Adrenalin patlaması yaşarsanız ne olur?
Adrenalin, vücudun hayati savunma mekanizmalarından biridir. Stresli bir durum, epinefrin olarak da bilinen adrenalin hormonunun kan dolaşımına salınmasını tetikleyecektir.
Böbreklerin üzerinde bulunan adrenal bezlerde adrenalin üretimi gerçekleşir. Adrenalin, bir tehdide karşı savaş ya da kaç reaksiyonundan sorumludur ve vücuttaki belirli süreçleri tetikler. Örneğin, bir kişinin kaçmasına yardımcı olmak için vücudun akciğerlere fazladan oksijen göndermesine neden olabilir.
Adrenalinin, tehlikeden hızlı bir şekilde kaçmaya izin vermesinin yanı sıra vücut üzerinde başka etkileri de vardır. Bunlar şunları içerir:
- vücudun ağrı hissetme yeteneğini azaltmak
- geçici olarak artan güç
- Bir kişinin hızlı düşünmesine ve potansiyel bir tehditten kaçmak için net bir plan oluşturmasına olanak tanıyan zihinsel odağı keskinleştirmek
Bununla birlikte, adrenalinin vücuda salınması bazen gerçek bir tehdit olmadığında meydana gelebilir. Hormon, tehlike olsun ya da olmasın vücut üzerinde aynı etkiye sahiptir.
Adrenalin patlaması sırasında ne olur?
Adrenalinin vücuda salınması çok hızlı bir şekilde, genellikle birkaç saniye içinde gerçekleşir.
Olası tehdit ortadan kalktığında ortadan kalkar. Bu hız, bir adrenalin hücumuna adını veren şeydir.
Adrenalin vücutta aşağıdaki değişiklikleri tetikler:
- kalp atış hızını artırmak, kalp atışı hissine yol açabilir
- kanı kaslara yönlendirmek, enerjide bir dalgalanmaya veya bacaklarda sallanmaya neden olmak
- Kaslara daha fazla oksijen vermek için hava yollarını gevşetmek, bu da solunumun sığ olmasına neden olabilir
- beynin bir kaçış yolu planlamak için çalışma hızını artırmak
- gözlere daha fazla ışığın girmesine izin vermek için öğrencileri genişletmek
Yan etkiler arasında strese tepki olarak terleme, kan ve oksijen tedarikindeki değişiklikler nedeniyle baş dönmesi hissi ve kanın yeniden yönlendirilmesinin bir sonucu olarak sıcaklıkta bir değişiklik olabilir.
Adrenalinin vücut üzerindeki etkileri, bir adrenalin patlamasından sonra 1 saate kadar sürebilir.
Adrenalin patlamasını tetikleyen aktiviteler
Bir kişi gerçek bir tehditle karşı karşıya kaldığında adrenalin patlaması her zaman gerçekleşmez. Sınav veya iş görüşmesi gibi stresli zamanlarda da ortaya çıkabilir.
Hız trenine binmek veya bungee jumping yapmayı içeren aşırı aktiviteler de adrenalin patlamasını tetikleyebilir.
Bazı insanlar adrenalin patlaması hissinden hoşlanırlar. Vücuda kasıtlı bir adrenalin salınımını tetiklemek için ekstrem sporlar veya aktiviteler yapmayı seçebilirler.
Geceleri adrenalin patlaması
Gün boyunca, kişi stres veya endişe kaynakları hakkında düşünemeyecek kadar meşgul veya dikkati dağılmış olabilir. Bu nedenle, bu düşünceler genellikle bir kişi uyumaya çalışırken geceleri ortaya çıkar. Stres aşırı ise, adrenalin patlamasını tetikleyebilir.
Bir rüyanın savaş ya da kaç tepkisini tetiklemesi de mümkündür.
Nedenleri nelerdir?
Adrenalin patlamasının başlıca nedenleri şunlardır:
- Bir tehdit
- stres
- heyecan
Kaygı ve stres vücuda daha sık adrenalin salınmasına neden olabilir.
