Diş etlerini sağlıklı tutmak için ne yapmalı

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

İyi ağız hijyeni uygulamak, bir kişinin dişeti hastalığını önlemek ve tedavi etmek için yapabileceği en önemli eylemdir. Çoğu insan ağız sağlığı söz konusu olduğunda diş etlerini gözden kaçırma ve bunun yerine parlak, beyaz bir gülümsemeye odaklanma eğilimindedir. Ancak sağlıklı dişler, sağlıklı diş etlerine ihtiyaç duyar.

Diş eti hastalığı diş kaybına neden olabilir. Neyse ki, bir kişi diş eti hastalığını önlemek ve hatta tersine çevirmek için birçok adım atabilir. Bunlar şunları içerir:

• dişleri düzgün fırçalamak
• doğru diş macununu seçmek
• günlük diş ipi kullanmak
• ağzı çalkalarken dikkatli olmak
• gargara kullanmak
• düzenli diş muayenelerine sahip olmak
• sigarayı bırakmak

Bu makale, bu adımın diş etlerinin sağlıklı kalmasına nasıl yardımcı olabileceğini incelemektedir. Ayrıca sağlıklı diş etleri için diyet ipuçları sağlıyor ve diş eti hastalığının belirtilerini nasıl tespit edeceğinizi açıklıyoruz.

Diş etlerini sağlıklı tutmanın 7 yolu

Aşağıdaki alışkanlıkları benimsemek, bir kişinin dişlerine ve diş etlerine uygun şekilde bakmasına yardımcı olacak ve bu da diş eti hastalıklarının önlenmesine yardımcı olacaktır.

1. Dişleri uygun şekilde fırçalayın

Florürlü diş macunu ile dişleri günde iki kez fırçalamak diş etlerinin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.

Dişleri düzgün fırçalamak, sağlıklı bir ağza ve diş etlerine sahip olmanın anahtarıdır. Amerikan Dişhekimleri Birliği (ADA), insanların aşağıdaki yönergeleri takip etmelerini önermektedir:

• Yumuşak kıllı bir diş fırçası ve florürlü diş macunu kullanarak günde en az iki kez fırçalayın.
• Diş fırçasını her 3 ila 4 ayda bir veya kıllar yıpranmaya başlarsa daha erken değiştirin.
• Dişleri diş etlerine 45 derecelik açıyla fırçalayın.
• Diş fırçasını kısa hareketlerle hareket ettirin.
• Yavaşça bastırın.
• Fırçayı dikey olarak döndürerek ve her diş boyunca birkaç kısa vuruş yaparak ön dişlerin iç kısımlarını temizleyin.

2. Doğru diş macununu seçin

Çoğu mağazadaki diş macunu koridoru, beyazlatma ürünlerinden kabartma tozu içeren formüllere kadar birçok çeşit diş macunu içerir.

Diş macunu seçerken, kişi bunun florür içerdiğinden ve ambalaj üzerinde ADA onay mührüne sahip olduğundan emin olmalıdır.

3. Günlük diş ipi

Birçok insan günlük diş ipini ihmal eder, ancak ADA bu alışkanlığı ağız bakımının önemli bir parçası olarak kabul eder.

Diş ipi, dişler ve diş etleri arasındaki yiyecekleri ve plakları temizler. Yiyecek ve plak bu bölgelerde kalırsa, bu sadece bir diş hekiminin çıkarabileceği sert bir bakteri birikimi olan tartara yol açabilir. Tartar, diş eti hastalığına yol açabilir.

4. Ağzınızı dikkatlice çalkalayın

Pek çok insan dişlerini fırçaladıktan sonra ağzını çalkalar. Bununla birlikte, ağız hijyeni uygulamaları, diş macunu gibi florürlü ürünlerin etkinliğini tamamlamalıdır.

Bir kişi florürlü diş macunu ile dişlerini fırçaladıktan sonra ağzını suyla yıkadığında, florürü yıkayarak uzaklaştırır.

Tersine, bir kişi yemek yedikten sonra ağzını çalkaladığında, plak ve tartara yol açabilecek yiyecekleri ve bakterileri yıkayabilir.

5. Gargara kullanın

ADA'ya göre, iki tür gargara vardır: terapötik ve kozmetik. Her ikisi de tezgahta mevcuttur.

Terapötik gargara yardımcı olabilir:

• diş eti hastalığını önlemek
• tartarın oluşma hızını azaltın
• dişlerdeki plak miktarını azaltmak
• yiyecek parçacıklarını ağızdan çıkarın

Bununla birlikte, insanlar diş fırçalama ve diş ipi yerine gargara kullanmamalıdır.

Bir kişi ADA mührünü aramalıdır. Bu mühür, üreticinin ürünün güvenliğini ve etkinliğini desteklemek için yeterli kanıtı gösterdiğini gösterir.

ADA, 6 yaşın altındaki çocukların gargara kullanmaması gerektiğini belirtiyor.

6. Düzenli diş muayeneleri yaptırın

Diş muayeneleri tipik olarak profesyonel bir ağız temizliğini içerir. Diş taşlarını dişlerden uzaklaştırmanın tek yolu profesyonel temizliktir. Profesyonel temizlik, bir kişinin dişlerini fırçalarken kaçırmış olabileceği plağı da ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.

Düzenli ziyaretlerle bir diş hekimi, diş etlerinin iltihaplandığı bir durum olan diş eti hastalığının ve diş eti iltihabının erken belirtilerini tanımlamaya yardımcı olabilir. Erken teşhis, daha ciddi sorunların ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olabilir.

7. Sigarayı Bırakın

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre sigara içmek, bağışıklık sistemini zayıflattığı için kişiyi diş eti hastalığına daha yatkın hale getiriyor.

