Beslenme eksikliği anemisi nedir?
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Beslenme eksikliği anemisi, vücudun belirli besinleri yeterince emmemesi durumunda ortaya çıkabilecek yaygın bir sorundur. Dengesiz bir diyetten veya belirli sağlık koşullarından veya tedavilerden kaynaklanabilir.
Beslenme eksiklikleri, düşük kırmızı kan hücresi sayımına, bu hücrelerde düşük hemoglobin seviyelerine veya olması gerektiği gibi çalışmayan kırmızı kan hücrelerine yol açabilir. Anemi, bu sorunlar için bir terimdir.
Demir eksikliği anemisi en yaygın türdür, ancak düşük seviyelerde folat veya B-12 vitamini de duruma neden olabilir ve düşük C vitamini alımı buna katkıda bulunabilir.
Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre anemi dünya nüfusunun% 30'undan fazlasını etkiliyor. Genellikle hamile kadınlarda ve çocuklarda daha yaygındır. Anemi, ciddi tıbbi sorunlara neden olabilir ve kişinin genel sağlığını ve refahını etkileyebilir.
Bu yazıda beslenme yetersizliği anemisi ve nasıl tedavi edileceği hakkında daha fazla bilgi edinin.
Demir eksikliği anemisi
Demir eksikliği anemisi, kırmızı kan hücrelerinin mikroskop altında küçük, oval şekilli ve soluk görünmesine neden olabilir. Solukluk, düşük hemoglobin içeriğinden kaynaklanır.
Semptomlar
Demir eksikliği anemisi olan bir kişide şunlar olabilir:
- soluk ten
- kulak çınlaması
- tat alma duyusunda değişiklikler
- kaşıntı
- buz yeme arzusu
- ağızlarının köşelerinde yaralar veya ülserler
- ağrılı bir dil
- saç kaybı
- kaşık şeklindeki tırnaklar ve ayak tırnakları
- yutma güçlüğü
- depresyon
- üreme yıllarında kadınlarda menstruasyonu kaçırdılar
Burada demir eksikliğinin semptomları hakkında daha fazla bilgi edinin.
Nedenleri
Demir eksikliği anemisinin beslenme ve diyet nedenleri şunları içerir:
- yeterince demir tüketmemek
- yeterince C vitamini tüketmemek
- vücudun besinleri yeterince emmesini engelleyen bir duruma sahip olmak
Hamilelik sırasında hem anne hem de fetüs demire ihtiyaç duyar. Hamile bir kadın besini yeterince tüketmezse, anemi ortaya çıkabilir.
Heme demiri, vücudun emmesi en kolay formdur ve yalnızca ette bulunur. Bitki bazlı yiyecekler, vücudun kolayca ememediği hem içermeyen demir içerir. Bitki bazlı diyet uygulayan kişiler, ihtiyaçlarını karşılamak için demir takviyesine ihtiyaç duyabilir.
Bir vegan başka hangi takviyelere ihtiyaç duyabilir? Burada bul.
C vitamini vücudun demiri emmesine yardımcı olur ve çok az C vitamini tüketmek demir eksikliği anemisi riskini artırabilir.
Bu durum, bir kişinin genel sağlığını ve günden güne işlev görme yeteneğini etkileyebilir. Bununla birlikte, takviye almak genellikle bir kişinin demir seviyelerini geri kazanabilir.
Burada demir hakkında daha fazla bilgi edinin.
Vitamin eksikliği anemisi
Vitamin eksikliği anemisi, bir kişinin diyetinde çok az B-12 vitamini veya B-9 vitamini olan folat bulunduğunda gelişebilir. Durum, vücut bu vitaminleri etkili bir şekilde ememezse de gelişebilir. En çok yaşlılarda görülür.
Vitamin eksikliği anemisinin bir diğer adı megaloblastik anemidir. Kırmızı kan hücrelerinin çok büyümesine veya vücudun çok azını üretmesine neden olabilir.
Semptomlar
Belirtiler şunları içerir:
- karıncalanma hissi veya iğneler ve iğneler
- ağrıyan, kırmızı dil
- ağız ülseri
- Kas Güçsüzlüğü
- yorgunluk ve enerji eksikliği
- görsel rahatsızlıklar
- depresyon
- konsantrasyon, düşünme ve hafıza ile ilgili kafa karışıklığı ve diğer problemler
Uzun vadeli komplikasyonlar şunları içerir:
- genellikle geri dönüşümlü olan kısırlık
- hamilelik sırasında komplikasyonlar
- doğuştan bozukluklar
- kalıcı olabilen sinir sistemi bozuklukları
- kalp yetmezliği dahil kalp sorunları
Farklı anemi türleri hakkında daha fazla bilgi edinin.
Bazı anemi türleri beslenme ile ilgili değildir.
Onlar içerir:
Aplastik anemi: Bu, kemik iliği yeterince kırmızı kan hücresi üretmediğinde ortaya çıkar ve tedavi, transfüzyonları içerebilir. Bazı ilaçlar, toksinler ve bulaşıcı hastalıklar aplastik anemiye neden olabilir.
Hamilelikte anemi: Hamileliğin ilk 6 ayında, kan sıvısı olan plazma miktarı, kırmızı kan hücrelerinin sayısından daha hızlı artar. Bu seyreltme anemiye neden olabilir.
