Gevşek bir vajina hakkında bilinmesi gerekenler
Vajinanın elastik kasları esneyebilir ve normal şekline dönebilir. Yaşlanma sırasında ve doğumdan sonra vajina çevresindeki kaslar daha az güçlenebilir. Efsanelere rağmen, seksin vajinal gerginlik üzerinde kalıcı bir etkisi yoktur.
Pelvik taban kasları vajinayı çevreler. Bunlar zamanla zayıflayarak vajinada gevşeklik hissine neden olabilir.
Zayıf pelvik taban kasları da idrar kaçırma gibi sorunlara yol açarak idrarın vücuttan dışarı sızmasına neden olabilir. Pelvik taban egzersizleri vajina kaslarını güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Bu makalede efsaneyi gerçeklerden ayırıyor ve pelvik tabanı nasıl güçlendireceğimizi öğreniyoruz.
Seks
Cinsel uyarılma sırasında vajina kasları gevşer ve bu da penetratif seks sağlar.
Bu kaslar yavaşça gevşer, bu yüzden ön sevişme çok önemli olabilir. Cinsel ilişkiden sonra vajina normal şekline ve gerginliğine döner.
Penetratif seksin kadın bedeni üzerindeki etkisine dair birçok efsane vardır. Cinsiyetin zamanla vajinanın gevşemesine neden olduğuna dair hiçbir kanıt yoktur.
Vajina seks öncesinde, sırasında ve sonrasında geçici olarak daha açıktır. Bu, esnemek veya yemek yemek için gerilen ve ardından normal şekline geri dönen ağza benzer.
Kızlık zarı vajina çevresindeki ince bir zardır. İlk kez penetratif seks yapmak, kızlık zarını hafifçe esnetebilir ve bu da vajinanın biraz daha açık hissetmesine neden olabilir.
İki beden aynı değildir ve yeni bir partnerle seks çok farklı olabilir. Vücutlar ayrıca zamanla yaş, kilo kaybı veya artış ve hastalıkla birlikte değişir.
Farklı bir cinsel pozisyon denemek bazen vajinanın ne kadar sıkı veya gevşek hissettiğini değiştirebilir. Bu, her iki partner için de cinsel tatmini artırabilir.
Doğum
Vücut, hamilelik sırasında ve doğumdan sonra birçok değişikliğe uğrar. Bunlar şunları içerebilir:
- bacaklarda veya ayaklarda şişme
- kilo kaybı veya kilo alma
- meme büyüklüğünde ve şeklinde bir değişiklik
- ayakların uzunluğunda veya genişliğinde büyüme
- ciltte çatlaklar
Vajinal doğum sırasında vajinanın kasları gerilir. Bu gerilmiş şekil yavaş yavaş azalır. Doğumdan sonra vajinal kasların eskisi gibi hissetmesi pek olası değildir ve bu duyguya alışmak zaman alabilir.
Bazı kadınlar doğum yaptıktan sonra vajinal şekil veya elastikiyette değişiklikler olduğunu bildirmektedir. Bu durumda bir kadın seks sırasında daha az his veya tatmin hissedebilir, ancak bu duygular genellikle zamanla geri döner.
Doğum sırasında cilt, doku veya kas hasarları da vulva ve vajinada değişikliklere neden olabilir. Bu, vajinanın ne kadar gevşek veya gergin olduğu konusunda bir fark yaratabilir.
Doğumdan sonra kadın cinsel sağlığı hakkında daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir. Bu, tıp uzmanlarının daha fazla destek ve tavsiye sunmasına yardımcı olacaktır.
Vücuttaki değişiklikler genellikle 30 yaşından sonra hamile kalan kadınlarda daha belirgindir. Daha genç kadınlar vücutlarının hamilelik öncesi durumlarına daha çabuk döndüğünü görebilirler.
Yaşlanma
Vücut yaşlandıkça değişir. Deri ve kas giderek daha az sertleşir ve güçlenir, bu da vajinanın neden daha gevşek hissetmeye başladığını açıklamaya yardımcı olur.
Menopoz sırasında östrojen hormonu seviyeleri düşer. Bu vajinal astarın daha kuru ve daha az elastik olmasına neden olabilir.
