Su tutma hakkında bilinmesi gerekenler

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Su veya sıvı tutma, sıvı seviyelerini korumak için vücudun bir veya daha fazla mekanizmasında bir sorun olduğunda ortaya çıkar. Ana semptomlar şişlik ve rahatsızlıktır.

Dolaşım sistemi, böbrekler, lenfatik sistem, hormonal faktörler ve diğer vücut sistemleri, sağlıklı sıvı seviyelerinin korunmasına yardımcı olur. Bununla birlikte, bu sistemlerden bir veya daha fazlasında bir sorun ortaya çıkarsa, sıvı tutulumu - aksi takdirde ödem olarak bilinir - meydana gelebilir.

Ödem vücudun herhangi bir bölgesini etkileyebilir. Çeşitli nedenlerle olur.

Bu makale, su tutmanın bazı nedenleri ve semptomlarının yanı sıra nasıl tedavi edileceğini inceleyecektir.

Semptomlar

Sıvı tutulması olan bir kişi eklemlerde sertlik, cilt renginde değişiklikler ve şişlik yaşayabilir.

Sıvı tutulmasının semptomları, etkilediği alana bağlı olacaktır. Ortak alanlar arasında alt bacaklar, eller, karın ve göğüs bulunur.

Uzuvlarda, ayaklarda ve ellerde semptomlar şunları içerir:

• şişme
• ten rengindeki değişiklikler
• parlak veya kabarık cilt
• parmakla itildiğinde çukur ödemi olarak bilinen, girintili kalan cilt bölgeleri
• uzuvlarda ağrı ve hassasiyet
• eklemlerde sertlik
• kilo almak

Sıvı tutulması aşağıdaki alanları da etkileyebilir:

Beyin

Hidrosefali olarak da bilinen beyindeki sıvı tutulması, kusma, bulanık görme, baş ağrısı ve denge güçlüğü gibi semptomlara neden olabilir. Bu yaşamı tehdit edebilir.

Akciğerler

Akciğerlerdeki aşırı sıvı veya akciğer ödemi, kalp veya solunum sistemi ile ilgili ciddi bir soruna işaret edebilir. Semptomlar, akciğerlerin vücuda oksijen sağlama yeteneğini etkileyebileceği için nefes almada güçlük, öksürük, göğüs ağrısı ve halsizliği içerir.

Tedavi

Birçok ödem vakası tedavi edilmeden düzelir.

Altta yatan bir durum varsa, doktor bunu tedavi etmeye odaklanacaktır.

Diüretikler bir tedavi seçeneğidir. Böbreklerin vücuttan sıvı atmasına yardımcı olabilirler. Bunlar genellikle kısa vadeli bir seçenektir, ancak dehidrasyon, artan su tutma ve böbrek hasarı gibi yan etkilere neden olabilirler.

Nedenleri

İnsan vücudu, su seviyelerini düzenlemek için karmaşık bir sistem kullanır. Hormonal faktörler, kardiyovasküler sistem, üriner sistem, karaciğer ve böbrekler rol oynar. Bu parçalardan herhangi birinde bir sorun varsa, vücut sıvıyı olması gerektiği gibi dışarı atamayabilir.

Aşağıdaki bölümler, sıvı tutulmasının olası nedenlerini daha ayrıntılı olarak tartışmaktadır.

Kılcal damar hasarı

Kılcal damarlar, vücuttaki sıvı dengesini yönetmede anahtar role sahip küçük kan damarlarıdır. Yüksek tansiyon için olanlar gibi bazı ilaçlar kılcal damarlara zarar verebilir.

Kılcal damarlar sıvıyı çevreleyen dokulara iletir. İnterstisyel sıvı adı verilen bu sıvı, hücrelere besin ve oksijen sağlar. Besinleri verdikten sonra sıvı kılcal damarlara geri döner.

Kılcal damarlar zarar görürse ödem oluşabilir. Olası sorunlar arasında kılcal damarlar içindeki basınç değişiklikleri ve kılcal duvarların çok sızdırması yer alır.

