GERD'niz varsa ne yemeli ve kaçınmalı
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Nisan 2020'de Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) her türlü reçeteli ve reçetesiz (OTC) ranitidinin (Zantac) ABD pazarından çıkarılmasını talep etti. Bu tavsiyeyi, olası bir kanserojen (veya kansere neden olan kimyasal) olan kabul edilemez seviyelerde NDMA'nın bazı ranitidin ürünlerinde mevcut olması nedeniyle yaptılar. Reçeteli ranitidin alan kişiler, ilacı bırakmadan önce doktorlarıyla güvenli alternatif seçenekler hakkında konuşmalıdır. OTC ranitidin alan kişiler ilacı almayı bırakmalı ve sağlık uzmanlarıyla alternatif seçenekler hakkında konuşmalıdır. Kullanılmayan ranitidin ürünlerini bir ilaç geri alma sitesine götürmek yerine, bir kişi bunları ürünün talimatlarına göre veya FDA’yı izleyerek atmalıdır. rehberlik.
Gastroözofageal reflü hastalığı, mide içeriğinin düzenli olarak yemek borusuna geri döndüğü bir durumdur.
Bu yetersizlik genellikle uzun vadelidir ve üst karın bölgesinde mide ekşimesi ve ağrı gibi rahatsız edici semptomlarla sonuçlanabilir. Durumun ciddiyeti genellikle diyet ve yaşam tarzı ile ilgilidir.
Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD), Amerikan nüfusunun yaklaşık yüzde 20'sini etkiler.
Tetikleyici gıdalardan kaçınmak ve diğer diyet ipuçlarını takip etmek GERD semptomlarını hafifletebilir. Bu yazıda, GERD'li kişilerin diyetlerinden çıkarmak isteyebilecekleri ve tüketmekten fayda sağlayabilecekleri yiyecekleri tartışıyoruz.
Yenecek yiyecekler
Bazı yiyecekler GERD semptomlarını aktif olarak iyileştirebilir.
Yakın zamana kadar, araştırmacılar GERD'yi tam olarak anlamadılar ve diyetin değiştirilmesinin semptomları iyileştirebileceğini gösteren bilimsel kanıtlar yoktu.
Bununla birlikte, 500'den fazla kişiyle 2013 yılında yapılan bir araştırma, bazı yiyeceklerin GERD semptomlarının sıklığını azalttığını ortaya koydu.
Bunlar şunları içerir:
- somon, alabalık, badem, yağsız kümes hayvanları, fasulye ve mercimek gibi düşük kolesterol kaynaklarından elde edilen protein
- meyvelerde, sebzelerde, patateslerde ve bazı tam tahıllarda oluşan belirli karbonhidratlar
- meyve ve sebzeler gibi C vitamini yönünden zengin besinler
- lif, magnezyum ve potasyum bakımından zengin meyveler, özellikle çilek, elma, armut, avokado, kavun, şeftali ve muz
- kolesterol içeriğine rağmen yumurtalar
- brokoli, ıspanak, lahana, kuşkonmaz ve Brüksel lahanası gibi yeşil sebzeler
Araştırmalar ayrıca lif içeriği yüksek gıdaların, özellikle çözünür liflerin GERD semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Tetik yiyecek diyeti
Tetik gıda diyeti, semptomları hafifletmek için kahve ve çikolata gibi yaygın tetikleyici yiyecekleri ortadan kaldırmayı içerir. Bu yöntemlerin çok az klinik desteği vardır ve sonuçlar kişiden kişiye değişir.
GERD teşhisi ve yönetimi ile ilgili bir dizi kılavuzda, Amerikan Gastroenteroloji Koleji, diyet bağlantısı basit olmadığı için tetikleyici yiyeceklerin ortadan kaldırılmasını önermediklerini belirtmektedir.
Bunun yerine, tedavinin birincil amacının sindirim sistemini iyileştirmek olduğuna inanıyorlar.
Kaçınılması gereken yiyecekler
Bazı yiyecekler GERD semptomlarını tetikleyebilir.
GERD bir sindirim bozukluğudur, bu nedenle diyet genellikle durumun semptomlarını etkileyebilir. Diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, birçok GERD vakasını tedavi etmek için uzun bir yol kat edebilir.
Yayınlanan bir makale Gastroenteroloji Araştırma ve Uygulama Dergisi Genellikle GERD'ye bağlı iltihaplanma olan reflü özofajit ile belirli yiyeceklerin yüksek miktarda alınması arasında bir bağlantı buldu.
