Tendinoz nedir?
Tendinoz, kronik bir tendon yaralanmasıdır. Yaygın bir durumdur, ancak sıklıkla tendinit olarak yanlış teşhis edilir.
Bu yazıda, tendinozun semptomları, nedenleri ve tedavilerinin yanı sıra onu tendinitten farklı kılan şeyleri öğrenin.
Tendinoz nedir?
Tendonlar, kasları kemiklere bağlayan sert, lifli kordlardır. Sağlıklı tendonlar düz, paralel kolajen liflerinden yapılır.
Tendinoz, tendonlar dejenere olduğunda ortaya çıkar, yani parçalanmaya başlarlar. Tendonlar, düz kolajen lifleri yerine küçük yırtıklara veya düzensiz kolajen liflere sahip olabilir.
Bu durum en çok dirsek, omuz, diz, kalça ve Aşil topuk tendonlarında görülür.
Tendinoz, tenisçi dirseği ve yüzücünün omzu gibi diğer altta yatan durumlarla bağlantılı olabilir.
Semptomlar
Tendinoz, tendonların sertleşmesi, kalınlaşması ve yaralanması anlamına gelir. Bu ağrıya ve eklemde esneklik kaybına neden olur.
Yaygın tendinoz semptomları:
- tendon çevresinde lokalize yanma ağrısı ve şişlik
- aktivite sırasında ve sonrasında kötüleşen ağrı
- eklemde sertlik
- kısıtlı eklem hareketi
- birkaç ay devam eden ağrı
Nedenleri
Tendinoz genellikle tendonun aşırı kullanımından kaynaklanır. Düşme veya spor yaralanması gibi fiziksel travmalardan da kaynaklanabilir.
Tendonlara tekrar tekrar baskı yapılmasını gerektiren hobiler veya meslekler tendinoza neden olabilir. Örneğin sporcular ve el işçileri bu rahatsızlığa daha yatkındır.
Tendon sorunları yaşlı yetişkinlerde daha yaygındır çünkü kişi yaşlandıkça eklemler daha az esnek hale gelir. Artrit gibi eklem rahatsızlıkları olan kişiler de tendinoza daha yatkın olabilir.
Tedavi
Tendonların iyileşmesi genellikle uzun zaman alır, bu nedenle tendinoz tedavileri vücudun doğal iyileşme sürecini hızlandırmayı amaçlar.
Doktorlar genellikle aşağıdaki evde tedavileri önermektedir:
- Tendonu dinlendirmek ve tekrarlayan hareketlerden kaçınmak. Bu, yazma gibi tekrarlayan etkinlikler yaparken her 15 dakikada bir ara vermeyi içerebilir.
- Hareket aralığını ve esnekliğini artırmak ve dolaşımı artırmak için tendonun gerilmesi.
- Dolaşımı artırmak için etkilenen bölgeye masaj yapmak.
- Yaralı tendon üzerindeki günlük gerginliği azaltmak için egzersizlerle tendon etrafındaki kasları güçlendirmek.
- Tendonu daha fazla yaralanmadan korumak için diş telleri veya bant kullanmak.
İlk araştırmalar ayrıca C vitamini ve kurkumin takviyelerinin kollajen üretimini teşvik etmeye ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olabileceğini öne sürdü.
Bir doktor ayrıca aşağıdaki tedavileri önerebilir:
- Deri yüzeyine basınç dalgalarının uygulanmasını içeren ekstrakorporeal şok dalgası tedavisi (EWST). Bu, doku yenilenmesini teşvik edebilir ve iyileşme sürecini hızlandırabilir. EWST'nin bazı alt ekstremite koşulları için etkili olduğu gösterilmiştir.
- Ameliyat, ağrıyı hafifletmek ve tendonun iyileşmesine izin vermek için hasarlı dokuyu çıkarabilir.
- Tendon etrafına kortikosteroid enjeksiyonları kısa süreli ağrı ve şişliği azaltabilir. Bununla birlikte, nüksetme olasılığını da artırabilirler ve bazen kollajen üretimini bozabilirler.
- Trombosit açısından zengin plazma (PRP) enjeksiyonları, plazmanın kişinin kanından tendon çevresindeki alanlara enjekte edilmesini içerir. Trombositler, hücre onarımını ve iyileşmeyi destekler.
Tendinoz ve tendinit
Tendinoz ve tendinit, tendonlarla ilgili sorunlara işaret eder. Genellikle birbirleriyle karıştırılırlar ve tıp topluluğu hala bu terimleri tanımlamak için çalışmaktadır.
Tendinoz, tendon dokusunun bir dejenerasyonudur, ancak aynı zamanda bir miktar iltihaplanmayı da içerebilir. Tendinoz, kronik ve uzun süreli bir durumdur.
Tendinit, iltihaplanmanın neden olduğu tendon ağrısıdır. Semptomlar antienflamatuvarlar ve buzla giderilebilir.
Bir doktor genellikle bir ultrason veya manyetik rezonans görüntüleme (MRI) taraması kullanarak etkilenen bölgeyi tarayarak tendinoz (dejenere tendonlar) ve tendinit (iltihaplı tendonlar) arasında ayrım yapabilir.
İyileşme süresi
Tendonların iyileşmesi uzun zaman alır çünkü tendonlara kan akışı tipik olarak düşüktür. Tendinozun iyileşmesi 3 ila 6 ay sürebilir, ancak fizik tedavi ve diğer tedaviler görünümü iyileştirebilir.
Tendiniti olan bir kişi, 6 haftaya kadar daha hızlı bir iyileşme süresi bekleyebilir.
Görünüm
Tedavi zor olsa da, tendinozun uzun vadeli görünümü iyidir. Tendinozlu kişilerin yaklaşık yüzde 80'i, durumlarının kronik olup olmadığına bağlı olarak 3 ila 6 ayda tamamen iyileşir.
Tedavi edilmeden bırakılan tendinoz, tendonların yırtılmasına neden olabilir, bu nedenle erken tedavi çok önemlidir.
İnsanlar bazen egzersizden önce iyice ısınmalarını sağlayarak veya tekrarlayan eklem hareketlerini içeren bir aktiviteye başlayarak tendinozu önleyebilirler. Destekleyici ayakkabılar giymek, alt uzuvlardaki tendonları koruyabilir.
Dinlenme ve fizik tedavi, iyileşme sürecini hızlandırabilir ve bu durum için uzun vadeli görünümü iyileştirebilir.
