Omuz bursiti nedir?

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Omuz bursiti, omuz ekleminde ağrılı bir iltihaptır. Yaygındır, tedavi edilebilir ve genellikle aylar içinde iyileşir. Dinlenme ve hafif egzersizler iyileşmeyi hızlandırabilir.

Bursit, bursaların iltihaplanmasıdır. Bursalar, eklemlerin yakınında bulunan küçük, sıvı dolu keselerdir. Kasların, kemiklerin ve tendonların birbirine sürtünmesini önlemek için eklemdeki hareketli parçalar arasında bir yastık görevi görürler.

Omuz bursası tahriş olduğunda iltihaplanır ve boyut olarak büyür. Bu, omuzda kasların ve tendonların hareket etmesi için daha az boşluk olduğu anlamına gelir, bu da ağrıya ve omuzda hareket kaybına neden olabilir.

Omuz ekleminin aşırı kullanımı, yaralanma veya romatoid artrit gibi kronik durumlar omuz bursitine neden olabilir.

Bu makale, omuz bursitinin semptomları ve tedavisi hakkında önemli bilgiler vermektedir.

Semptomlar

Omuz bursiti, omuzda sınırlı hareket aralığı ve omuzun ucunda ağrı gibi semptomlara neden olabilir.

Omuz bursitinin temel semptomları şunları içerir:

• omuzun dışında veya ucunda ağrı
• omuza dokunulduğunda ağrı
• omuz ekleminde azaltılmış hareket aralığı
• omuz çevresinde şişlik ve kızarıklık
• kol kaldırıldığında, raflara ulaşmak veya saçları yıkamak gibi omuz ağrısı

Ağrı, özellikle etkilenen omuz üzerinde yatarken geceleri daha da kötüleşebilir. Omuz bir süre hareketsiz kaldıktan sonra da daha da kötüleşebilir.

Omuz bursiti en çok subakromiyal bursada görülür. Bu, omuzun ucundaki büyük bir bursa. Kol başın üzerine kaldırıldığında yumuşak harekete yardımcı olur.

Yukarıdaki belirtiler ateşle birleşirse bursa enfekte olabilir. Buna septik bursit denir ve bir doktor durumu araştırmalıdır.

Tedavi

Omuz bursiti evde veya bir doktor tarafından tedavi edilebilir. Semptomlar genellikle RICE yöntemi kullanılarak giderilir: dinlenme, buz, kompresyon ve yükseklik.

Daha spesifik olarak, aşağıdaki tedaviler omuz bursitine yardımcı olabilir:

• Antienflamatuvarlar: Aspirin veya ibuprofen, omuzdaki şişliği ve rahatsızlığı azaltabilir. Tezgahtan veya çevrimiçi olarak satın alınabilir.
• Dinlenme: Omuz hareketini azaltmak, bursanın daha fazla tahriş olmasını önleyebilir ve iyileşmesi için zaman verebilir. Omuz askısı yardımcı olabilir. Dinlenmenin yanı sıra, bazı hafif omuz egzersizleri eklemin sertleşmesini önleyebilir.
• Buz paketleri: Bir yaralanma veya aşırı kullanım bursit oluşturduğunda, ilk 5 gün içinde bir buz torbası yardımcı olabilir. Ağrı ve şişliği azaltmak için her 15 ila 20 dakikada bir 4 ila 6 saatlik aralıklarla buz uygulayın. Buz paketleri çevrimiçi olarak satın alınabilir.
• Steroid enjeksiyonları: Semptomlar devam ederse, doktor bursa içine veya çevresine kortikosteroid enjekte edebilir. Bu şişliği ve rahatsızlığı azaltır. Etkiler geçici olabilir, ancak tedavi birkaç kez tekrar edilebilir.
• Cerrahi: Omuz bursitinin uzun süreli olduğu ve 6 ila 12 ay sonra tedaviye yanıt vermediği durumlarda son seçenek olarak cerrahi önerilebilir. Cerrahi hasarı onarabilir ve bursadaki basıncı azaltabilir.

Egzersizler

Fiziksel bir terapistin profesyonel rehberliği, yaralanma riskini azaltmaya ve hızlı bir iyileşme sağlamaya yardımcı olabilir.

Ağrı geçmeye başladığında, bazı hafif güçlendirme egzersizleri iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olabilir. Günlük egzersiz yapmak, omuz eklemine çok fazla baskı uygulamadan omuzu aktif tutabilir.

Yaygın egzersizler şunları içerir:

Omuz dönüşü

1. Dik durun ve omuzlarınızı kulaklara doğru kaldırın. 5 saniye bekleyin.
2. Omuz bıçaklarını arkadan sıkın. 5 saniye bekleyin.
3. Omuz bıçaklarını topuklara doğru aşağı doğru çekin. 5 saniye bekleyin.
4. 10 kez tekrarlayın.