Orak hücreli anemi: Bu, genetik bir faktör vücudun kan damarlarından kolayca geçemeyen alışılmadık şekilli kan hücreleri üretmesine neden olduğunda ortaya çıkar.
Hemolitik anemi: Bu, kırmızı kan hücrelerini yok eden bir enfeksiyon, kalp problemi veya otoimmün hastalığı içerir.
Anemiye neden olabilecek diğer faktörler arasında böbrek hastalığı, kanser ve kemoterapi bulunur.
Teşhis
Anemi semptomlarını fark eden herkes, semptomları dikkate alacak ve şunları soracak bir doktora danışmalıdır:
- kişinin diyeti
- mevcut koşullar
- devam eden ilaçlar
- kişisel ve aile tıbbi geçmişleri
Bir kan testi genellikle semptomların nedenini belirleyebilir.
Bazı temel sağlık koşulları anemiye neden olabilir ve doktor bunları ekarte etmek veya bir teşhisi doğrulamak için daha fazla test isteyebilir. Durumu tedavi etmek anemiyi çözebilir.
Tedavi
Beslenme yetersizliği anemisini tedavi etmek için doktor, bol miktarda mineral bakımından zengin ve güçlendirilmiş yiyecekler içeren çeşitli bir diyet önerecektir. Ayrıca uygunsa takviyeler de önerebilirler.
Göre Amerikalılar için Beslenme Rehberi 2015–2020insanlar her gün aşağıdaki miktarlarda demir, folat ve B-12 tüketmelidir. Demir miligram (mg), vitaminler ise mikrogram (mcg) cinsinden verilir.
"DFE" diyetteki folat eşdeğerini ifade eder. Bilim adamları bu terimi kullanır çünkü vücut folik asit ve folatı farklı şekilde emer.
Demir, B-12 ve folat besin kaynakları
Aşağıda bazı diyet demir kaynakları bulunmaktadır:
B-12'nin diyet kaynakları şunları içerir:
Diyetteki folat kaynakları şunları içerir:
Güçlendirilmiş tahıllar, miktarları ürüne göre değişmekle birlikte iyi besin kaynakları olabilir.
C vitamini vücudun demiri emmesine yardımcı olur. Sağlıklı kaynaklar şunları içerir:
- kırmızı biber
- portakallar
- çilekler
- Brokoli
Bazı insanlarda anemi, kan nakli gibi tıbbi tedavi gerektirir. Bununla birlikte, diyet değişiklikleri ve takviyesi çoğu insanda sorunu çözer.
Tıbbi tedavi
Diyet değişiklikleri bir kişinin kansızlığını iyileştirmezse, doktor takviyeleri önerebilir.
Çoğu insan bunları ağızdan alır, ancak ciddi eksikliği olan bir kişinin besinleri intravenöz olarak alması gerekebilir. Çok ağır vakalarda kan nakli gereklidir.
Demir: Meyve suyundaki C vitamini vücudun minerali emmesine yardımcı olacağından, bu takviyeleri portakal suyuyla birlikte alın. Demir takviyeleri kabızlık, ishal, karın ağrısı, mide bulantısı, mide ekşimesi ve siyah dışkı gibi yan etkilere neden olabilir.
B-12 Vitamini: Eksikliği olan bir kişinin aylık enjeksiyona ihtiyacı olabilir, ancak ağızdan takviyeleri almak yeterli olabilir.
Folat: Bir kişinin 4 ay boyunca folik asit takviyesi alması gerekebilir ve bunlar hap şeklinde mevcuttur.
Doktorlar genellikle hamilelik sırasında demir ve folik asit takviyeleri reçete ederler. Bir sağlık uzmanı, belirli dozajlar önerebilir.
Bir sağlık sorunu vücudun besinleri emmesini engellediğinde, kişinin ömür boyu takviye alması gerekebilir.
Takviye almayı düşünen herkes önce bir doktorla konuşmalıdır. Bazı takviyeler ilaçlarla etkileşime girebilir veya başka olumsuz etkilere sahip olabilir.
Özet
Beslenme eksikliği anemisi yaygın bir sorundur. Vücut diyetten yeterince demir, folat veya B-12 vitamini emmediğinde ortaya çıkabilir.
Sorun, diyetin yetersiz olması veya altta yatan bir tıbbi durumun veya tedavinin vücudun bu besinleri emme yeteneğini engellemesi olabilir.
Sağlıklı ve çeşitli bir diyete sahip olmak genellikle kansızlığı önlemek için yeterli besin sağlayabilir.
Takviyeler için alışveriş yapın
Takviyeler çevrimiçi olarak satın alınabilir.
- Demir
- B12 vitamini
- Folat
S:
Tüm veganlar ve vejeteryanlar demir takviyesi almalı mı?
A:
Tüm vegan ve vejeteryanların demir seviyeleri normalse demir tabletleri almaları gerekli değildir.
Her iki diyette de gıdalardan yeterince demir almak mümkündür ve yukarıdaki tablolarda bazı örnekler vardır. Bir kişi düşük demir seviyelerine ve anemiye sahip olabileceğine inanıyorsa, bir doktor demir takviyelerinin veya diğer müdahalelerin gerekli olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilir.
Kevin Martinez, tıp doktoru Cevaplar tıp uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye olarak değerlendirilmemelidir.
