İnsanların senden nefret ettiğini hissediyorsan ne yapmalısın
Sosyal etkileşimler bazen insanlar için zor olabilir. Hatta bazı insanlar, böyle olmasa bile, herhangi bir sosyal etkileşimin, diğerlerinin kendilerinden nefret ediyor ya da hoşlanmıyormuş gibi hissetmelerine neden olabileceğini görebilir.
Bunu yaşayan insanlar kendilerini izole hissedebilirler. Çoğunlukla büyük bir gruptan korkarlar çünkü üyelerinin kendileri hakkında konuştuğundan endişe ederler. Beğenmediklerini belirtmek için başkalarının sözlerinde veya eylemlerinde gizli anlam arayarak aşırı analiz ederler.
Bir kişinin bu şekilde hissetmesinin birçok olası nedeni vardır. Bunlar şunları içerebilir:
- depresyon
- küfürlü ilişkiler
- kaygı
- kendine güvensiz
- bipolar bozukluk
- önceki veya mevcut zorbalık
- diğer akıl sağlığı koşulları
Bazı durumlarda, kişi güvensizlik ve endişe duygularıyla çalışabilir. Diğerlerinin, başkalarının onları nasıl gördüğüne dair olumsuz duyguların üstesinden gelmelerine yardımcı olmak için danışmanlığa ve muhtemelen ilaca ihtiyacı olabilir.
Bu tür duygularla nasıl başa çıkılacağı, ne zaman bir doktora veya danışmana gidileceğine ve yardımcı olabilecek olası tedavilere ilişkin bazı ipuçları için okumaya devam edin.
Bu duygularla başa çıkmak
Çevresindeki herkesin kendisinden nefret ettiği inancıyla uğraşan bir kişi, bu duyguyu yönetmeyi veya üstesinden gelmeyi zor bulabilir.
Bu, arkadaş edinmeyi ve ilişki kurmayı zorlaştırabilir ve ayrıca bir kişinin profesyonel yaşamını da etkileyebilir.
Bununla birlikte, bazı stratejiler kişinin kendisi ve başkalarının onları nasıl algıladığı hakkında daha iyi hissetmesine yardımcı olabilir.
Aşağıda, bir kişinin zihniyetini değiştirmesine yardımcı olacak bazı ipuçları verilmiştir:
Bir duruma diğer kişinin bakış açısından bakın
Başkalarının kendilerinden nefret ettiğini düşünen insanlar, genellikle başkalarının tüm eylemlerinin ve sözlerinin gizli bir anlamı olduğuna inanırlar.
Sosyal medyada bir fotoğrafı beğenmeyen, yürürken dostça bir selam vermeyen veya bir metne hemen cevap vermeyen bir kişi, diğer kişinin ondan hoşlanmadığını gösterebilir.
Bununla birlikte, gerçekte, diğer kişinin istenen eylemi yapmamak için pek çok olası nedeni olabilir, bu da küçümsenmiş hisseden kişiyle hiçbir ilgisi yoktur.
Bunun üstesinden gelmeye yardımcı olmak için, kişi aynı duruma diğer kişinin bakış açısından bakmaya çalışabilir. Belki sosyal medyadaki fotoğrafı hiç görmedikleri için beğenmediler. Belki diğer kişinin onları selamladığını duymamışlardır veya aceleleri vardır. Belki metin günün çok meşgul olduğu bir zamanda geldi.
Durum ne olursa olsun, insanlar beğenmeyen kişinin dışında açıklamalar bulmaya çalışabilir.
Durumu objektif olarak yeniden çerçevelendirin
Bir insanın parçası olduğu bir duruma duygusuz bakması, özellikle de işler istediği gibi gitmediğinde genellikle çok zordur.
Örneğin, iki arkadaş buluştuklarında üçüncü bir arkadaşını dışarıda bırakırsa, üçüncü arkadaş bunun nedenini iki arkadaşın onları sevmemesi olarak yorumlayabilir. Ancak, dışlanmanın olumsuzluğuna odaklanmak yerine, üçüncü kişi duruma tarafsız bir şekilde bakmaya çalışabilir.
Arkadaşların üçüncü şahıs olmadan bir araya gelmeleri için olası sebepler nelerdir? Birbirlerine çarptılar mı? Üçüncü kişinin meşgul olduğunu biliyor muydu veya düşünüyorlardı? Beraber vakit geçireli uzun zaman olmuş muydu?
Kişi, bir durumun neden olduğu gibi geliştiğinin tüm olası nedenlerine odaklanmalıdır. Sebeplerin çoğunun diğer insanların onlara karşı duygularıyla hiçbir ilgisi yoktur.
Başkalarının ne düşündüğünü belirlemeye çalışmaktan vazgeçin
Bazı insanlar, kendileriyle etkileşime girdiklerinde başkalarının ne düşündüğünü okumaya çalıştıklarını fark edebilir.
