Kaygı ve yüksek tansiyon arasındaki bağlantı nedir?

Kaygı ve yüksek tansiyon bazen el ele gidebilir. Anksiyete, yüksek tansiyona neden olabilir ve yüksek tansiyon, endişe duygularını tetikleyebilir.

Doktorlar kaygıyı yoğun endişe veya korku duyguları olarak nitelendiriyor. Kalp atış hızının artması ve sığ nefes alma gibi birçok fiziksel belirtiye neden olur. Kaygı dönemleri de geçici olarak kan basıncını artırabilir.

Bu arada, doktorların hipertansiyon olarak adlandırdığı uzun vadeli yüksek tansiyona sahip olmak, insanların sağlıkları ve gelecekleri hakkında endişelenmelerine neden olabilir.

Anksiyete ve yüksek tansiyon arasındaki bağlantı ve her iki durumun nasıl tedavi edileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Anksiyete yüksek tansiyona neden olabilir mi?

Bir anksiyete döneminde kan basıncı artabilir.

Anksiyete, vücutta stres hormonlarının salınmasına neden olur. Bu hormonlar, kalp atış hızının artmasını ve kan damarlarının daralmasını tetikler. Bu değişikliklerin her ikisi de kan basıncının bazen dramatik bir şekilde yükselmesine neden olur.

Doktorlar, beyaz önlük hipertansiyonunun arkasındaki nedenin anksiyete olduğuna inanıyor - bu durum, bazı kişilerin doktorun muayenehanesinde sürekli olarak evde olduğundan daha yüksek tansiyon ölçümleri aldığı bir fenomen.

Kan basıncında kaygı kaynaklı artışlar geçicidir ve anksiyete azaldığında azalır. Bununla birlikte, düzenli olarak yüksek düzeyde anksiyeteye sahip olmak, uzun süreli hipertansiyonda olduğu gibi kalbe, böbreklere ve kan damarlarına zarar verebilir.

Mevcut araştırmanın 2015 tarihli bir incelemesi, yoğun anksiyetesi olan kişilerin, daha düşük kaygı seviyelerine sahip olanlara göre daha fazla hipertansiyon riski altında olduğunu göstermektedir. Sonuç olarak, araştırmacılar, anksiyetenin erken tespiti ve tedavisinin hipertansiyonlu kişilerde özellikle önemli olduğu sonucuna varmışlardır.

Anksiyetenin her gün ortaya çıktığı ve günlük yaşamı engellediği bir anksiyete bozukluğuyla yaşamak, hipertansiyona katkıda bulunan davranışların olasılığını da artırabilir. Örnekler şunları içerir:

• alkol kullanımı
• egzersiz eksikliği
• kötü beslenme
• tütün kullanımı

Bir çalışma, kardiyovasküler hastalık (KVH) riski taşıyan kişilerde anksiyete ile sağlıksız yaşam tarzı davranışları (fiziksel hareketsizlik, sigara ve kötü beslenme dahil) arasında bir bağlantı olduğunu bildirmektedir. Hipertansiyon, KVH için en önemli risk faktörlerinden biridir.

Ek olarak, bazı anksiyete ilaçları kan basıncını artırabilir.

Yüksek tansiyon endişeye neden olabilir mi?

Yüksek tansiyona sahip olmak, bazı insanlarda endişe duygularını tetikleyebilir. Doktorların hipertansiyon tanısı koyduğu kişiler sağlıkları ve gelecekleri konusunda endişelenebilirler.

Bazen baş ağrısı, bulanık görme ve nefes darlığı gibi hipertansiyon semptomları paniğe veya endişeye neden olabilir.

Kaygı ve düşük tansiyon

Bazen anksiyete ters yönde etki ederek kan basıncında düşüşe neden olur.

Bu düşüş, yoğun anksiyete dönemlerinde bazı insanların çok sığ nefes alması nedeniyle meydana gelebilir. Kan damarları daha sonra genişleyerek kan basıncını düşürür.

2011 yılında yapılan bir araştırma, özellikle uzun yıllar boyunca yüksek düzeyde anksiyete semptomları yaşayan kişilerde, anksiyete ve depresyon semptomları ile kan basıncındaki düşüş arasında bir ilişki tespit etti.

Düşük tansiyon veya hipotansiyon bazen anksiyete ve paniğe neden olabileceğinden, bu ilişki her iki yönde de çalışıyor gibi görünüyor. Belirtileri anksiyeteye benzer olabilir ve şunları içerebilir:

• bulanık görme
• baş dönmesi
• bayılma
• mide bulantısı
• baş dönmesi

Burada dalgalanan kan basıncı hakkında daha fazla bilgi edinin.

Kaygı mı yoksa tansiyon değişiklikleri mi?

Semptomlar ortaya çıktığında, anksiyete ile kan basıncındaki değişiklikleri ayırt etmek zor olabilir.

Bireyler, hipertansiyonun istisnai derecede yüksek olmadığı sürece tipik olarak semptomlara neden olmadığını akılda tutmalıdır. Bu durumda acil tedavi gereklidir.

Düşük tansiyonun semptomlara neden olma olasılığı daha yüksektir ve bunlar genellikle anksiyete semptomlarına oldukça benzerdir.

