Yaygın anksiyete bozukluğu hakkında bilinmesi gerekenler
Genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu (GAD), günlük yaşamla ilgili yoğun anksiyete, endişe veya gerginlik duygularına neden olur. YAB hastaları bu duyguları kontrol etmekte zorlanır ve bu durum günlük aktivitelere ve kişisel ilişkilere müdahale etme eğilimindedir.
Bir tür anksiyete bozukluğu olan YAB çok yaygındır. Herhangi bir yılda Amerika Birleşik Devletleri'ndeki nüfusun% 3,1'ini (veya 6,8 milyon yetişkini) etkiler. Kadınlarda daha yaygındır.
Kaygıyla yaşamak zor olabilir. Bununla birlikte, diğer anksiyete bozuklukları gibi, YAB da oldukça tedavi edilebilir.En etkili tedavilerden bazıları psikoterapi, ilaç tedavisi ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmaktır.
Bu makalede, semptomları ve nedenleri dahil olmak üzere YAB'ye genel bir bakış sunuyoruz. Ayrıca bazı potansiyel tedavi seçeneklerini de listeliyoruz.
Semptomlar
YAB olan bir kişi kontrol edilemeyen ve kalıcı endişeler, korkular ve endişeler yaşayabilir.
YAB semptomları kişiden kişiye değişebilir.
Belirtiler farklı zamanlarda iyileşebilir veya kötüleşebilir. Örneğin yüksek stres veya fiziksel hastalık dönemleri genellikle semptomların bir süre daha kötüleşmesine neden olur.
YAB'nin duygusal ve bilişsel semptomları şunları içerir:
- kontrol edilemeyen ve kalıcı endişeler, korkular ve endişeler
- gelecekle ilgili belirsizlikle başa çıkamama
- davetsiz düşünceler
- aşırı planlama ve sorun giderme
- karar vermede zorluk
- "yanlış" karar verme korkusu
- konsantre problemler
- rahatlayamama
Fiziksel semptomlar şunları içerir:
- gergin veya sıkı kaslar
- Ağrı ve sızılar
- uyumakta zorluk
- yorgunluk
- huzursuz, gergin veya seğiren hissetmek
- kalp çarpıntısı
- mide bulantısı veya ishal gibi sindirim sorunları
- kolayca ürkmek
- asiri terleme
- normalden daha sık idrara çıkma ihtiyacı
Davranışsal belirtiler şunları içerir:
- rahatlayamamak veya yalnız "sessiz" zaman geçirememek
- konsantre olmakta zorlandığı için görevler arasında geçiş yapmak veya görevleri bitirmemek
- basit görevleri tamamlamak için aşırı miktarda zaman harcamak
- "mükemmel" olmadıkları için görevleri yeniden yapmak
- Başkalarıyla sosyalleşmek ve toplum içinde konuşmak da dahil olmak üzere kaygıyı tetikleyen durumlardan kaçınmak
- Yorgunluk, korku veya diğer semptomlar nedeniyle okulu veya işi kaçırmak
- başkalarından güvence ve onay talep etmek
Diğer koşulların varlığı
YAB olan kişilerde sıklıkla birlikte ortaya çıkan rahatsızlıklar vardır. Bunlar şunları içerebilir:
- fobiler, obsesif kompulsif bozukluk veya sosyal anksiyete gibi diğer anksiyete bozuklukları
- depresyon
- uyuşturucu veya alkol kötüye kullanımı
Fiziksel sağlık
Araştırmacılar ayrıca, anksiyete bozukluklarının yanı sıra bir dizi fiziksel durumun da ortaya çıktığını belirtiyor.
Bunlar şunları içerir:
- gastrointestinal hastalık
- kalp-damar hastalığı
- cilt rahatsızlıkları
- kanser
- kronik ağrı
- migren
- demans
- Parkinson hastalığı
Bazı durumlarda anksiyete fiziksel semptomları tetikleyebilir. Bununla birlikte, kronik bir sağlık durumuna sahip olmak da endişeye yol açabilir.
Teşhis
Bir doktor veya akıl sağlığı uzmanı, Amerikan Psikiyatri Birliği kriterlerine göre YAB tanısı koyabilir. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı.
Bir GAD teşhisi almak için, bir kişinin sahip olması gerekir:
- hayatının çeşitli alanlarında en az 6 aydan daha fazla günde aşırı anksiyete ve endişe
- bu endişeleri kontrol etmekte zorluk
- aşağıdaki semptomlardan en az üçü (veya çocuklar söz konusu olduğunda sadece bir semptom):
- huzursuzluk
- yorgunluk
- Konsantrasyon zorluğu
- sinirlilik
- gergin kaslar
- uyku problemleri
- sosyal ortamlarda veya işte önemli sıkıntı veya problemler
Ayrıca, bu semptomlar madde kullanımından veya başka bir tıbbi durumdan kaynaklanmamalıdır.
Bir doktor, teşhisi doğrulamak veya semptomlara neden olabilecek fiziksel koşulları dışlamak için şunları yapabilir:
- fizik muayene yapmak
- detaylı bir tıbbi ve aile öyküsü almak
- psikolojik bir anket kullanın
- kan veya idrar testleri sipariş edin
Nedenler ve risk faktörleri
YAB'nin kesin nedeni bilinmemektedir. Bununla birlikte, büyük olasılıkla aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli faktörlerin bir kombinasyonunun sonucu olarak ortaya çıkar:
Genetik
Bazı araştırmalara göre, ailede GAD öyküsüne sahip olmak, onu geliştirme riskini artırır. Örneğin, YAB olan kişilerin çocuklarının, ebeveynlerinin sahip olmadığı çocuklara göre durumu kendilerinin geliştirmesi daha olasıdır.