Kapı presleri

1. Açık bir kapıda dik durun.
2. Yaralı kolu alın ve dirseğinizi sanki birinin elini sıkar gibi önünüzde 90 derece bükün.
3. Elinizin arkasını kapı kasasına bastırın.
4. 5 saniye bekleyin.
5. 15 defa tekrarlayın.

Çubuk asansörler

1. Bir sopa bulun. Bu egzersiz için bir süpürge sapı mükemmeldir.
2. Dik durun ve çubuğu iki elinizle avuç içi aşağı bakacak şekilde tutun.
3. Kolları düz tutarken çubuğu yavaşça yukarı kaldırın.
4. 5 saniye tutun ve kolları yavaşça indirin.
5. 10 kez tekrarlayın.

Nedenler ve risk faktörleri

Omuz bursitinin en yaygın nedeni, omuz ekleminin tekrarlayan hareketi veya aşırı kullanımıdır. Araba kazası veya düşme gibi fiziksel yaralanmalar da bursite neden olabilir.

Beyzbol, tenis, örgü ve ağırlık antrenmanı gibi omuza tekrar tekrar stres uygulayan hobiler bursitlere neden olabilir. El işi yapan kişiler, sporcular, ressamlar ve müzisyenler de dahil olmak üzere omuz bursitine daha yatkındır.

Diğer tıbbi durumlar, omuz bursitine neden olabilir veya birini daha fazla risk altında bırakabilir. Bunlara romatoid artrit, diyabet ve gut dahildir.

İyileşme süresi

Omuz bursitine fiziksel bir yaralanma neden olduğunda, birkaç gün içinde tedavi edilebilir.

Bursit aşırı kullanımdan kaynaklanıyorsa iyileşme süresi daha uzundur. İyileşmesi birkaç hafta veya daha uzun sürebilir, özellikle omuz eklemi hala kullanılıyorsa.

Tendinit veya kemik problemleri gibi diğer omuz problemleri varsa omuz bursitinin iyileşmesi daha uzun sürebilir.

Bursit, tıbbi durumlardan, özellikle romatoid artritten kaynaklandığında kronik olabilir.

Teşhis

Bazı durumlarda, omuz bursitini teşhis etmek için bir MRI taraması kullanılabilir.

Omuz bursitini teşhis ederken, doktor tıbbi geçmiş, meslek ve hobiler dahil olmak üzere risk faktörlerini sorabilir.

Teşhis testleri şunları içerebilir:

• Fiziksel muayeneler: Bir doktor genellikle ağrının yerini, kas gücünü ve omuz eklemindeki mevcut hareket aralığını test ederek bursiti teşhis edebilir.
• Radyografi: Bir röntgen, bursanın kendisine bakmaz, ancak omuz ağrısının olası nedenleri olarak kemik hasarını veya artriti dışlamak için kullanılabilir. Doğru tedaviyi seçmek için bu çok önemli olabilir.
• MRI taramaları: Bir MRI taraması, bursadaki herhangi bir iltihabı veya kemiğe ve çevresindeki dokuya herhangi bir hasarı gösterebilir. MRI taramaları genellikle teşhis için gerekli değildir.
• Sıvı testi: Sıvı bursadan alınabilir ve enfeksiyonu dışlamak için test edilebilir. Bu sürece aspirasyon denir.

Önleme

Omuz bursitini önlemenin anahtarı omuz eklemindeki gerginliği azaltmaktır. Aşağıdaki önleme stratejileri yardımcı olabilir:

• omuz eklemini tekrar tekrar kullanmadan veya kullanmadan önce omuzu ısıtmak ve germek
• hafif egzersizler kullanarak omuz kaslarını güçlendirmek
• Omuza baskı uygulayan herhangi bir yeni aktiviteye başlarken yavaşça inşa etmek
• omuzu tekrar tekrar kullanırken sık sık mola vermek
• Omuz kaslarını aktif tutmak ve eklem basıncını azaltmak için duruşun iyileştirilmesi

Görünüm

Omuz bursitinden tam iyileşme olasılığı çok yüksektir. Belirtiler genellikle birkaç hafta içinde geçer.

Omuz bursiti genellikle dinlenmeye ve iltihap önleyici ilaçlara iyi yanıt verir. Kemik problemleri veya tendinit gibi başka bir omuz problemi olduğunda, daha uzun süreli fizik tedaviye ihtiyaç duyulabilir.

Doğru aktivite seviyesini bulmak, bursitin önlenmesi ve görünümü iyileştirmenin anahtarıdır. İnsanlar, bursitin omuz ekleminin aşırı kullanımını önlemesine neden olabilecek temel yaşam tarzı tetikleyicilerine dikkat etmelidir.