Menopozdan sonra vajina daralabilir veya kısalabilir. Ayrıca, cinsel ilişki sırasında muhtemelen doğal yağlanmadaki azalmadan kaynaklanan rahatsızlık da olabilir.
Menopoz sırasında düzenli olarak seks yapmak vajinadaki dokuyu kalın tutmaya yardımcı olabilir. Kayganlaştırıcı kullanmak seksi daha rahat hale getirebilir.
Perimenopoz ve menopoz sırasında vajina duvarının iç yüzeyinin değişmesi nadir değildir. Ayrıca seks farklı hissedebilir ve vajina daha kuru hale gelebilir. Hormonal kremin işe yarayıp yaramayacağını belirlemek için bunu bir doktorla tartışın.
Tedavi
Pelvik taban kasları vajinayı çevreler. Bunlar vajina, rahim, mesane ve rektumu yerinde tutar. Bu kaslar gevşerken vajina daha az gergin olabilir.
Pelvik taban kaslarını güçlendirebilecek egzersizler var. Bu egzersizler vajinanın nasıl hissettiği konusunda bir fark yaratabilir ve genel sağlığı iyileştirebilir.
Güçlü pelvik taban kasları, organların yerinden kaydığında ortaya çıkan idrar kaçırma ve organ sarkmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Kegel, en yaygın pelvik taban egzersizi türüdür. Aşağıdaki adımları kullanarak yapmaları sağduyulu ve basittir:
1. Doğru kasları bulun: İdrar yaparken idrar akışını durdurmaya çalışın. Kullandığınız kaslar pelvik taban kaslarıdır. Bununla birlikte, işerken düzenli olarak Kegel yapmak mesane sağlığı için kötü olabilir.
2. Bir zaman seçin: Rahatlamak için sakin bir an seçin ve pelvik taban kaslarını nazikçe sıkmaya konsantre olun.
3. Tutun: Bu kasları kasıldığınızda doğal hissedin, sıkın ve pozisyonu koruyun. Yavaş yavaş, sıkıştırmayı 10 saniye tutmaya çalışın.
4. Serbest bırakın: Kasları 3 saniye serbest bırakın.
5. Oluşturun: Bu alıştırmayı arka arkaya 10 kez tekrarlayarak oluşturun.
Vücudun geri kalanı rahat hissetmelidir.Mide veya kalçanız gibi diğer kasları kasılmayın. Kegel yaparken her zamanki gibi nefes alın.
Her gün 3 kez 10 Fıçıdan 2–3 set yapmayı hedefleyin. Tüm egzersizlerde olduğu gibi, güç kazanmak zaman alabilir ve bir farkın fark edilmesi 6 aya kadar sürebilir.
Bazı mobil uygulamalar pelvik taban egzersizlerinin izlenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, bu egzersizlere yardımcı olmak için kişinin vajinaya yerleştirebileceği bazı cihazlar da vardır. Yalnızca bu amaç için tasarlanmış cihazları kullanın. Bu cihazlardan bazıları ayrıca kas gücünü de izler.
Bir doktor, pelvik taban kaslarını kasılmak için elektriksel stimülasyon kullanılmasını önerebilir. Bu, vajinaya bir sensör yerleştirmeyi içerir. Sensör, kasları güçlendirmek için daraltan küçük bir elektrik akımı verir.
Cerrahi bir seçenektir, ancak doktorlar genellikle pelvik organ sarkmasından sonra bunu önermektedir. Cerrahi bir prosedür mesaneyi, vajinayı ve rektumu vücuttaki orijinal konumlarına döndürebilir.
Kremler de dahil olmak üzere ilaçların vajinayı sıkılaştırdığına dair bilimsel bir kanıt yoktur.
Özet
Doğumdan sonra veya yaşlanma sırasında vajina değişebilir. Bazı efsanelere rağmen, seksin vajinal gerginlik üzerinde kalıcı bir etkisi yoktur.
Geleneksel olarak, daha az araştırma kadın sağlığı konularına odaklanmıştır. Daha yoğun anketler ve araştırmalar, doğumdan sonra ve yaşlanma dönemindeki endişelerin ve deneyimlerin daha iyi anlaşılmasını sağlayacaktır. Bu aynı zamanda iyileştirilmiş tedavilere de yol açabilir.