GERD veya reflü özofajit semptomlarını daha da kötüleştirebilecek yiyecekler şunları içerir:
- et, kolesterol ve yağ asitleri bakımından yüksek olma eğiliminde olduğu için
- midede sfinkterin gevşemesine neden olabilecek yağlar ve yüksek yağlı yiyecekler
- yüksek miktarda tuz
- doymuş yağ kaynakları olan süt ve peynir gibi kalsiyum açısından zengin besinler
Süt
Yayınlanan bir çalışma Bağırsak ve Karaciğer çocuklarda inek sütü alerjisi (CMA) ve GÖRH semptomları arasındaki ilişkiyi inceledi.
Araştırmacılar, CMA'lı çocukların inek sütü tükettikten sonra sıklıkla GERD semptomları yaşadıklarını buldu. Devam eden araştırmalar, bunun yetişkinler için de geçerli olup olmadığını araştırıyor.
İnek sütü içeren süt ürünlerini yedikten sonra düzenli olarak rahatsızlık veya şişkinlik yaşayan kişiler, onları diyetten çıkarmanın bu semptomları azalttığını görebilir.
Kolesterol
Yayınlanan bir çalışma Sindirim Farmakolojisi ve Terapötikler kolesterol ve GERD arasındaki ilişkiyi araştırdı.
Sonuçlar, daha fazla kolesterol ve doymuş yağ asidi tüketen ve yağdan daha yüksek bir kalori yüzdesi tüketen kişilerin GERD semptomları yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu gösterdi.
Diğer yiyecek alevlenmeleri
Genellikle GERD alevlenmelerine neden olan ek yiyecekler vardır ve doktorlar genellikle bu durumdaki kişilere kaçınmaları için tavsiyelerde bulunurlar. Bunlar şunları içerir:
- çikolata
- nane
- gazlı içecekler
- portakal suyu ve kahve gibi asitli içecekler
- kafein
- domates sosu dahil asitli yiyecekler
Bu yiyecekleri GERD semptomlarına bağlayan çok az klinik kanıt vardır, ancak bazı kişilerin bu durumla ilgili anekdot deneyimleri, bu yiyeceklerin semptomları kötüleştirebileceğini düşündürmektedir.
Ancak tetikleyici besinler kişiden kişiye değişebilir. GERD'li kişiler, semptomlarının düzelip düzelmediğini görmek için her gıda türünü diyetlerinden çıkarmayı denemelidir. Yapmazlarsa, yiyecekleri diyetlerine geri ekleyebilirler.
GERD nedir?
Kişi yutulduğunda yiyecek, yemek borusundan mideye geçer. Alt yemek borusu sfinkteri adı verilen bir kas dokusu halkası, yiyeceğin mideye girmesine izin verdikten sonra kasılır. Bu, yiyeceğin yemek borusuna geri dönmesini engeller.
Özofagus sfinkteri düzgün kapanmazsa, midenin içeriği yemek borusuna geri sızarak GERD'ye neden olabilir.
GERD semptomları 3 haftadan daha uzun bir süre boyunca haftada ikiden fazla ortaya çıkarsa, doktorlar durumu kronik olarak tanımlayacaktır.
İnsanlar bazen GERD'yi asit reflü veya mide ekşimesi olarak adlandırırlar, ancak bunlar kendi başlarına durumlardan ziyade teknik olarak hastalığın semptomlarıdır.
Tedavi olmaksızın GERD, Barrett's özofagusu gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu durumda, yemek borusunu kaplayan hücreler anormal hale gelir ve bazı insanlarda kansere dönüşme potansiyeline sahiptir.
Semptomlar
GERD'nin birincil semptomu, göğüste yanma hissinden boğaza yapışan yiyecek hissine kadar değişen ağrılı bir his olan mide ekşimesidir. Yemek yedikten sonra mide bulantısı yaşamak da nispeten yaygındır.
GÖRH'nin bazı daha az yaygın semptomları şunları içerir:
- hıçkırık
- geğirme
- hırıltılı solunum veya zayıf öksürük
- boğaz ağrısı
- ses kısıklığı dahil olmak üzere seste değişiklikler
- gıda yetersizliği
Yemek yedikten hemen sonra yatmak semptomları daha da kötüleştirebilir. İnsanlar bazen semptomlarının gece boyunca daha kötü olduğunu fark ederler. Durum böyleyse, genellikle uyurken başını kaldırarak ve yatmadan en az 2 saat önce yemek yemekten kaçınarak rahatlama bulmak mümkündür.
Tedaviler
GERD semptomları oldukça tedavi edilebilir.
İnsanlar GERD'yi tedavi etmek için reçetesiz satılan (OTC) ilaçlar satın alabilirler. Bunlar, mide asidini nötralize eden Gaviscon gibi antasitleri içerir.
İnsanlar ayrıca mide asidi üretimini 12 saate kadar azaltabilen H2 reseptör blokerleri satın alabilirler. OTC proton pompası inhibitörleri (ÜFE'ler) de benzer bir etkiye sahiptir.
