Normal tansiyon nedir?
Normal tansiyon yaşam için hayati önem taşır. Kanımızı dolaşım sistemi etrafında dolaşmaya zorlayan basınç olmadan, arterlerimizden dokulara ve organlara oksijen veya besin iletilemez.
Bununla birlikte, kan basıncı tehlikeli derecede yükselebilir ve çok da düşebilir.
Bu yazıda tansiyonun ne olduğunu, nasıl ölçüldüğünü ve ölçümlerin sağlığımız için ne anlama geldiğini tartışacağız.
Kan basıncı nedir?
Kan basıncı, kanı dolaşım sistemimizden geçiren kuvvettir.
Bu önemli bir güçtür, çünkü kan basıncı olmadan doku ve organları beslemek için oksijen ve besinler dolaşım sistemimizin etrafına itilmeyecektir.
Kan basıncı da hayati önem taşır çünkü beyaz kan hücreleri ve bağışıklık için antikorlar ve insülin gibi hormonlar sağlar.
Oksijen ve besin sağlamak kadar önemli olan taze kan, her nefeste verdiğimiz karbondioksit ve karaciğerimiz ve böbreklerimiz yoluyla temizlediğimiz toksinler de dahil olmak üzere metabolizmanın toksik atık ürünlerini alabilir.
Kanın kendisi, sıcaklığı da dahil olmak üzere bir dizi başka özellik taşır. Aynı zamanda doku hasarına karşı savunmamızdan biri olan, yaralanma sonrası kan kaybını önleyen pıhtılaşma trombositlerini taşır.
Peki kanın atardamarlarımıza baskı uygulamasına neden olan tam olarak nedir? Cevabın bir kısmı basit - kalp, her kalp atışıyla kasıldığında kanı zorlayarak tansiyon oluşturur. Bununla birlikte, kan basıncı yalnızca pompalayan kalp tarafından oluşturulamaz.
Aralıklar
Ulusal Sağlık Enstitüleri normal kan basıncının 120 mm Hg sistolik ve 80 mm Hg diyastolik altında olduğunu belirtmektedir.
Bununla birlikte, kan basıncı doğal olarak değişir, bu, kardiyologların kan basıncı değişkenliği hakkında yazarken keşfettikleri bir gerçektir. Doğa Mart 2013'te:
“Kan basıncı, 24 saatlik bir süre içinde meydana gelen belirgin kısa vadeli dalgalanmalar (atımdan atıma, dakikadan dakikaya, saatten saate ve günden geceye değişiklikler) ve ayrıca uzun süreli dalgalanmalarla karakterizedir. daha uzun zaman dilimlerinde (günler, haftalar, aylar, mevsimler ve hatta yıllar) meydana gelen dönem dalgalanmaları. "
Kılavuzlar, 115/75 mm Hg rakamının üzerindeki kan basınçları için, her 20/10 mm Hg artışının kardiyovasküler hastalık riskini ikiye katladığını belirtmektedir.
Yüksek tansiyon için genel yönergeler Kasım 2017'de bir güncelleme aldı. Daha erken müdahaleye izin veriyorlar.
2017'den beri Amerikan Kalp Derneği (AHA), yüksek tansiyonu olan kişilerin 140/90 mm Hg yerine 130/80 mm Hg'de tedavi almaları gerektiğini önermektedir.
Ayrıca 120-139 / 80-89 mm Hg arasındaki “prehipertansiyon” kategorisini de kaldırdılar. 140/90 mm Hg'lik bir kan basıncı okuması artık, eskiden olduğu gibi Evre I değil, Evre II hipertansiyon olarak nitelendiriliyor.
Bu kategori artık iki ayrı aralık oluşturmaktadır:
- 120-129'dan yüksek kan basıncı / 80 mm Hg'den az
- evre I hipertansiyon, 130-139 / 80-89 mm Hg'den
Bu yeni kılavuzlarda, AHA ayrıca doktorların yalnızca daha önce geçirilmiş bir kalp krizi veya felç durumunda veya bu durumlar için yaş, diabetes mellitus teşhisi veya kronik böbrek hastalığı gibi risk faktörlerinin varlığında ilaç reçete etmelerini tavsiye ediyor.
