Kabızlık hakkında bilinmesi gerekenler

Kabızlık, bir kişi kalın bağırsağı boşaltmakta zorluk çektiğinde ortaya çıkar. Ev ilaçları ve yaşam tarzı değişiklikleri genellikle sorunun çözülmesine yardımcı olabilir, ancak bazen tıbbi müdahaleye ihtiyaç duyabilir.

Kabızlık, dışkının kolondan çok yavaş geçmesi gibi birçok nedenden dolayı olabilir. Yiyecek sindirim sisteminde ne kadar yavaş hareket ederse, kolon o kadar fazla su emer ve dışkı o kadar sertleşir.

Haftada 3 kereden az kaka yapan bir kişide kabızlık olabilir.

Bazen kabızlık, kalın bağırsakta bir tıkanmadan kaynaklanır. Bu durumda, bir kişinin acil tıbbi müdahaleye ihtiyacı olacaktır. Diğer zamanlarda, sadece lif veya su eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir.

Bu makale, kabızlığın ana nedenlerini ve nasıl tedavi edileceğini veya önleneceğini kapsayacaktır.

"Çakıl kakası" bir sorun mudur? Burada bul.

Semptomlar

Kabızlık dışkıyı çıkarmayı zorlaştırır.

Kabızlığın başlıca belirtileri şunlardır:

• dışkı geçmekte zorluk
• dışkı geçerken zorlama
• normalden daha az dışkı yapmak
• yumrulu, kuru veya sert dışkı

Diğer semptomlar şunları içerir:

• karın ağrısı ve krampları
• şişkin hissetmek
• mide bulantısı
• iştahsızlık

Bir kişinin kabızlığının yanı sıra karın ağrısı olması ne anlama gelir? Burada bul.

Komplikasyonlar

Kabızlık kendi başına rahatsız edici olabilir, ancak tipik olarak yaşamı tehdit etmez.

Bununla birlikte, kolorektal kanser gibi daha ciddi bir altta yatan durumun belirtisi ise veya daha fazla hasara neden olmaya başlarsa sorun olabilir.

Şiddetli kabızlık sonucu ortaya çıkabilecek hasarlar şunları içerir:

• zorlamadan sonra rektal kanama
• anüs etrafında küçük bir yırtık olan anal fissür
• Anüste şişmiş, iltihaplı kan damarları olan semptomatik hemoroidler (yığınlar)
• Kurutulmuş dışkı durgunlaştığında ve rektum ve anüste toplandığında meydana gelen dışkı sıkışması, potansiyel olarak mekanik bir tıkanmaya yol açar.

Diğer olası komplikasyonlar arasında düşük yaşam kalitesi ve depresyon yer alır.

Kabızlık için tıbbi tavsiye almak, komplikasyonları önlemeye yardımcı olabilir.

Nedenleri

Aşağıdakiler kabızlığın bazı yaygın nedenleridir:

Diyette lif eksikliği

Yüksek diyet lifi alımına sahip kişilerin kabızlık yaşama olasılığı daha düşüktür.

Bunun nedeni, lifin, özellikle bir kişi onu uygun hidrasyonla birleştirdiğinde, düzenli bağırsak hareketlerini teşvik etmesidir.

Yüksek lifli yiyecekler şunları içerir:

• meyveler
• sebzeler
• tam tahıllar
• Fındık
• mercimek, nohut ve diğer baklagiller

Düşük lifli yiyecekler şunları içerir:

• peynir, et ve yumurta gibi yüksek yağlı yiyecekler
• beyaz ekmek gibi yüksek oranda işlenmiş yiyecekler
• hızlı yiyecekler, cipsler ve diğer hazır yiyecekler

Kabızlığı önleyebilen ve tedavi edebilen yiyecekler hakkında buradan daha fazla bilgi edinin.

Fiziksel hareketsizlik

Düşük fiziksel aktivite seviyeleri de kabızlığa neden olabilir.

