapleji: Benzer şekilde, parapleji hastalarının rüya raporları, katılımcıların rüyalarında sık sık yürüdüklerini, koştuklarını veya yüzdüklerini, hiçbirini uyanık hayatlarında hiç yapmadıklarını gösterdi.

İkinci bir çalışma, omurilik yaralanması nedeniyle ya parapleji ile doğmuş ya da yaşamın ilerleyen dönemlerinde onu edinmiş 15 kişinin rüya raporlarına baktı.

Raporları, paraplejili 14 katılımcının fiziksel olarak aktif oldukları rüyalar gördüğünü ve paraplejisi olmayan 15 kontrol katılımcısı kadar sık ​​yürümeyi hayal ettiklerini ortaya çıkardı.

Diğer araştırmalar, beynin, tamamen işleyen uzuvlar ve duyular da dahil olmak üzere yaşamı taklit eden deneyimler üretme konusunda genetik olarak belirlenmiş bir yeteneğe sahip olduğunu ileri sürdü.

Duymadan doğan veya hareket edemeyen insanlar, uyanıkken gerçekleştiremeyecekleri görevleri hayal ederken muhtemelen beynin bu bölümlerine giriyorlar.

İspanyolca makaleyi okuyun.