Beynimizin yüzde kaçını kullanıyoruz?
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Beyin, insan vücudundaki en karmaşık organdır. Birçoğu, bir kişinin beyninin yalnızca yüzde 10'unu kullandığına inanıyor. Bunda herhangi bir doğruluk var mı?
Bir kişinin beyni, etrafındaki dünyayı nasıl deneyimlediğini belirler. Beyin yaklaşık 3 kilo ağırlığındadır ve bilgi taşıyan hücreler olan yaklaşık 100 milyar nöron içerir.
Bu yazıda, bir kişinin beynin ne kadarını kullandığını keşfediyoruz. Ayrıca, yaygın olarak kabul gören bazı mitleri yıkar ve beyinle ilgili bazı ilginç gerçekleri açığa çıkarırız.
Beynimizin ne kadarını kullanıyoruz?
2013 yılında yapılan bir ankete göre, Amerikalıların yaklaşık yüzde 65'i beynimizin yalnızca yüzde 10'unu kullandığımıza inanıyor.
Ancak nörolog Barry Gordon ile yapılan bir röportaja göre bu sadece bir efsane. Bilimsel amerikalı. Beynin çoğunluğunun neredeyse her zaman aktif olduğunu açıkladı.
Yüzde 10 efsanesi de yayınlanan bir çalışmada çürütüldü. İnsan Nörobiliminde Sınırlar.
Fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme (fMRI) adı verilen yaygın bir beyin görüntüleme tekniği, bir kişi farklı görevleri yerine getirirken beyindeki aktiviteyi ölçebilir.
Araştırmacılar, bu ve benzeri yöntemleri kullanarak, bir kişi çok basit bir eylem gerçekleştirdiğinde bile beynimizin çoğunun çoğu zaman kullanımda olduğunu gösteriyor.
Bir insan dinlenirken veya uyurken bile beynin çoğu aktiftir.
Herhangi bir zamanda kullanılan beynin yüzdesi kişiden kişiye değişir. Aynı zamanda bir kişinin ne yaptığına veya ne düşündüğüne de bağlıdır.
Yüzde 10 efsanesi nereden geliyor?
Bu efsanenin nasıl başladığı net değil, ancak birkaç olası kaynak var.
Derginin 1907 sayısında yayınlanan bir makalede Bilim, psikolog ve yazar William James, insanların zihinsel kaynaklarının yalnızca bir kısmını kullandıklarını savundu. Ancak, bir yüzde belirtmedi.
Şekil, Dale Carnegie’nin 1936 tarihli kitabında referans olarak alınmıştır. Nasıl arkadaş kazanır ve insanları etkilerim. Efsane, yazarın üniversite profesörünün eskiden söylediği bir şey olarak tanımlandı.
Bilim adamları arasında nöronların beyin hücrelerinin yaklaşık yüzde 10'unu oluşturduğuna dair bir inanç da var. Bu yüzde 10 efsaneye katkıda bulunmuş olabilir.
Efsane makalelerde, TV programlarında ve filmlerde tekrarlandı ve bu da neden bu kadar yaygın bir şekilde inanıldığını açıklamaya yardımcı oluyor.
Beyin işlevini iyileştirmek
Diğer herhangi bir organ gibi beyin de bir kişinin yaşam tarzından, diyetinden ve uyguladığı miktardan etkilenir.
Beynin sağlığını ve işlevini iyileştirmek için bir kişi aşağıdakileri yapabilir.
Dengeli bir diyet yapın
İyi yemek, genel sağlığı ve refahı iyileştirir. Ayrıca aşağıdakiler de dahil olmak üzere bunamaya yol açabilecek sağlık sorunları geliştirme riskini azaltır:
- kalp-damar hastalığı
- orta yaş obezitesi
- 2 tip diyabet
Aşağıdaki yiyecekler beyin sağlığını destekler:
- Koyu tenli meyve ve sebzeler. Ispanak, brokoli ve yaban mersini gibi bazıları E vitamini açısından zengindir. Diğerleri, kırmızı biber ve tatlı patates dahil olmak üzere beta karoten bakımından zengindir. E vitamini ve beta karoten beyin sağlığını destekler.
- Yağlı balık. Somon, uskumru ve ton balığı gibi bu tür balıklar, bilişsel işlevi destekleyebilen omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir.
- Ceviz ve cevizler. Beyin sağlığını geliştiren antioksidanlar bakımından zengindirler.
İnternetten satın alınabilecek çeşitli ceviz ve cevizler bulunmaktadır.
Düzenli egzersiz
Düzenli egzersiz ayrıca bunamaya yol açabilecek sağlık sorunları riskini de azaltır.
Günde 30 dakika hızlı yürümek gibi kardiyovasküler aktiviteler, beyin fonksiyonlarında azalma riskini azaltmak için yeterli olabilir.
Diğer erişilebilir ve ucuz seçenekler şunları içerir:
- bisiklet sürmek
- koşu yapmak
- yüzme
Beyni aktif tutun
Kişi beynini ne kadar çok kullanırsa zihinsel işlevleri o kadar iyi olur. Bu nedenle, beyin jimnastiği egzersizleri genel beyin sağlığını korumanın iyi bir yoludur.