Geçmişte yapılan bazı araştırmalar, maraton koşucuları da dahil olmak üzere fiziksel olarak zinde olan kişilerin kabızlık yaşama olasılığının diğer insanlara göre daha düşük olduğunu bulmuştur, ancak bunun kesin nedenleri hala belirsizdir.

2013 yılında yapılan bir araştırma, hareketliliğin artmasının yaşlı yetişkinler arasında kabızlığı iyileştirmeye yardımcı olabileceğini belirtiyor.

Yatakta veya sandalyede oturarak birkaç gün veya hafta geçiren kişilerde kabızlık riski daha yüksek olabilir.

Bazı ilaçlar

Bazı ilaçlar da kabızlık riskini artırabilir. Bunlar şunları içerir:

Opioid ağrı kesici ilaçlar: Bunlar arasında kodein (Tylenol # 3'te asetaminofen ile bulunur), oksikodon (OxyContin) ve hidromorfon (Dilaudid) bulunur.

Trisiklik antidepresanlar: Bunlar arasında amitriptilin (Elavil) ve imipramin (Tofranil) bulunur.

Bazı antikonvülsanlar: Örnekler arasında fenitoin (Dilantin) ve karbamazepin (Tegretol) bulunur.

Kalsiyum kanal blokerleri: Bunlar kan basıncını düşürür ve bazı tipler kalp atış hızını düşürür. Diltiazem (Cardizem) ve nifedipin (Procardia) içerirler.

Alüminyum içeren antasitler: Bunlar Amphojel ve Basaljel içerir.

Kalsiyum içeren antasitler: Bir örnek Tums'dur.

Diüretikler: Bunlar vücuttaki fazla sıvıyı giderir. Hidroklorotiyazid (Hydrodiuril) ve furosemid (Lasix) içerirler.

Demir takviyeleri: Doktorlar, demir eksikliği anemisini tedavi etmek için bunları reçete eder.

Huzursuz bağırsak sendromu

İrritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi fonksiyonel bağırsak sorunu olan kişiler, durumu olmayanlara göre daha yüksek kabızlık riskine sahiptir.

IBS'li bir kişi yaşayabilir:

• karın ağrısı
• şişkinlik
• gerginlik
• dışkı sıklığındaki veya kıvamındaki değişiklikler

IBS ile kabızlık zamanla dalgalanabilir. Kabızlık olmadığında, ishal ile birlikte gevşek dışkı olabilir.

Yaşlanma

İnsanlar yaşlandıkça, kabızlık prevalansı artma eğilimindedir. Toplumdaki yaşlıların% 40'a kadarı ve kurumlarda yaşayanların% 60'a kadarı kabızlık yaşayabilir.

Bunun kesin nedeni belirsizliğini koruyor. İnsanlar yaşlandıkça, yiyeceklerin sindirim sisteminden geçmesi daha uzun sürebilir. Çoğu insan aynı zamanda daha az hareketli hale gelir ve bu da kabızlığa katkıda bulunabilir.

Tıbbi durumlar, ilaçlar ve düşük lif veya su alımı, yaşla birlikte kabızlığa neden olan diğer faktörler olabilir.

Rutindeki değişiklikler

Örneğin bir kişi seyahat ettiğinde, olağan rutini değişir. Bu, sindirim sistemini etkileyebilir. 2008 tarihli bir makalede, bilim adamları 83 kişiye Amerika Birleşik Devletleri dışına seyahat ederken yaşadıkları sindirim sistemi değişikliklerini sordu.

Sonuçlar, insanların% 9'unun başka bir ülkeye gittiklerinde kabızlık yaşadığını gösterdi.

Normalden farklı zamanlarda yemek yemek, yatağa gitmek ve banyoyu kullanmak kabızlık riskini artırabilir.

Müshillerin aşırı kullanımı

Bazı insanlar banyoyu yeterince sık kullanmadıklarından endişe ederler ve bu sorunu çözmeye çalışmak için müshiller kullanırlar. Müshiller bağırsak hareketlerine yardımcı olabilir, ancak belirli müshillerin düzenli kullanımı vücudun faaliyetlerine alışmasına izin verir.