Bir dereceye kadar bu normal bir davranış olabilir. Bununla birlikte, bir kişi, diğer insanların kendisine karşı sahip olduğu olumsuz düşünceleri belirlemeye çalışmak konusunda takıntılı hale gelirse, hayatlarını etkilemeye başlayabilir. Bipolar bozukluğu olan insanlar genellikle bu tür düşünmeye eğilimlidir.
İnsanlar, düşünceleri okumaya çalışmak yerine, çoğu insanın sözlerini göründüğü gibi almaya çalışabilir. Bir şeyi sevdiklerini söylerlerse, severler. Akşam yemeği yemek istemiyorlarsa, belki aç değillerdir veya başka planları vardır.
Başkalarının size yapmasını dilediğiniz şeyi yapmaya çalışın
Nefret edilme duygularının üstesinden gelmek söz konusu olduğunda, bu yararlı bir tavsiye olabilir.
Örneğin, bir kişi bir grupla çıkmak istiyorsa, proaktif olarak diğerlerinden kendisiyle çıkmasını istemelidir. Aynı şekilde, birinin onu selamlamasını beklemek yerine, önce merhaba demesi gerekir.
Bir kişi, başkalarının kendisine nasıl davranmasını istediği gibi davranmaya başlarsa, aynı şekilde yanıt veren insanları görmeye başlayabilir.
İnsanlar sana kötü davrandığında bu onlar, sen değil
Bazı insanlar zorbadır ve küfürlüdür veya başkalarına karşı kaba davranır.
Bir kişi bu davranışı alan taraftaysa, bu onların hatası değildir. Bunun yerine, istismarı yapan kişinin üzerinde çalışması gereken bazı sorunlar vardır. Kişi, suç işleyen kişiyi hayatından çıkarmaya çalışmalıdır.
Yardıma ihtiyaçları varsa, örneğin eşlerinin istismarı durumunda, Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattı gibi kuruluşlardan destek alabilirler.
Egzersiz yap
İnsanlar genellikle fiziksel olarak aktif kalmanın genel ruh hallerini ve hayata bakış açılarını iyileştirebileceğini fark ederler.
Bir kişi haftada birkaç kez yürüyüşe çıkmayı, spor yapmayı veya zevk aldığı başka bir etkinliği yapmayı deneyebilir. Bir kişi ayrıca dışarıda vakit geçirmekten de yararlanabilir.
Araştırmaların gözden geçirilmesinin yazarları, artan miktarda kanıtın, dışarıda zaman geçirmenin ruh halini iyileştirebileceği ve bir kişinin stres ve zihinsel yorgunluktan kurtulmasına yardımcı olabileceği fikrini desteklediğini kabul ediyor.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Bir kişi, herkesin onlardan nefret ettiğine dair ezici bir his hissederse, bu duygu kısa sürede geçmelidir.
Bununla birlikte, bir kişi uzun süre böyle hissediyorsa, bir sağlık uzmanından ek tedavi almalıdır. Bir doktor, bir kişinin daha iyi hissetmeye başlamasına yardımcı olabilecek danışmanlık hizmetleri bulmasına yardımcı olabilir.
Bir kişi, teşhis edilmemiş bir depresyon, bipolar bozukluk, anksiyete veya kişilik bozukluğundan muzdarip olabilir. Bunlar çoğunlukla, kişinin daha iyi hissetmesine yardımcı olmak için potansiyel olarak ilaçların yanı sıra terapilerin bir kombinasyonunu gerektiren, çoğunlukla tedavi edilebilir durumlardır.
Potansiyel tedavi seçenekleri
Tedavi seçenekleri, yaşlarına, durumlarının ciddiyetine ve tanılarına bağlı olarak bireyler arasında değişecektir.
Anksiyete veya depresyon ile yaşayan insanlar genellikle danışmanlık ve ilaçlardan yararlanır. Kişilik bozukluğu olan bir kişi muhtemelen daha yoğun tedavi ve izlenmeye ihtiyaç duyar, ancak aynı zamanda semptomlarından da kurtulabilir.
Paket servisi
Bir kişinin, herkesin onlardan nefret ettiğini düşünmesinin birçok olası nedeni vardır. Bununla birlikte, bir kişinin daha iyi hissetmesine yardımcı olmak ve başkalarının ne düşündüğüne odaklanmayı bırakmak için kullanabileceği birçok strateji vardır.
Akılda tutulması gereken en önemli şey, olumlu düşünmek ve insanlar kaba davranırsa bunun kurbanın hatası olmadığını hatırlamaktır.
Her şey başarısız olursa, kişi duyguları üzerinde çalışmak ve ek tedavi stratejileri belirlemek için bir danışmandan yardım almalıdır.