Beyin kimyası ve yapısı
Beyin işleyişindeki farklılıklar, anksiyete bozukluğu geliştirme riskini artırabilir. YAB olan insanlar, fonksiyonel MRI taramalarını kullanarak beyin yapısında nörogörüntüleme çalışmalarında farklılıklar gösterirler.
YAB ve diğer anksiyete bozuklukları olan kişilerde serotonin ve diğer beyin kimyasallarının dengesizliği de mevcuttur.
Kişilik
Çekingen veya karamsar olan kişilerin YAB geliştirme olasılığı daha yüksektir.
Bazı araştırmalar, insanların dünyayı güvensiz ve tehdit edici olarak gördüğü bir kişilik özelliği olan anksiyete bozuklukları ile nevrotiklik arasında bir bağlantı olduğunu da öne sürüyor.
Yaşam deneyimleri ve çevresel faktörler
Kötüye kullanım veya yas gibi bir travma geçmişine sahip olmak da YAB'ye katkıda bulunabilir. Ek olarak, kronik bir hastalığa sahip olmak, bağımlılık yapan maddeleri kötüye kullanmak gibi, bir anksiyete bozukluğu geliştirme şansını artırabilir.
Seks
Tahminler, kadınların YAB'ye sahip olma olasılığının erkeklerden iki kat daha fazla olduğunu göstermektedir.
Yaş
GAD her yaştan herkesi etkileyebilir. Ancak, onu geliştirme şansı "çocukluk ve orta yaş arasında" en yüksek gibi görünüyor.
Tedaviler
YAB için tedavi seçenekleri, bir kişinin semptomlarının ciddiyetine ve diğer koşulların varlığına bağlıdır.
Pek çok insan, psikoterapiye gitmek ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmak gibi bir tedavi kombinasyonuna ihtiyaç duyar. İlaçlar da gerekli olabilir.
Tedavi seçenekleri şunları içerir:
Psikoterapi
Bir terapistle çalışmak, insanların semptomlarını etkili bir şekilde yönetmelerine yardımcı olabilir. Doktorlar ve akıl sağlığı uzmanları, hem güvenli hem de etkili olduğu için genellikle anksiyete için bilişsel davranışçı terapi (CBT) önermektedir.
Çalışmalar, CBT'nin YAB olan kişilerde endişeyi azalttığını, etkileri ilaçlarınkine eşit olduğunu ve tedavinin tamamlanmasından 6 ay sonra daha etkili olduğunu göstermektedir.
YAB tedavisinde umut vaat eden diğer tedavi türleri arasında farkındalığa dayalı terapiler ve kabul ve bağlılık terapisi bulunur. Bu, hem kabul edilebilir hem de farkındalık tekniklerini kullanan bir terapi türüdür.
İlaç tedavisi
Bazı durumlarda, bir sağlık uzmanı YAB semptomlarına yardımcı olmak için ilaç önerebilir.
Aşağıdakiler dahil çeşitli ilaç türleri YAB'yi tedavi edebilir:
- Antidepresanlar. En yaygın olarak, doktorlar, GAD için seçici serotonin geri alım inhibitörleri veya serotonin ve norepinefrin geri alım inhibitörleri reçete edeceklerdir. Bu ilaçların etki etmesi birkaç hafta sürebilir.
- Buspirone. Bu, anksiyetenin fiziksel semptomlarını azaltan bir anksiyete ilacıdır. Buspiron'un etkili olması birkaç hafta sürebilir.
- Benzodiazepinler. Bazen doktorlar, kısa süreli anksiyete tedavisi için bir benzodiazepin reçete edebilirler. Bu ilaçlar hızlı etki gösterir, ancak son derece bağımlılık yaparlar ve bağımlılık geçmişi olan kişiler için uygun olmayabilir.
Yaşam tarzı değişiklikleri
Yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, insanların endişelerini ve endişelerini daha iyi kontrol altında tutmalarına yardımcı olabilir. Yapılması gereken bazı yararlı değişiklik örnekleri şunları içerir:
- düzenli egzersiz yapmak
- sağlıklı bir diyet yemek
- strese maruz kalmayı azaltmak
- sorunları ve olayları önceliklendirmek
- farkındalık, meditasyon veya yoga yapmak
- Anksiyete tetikleyicilerini ve başa çıkma stratejilerini belirlemeye yardımcı olmak için bir günlük tutmak
- alkol ve uyuşturucudan kaçınmak ve nikotin veya kafeini sınırlamak veya bunlardan kaçınmak
- gece başına 7-9 saat uykuyu garantilemek için bir uyku programı belirlemek
Özet
Kaygı, hayatın normal bir parçasıdır, ancak aşırı kaygı veya endişe - özellikle günlük işleyişi veya başkalarıyla olan ilişkileri engelliyorsa - bir anksiyete bozukluğuna işaret edebilir.
YAB yaygındır ve oldukça tedavi edilebilir. Ruh sağlığı konusunda endişeleri olan bireyler tedavi için bir doktora veya psikoterapiste görünmelidir. Kişi ne kadar erken tedavi ararsa, görünüm o kadar iyi olur.