Bu, bir kişinin artık ihtiyaç duymadığında müshil almaya devam etmesine neden olabilir. Kişi aynı etkiyi elde etmek için daha yüksek dozlara da ihtiyaç duyabilir.

Başka bir deyişle, müshiller alışkanlık oluşturabilir - özellikle uyarıcı müshiller. Bu, bir kişi laksatiflere ne kadar çok bağımlıysa, kullanmayı bıraktıklarında kabızlık riskinin o kadar yüksek olduğu anlamına gelir.

Müshillerin aşırı kullanımı ayrıca şunlara da yol açabilir:

• dehidrasyon
• elektrolit dengesizliği
• iç organ hasarı

Bu komplikasyonlardan bazıları yaşamı tehdit edebilir. Bu nedenle, insanlar müshil kullanmaya başlamadan önce bir sağlık uzmanıyla konuşmalıdır.

Gerektiğinde banyoyu kullanmamak

Bir kişi bağırsak hareketi yapma dürtüsünü görmezden gelirse, artık gitme ihtiyacı hissetmeyene kadar dürtü yavaş yavaş kaybolabilir.

Ancak, geciktikçe dışkı daha kuru ve sertleşecektir. Bu, dışkı sıkışması riskini artıracaktır.

Yeterince su içmemek

Düzenli olarak yeterince su içmek kabızlık riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Diğer uygun sıvılar arasında doğal olarak tatlandırılmış meyve veya sebze suları ve berrak çorbalar bulunur.

Bazı sıvıların dehidrasyon riskini artırabileceğini ve bazı insanlar için kabızlığı daha da kötüleştirebileceğini unutmamak önemlidir. Örneğin, kabızlığa yatkın olanlar kafeinli gazlı içecekler, kahve ve alkol alımlarını sınırlamalıdır.

Kolorektal problemler

Kolonu etkileyen bazı sağlık koşulları, dışkının geçişini engelleyebilir ve kısıtlayarak kabızlığa neden olabilir.

Bu tür koşulların örnekleri şunları içerir:

• kanserli tümörler
• fıtık
• yara dokusu
• divertikülit
• kolon veya rektumun anormal daralması olan kolorektal darlık
• enflamatuar bağırsak hastalığı (IBD)

Diğer durumlar

Diğer bazı tıbbi durumlar da kabızlığa neden olabilir veya katkıda bulunabilir.

Bunlar şunları içerir:

Nörolojik durumlar: Multipl skleroz, Parkinson hastalığı, felç, omurilik yaralanmaları ve kronik sözde bağırsak tıkanıklığı kabızlığa neden olabilir.

Hormonal fonksiyonu, elektrolitleri veya böbrek fonksiyonunu içeren durumlar: Bunlar arasında üremi, diyabet, hiperkalsemi ve hipotiroidizm bulunur.

Bağırsak tıkanması: Bu, bir tümör sindirim sisteminin bir bölümünü tıkarsa veya sıkıştırırsa ortaya çıkabilir.

Sindirim sistemini etkileyen koşullar: Kabızlık çölyak hastalığı, IBD ve diğer iltihaplı durumlarla ortaya çıkabilir.

Kanser tedavisi: Kemoterapi ve opioid ağrı kesici ilaçlar da kabızlığı tetikleyebilir.

Diyabet ve kabızlık arasındaki bağlantı nedir? Burada bul.

Çocuklarda ve bebeklerde

Kabızlık bazen çocukları ve bebekleri etkileyebilir. Aşağıdaki bölümler bunu daha ayrıntılı olarak tartışmaktadır.

Yeni doğanlar

Bir yenidoğan doğumdan sonraki 48 saat içinde ilk katı dışkısı olan mekonyumu geçmezse, Hirschsprung hastalığı olabilir.