Şiddetli veya tekrarlayan semptomlar yaşayan kişiler, doktorlarını görmelidir. Bir doktor, semptomların altında yatan nedeni teşhis edebilecek ve gerekirse hem anksiyete hem de hipertansiyon için tedaviler önerebilecektir.

Anksiyete tedavisi

Anksiyete için birkaç tedavi seçeneği vardır. Çoğu insan bir tedavi kombinasyonuna ihtiyaç duyar.

İlaç tedavisi

Birkaç ilaç anksiyete semptomlarını hafifletebilir. Farklı insanlar için farklı ilaç türleri işe yarayacaktır. Seçenekler şunları içerir:

• bir anti-anksiyete ilacı olan buspirone
• belirli antidepresanlar
• kısa süreli anksiyete tedavisi için bir tür yatıştırıcı ilaç olan benzodiazepinler
• doktorların hipertansiyonu tedavi etmek için kullandığı beta blokerleri

Psikoterapi

Bir psikoterapistle çalışmak çoğu zaman insanların anksiyete semptomlarını yönetmelerine yardımcı olabilir.

Bilişsel davranışçı terapi (BDT), bir psikoterapistin denemesi muhtemel bir yöntemdir. CBT, insanlara endişeli düşünceleri ve endişeleri azaltmalarına yardımcı olmak için düşünme kalıplarını değiştirmeyi öğretir.

Bireyler kaygılarını yönetecek teknikleri öğrendikten sonra, kendilerini yavaş yavaş kaygıyı tetikleyen durumlara maruz bırakırlar. Bu şekilde, bu durumlardan daha az korkarlar.

Yaşam tarzı değişiklikleri

Basit değişiklikler yapmak, kaygı belirtilerini azaltmak için uzun bir yol kat edebilir. Örnekler şunları içerir:

• derin nefes alma teknikleri veya ilerleyici kas gevşemesi uygulamak
• meditasyon
• düzenli egzersiz yapmak
• yeterince uyumak
• sağlıklı bir diyet yemek ve kafein alımını sınırlamak
• alkol, tütün ve eğlence amaçlı uyuşturuculardan kaçınmak
• mümkün olduğunda evde, işte ve okulda stres faktörlerini azaltmak
• onlardan kaçınmak yerine sorunlarla yüzleşmek
• Olumsuz düşünceleri daha olumlu veya gerçekçi olanlarla değiştirmek

Burada kaygı için doğal çareler hakkında bilgi edinin.

Yüksek tansiyon tedavisi

Hipertansiyonu olan çoğu insan yaşam tarzı değişiklikleri yapmaktan fayda sağlayacaktır. Bazı insanların da ilaca ihtiyacı olacaktır.

Yaşam tarzı değişiklikleri

Doktorlar genellikle aşağıdakilerden birini veya birkaçını önerir:

• sağlıklı bir diyet yemek ve tuz alımını sınırlamak
• tütün ve eğlence amaçlı uyuşturuculardan kaçınmak
• alkol alımını sınırlamak
• düzenli egzersiz yapmak
• sağlıklı bir vücut kitle indeksine (BMI) ulaşmak veya sürdürmek

Kan basıncını düşürmenin 15 doğal yolunu buradan öğrenin.

İlaç tedavisi

Yüksek tansiyonu tedavi etmek için birkaç ilaç türü vardır. Bunlar şunları içerir:

• diüretikler (su hapları)
• Kalsiyum kanal blokerleri
• anjiyotensin dönüştürücü enzim (ACE) inhibitörleri
• anjiyotensin II reseptör blokerleri
• aldosteron antagonistleri
• renin inhibitörleri
• vazodilatörler
• alfa blokerleri
• alfa-beta blokerleri
• beta blokerleri

Bir kişinin ihtiyaç duyduğu ilaç türü, genel sağlık durumu ve hipertansiyonunun ciddiyeti dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlı olacaktır. Bazı insanlar kan basıncını kontrol altında tutmak için birden fazla ilaç türüne ihtiyaç duyabilir.

Ne zaman yardım aranmalı

Anksiyete, hipertansiyon veya her ikisinin birden olabileceğini düşünen kişiler bir doktorla konuşmalıdır. Şiddetli semptomları olanlar, semptomlar tıbbi bir acil duruma işaret edebileceğinden acil yardım almalıdır.

Dikkat edilmesi gereken belirtiler şunları içerir:

• bulanık görme
• nefes almada zorluk
• baş dönmesi
• baş ağrısı
• mide bulantısı ve kusma
• hızlı kalp atış hızı

Görünüm

Hem hipertansiyon hem de anksiyete oldukça tedavi edilebilir durumlardır. Anksiyetesi olan bir kişi mutlaka hipertansiyon geliştirmeyecektir.

Bununla birlikte, olabildiğince erken yardım istemek, her iki duruma sahip kişiler için sonucu iyileştirebilir ve komplikasyon riskini azaltabilir.

Özet

Kaygı ile yüksek tansiyon arasında bir bağlantı vardır. Bazen, anksiyetesi olan bir kişi, özellikle düzenli olarak yoğun anksiyete yaşıyorsa, hipertansiyon geliştirir.

Diğer insanlar yüksek tansiyona sahip olmanın bir sonucu olarak endişe geliştirebilir.

Bir durumun tedavisi genellikle diğerini iyileştirebilir. Bir veya iki rahatsızlığı olduğundan şüphelenen bireyler, teşhis ve tedavi için doktorlarını görmelidir.