Bu problemler ortaya çıkarsa çok fazla sıvı kılcal damarlardan çıkıp hücreler arasındaki boşluklara girebilir. Kılcal damarlar sıvıyı yeniden ememezse dokularda kalarak şişmeye ve su tutulmasına neden olur.

Bazı insanlar, sistemik sızdıran kılcal damar sendromu olarak bilinen nadir bir duruma sahip oldukları için bu tür ödemi yaşarlar.

Konjestif kalp yetmezliği

Kalbin pompalama hareketi, kan damarları içindeki normal basıncın korunmasına yardımcı olur. Bir kişinin kalbi etkili bir şekilde çalışmayı durdurursa, tansiyonu değişir. Sıvı tutulması bundan kaynaklanabilir.

Bacaklarda, ayaklarda ve ayak bileklerinde şişkinliğin yanı sıra akciğerlerde sıvı olabilir ve bu da uzun süreli öksürük veya solunum güçlüklerine neden olabilir.

Sonunda, konjestif kalp yetmezliği solunum problemlerine ve kalp üzerinde strese neden olabilir. Bu nedenle yaşamı tehdit edebilir.

Lenfatik sistem

Lenfatik sistem, lenfleri vücutta taşır. Lenf, beyaz kan hücrelerini içeren bir sıvıdır. Bağışıklık sisteminin vücudu enfeksiyonlara karşı savunmasına yardımcı olur. Lenfatik sistem, lenfatik sıvıyı iletip yeniden emerken, vücudun sıvı dengesini korumasına da yardımcı olur.

Bir problem lenfatik sistemin düzgün çalışmasını engelliyorsa, dokuların etrafında sıvı birikmeye başlayabilir. Bu, karın, ayak bilekleri, bacaklar ve ayaklar dahil olmak üzere vücudun çeşitli bölgelerinde şişmeye neden olabilir.

Kanser, enfeksiyonlar ve tıkanmaların tümü bu sistemde sorunlara neden olabilir.

Ayak bileklerinde şişliğe ne sebep olur? Buradan daha fazlasını öğrenin.

Böbrekler

Böbrekler kanı filtreler ve vücuttaki sıvı seviyelerinin korunmasına yardımcı olur.

Atık, sıvı ve diğer maddeler böbreklerde filtre görevi gören küçük tübüllere geçer. Kan dolaşımı, vücudun yeniden kullanabileceği her şeyi emer ve idrardaki atıkları uzaklaştırır.

Böbrekler düzgün çalışmazsa sıvılar ve sodyum dahil atık maddeleri kaldıramazlar. Sıvı bu nedenle vücutta kalacaktır.

Örneğin kronik böbrek hastalığı olan kişiler, bacaklarda, ellerde veya yüzde şişlik fark edebilir.

Gebelik

Hamilelik sırasında vücut normalden daha fazla su tutar ve bu, özellikle sıcak havalarda veya uzun süre ayakta durduktan sonra alt uzuvlarda şişmeye neden olabilir.

Hormonal değişiklikler ve karında fazladan ağırlık taşımak da katkıda bulunabilir.

Bu genellikle tehlikeli değildir ve çoğunlukla doğumdan sonra düzelir.

Bununla birlikte, şişlik aniden daha şiddetli hale gelirse, preeklampsi belirtisi olabilir. Bu, hem anneye hem de fetüse zarar verebilecek bir tür yüksek tansiyondur.

Hamilelik sırasında artan şişlikle birlikte baş ağrısı, kusma, kaburga altında ağrı veya görme sorunları yaşayan herkes derhal tıbbi yardım almalıdır.

Fiziksel hareketsizlik

Hareket sorunu yaşayan veya hareketsiz bir yaşam tarzı olan kişilerde alt bacaklarda ödem gelişebilir. Yetersiz kullanım, baldır kası pompasının gücünü kaybetmesine neden olabilir.

