Kardiyak risk hesaplayıcı nedir?
Bir kardiyak risk hesaplayıcısı, bir kişinin önümüzdeki 10 yıl içinde bir kardiyak olay yaşama şansını değerlendirmeye çalışır.
Hesaplayıcı, aterosklerotik kardiyovasküler hastalık (ASCVD) geliştirme riskini tahmin etmek için kardiyovasküler sağlığı ölçer ve analiz eder.
Bir kişi daha sonra bu bilgileri gelecekteki olası sorunlar ve bunların nasıl önleneceği konusunda rehberlik etmek için kullanabilir.
Farklı yöntemler mevcuttur, ancak mümkün olduğunca, bir doktorun önerdiği ve kalp sağlığıyla ilgili otoritelerin bilimsel doğruluğu onayladığı bir hesap makinesi kullanın.
Bu yazıda, bir kardiyak risk hesaplayıcısının kullandığı faktörleri ve nedenini inceliyoruz. Ayrıca, bir kişinin alabileceği yaşam tarzı önlemlerine ve tıbbi destek uzmanlarının riski azaltmaya yardımcı olmak için sağlayabileceklerine de bakıyoruz.
Kardiyak risk hesaplayıcı nedir?
Kardiyovasküler riski değerlendirmek, bir dizi ölçüm almayı ve kalp problemlerinin yüzde riskini hesaplamayı içerir.
Kardiyak risk hesaplayıcısı, bir kişinin kan basıncı gibi hastalık belirleyicileri için verileri alır ve sonuçları popülasyon düzeyindeki istatistiklerle karşılaştırır.
Bu bilgilere dayanarak, hesaplayıcı ASCVD olasılıklarını tahmin etmeye çalışır ve kişi kalp ve kan damarı problemlerine sahip olma riskini yüzde olarak bulacaktır.
Bu bilgiler, gerektiğinde bireyin kardiyovasküler sağlık sorunlarını önlemek için önlemler almasına yardımcı olabilir.
Risk çok düşükse, başka bir tarama veya tedaviye gerek yoktur. Hesaplayıcı yüksek bir risk gösteriyorsa, bir sağlık uzmanı yaşam tarzı ayarlamalarını ve olumsuz bir olayı önleyebilecek diğer önlemleri tartışacaktır.
Kardiyovasküler bir durum için tedavi gören kişiler, risklerini zaten tedavi yoluyla yönettikleri için muhtemelen bir hesap makinesi kullanmayacaklardır.
Ölçülebilir faktörler
Tüm kardiyak risk hesaplayıcıları, bir bireyin arterlerde problem geliştirme riskini etkileyen biyolojik faktörleri kullanır.
Kardiyak risk değerlendirilirken üç temel faktör kişinin kontrolü dışındadır: Yaş, etnik köken ve cinsiyet. Diğer faktörler değiştirilebilir.
Nihai sonuç için, bir kardiyak risk hesaplayıcısı aşağıdaki verileri dikkate almalıdır:
- sigara içme alışkanlıkları, alkol tüketimi ve diyet gibi yaşam tarzı özellikleri
- vücut kitle indeksi (BMI) ve kan basıncı dahil olmak üzere doktor muayenehanesi ölçümleri
- laboratuar test sonuçları, örneğin kolesterol seviyeleri
Ayrıca diyabet durumu veya yüksek tansiyon için mevcut herhangi bir tedavi gibi diğer faktörleri de hesaba katacaktır. Hesaplayıcı ayrıca egzersiz seviyelerini de etkileyebilir.
Bu değiştirilebilir risk faktörlerini yönetmek, bunların tehlikeli bir hastalığa dönüşmesini önlemeye yardımcı olabilir. Sonuç olarak, bir kişi ateroskleroz ve kalp hastalığının bazı nedenlerinden kaçınabilir.
Ateroskleroz, kalbi besleyen koroner arterlerde plak oluşumu nedeniyle arterlerin daralması anlamına gelir.
Kalp hastalığını önlemek, diğer sağlık sorunları riskini de azaltabilir. Örneğin, ateroskleroz beyne giden kan akışını keserek felce neden olabilir.
Doktorlar, hastanın yaşına göre değerlendirmenin düzenliliğini önermektedir. Daha yaşlı yetişkinler, her 4 yılda bir değerlendirmeye ihtiyaç duyabilir.
Risk değerlendirme kılavuzları, henüz herhangi bir kardiyovasküler hastalık belirtisi olmayan 20 ila 79 yaşları arasındaki kişiler için uygundur.
Amerikan Kardiyoloji Koleji (ACC) ve Amerikan Kalp Derneği (AHA) kardiyak risk hesaplayıcısının bir örneğini üretti. Buradan erişebilirsiniz.
En iyi hesap makineleri
Tüm kardiyak risk hesaplayıcıları benzer bir iş yapar, ancak çeşitli seçenekler mevcuttur.
Kişi, genel nüfusla ve bireyin sağlık durumuyla ilgili bir hesap makinesi seçmelidir.
Örneğin Amerika Birleşik Devletleri'nde doktorlar, kalp tahmini puanlarını ve önleme tavsiyelerini ACC, AHA ve Amerikan İnme Derneği (ASA) genelindeki uzmanların rehberliğine dayandırabilirler.
Başka bir hesap makinesi ABD Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü (NHLBI) tarafından sağlanmaktadır. Aynı girdiyi gerektirir, ancak etnik köken ve genetik durum belirgin bir şekilde öne çıkmaz. Bu nedenle, tüm etnik kökenlerden insanlara duyarlı olmayabilir.
Birleşik Krallık'ta insanların yaygın olarak kullandığı JBS3 hesap makinesi, aynı zamanda ikamet ettikleri konuma bağlı olarak bir kişinin sosyoekonomik durumunu da etkiler. Araştırmalar, bunun da kardiyovasküler riski etkileyebileceğini gösteriyor.
