8 aylık uyku gerilemesi hakkında bilmeniz gerekenler
8 aylık uyku gerilemesi, bir bebeğin uyku düzeninde yaklaşık 8 aylıkken ortaya çıkan ani bir değişikliktir.
Çok az sayıda çalışma uyku gerilemelerini araştırırken, birçok ebeveyn ve bakıcı, bebeklik boyunca belirli aşamalarda bebeklerinin uyku alışkanlıklarında belirgin değişiklikler fark eder.
Aşağıda, bu uyku gerilemelerinin arkasında ne olabileceğini, ne kadar sürdüklerini ve bir bebeğin uykuda kalmasına nasıl yardımcı olabileceğinizi öğrenin.
Bunun nedeni nedir?
Birçok ebeveyn ve bakıcı, bebeklerinin uyku alışkanlıklarında ani, açıklanamayan bozulmalar olduğunu bildirir.
Yine de bu gerilemelerle ilgili çok az resmi araştırma yapıldığı için, doktorlar bunlara neyin sebep olduğu ve kaç bebeğin bunları deneyimlediğinden hala emin değiller.
2002'den daha eski bir vaka raporunun yazarlarına göre, uyku gerilemesi yaklaşık 2, 7, 13 ve 21 aylıkken meydana gelen büyük gelişimsel beyin değişiklikleriyle çakışabilir. Bu değişiklikler uyku güçlüklerini tetikleyebilir.
1991'den daha eski bir çalışma, 15 anne-bebek çiftinden gelen verileri kullanarak uyku gerilemelerini araştırdı. Araştırmacılar benzer şekilde, bildirilen azalmış uyku dönemlerinin, bildirilen davranış değişiklikleri ile çakıştığını buldular.
Beyindeki değişiklikler hem davranışta hem de uyku düzeninde değişiklikleri tetikliyor olabilir.
Örneğin, 8 aylıkken bir bebek, emekleme veya kendini mobilyaların üzerine çekme yeteneği kazanabilir. Bir bebek akşamı yatağın etrafında sürünerek veya uyumak yerine ayakta durarak geçirebilir.
Ayrıca, gün boyunca emekleme, ayakta durma veya yürüme pratiği için daha fazla zaman harcamak, normal rutini bozabilir ve hemşirelik ve diğer yatma zamanı ritüellerine olan ilgiyi azaltabilir.
Ne kadar sürecek?
Yetersiz araştırma nedeniyle, doktorlar ortalama uyku gerilemesinin ne kadar sürdüğünü bilmiyorlar, ancak çoğu rapor uyku alışkanlıklarının yaklaşık 2-6 hafta boyunca bozulduğunu öne sürüyor.
Regresyon nasıl engellenir veya kısaltılır
Sağlıklı bir uyku rutini sürdürmek, gerilemeyi kısaltmaya veya önlemeye yardımcı olabilir. Deneyin:
- Aşağıdakileri içeren bir yatma vakti ritüeline sahip olmak:
- bebeğe banyo yaptırmak
- hikayeler okumak
- ninni söylemek
- gerileme sırasında bebeğin uyku programını veya rutinini değiştirmemek
- uyku ortamının:
- güzel
- karanlık
- sessiz
- televizyon veya bilgisayar ekranlarından arındırılmış
- bebeğin uykuda kalmasına yardımcı olmak için beyaz bir gürültü makinesi denemek
Bir bebeğin uykusunu iyileştirmek için televizyondan kaçınmak da yardımcı olabilir. Amerikan Pediatri Akademisi, 18 aylıktan küçük bebekler için eğitim programlarının ve diğer ekran araçlarının kullanılmasını tavsiye etmez.
Ayrıca, 2010 yılında yapılan bir analiz, televizyon izleyen bebeklerin daha kısa süreler uyuduğunu ortaya çıkarmıştır.
Ayrıca, konfor ve dikkat için gece ihtiyaçlarına ekstra duyarlı olmaya da yardımcı olabilir - başka bir 2010 çalışması, yatmadan önce ek duygusal mevcudiyetin bir bebeğin uykusunu iyileştirebileceğini buldu.
8 aylık bir çocuğun ne kadar uykuya ihtiyacı var?
Sekiz aylık çocukların çoğu günde yaklaşık 14 saat uykuya ihtiyaç duyar. Bu genellikle geceleri yaklaşık 10 veya 11 saat uykuyu ve 3-4 saat gündüz kestirmeyi içerir.
Bir gerileme sırasında uyku daha dağınık hale gelebilir. Bir bebek geceleri daha kısa veya daha az şekerleme yapabilir ve daha uzun süre uyuyabilir veya daha uzun veya daha sık şekerleme yapabilir ve geceleri daha az uykuya dalabilir.
Bir bebek yeterince uyumamışsa, aşırı yorgun ve huysuz olabilir.
Diş çıkarma vs uyku gerileme
Uykusuzluğun uykunun gerilemesinden mi yoksa diş çıkarma rahatsızlığından mı kaynaklandığını söylemek zor olabilir.
Çoğu bebeğin ağız ön tarafına oturan kesici dişleri 8 ile 12 ay arasında olur. Bazı bebekler için diş çıkarma, uyku gerilemesiyle çakışır.
Bazı bebekler için diş çıkarma ağrılı olabilir ve bazı diş çıkarma belirtileri şunları içerebilir:
- her zamankinden daha telaşlı olmak
- uzun süre ağlamak
- uyuyamamak
- salya akıtma
- yemek istememek
- nesneleri normalden daha fazla çiğnemek
Bebeğinin diş çıkardığından şüphelenen herkes, rehberlik için bir sağlık uzmanına danışmalıdır. Genellikle, bir ebeveynin veya bakıcının sadece çiğnenecek harika bir şey sağlamak gibi basit stratejiler uygulaması gerekir.
Bebek huzursuz olmaya devam ederse, uykuda gerileme yaşıyor olabilir.
Özet
Bir bebeğin uyku gerilemesinin nedenleri hala belirsiz olsa da, belirli gelişimsel kilometre taşlarıyla örtüşüyor gibi görünmektedir.
8 aylık uyku gerilemesi ebeveynler ve bakıcılar için yorucu olabilir, özellikle de bebekleri daha yeni rahat uyku rutinlerine alışmışsa.
Bu gerilemelerin geçici olduğunu ve genellikle 6 hafta içinde çözüldüğünü akılda tutmak yardımcı olabilir. Bu arada sağlıklı uyku rutinlerini ve huzurlu, dinlendirici bir uyku ortamını sürdürmek önemlidir.
Uyku gerilemesinden endişe duyan herkes, tavsiye için bir doktora başvurmalıdır.