Yardımcı olabilir:

• ayakları yukarıda tut
• kompresyon çorapları giyin
• ayakları kaldırmak ve indirmek veya ayak bileklerini döndürmek gibi pratik egzersizler

Obezite

Obezite hastaları taşıdıkları fazla kilo nedeniyle şişlik yaşayabilirler. Obezite ayrıca yüksek tansiyon, böbrek hastalığı ve kalp hastalığı riskini artırır ve bunların tümü ödemle sonuçlanabilir.

Obezite ayrıca tip 2 diyabet, yüksek tansiyon ve diğer sağlık sorunlarını içeren metabolik sendrom riskini artırır.

Yetersiz beslenme

Albümin, insan vücudunun sıvıları yönetmesine yardımcı olan bir proteindir. Bir kişinin ciddi bir protein eksikliği olduğunda, vücutlarının interstisyel sıvıyı kılcal damarlara geri taşıması daha zor olabilir.

Bir kişi ciddi şekilde yetersiz beslendiğinde, kwashiorkor geliştirebilir. Belirtiler arasında kas kütlesi kaybı ve genişlemiş bir karın yer alır. Bu, vücut dokularında sıvı tutulmasından kaynaklanmaktadır.

Yetersiz beslenme nedir ve kimler risk altındadır? Buradan daha fazlasını öğrenin.

Enfeksiyonlar ve alerjiler

Bağışıklık sisteminin rolü, vücudu hastalıklardan ve enfeksiyondan korumaktır. Bağışıklık sistemi, bakteri veya alerjen gibi istenmeyen bir istilacı algıladığında, bir saldırı düzenleyecektir. Enflamasyon bu sürecin bir parçasıdır.

İltihap oluştuğunda vücut histamin salgılar. Histamin, kılcal duvarların hücreleri arasındaki boşlukların genişlemesine neden olur. Bunu enfeksiyonla savaşan beyaz kan hücrelerinin iltihaplanma bölgesine ulaşmasına izin vermek için yapar.

Bununla birlikte, sıvının kılcal damarlardan çevre dokulara sızmasına da izin verebilir. Bundan kaynaklanan şişlik genellikle kısa sürelidir.

Uzun süreli iltihaplı kişilerde su tutulumu yaşanabilir.

İlaçlar

Bazı ilaçlar da su tutulmasına neden olabilir.

Bunlar şunları içerir:

• Kalsiyum kanal blokerleri
• steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar
• Gabapentin
• bazı doğum kontrol hapları da dahil olmak üzere bazı hormonal tedaviler
• bir kortikosteroid olan prednizon
• bazı diyabet ilaçları

Bir ilaç kullanırken şişlik konusunda endişesi olan herkes doktoruyla konuşmalıdır. Dozu değiştirebilirler veya bir alternatif önerebilirler.

Bir kişi doğum kontrol hapı kullandığında ödem gelişebilir. Başka hangi olumsuz etkiler ortaya çıkabilir? Burada bul.

Hormonal koşullar

Hormonal bir dengesizlik, aşağıdaki şekillerde sıvı tutulmasına neden olabilir:

Menstruasyon: Hormonal dengedeki değişiklikler adet kanamasından önce sıvı birikmesine neden olabilir. Bir kişi sonuç olarak şişkinlik ve göğüs hassasiyeti yaşayabilir.

Tiroid sorunları: Tiroid bezi, sıvı seviyelerini yönetmede rol oynayan hormonları serbest bırakır. Tiroid bezini etkileyen bir rahatsızlığı olan kişiler bu nedenle su tutma yaşayabilir.

Cushing sendromu: Bu durum, böbreküstü bezinin çok fazla steroid hormonu üretmesine ve bacaklarda şişmeye neden olmasına neden olur.

Bağımlı ödem, vücudun alt kısmında sıvı biriktiğinde ortaya çıkar. Buradan daha fazlasını öğrenin.

Evde yapılan ilaçlar

Sıvı tutulmasının bazı nedenleri tıbbi tedavi gerektirir, ancak ev ilaçları semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Aşağıdaki bölümler bunlardan bazılarını daha ayrıntılı olarak tartışmaktadır.