Takip etmek
Bir kardiyak risk değerlendirmesinden sonra, elde edilen puan, bir bireyin yaşamı boyunca ve önümüzdeki 10 yıl içinde kalp krizi veya felç geçirme riskinin yüzdesini önerecektir.
Sonuçlar ayrıca kardiyovasküler riski azaltmak için yaşam tarzı düzenlemelerinin veya diğer önleyici adımların gerekli olup olmadığını da gösterir.
Bir sağlık uzmanı sonuçları hastaya açıklayacak ve tavsiyelerde bulunacaktır.
Doktor, düşük kardiyovasküler hastalık riski taşıyan kişilerin mevcut yaşam tarzlarına devam etmelerini veya egzersiz seviyelerini biraz artırmalarını önerebilir.
Hesaplayıcı bir miktar risk gösteriyorsa, sağlık çalışanı, diyetteki kolesterol seviyelerinin üstesinden gelmek, egzersiz planı yapmak ve sigarayı bırakmak gibi insanların kendi yaşamlarında uygulayabilecekleri tedavi önlemlerini tartışabilir.
Alternatif olarak, doktor testleri, uzman tavsiyesini ve uygun tıbbi müdahaleleri takip etmeyi önerebilir.
Sigarayı bırakmak
Sigaradan kaçınmak veya sigarayı bırakmak, kalp riskini azaltmak için önemli bir yaşam tarzı ölçüsüdür.
141 kohort çalışmasını kapsayan bir meta-analizin sonuçlarını yayınlayan araştırmacılar, BMJ Ocak 2018'de şu sonuca varıldı:
Günde sadece bir sigara içmek, koroner kalp hastalığı ve beklenenden çok daha fazla felç gelişme riski taşır: günde 20 sigara içenlerin yaklaşık yarısı. Kardiyovasküler hastalık için güvenli bir sigara içme düzeyi yoktur. Sigara içenler, bu iki yaygın hastalık riskini önemli ölçüde azaltmak için azaltmak yerine sigarayı bırakmayı hedeflemelidir.
Yani sigara ve kalp sağlığı düşünüldüğünde günde bir sigara bile çok fazladır.
Kolesterolü yönetmek
Kandaki kolesterol seviyeleri, artan kardiyak risk için önemli bir faktördür.
Bir kan testi, düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) veya "kötü" kolesterol, yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) veya "iyi" kolesterol ve toplam kolesterolü ölçebilir.
Kötü kolesterolden daha fazla iyi kolesterol tüketin ve genel kolesterol alımını minimumda tutun.
Diyet ve egzersiz, yüksek kolesterolü tedavi etmeye veya önlemeye yardımcı olabilir.
Diyette, yağ tüketimini ve özellikle doymuş yağları sınırlamak, bir bireyin kolesterol seviyelerini yönetmesine yardımcı olabilir.
Doymuş yağ alımını minimumda tutun. Aşağıdaki yiyecek türlerinde oluşan yağlar şunlardır:
- bazı etler
- Süt Ürünleri
- çikolata
- pişmiş ürünler
- derin yağda kızartılmış yiyecekler
- işlenmiş gıdalar
Bazı kızartılmış ve işlenmiş gıdalardaki trans yağlardan kaçınmak da kalp sağlığı için önemlidir.
Tıp uzmanları, halihazırda kardiyovasküler hastalığı olan veya diyabet, statinler gibi kolesterol düşürücü bir ilaç tedavisi gibi diğer durumlar nedeniyle daha yüksek risk taşıyan kişilere önerebilir.
Tek başına yaşam tarzı önlemleriyle kolesterol seviyelerini azaltamayan kişiler de bunu yapmak için statin kullanabilirler.
Kolesterol seviyelerinin izlenmesi hakkında bilgi almak için burayı tıklayın.
Kan basıncını yönetmek
AHA'nın 2017 yönergelerine göre 130/80 mm Hg veya üzerine ulaşırsa kan basıncı yüksektir.
Yüksek tansiyonu kontrol etmek için ipuçları şunları içerir:
- egzersiz
- vücut ağırlığını kontrol etmek
- stresle başa çıkma
- sodyum alımını azaltmak gibi diyet önlemleri
- alkolü sınırlamak
Bazı kişilerin yüksek tansiyonu kontrol etmesine yardımcı olmak için ilaçlar gerekli olabilir.
Vücut ağırlığını kontrol etmek
Fazla kilo ve obezite, kardiyovasküler hastalık, tip 2 diyabet ve metabolik sendromun diğer yönleri riskini artırır.
Sağlıklı bir kilonun ölçülmesi için farklı yöntemler mevcuttur.
VKİ yararlı bir kılavuz sunar, ancak yağ dağılımı kardiyovasküler riskin daha iyi bir göstergesi olabilir.
Karın veya bel çevresinde fazla kilo taşıyan kişiler, ağırlığı kalçalarına oturanlara göre daha yüksek kalp hastalığı riski ile karşı karşıya kalabilir.
BMI hesaplayıcı
BMI'nizi hesaplamak için bu hesap makinesini kullanın.
Kilo vermek için AHA'dan bazı öneriler şunları içerir:
- her hafta en az 2 saat 30 dakika orta düzeyde egzersiz yapmak
- dışarıda yemek yerken sağlıklı yemek yemeyi öğrenmek
- beslenme etiketlerine ve ne anlama geldiklerine aşina olmak
Bol miktarda taze meyve ve sebze içeren DASH diyeti, kan basıncınızı, kolesterol seviyenizi ve ayarlanmış kalori hedefleriyle kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olabilir.