Erken aşamalarda tedavi, bunun yerine esas olarak yaşam tarzı değişikliklerinden geçmelidir.
Fonksiyon
Dolaşımımız son derece gelişmiş bir su tesisatı şekline benzer - kan "akar" ve arterler "borular" dır. Temel bir fizik kanunu kan akışımıza neden olur ve bu kanun aynı zamanda bir bahçe hortum borusu için de geçerlidir.
Basınç farkı nedeniyle kan vücudumuzda akar.
Kan basıncımız, kalbimizden yolculuğunun başlangıcında - aorta girdiğinde - en yüksektir ve gittikçe daha küçük arter dalları boyunca yolculuğunun sonunda en düşük seviyededir. Bu basınç farkı, kanın vücudumuzun etrafında akmasına neden olan şeydir.
Arterler kan basıncını bir bahçe hortum borusunun su basıncını etkileyen fiziksel özelliklerine benzer şekilde etkiler. Boruyu daraltmak, daralma noktasındaki basıncı artırır.
Örneğin, arter duvarlarının elastik yapısı olmadan, kanın basıncı kalpten pompalandıkça daha hızlı düşer.
Kalp maksimum basıncı oluştururken, arterlerin özellikleri onu korumak ve kanın vücutta akmasına izin vermek kadar önemlidir.
Arterlerin durumu kan basıncını ve akışını etkiler ve arterlerin daralması sonunda beslemeyi tamamen bloke ederek felç ve kalp krizi gibi tehlikeli durumlara yol açabilir.
Ölçüm
Kan basıncını ölçmek için kullanılan cihaz bir sfigmomanometredir, kauçuk bir kol bandından oluşur - el veya makine pompası ile şişirilen manşet.
Manşet, nabzı durduracak kadar şişirildikten sonra, elektronik olarak veya bir analog kadran üzerinden bir okuma alınır.
Okuma, cıvayı yerçekimine karşı bir tüp etrafında hareket ettirmek için gereken basınç cinsinden ifade edilir. Bu, basıncın mm Hg olarak kısaltılan milimetre cıva birimi kullanılarak ölçülmesinin sebebidir.
Okumalar
Bir stetoskop, nabız sesi geri geldiğinde ve manşonun basıncı yavaşça serbest bırakıldığında kesin noktayı tanımlar. Stetoskopu kullanmak, kan basıncını ölçen kişinin iki belirli noktayı dinlemesini sağlar.
Kan basıncı ölçümleri iki rakamdan oluşur - önce sistolik basınç ve ikinci olarak diyastolik basınç. Okuma, örneğin 140 mm Hg üzerinden 90 olarak verilir.
Sistolik basınç, kalbin kasılmasının neden olduğu en yüksek rakamdır, diastolik sayı ise kalp atışları arasındaki kısa 'dinlenme' döneminde arterlerdeki daha düşük basınçtır.
İpuçları
Doktorlara yönelik yönergeler, hastaların sağlıklı bir tansiyonu korumaya yardımcı olmak için alabileceği aşağıdaki önlemleri listeler:
- Sağlıklı bir vücut ağırlığını koruyun.
- Meyveler, sebzeler ve az yağlı süt ürünleri açısından zengin bir diyet yapın.
- Diyette sodyum veya tuzu azaltın.
- Haftanın çoğu günü, günde en az 30 dakika tempolu yürüyüş gibi düzenli aerobik egzersiz yapın.
- Orta derecede alkol alımı. Erkekler, erkekler için günde ikiden az alkollü içecek içmelidir. Daha düşük vücut ağırlığına sahip kadınlar ve erkekler günde en fazla bir alkollü içecek tüketmelidir.
Bu adımları atmak, sağlık sorunları riskini daha da azaltabilir.