Bitkisel ilaçlar

Bazı şifalı bitkiler doğal idrar söktürücüdür. Karahindiba özü (Taraxacum officinale), örneğin, vücudun bir günde tuttuğu su miktarını azaltmaya yardımcı olabilir.

Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi, karahindibanın bir gıda olarak "genel olarak güvenli" kabul edildiğini, ancak herhangi bir tıbbi kullanımı olduğunu veya tedavi olarak güvenli olduğunu gösteren hiçbir bilimsel kanıt bulunmadığını belirtiyor. Bazı insanların da alerjisi olabilir.

Bir kişi bunu veya başka bir bitkisel ilacı kullanmadan önce bir doktorla konuşmalıdır. Örneğin, diüretikler böbrek hastalığı olan kişiler için güvenli olmayabilir.

Karahindiba özü çevrimiçi olarak satın alınabilir.

Yükseklik

Bir kişinin alt uzuvlarında ödem varsa, aşağıdakilere yardımcı olabilir:

• her gün birkaç kez kalbin üzerinde kaldırılan bacaklar ile oturun
• etkilenen uzuv ile bir yastık üzerinde uyumak, onu kalp seviyesinin üzerine çıkarmak için
• Birinin etkilenen bölgeyi sıkıca ama nazikçe kalbe doğru vurduğu bir masaj yapın

Giyim

Ödemi olan kişiler, daha rahat olacağı ve sıvının dolaşımına izin vereceği için bol giysiler giymek isteyebilirler.

Alt ekstremitelerde dolaşımı artırmak için destek çorapları kullanın.

Diyet

Diyet yoluyla su tutmayı yönetmenin bir yolu, tuz alımını azaltmaktır.

Ayrıca, bir çalışma, magnezyum ve B-6 vitamini alımını artırmanın, ödem dahil olmak üzere adet öncesi sendrom semptomlarını azalttığını bulmuştur. Diyetteki magnezyum kaynakları arasında fasulye, fındık, kepekli tahıllar ve yapraklı yeşillikler bulunurken, B-6 vitamini muz, ceviz ve patateslerde bulunur.

B-6 vitamini ve magnezyum gibi takviyeler internetten satın alınabilir. Herhangi bir takviye almadan önce daima bir doktorla konuşun.

Önleme

Su tutulmasını azaltmak veya önlemek için şunları deneyin:

• kilo yönetimi
• düzenli egzersiz yapmak
• Ödem alt uzuvları etkiliyorsa, destek çorapları giymek
• çok uzun süre oturmaktan veya ayakta durmaktan kaçınmak
• uzun yolculuklar sırasında dolaşmak için molalar vermek
• sıcak banyolar, duşlar ve saunalar gibi aşırı sıcaklıklardan kaçınmak

Sıvı tutulmasını önlemek her zaman mümkün olmasa da, sağlıklı bir diyet uygulamak ve bol miktarda egzersiz yapmak riski azaltmaya yardımcı olabilir.

S:

Annem 78 yaşında, ayak bileklerinde şişlik var ve yürümekte zorlanıyor. Diüretik kullanmalı mı?

A:

Altta yatan sorunun ne olabileceğini belirlemek için bir dizi test yapacak bir hekime görünmekten fayda sağlayabilir. Böbrek sorunu varsa diüretikler ciddi zarar verebilir.

Diüretikler, kısa vadeli sorunları çözmek için faydalıdır, ancak bunun gibi semptomlar için derhal bir doktora danışmak en iyisidir.

Kısa vadede, ağrının bir kısmını gidermek için ayaklarıyla bir yastığa (kalbin üzerinde kaldırılarak) uzanabilir. Bu aynı zamanda şişliğin bir kısmını da hafifletebilir.

Debra Sullivan, Doktora, MSN, R.N., CNE, COI Cevaplar tıp uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye olarak değerlendirilmemelidir.