Bu, kalın bağırsağın bir kısmında bazı sinir hücrelerinin eksik olduğu bir durumdur. Dışkı, etkilenen kolon bölgesinde ilerleyemez ve bu da bir yedeklemeye neden olur.

Bir sağlık hizmeti sağlayıcısı genellikle bu semptomları tespit edebilir ve tedavi olarak ameliyatı önerebilir. Çoğu durumda, bu durumla doğan bebekler için görünüm iyidir.

Küçük bebekler

Emzirilen bir bebek bir hafta dışkı yapmadan geçerse, bu genellikle bir sorun değildir. Emzirilen bebekler genellikle kabızlık yaşamazlar.

Bununla birlikte, ebeveynlerin veya bakıcıların bebeğin bağırsak hareketleriyle ilgili endişeleri varsa, tıbbi yardım alabilirler.

Daha yaygın olarak kabızlık şu durumlarda ortaya çıkabilir:

• Bir bebek ilk olarak mama yemleri almaya başladığında
• sütten kesilme sırasında
• lazımlık eğitimi sırasında
• stres zamanlarında

Bir bebek mama yemi tüketirken kabızlık yaşarsa, yemler arasında fazladan su içmekten fayda görebilir. Bununla birlikte, ebeveynler ve bakıcılar formüle fazladan su eklememelidir.

Bebek halihazırda katı yiyecek tüketiyorsa, diyetlerinde daha fazla lif ve suya ihtiyaç duyabilir. Meyve iyi bir seçenek olabilir. Ancak, istemiyorlarsa çocukları yemeye zorlamayın çünkü bu strese neden olabilir veya ekleyebilir.

Tuvalet eğitimi sırasında, bir çocuk kendini stresli hissederse, özellikle kreşe başlamak gibi başka değişiklikler meydana gelirse, kabızlık meydana gelebilir. Çocuğa bağırsaklarını boşaltması için bolca zaman vermek yardımcı olabilir.

Dışkıyı geçmemenin yanı sıra, çocuklarda kabızlığa işaret eden bazı semptomlar şunları içerir:

• sert veya şişkin bir karın
• düşük enerji
• iştah azalması
• sinirlilik

Hamilelikte

Bir kaynağa göre, kadınların yaklaşık% 40'ı hamilelik sırasında kabızlık yaşıyor.

Bu şunlardan kaynaklanabilir:

• hormonal değişiklikler
• rahim bağırsaklara baskı yaptığında olduğu gibi fiziksel değişiklikler
• diyet veya fiziksel aktivite değişiklikleri

Birçok kadın hamilelik sırasında demir takviyesi alır. Bunlar, kabızlığa ve bağırsak alışkanlıklarındaki diğer değişikliklere katkıda bulunabilir.

Tedavi

Kabızlık genellikle reçeteli tedaviye gerek kalmadan kendiliğinden düzelir. Çoğu durumda, yaşam tarzı değişiklikleri yapmak - daha fazla egzersiz yapmak, daha fazla lif yemek ve daha fazla su içmek gibi - yardımcı olabilir.

Dışkılama için stres veya kesinti olmadan zaman ayırmak da işe yarayabilir. İnsanlar ayrıca bağırsak hareketi yapma dürtüsünü de görmezden gelmemelidir.

Müshiller kısa vadede semptomları iyileştirebilir, ancak insanlar bunları dikkatli bir şekilde ve yalnızca gerektiğinde kullanmalıdır. Bunun nedeni, bazı müshillerin ciddi yan etkilere sahip olabilmesidir.

Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), insanları kullanmadan önce doktorlarına danışmaya ve etiketteki talimatları dikkatle takip etmeye çağırıyor.

Kabızlık devam ederse, insanlar bir doktora görünmelidir. Daha güçlü ilaçlara ihtiyaçları olabilir. Doktor ayrıca altta yatan koşulları da test edebilir.

Bağırsak hareketlerinin, dışkı özelliklerinin, diyet ve diğer faktörlerin kaydını tutmak uygun bir tedavi bulmaya yardımcı olabilir.