CDC, diş eti hastalığına yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olmak için derhal sigarayı bırakmayı önermektedir. Diğer tütün ürünlerinin kullanımı da bir kişinin riskini artırabilir.

Diyet ipuçları

Şekersiz sakız çiğnemek diş sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Bir kişinin yedikleri, dişlerinin ve diş etlerinin sağlığını doğrudan etkileyebilir. Farklı yiyecekler diş eti sağlığı üzerinde olumlu veya olumsuz bir etkiye sahip olabilir.

İnsanların diyetlerine dahil etmesi gereken yiyeceklerden bazıları şunlardır:

• yüksek lifli meyve ve sebzeler, bunlar ağzı temizlemeye yardımcı olabilir
• bakterileri azaltmaya yardımcı olan siyah ve yeşil çaylar
• Bu yiyecekler tükürük üretimini artırmaya yardımcı olduğu için süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri
• su ve bazı kümes hayvanları ve deniz ürünleri içeren florür içeren yiyecekler
• şekersiz sakız çiğnemek tükürük üretimini artıracağı için

Aşağıdaki yiyecek ve içeceklerden kaçınmak en iyisidir:

• fosforik ve sitrik asitlerin yanı sıra şeker içeren gazlı alkolsüz içecekler
• alkol, ağzı kurutabileceği için
• bir süre ağızda kalan yapışkan şekerler ve tatlılar
• dişlere yapışabilen nişastalı yiyecekler

Sağlıksız diş etlerinin belirtileri ve semptomları

Kişiler diş eti hastalığının belirti ve semptomlarından haberdar olmalıdır. Çoğu diş eti hastalığı hafif semptomlarla başlar, ancak zamanla ilerleyebilir.

Diş eti iltihabı, diş eti hastalığının en hafif şeklidir. Diş eti iltihabı olan kişilerde, kolayca kanayan kırmızı, şişmiş diş etleri olabilir. Ayrıca kronik ağız kokusu da olabilir.

Dişeti iltihabı olan çoğu insan herhangi bir ağrı ya da diş gevşemesi yaşamaz. Bir kişi diş eti iltihabını iyi ağız hijyeni ve diş bakımı ile tedavi edebilir ve tersine çevirebilir.

Zamanla tedavi edilmeyen diş eti iltihabı periodontite yol açabilir. Periodontitis, plak ve tartar dişeti çizgisinin altına yayıldığında ortaya çıkar.

Plaktaki bakteriler diş etlerini tahriş eder ve iltihaplı bir tepkiyi tetikleyerek vücudun dişleri destekleyen dokuları ve kemiği yok etmesine neden olur.

Periodontitis ilerledikçe, bu hasar kötüleşir ve dişler ve bağ dokuları arasındaki boşluk ceplerinin derinleşmesine neden olur.

Periodontitis her zaman başlangıçta semptomlara neden olmaz. Bununla birlikte, insanlar hastalık ilerledikçe aşağıdaki semptomları fark edebilir:

• dişlerin daha uzun görünmesine neden olan diş etlerinin çekilmesi
• gevşek dişler
• dişler arasında veya dişeti çizgisinde irin
• kronik ağız kokusu
• diş eti kanaması
• kırmızı, kabarık diş etleri

Kaçınılması gereken risk faktörleri

Bazen doğum kontrol hapları diş eti hastalığına neden olabilir.

Birkaç risk faktörü, bir kişinin diş eti hastalığına yakalanma şansını artırabilir. Yaşlanma gibi bunlardan bazıları, kişi kontrol edemez veya önleyemez.

Amerikan Periodontoloji Akademisi'ne göre, diş eti hastalığının gelişmesi için en yaygın risk faktörlerinden bazıları şunlardır:

• yetersiz beslenme ve obezite
• diş gıcırdatma veya kenetleme
• stres
• sigara ve tütün kullanımı
• yaş, yaşlı yetişkinlerin diş eti hastalığına yakalanma olasılığı daha yüksektir
• genetik
• antidepresanlar, oral kontraseptifler ve bazı kalp ilaçları gibi belirli ilaçları kullanmak

Vücudun iltihaplanma sistemini etkileyen bazı hastalıklar da diş eti hastalığı riskini artırabilir. Bu hastalıklar arasında diyabet, kardiyovasküler hastalık ve romatoid artrit bulunur.

Ne zaman diş hekimi görmeli

Bir kişi diş etlerinde bir haftadan uzun süren kanama veya ağrı hissederse diş hekimine görünmelidir. Kolayca kanayan şiş ve kırmızı diş etleri, diş eti hastalığının bir belirtisidir.

Aranacak diğer bazı belirti ve semptomlar şunları içerir:

• dişlerden geri çekilen diş etleri
• kolayca kanayan diş etleri
• şiş, kırmızı diş etleri
• hassas dişler
• ağızda gevşek hisseden dişler
• çiğneme sırasında ağrı
• takma dişler artık doğru oturmuyor

Özet

Diş eti hastalığı diş kaybına neden olabilir. Bununla birlikte, çoğu insan uygun ağız hijyeni uygulamalarını benimseyerek diş eti hastalıklarını önleyebilir.

Alınacak adımlar arasında florürlü diş macunu ile dişleri düzenli olarak fırçalamak, diş ipi kullanmak ve ağzı çalkalarken dikkatli olmak yer alır. ADA onaylı florürlü diş macunu internetten satın alınabilir.

Basit evde ağız bakımı ve diş muayeneleri, diş eti hastalığını önlemeye ve tersine çevirmeye yardımcı olabilir. Kişi diş etlerinde bir haftadan uzun süren ağrı gibi diş eti hastalığının belirtilerinden herhangi birini göstermeye başlarsa, diş hekimine görünmelidir.