Reçeteli ilaçlar, daha güçlü antiasit veya asit bloke edici ilaçlar içerebilir. Bunlar etkili olmalarına rağmen mide asidi seviyesini düşürürler. Bu asit, sindirim sırasında gıdalardan B-12 vitamini emiliminin çoğundan sorumludur, bu nedenle antasitlerin, PPI'lerin veya H2-reseptör inhibitörlerinin sık kullanımı, B-12 vitamini eksikliğine yol açabilir.
Baklofen, alt yemek borusu sfinkterinin gevşemesini azaltarak semptomları kontrol etmeye yardımcı olabilen bir ilaçtır. Bununla birlikte baklofen, yorgunluk ve kafa karışıklığı dahil olmak üzere olumsuz etkilere neden olabilir.
GERD için bütünsel beslenme stratejileri
Kapsamlı bir GERD tedavi planı, temel diyet değişikliklerinin ötesinde ek faktörleri dikkate almalıdır.
Sindirim sorunları olan birçok kişi için bağırsaklardaki bakteri florasının dengesini sağlamak faydalı olabilir. Fermente ve prebiyotik yiyecekler yemek bunu başarmaya yardımcı olabilir.
İnsanlar bu gıdalardaki bakterilere probiyotik diyorlar. Probiyotikler, sindirim sistemini bir bütün olarak dengeleyerek sindirim sorunlarını azaltabilir. Prebiyotikler, seçici olarak faydalı bakteriler üreten lifler açısından zengin gıdalardır.
Doğal probiyotik içeren yiyecekler şunları içerir:
- yoğurt
- kefir
- çiğ lahana turşusu
- çiğ kimchi
- çiğ fermente turşu ve sebzeler
- kombucha, fermente çay içeceği
Prebiyotik açısından zengin yiyecekler şunları içerir:
- Kudüs enginar
- hindiba kökü lifi veya inülin
- daha yeşil muzlar
- soğanlar
- Sarımsak
- pırasa
- elmalar
GERD'li kişiler, probiyotik ve prebiyotik yiyeceklerin semptomları azaltabileceğini bulabilir. Probiyotikler olarak bilinen bir bakteri suşu ile savaşmaya yardımcı olur. Helikobakter pilori, bazı bilim adamlarının GERD ile ilgili olabileceğine inandıkları. Bunu doğrulamak için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.
Doğal ilaçlar
GERD semptomlarını hafifletebilecek diğer doğal tedaviler arasında deglycyrrhized meyan kökü, zencefil ve kaygan karaağaç kabuğu bulunur; bunlar semptomları azaltabilir, mide bulantısını hafifletebilir ve mide boşalmasını iyileştirebilir.
Kaygan karaağaç, yüksek düzeyde müsilaj içerir. Müsilaj boğazı ve mideyi kaplayabilir ve yatıştırabilir. Ayrıca midenin mukus salgılamasına neden olabilir ve bu da midenin asit hasarından korunmasına yardımcı olur.
2010 yılından araştırma BMC Gastroenteroloji oral bir melatonin takviyesinin de GERD semptomlarının tedavisine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Bununla birlikte, araştırmacılar bunu yalnızca tedavinin bir yönü olarak önermektedir ve bu sonuçları doğrulamak için daha fazla çalışma yapılması gerekmektedir.
Yayınlanan bir makale İç Hastalıkları Arşivleri kilo vermenin ve uyku sırasında başı yukarıda tutmanın GERD semptomlarını en aza indirebileceğini öne sürüyor.
Görünüm
İnsanlar tipik olarak GERD'yi kronik bir bozukluk olarak görse de, kalıcı olması gerekmez.
Diyet, yaşam tarzı ve bütünleştirici tedavilerdeki değişiklikler ilaçların yanı sıra yardımcı olabilir. Bu tedavi işe yaramazsa, ameliyat alt yemek borusu sfinkterini güçlendirmek için bir seçenek olabilir.
Uygun tedavi GERD'nin yaşam kalitesini etkilemesini önlemelidir. Tedavi planında herhangi bir değişiklik yapmadan önce her zaman bir doktorla konuşmak çok önemlidir.
Bu makalede listelenen bazı ilaçlar ve ev ilaçları çevrimiçi olarak satın alınabilir.
- Antasitler için alışveriş yapın.
- ÜFE inhibitörleri için alışveriş yapın.
- Prebiyotik takviyeler için alışveriş yapın.
- Probiyotik takviyeleri satın alın.
- Kaygan karaağaç takviyeleri için alışveriş yapın.
- Deglycyrrhized meyan kökü satın alın.
- Zencefil ürünleri için alışveriş yapın.