Müshiller

Bazı müshiller reçetesiz satılırken, diğerleri reçeteyle satılır.

İnsanlar müshil kullanmayı sadece yaşam tarzı değişiklikleri yapmak yardımcı olmadıysa düşünmelidir. Kullanmadan önce bir doktora danışmak en iyisidir.

Aşağıdakiler, kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı müshiller ve dışkı yumuşatıcılardır:

Lif takviyeleri: Toplu oluşturan müshiller olarak da bilinir, bunlar en güvenli seçenek olabilir. FiberCon bir örnektir. İnsanlar bunları bol su ile almalıdır. Yığın oluşturan müshiller eczanelerden temin edilebilir ve çevrimiçi olarak satın alınabilir.

Uyarıcılar: Bağırsaklardaki kasların ritmik olarak kasılmasına neden olurlar. Senokot bir örnektir.

Kayganlaştırıcılar: Bunlar, dışkının kolon boyunca sorunsuz hareket etmesine yardımcı olur. Bir örnek mineral yağdır (Filo).

Dışkı yumuşatıcılar: Dışkıyı nemlendirir.Örnekler arasında Colace ve Surfak bulunur.

Ozmotikler: Bunlar dışkıyı nemlendirmek ve hareketi kolaylaştırmak için kolona su çekerler. Tuzlu laksatifler bir tür ozmotiktir.

Nöromüsküler ajanlar: Bunlar, opioid antagonistlerini ve 5-HT4 agonistlerini içerir. Bağırsaklardaki hareketi düzenlemek için belirli reseptörlerde çalışırlar.

Dışkı yumuşatıcılar diğer müshillerle karşılaştırıldığında nasıldır? Burada bul.

Diğer tedavi seçenekleri

Müshiller işe yaramazsa, bir doktorun etkilenen dışkıyı elle veya cerrahi olarak çıkarması gerekebilir.

Kabızlık tedaviye yanıt vermiyorsa veya başka semptomlar varsa, doktor, altta yatan bir hastalık sürecine bağlı bir tıkanıklık olup olmadığını görmek için CT taraması, MRI taraması veya X-ışını gibi bir abdominal görüntüleme çalışması önerebilir. Bağırsakta.

Varsa, bir kişinin bunu çözmek için belirli reçeteli ilaçlara veya ameliyata ihtiyacı olabilir. Testlerin sonuçlarına ve kişinin tıbbi veya cerrahi tedaviye verdiği yanıta bağlı olarak, daha fazla tedaviye de ihtiyaç duyabilirler.

Sert dışkının nedenleri ve tedavileri hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.

Doğal ilaçlar

İlaç kullanmadan kabızlığı hafifletmenin bazı yöntemleri şunlardır:

Lif alımını artırmak

Yetişkinler her gün 25–31 gram lif yemelidir. Taze meyve ve sebzelerin yanı sıra kuvvetlendirilmiş tahıllar yüksek lif içeriğine sahiptir.

Yemeklere lif içeren hacim artırıcı maddeler eklemek dışkıyı yumuşatmaya ve geçişini kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Bir seçenek, kahvaltılık gevreklere bir çorba kaşığı buğday kepeği serpmek veya bir yoğurt veya smoothie'ye eklemektir.

İçme suyu

Su, vücudu yeniden sulandırmaya ve kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir.

Düzenli egzersiz yapmak

Bu, dışkıların geçişi de dahil olmak üzere bedensel süreçleri daha düzenli hale getirmeye yardımcı olabilir.

Bir rutin oluşturmak

Tabureyi zorlamadan tuvaleti ziyaret etmek için olağan bir yer ve zaman ayırın.

Dışkıda tutmaktan kaçınmak

Vücudun dışkı yapma dürtüsüne yanıt vermek, kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir.

Ayakları yükseltmek

Bazı insanlar, dizleri kalça seviyesinin üzerinde olacak şekilde ayaklarını basamak gibi alçak bir platforma koyarlarsa, bağırsak hareketi sırasında dışkıyı geçmeyi daha kolay bulurlar.