10 yılı aşkın bir süredir yapılan yeni bir araştırma, beyin jimnastiği egzersizlerini kullanan kişilerin demans riskini yüzde 29 azalttığını buldu.
En etkili eğitim, beynin hızını ve karmaşık bilgileri hızlı bir şekilde işleme yeteneğini artırmaya odaklandı.
Diğer beyin mitleri
Beyin hakkında bir dizi başka popüler efsaneler de var. Bunlar aşağıda tartışılmış ve kaldırılmıştır.
Sol beyinli ve sağ beyinli
Birçoğu, bir kişinin ya sol beyinli ya da sağ beyinli olduğuna inanıyor, sağ beyinli insanlar daha yaratıcı ve sol beyinli insanlar daha mantıklı.
Bununla birlikte, araştırmalar bunun bir efsane olduğunu öne sürüyor - insanlara bir beyin yarım küresi veya diğerinin egemenliği yok. Sağlıklı bir insan sürekli olarak her iki yarıküreyi de kullanıyor.
Yarım kürelerin farklı görevleri olduğu doğrudur. Örneğin, bir çalışma PLOS Biyoloji sol yarıkürenin dili işlemeye ne ölçüde dahil olduğunu ve duyguları işlemede hakkı tartıştı.
Alkol ve beyin
Uzun süreli alkolizm, beyin hasarı da dahil olmak üzere bir dizi sağlık sorununa yol açabilir.
Bununla birlikte, alkol içmenin beyin hücrelerini öldürdüğünü söylemek kadar basit değildir - bu bir efsanedir. Bunun nedenleri karmaşıktır.
Bir kadının hamileyken çok fazla alkol alması fetüsün beyin gelişimini etkileyebilir ve hatta fetal alkol sendromuna neden olabilir.
Bu rahatsızlığa sahip bebeklerin beyinleri daha küçük olabilir ve genellikle daha az beyin hücresi içerebilir. Bu, öğrenme ve davranışta zorluklara yol açabilir.
Subliminal mesajlar
Araştırmalar, bilinçaltı mesajların, duygusal uyaran aldıklarının farkında olmayan insanlarda duygusal bir tepkiye neden olabileceğini öne sürüyor. Ancak bilinçaltı mesajlar bir kişinin yeni şeyler öğrenmesine yardımcı olabilir mi?
Yayınlanan bir çalışma Doğa İletişimi uyurken kelime kayıtlarının işitilmesinin bir kişinin kelimeleri hatırlama yeteneğini geliştirebileceğini buldu. Bu, yalnızca kelime dağarcığını zaten çalışmış kişilerde geçerliydi.
Araştırmacılar, uyurken bilgi işitmenin bir kişinin yeni şeyler öğrenmesine yardımcı olamayacağını belirtti. Sadece uyanıkken daha önce öğrenilen bilgilerin hatırlanmasını iyileştirebilir.
Beyin kırışıklıkları
İnsan beyni, genellikle kırışıklıklar olarak bilinen kıvrımlarla kaplıdır. Her kıvrımdaki eğime sulkus adı verilir ve çıkıntılı kısma girus adı verilir.
Bazı insanlar, her bir şey öğrendiğinde yeni bir kırışıklık oluştuğuna inanır. Durum bu değil.
Beyin, kişi doğmadan önce kırışıklıklar geliştirmeye başlar ve bu süreç çocukluk boyunca devam eder.
Beyin, yetişkinlikte bile sürekli olarak yeni bağlantılar kurar ve eskilerini koparır.
Beyin gerçekleri
Şimdi, yaygın olarak kabul edilen bazı mitleri ortadan kaldırdığımıza göre, işte beyinle ilgili bazı gerçekler.
Enerji kullanımı
Beyin, bir kişinin ağırlığının yaklaşık yüzde 2'sini temsil eder ancak oksijen ve kalorilerinin yüzde 20'sini kullanır.
Hidrasyon
İlk olarak 1945'te kurulan bilim adamları, beynin yaklaşık yüzde 73'ü su olduğunu tahmin ediyor.
Beyni sulu tutmak önemlidir. Yüzde 2 kadar az su kaybı, bir kişinin dikkat, hafıza ve motor becerileri içeren görevleri yerine getirme yeteneğini bozabilir.
Kolesterol
Kolesterol, insanların genellikle sağlıkları için kötü buldukları bir yağ türüdür.
Çok fazla kolesterol yemenin kalp için kötü olduğu doğrudur. Ancak birçok insan, kolesterolün bir kişinin beyninde önemli bir rol oynadığının farkında değildir.
Kolesterol olmadan beyindeki hücreler hayatta kalamaz.
Vücudun kolesterolünün yaklaşık yüzde 25'i beyin hücrelerinde bulunur.
Paket servisi
Organın karmaşıklığı nedeniyle, bilim adamları hala beyni öğreniyorlar.
Bir kişinin beyninin yalnızca yüzde 10'unu kullandığı fikri bir efsanedir. fMRI taramaları, basit aktivitelerin bile beynin neredeyse tamamının aktif olmasını gerektirdiğini gösteriyor.
Beyin hakkında hâlâ öğrenilecek çok şey olsa da, araştırmacılar gerçek ile kurgu arasındaki boşlukları doldurmaya devam ediyor.
