Bitkisel tentür nedir? Tarifler ve kullanımlar
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Bitkisel tentür, bir veya daha fazla bitkinin konsantre sıvı halidir. Bir tentür yapmak için, bir kişinin bir bitkinin bir kısmını birkaç hafta boyunca alkol veya sirke ile ıslatması gerekir.
Islatma işlemi, bitki veya bitkilerin aktif bileşenlerini çıkarır. Alkol, suda çözünmeyen reçineler ve alkaloidler gibi bileşenleri çıkarabildiğinden, genellikle tercih edilen sıvıdır.
İnsanlar genellikle sıvıyı dillerinin altına yerleştirmek için bir damlalık kullanarak ağızdan tentürler alırlar.
İlgili bitki türlerine bağlı olarak, tentürler bitkinin çeşitli kısımlarını içerebilir. Bitkisel tentürlerin en yaygın kısımlarından bazıları şunlardır:
- kurumuş yapraklar
- bağırmak
- çilek
- kökler
- taze yapraklar
Bir kişi tentürleri internetten, sağlık ve sağlıklı yaşam mağazalarından ve bazı bakkallarda veya eczanelerden satın alabilir.
Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), bitkisel tentürlerin yaratılmasını veya kullanılmasını düzenlemez. Bir kişi, özellikle ilaç kullanıyorlarsa, bir tentür kullanmadan önce doktoruyla konuşmalıdır.
Yemek tarifi
Bitkisel tentürlerin evde oluşturulması güvenli olmayabilir. Bitkilerin belirli kısımları, topikal olarak kullanıldığında veya yutulduğunda insanlara toksik ve zararlı olabilir.
Kişi kendi tentürlerini yapmaya başlamadan önce bitkinin hangi kısımlarının güvenli olduğunu tam olarak anlamalıdır.
Bir tentür oluşturmanın yaygın bir yöntemi aşağıdaki temel adımları içerir:
- Bitki (ler) in yararlı kısımlarını, muhtemelen meyveleri, yaprakları, kökleri, kabuğu veya bunların hepsini toplayın ve istenmeyen kısımları çıkarın.
- Otları yıkayın ve kabaca doğrayın.
- Onları hava geçirmez bir kavanoza koyun.
- Kavanoza alkol veya sirke dökün ve kapatın. Taze otlar için 1-1 bitki alkol oranı kullanın. Kurutulmuş otlar için 1-4 oranını kullanın.
Alkol konsantrasyonu bitkinin suda çözünür bileşenlerine bağlıdır. Daha fazla suda çözünür bileşenlere sahip olanlar, 80–100 oranında alkole ihtiyaç duyarken, daha az suda çözünür bileşenlere sahip olanlar 180 derecelik alkole ihtiyaç duyar.
Alkolün bitkilerin aktif bileşenlerini emmesi için 6 hafta veya daha fazla süreyle kavanozu kapatın. Ara sıra sallayın.
Kavanozu açtıktan sonra bitki kısımlarını sıvıdan süzün. Kavanozları tentürle ilgili bazı temel bilgilerle etiketlediğinizden emin olun, örneğin:
- kullanılan bitkilerin ortak veya Latince isimleri
- bitkilerin parçaları ve bunların taze veya kurutulmuş olup olmadığı
- alkol türü ve konsantrasyonu
- yaratma tarihi
- tentürün nasıl kullanılacağına dair talimatlar
Nasıl kullanılır
Bir tentür kullanmak için, bir damlalık veya küçük bir şırıngayı sıvıyla doldurun ve dilin hemen altına ağza damlatın. Tentürü yutmadan önce birkaç saniye ağızda tutun.
Acı tattan kurtulmak için ağzı suyla iyice çalkalayın. Bir kişinin alması gereken kesin doz, yaşına bağlıdır, ancak en iyisi 2'den fazla küçük tam damlalık almamaktır. Çocuklara tentür vermeyin.
Aşağıda, genellikle ticari olarak temin edilebilen en yaygın altı tentürü listeliyoruz.
Propolis
Arılar propolis adı verilen bir madde üretirler. Kapsamlı bir araştırma bulunmamakla birlikte, bazı kanıtlar propolisin alerjileri ve cilt rahatsızlıklarını tedavi etmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Örneğin, 2017 yılında yapılan bir araştırma incelemesi, propolis, bal ve arı sütünün potansiyel sağlık yararlarına baktı.
Yazarlar, propolisin yaraları ve sivilceleri iyileştirmek için yararlı olabileceğini öne sürüyorlar. Ayrıca alerjik cilt reaksiyonlarını azaltmaya yardımcı olabilecek özelliklere sahiptir.
Ek kanıtlar, propolisin maya enfeksiyonlarını önleyerek ve bakteriyel vajinozu tedavi ederek vajinal sağlığın korunmasına yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Mürver
Mürver, antosiyanin adı verilen bir antioksidan içerir. Araştırmalar, antosiyaninlerin iltihabı azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Mürver tentürü bu etkileri çoğaltabilir.