Diğer nedenler şunları içerir:
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
TSSB, dövüş veya cinsel saldırı gibi travmatik bir deneyim yaşamış kişileri etkileyebilir. TSSB'si olan kişiler, geçmişteki streslerini veya travmalarını düşünürken adrenalin patlaması yaşayabilir.
Bu bazen aşırı uyarılma olarak bilinir. Konsantrasyon sorunlarına, gergin bir duyguya, uyumakta güçlük çekmeye, olası tehlikelere karşı sürekli uyanıklığa ve sinirlilik duygularına neden olabilir.
Tümörler
Bazen bir tümör vücudun çok fazla adrenalin oluşturmasına neden olabilir. Bu, tümör feokromositoma adı verilen adrenal bezler üzerinde veya paraganglioma olarak bilinen beyin dışındaki sinir sisteminin bir bölümünde meydana gelebilir.
Bu tür tümörlerin her ikisi de çok nadirdir, ancak bir kişinin rastgele bir adrenalin patlaması yaşamasına neden olabilirler. Bu panik atak gibi gelebilir.
Onları nasıl kontrol edebilirsiniz?
Adrenalin patlaması rahatsız edici bir deneyim olabilir. Bazen uygunsuz bir zamanda olur.
Bir kişinin vücudunun bir adrenalin salımına tepkisini kontrol etmek için atabileceği bazı adımlar vardır.
- Kişinin nefes almasını yavaşlatması veya bir kese kağıdı içine nefes alması, vücuda oksijen tedarikini dengeleyebilir. Bu, baş dönmesi hissini azaltmaya yardımcı olabilir. Aynı zamanda bir kişinin daha sakin ve daha kontrollü hissetmesine yardımcı olabilir.
- Biraz egzersiz yapmak, uyarandan dikkatinizi dağıtmaya yardımcı olabilir. Yoga veya esneme egzersizleri de stresi ve kaygıyı hafifletebilir.
- Biraz temiz hava ve boşluk almak, bir kişinin adrenalin patlamasını kontrol etmesine yardımcı olabilir. Bloğun etrafında dolaşmak veya dışarı çıkmak yardımcı olabilir.
- Sakinleştirici belirli bir kelimeyi seçmek ve tekrarlamak vücudun adrenaline tepkisini dağıtabilir. Rahatlatıcı bir resim çekmek, stresi azaltmaya yardımcı olabilecek başka bir yöntemdir.
Bu teknikler bedeni ve zihni sakinleştirmeye yardımcı olabilir ve adrenalin patlamasının anlık etkilerini azaltabilir.
Sisteminize ne yapar?
Zamanla vücuttaki yüksek adrenalin seviyeleri sağlık sorunlarına neden olabilir. Bunlar şunları içerir:
- metabolik sendrom ve hiperkortizolemiye yol açarak kilo alımı
- kalp hastalığı
- yüksek tansiyon
Kısa vadede, bir adrenalinin sağlık üzerinde hiçbir etkisi olmamalıdır.
Paket servisi olan restoran ve ne zaman doktora görünmelisiniz
Bir adrenalin acelesinin genellikle stres veya adrenal bezlerdeki bir tümör gibi altta yatan bir nedeni olacaktır. İnsanlar, uzun vadede sağlık üzerinde etkisi olabileceğinden, sık sık adrenalin patlamaları yaşıyorlarsa bir doktora görünmeyi düşünmelidir.
Stres veya anksiyetenin bir sonucu olarak bir adrenalin patlaması meydana gelirse, bir doktor tavsiye veya tedavi sunabilmelidir. Yaşam tarzı değişiklikleri, ilaç tedavisi veya terapi önerebilirler.
Başkalarından destek istemek, stresin altında yatan nedeni ele almak, iyi uyumak ve düzenli egzersiz yapmak yardımcı olabilir.