Tamamlayıcı ve alternatif çözümler

Diğer olası tedaviler arasında akupunktur, masaj, bitkisel ilaçlar ve bitki pelin ile akupunktur noktalarının uyarılmasını içeren yakı yer alır.

2015 yılında yapılan bir çalışma, akupunktur ve bitkisel ilaçların yardımcı olabileceği, ancak bu yöntemlerin yararlılığını doğrulamak için daha fazla kanıta ihtiyaç olduğu sonucuna varmıştır.

Bununla birlikte, bitkisel ilaçların kullanımı karmaşıktır ve insanlar, olumsuz etkileri olabileceğinden, yeni bir şey denemeden önce her zaman bir doktorla konuşmalıdır.

Kabızlık konusunda endişeleri olan herkes doktoruyla konuşmalıdır.

Ne zaman bir doktora görünmeli

Aşağıdaki semptomlar da gelişirse, insanlar kabızlık için tıbbi yardım almalıdır:

• şiddetli rahatsızlık veya kötüleşen semptomlar
• Açık bir sebep olmadan aniden başlayan kabızlık
• yaşam tarzı değişikliklerine cevap vermeyen devam eden kabızlık
• dışkıda kan veya rektumdan kanama
• karın veya belde sürekli ağrı
• gazı geçmekte zorluk
• ateş
• kusma
• beklenmedik kilo kaybı

Kolorektal kanserin belirtileri nelerdir? Burada bul.

Özet

Kabızlık, beslenme alışkanlıklarından, tıbbi durumlardan ve bir dizi başka faktörden kaynaklanabilen yaygın bir durumdur.

Mümkünse, daha fazla lif yemek, daha fazla su içmek ve düzenli egzersiz yapmak gibi ev ilaçları kullanarak sorunu çözmek en iyisidir.

Bir kişinin şiddetli semptomları veya rahatsızlığı varsa, kabızlık aniden gelirse veya semptomlar kötüleşirse, doktorlarıyla konuşmalıdır.

İspanyolca makaleyi okuyun.

S:

Kabızlığınız varsa muz, pirinç ve yoğurttan uzak durmanız gerektiğini duydum. Bu doğru mu?

A:

Birçok sağlık uzmanı, probiyotikli yoğurdun kolon sağlığı için yararlı olduğunu düşünür ve probiyotikler kabızlığın tedavisinde yardımcı olabilir. Ancak çok fazla tüketmek dışkının gevşemesine neden olabilir.

Yeşil muz, olgun ve sarı olan muzlardan daha yüksek nişasta ve tanen içeriğine sahiptir, bu nedenle bir kişi kabızlık semptomlarını kötüleştirirse daha az olgunlaşmış muz yemekten kaçınmak isteyebilir.

Pirinçte olduğu gibi nişasta açısından ağır bir diyet de kabızlığa neden olabilir.

Herhangi bir tür yiyecek yerken - sağlıklı olanlar da dahil - insanlar yedikleri miktarı, vücutlarının belirli yiyeceklere nasıl tepki verdiğini ve besin gruplarının genel dengesini göz önünde bulundurmalıdır. İnsanlar, kabızlığı önlemeye veya tedavi etmeye yardımcı olacak sağlıklı ve dengeli bir diyet yemeye çalışmalıdır. Böyle bir diyet, vitaminler, mineraller ve lif içeren sebzeler, baklagiller, meyveler ve tam tahıllardan oluşan iyi bir denge içermelidir. İyi su tüketmek ve fiziksel olarak aktif kalmak da kabızlığı önlemeye veya rahatlatmaya yardımcı olacaktır.

Bir kişinin kabızlığa yönelik bir diyetle ilgili özel soruları varsa, bunu en iyi şekilde başarmak için önerilerde bulunmaya yardımcı olabilecek doktorlarıyla konuşmalıdır.

Stacy Sampson, DO Cevaplar tıp uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye olarak değerlendirilmemelidir.