Kenevir
Kenevir tentürü çeşitli sağlık yararları sağlayabilir.
Son yıllarda araştırmacılar, esrarın ağrı, nöbetler ve mide bulantısını tedavi etme potansiyelini fark ettiler.
ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı'na göre, FDA tıpta kullanım için yalnızca üç kenevir bileşenini onayladı: genellikle CBD olarak bilinen dronabinol, nabilone ve kannabidiol.
Bununla birlikte, FDA ayrıca üreticilerin kenevir takviyeleri oluşturmasının yasa dışı olduğunu da belirtiyor.
Bir kişi kendi kenevir tentürünü yapmaya başlamadan önce eyalet ve yerel yasalarını kontrol etmelidir.
Zerdeçal
Zerdeçal, antienflamatuar ve antioksidan bir bileşik olan curcumin içerir. Dünyadaki birçok insan zerdeçalı gıdalarda baharat olarak kullanıyor.
Bazı insanlar iltihabı hafifletmek için zerdeçal tentürleri kullanabilir. Bir 2017 sistematik incelemesi, kurkuminin iltihaplanma ile ilişkili osteoartrit diz ağrısı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu gösterdi.
Bununla birlikte, çalışma ayrıca kurkuminin ağrıyı hafifletmede ibuprofenden daha az etkili olduğunu gösterdi.
Benzoin
Benzoin, topikal cilt sorunlarının tedavisine yardımcı olabilecek uçucu bir yağdır.
Birkaç uçucu yağı araştıran çalışmaların gözden geçirilmesinde, araştırmacılar benzoinin küçük kesiklerin ve cilt sorunlarının tedavisinde potansiyel olarak etkili olduğunu belirlediler.
Tarihsel olarak insanlar, yaraları iyileştirmeye ve cildi korumaya yardımcı olmak için bandajların altında benzoin tentürleri kullandılar.
Benzoin yalnızca topikal kullanım için güvenlidir - yutmayın.
Ekinezya
Ekinezya, birçok insanın bağışıklık sistemini güçlendirmek için kullandığı yaygın bir bitkisel takviye ve tentürdür. Bununla birlikte, araştırmalar enfeksiyonlarla mücadelede kullanımını tam olarak desteklemiyor.
Bir inceleme, ekinezyanın soğuk algınlığını tedavi etme potansiyelini araştıran 24 çalışmayı inceledi. İnceleme, ekinezyanın bu açıdan hiçbir fayda sağlamadığı sonucuna varmıştır.
Riskler ve yan etkiler
Bitkisel takviyeler gibi bitkisel tentürlerin birkaç potansiyel yan etkisi vardır. Pek çok insan bitkisel, doğal ve güvenliğin eş anlamlı olduğunu varsayar. Bir çarenin "bitkisel" veya "doğal" olması ille de güvenli veya etkili olduğu anlamına gelmez.
Bir 2014 makalesi, bitkisel takviyelerin ve tentürlerin olası güvenlik etkilerine baktı. Yazar, bitkisel ilaçlar hakkındaki popüler yanlış kanılara rağmen, bunların birkaç yan etkiye sahip olabileceğini buldu.
Bitkisel bir tentür yapmadan ve kullanmadan önce, kişi şunları göz önünde bulundurmalıdır:
- mevcut ilaçlarla olası etkileşimler
- Bazıları toksik olabileceğinden tentürü kullanmanın güvenli yolları
- potansiyel alerjik reaksiyonlar
Evde bitki tentürü yapmaya başlamadan önce, bazı bitkilerin zehirli kısımlarına sahip olduğuna dikkat edin. Birçok insan bunun yerine tentür almayı tercih eder.
Bir kişi bir tentür yapmaya çalışmadan önce bitki hakkında bilgi sahibi olmalı ve toksisite ve pestisitlere maruz kalma potansiyelini anlamalıdır.
Paket servisi
Bitkisel tentürlerin kullanımına ilişkin çok az araştırma yapılmıştır.
Bazı sonuçlar, bitkisel takviyelerin belirli sağlık sorunlarının ele alınmasına yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bununla birlikte, toksisite ve diğer ilaçlarla reaksiyonlar dahil olmak üzere, bu takviyeler ve tentürler ile ilişkili riskler vardır.
Bir kişi bitkisel bir tentür almadan önce doktoruna danışmalı ve kendisininkini yapmadan önce bitkileri kapsamlı bir şekilde araştırmalıdır.
Yukarıda belirtilen tentür türleri, bazı sağlıklı gıda mağazalarında ve çevrimiçi olarak satın alınabilir.
- Propolis tentürü için alışveriş yapın.
- Mürver tentürü için alışveriş yapın.
- Zerdeçal tentürü için alışveriş yapın.
- Benzoin tentürü için alışveriş yapın.
- Ekinezya tentürü için alışveriş yapın.
