Hangi uçucu yağlar mide bulantısına yardımcı olur?
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Mide bulantısının tedavisi zor olabilir ve ciddi rahatsızlığa neden olabilir. Uçucu yağlar gibi doğal ilaçlar mide bulantısını tedavi etmek için alternatif bir yöntem sunabilir.
Uçucu yağlar bitkilerden elde edilir. Yağların ekstraksiyonu ve damıtılması, bitkinin oldukça konsantre bir formunu oluşturur. Uçucu yağları bir difüzör kullanarak solumak veya doğrudan cilde uygulamadan önce bir taşıyıcı yağda seyreltmek mümkündür.
Uçucu yağların mide bulantısı tedavisindeki etkinliğinin altında yatan araştırma hala sonuçsuzdur, ancak belirli yağların bazı faydaları olabilir.
Mide bulantısı için beş uçucu yağ
Mide bulantısı olan kişiler için faydalı olabilecek beş uçucu yağ vardır.
1. Zencefil yağı
Çoğu insan sindirim sorunlarını gidermek için zencefil yağı kullanır ve mide bulantısını tedavi etmek en yaygın kullanımlarından biridir.
2012'de bir inceleme makalesinin yazarları, zencefil yağlarının mide bulantısının oluşumunu ve şiddetini azalttığı sonucuna vardı.
2017'de daha yeni bir çalışmanın sonuçları, zencefil yağının karın ameliyatı sonrasında bulantı ve kusmayı azaltmaya yardımcı olduğunu gösterdi.
2. Nane yağı
Nane ve nane çayları, mide bulantısı da dahil olmak üzere soğuk algınlığı ve hastalık belirtilerini yönetmeye yardımcı olabilir. Daha konsantre bir nane yağı formunun mide bulantısı semptomlarından daha etkili bir rahatlama sağlaması mümkündür.
2004 yılında yapılan bir çalışma, nane yağının solunmasının ameliyat sonrası mide bulantısını azaltmada etkili olduğunu bulmuştur, ancak bu, spesifik aromadan ziyade yavaş nefes alma hareketinden kaynaklanıyor olabilir.
2012'de daha sonra yapılan bir inceleme makalesi, nane yağının mide bulantısı semptomlarını azaltabileceğini öne sürdü, ancak araştırmacılar bunu mevcut araştırmalara dayanarak tam olarak doğrulayamadıklarını kabul ettiler.
3. Lavanta yağı
Lavanta, rahatlatıcı özelliklere sahiptir ve birçok ürünün bir bileşenidir.
Araştırmacılar onu anksiyete bozuklukları için bir tedavi ve ağrı kesici olarak test ettiler. Lavanta yağının mide bulantısı semptomlarını azaltmaya da yardımcı olması mümkündür, özellikle bunlardan anksiyete veya ağrı sorumluysa.
4. Rezene tohumu yağı
Birçok insan rezene tohumlarını sindirime yardımcı olmakla ve mide rahatsızlığını tedavi etmekle ilişkilendirir. Rezene tohumu yağı, şişkinliği ve gazı azaltmak için de yararlı olabilir.
Bu özelliklerin, yağın içerdiği fitoöstrojenlere bağlı olması muhtemeldir, çünkü bunlar sindirime yardımcıdır. Rezene tohumu yağının sindirimi kolaylaştırarak ve mideyi rahatlatarak mide bulantısı semptomlarını hafifletmesi mümkündür.
5. Limon yağı
Limon yağı cilt sağlığı için faydalıdır ve bazı insanlar sindirime de yardımcı olduğuna inanır. Mide bulantısını azaltmak için de faydaları olabilir, özellikle de bir sindirim sorunu bu belirtiye neden oluyorsa.
2014 yılında yapılan bir araştırma, limon yağı soluyan hamile kadınların, kontrol grubundaki yerine plasebo alanlara göre daha az mide bulantısı ve kusma yaşadıklarını buldu.
Uçucu yağları nasıl kullanıyorsunuz?
Uçucu yağlar aromaterapi tedavisidir. Bunları kullanmanın birkaç farklı yolu var.
Difüzörler
Genellikle insanlar uçucu yağları solumak için bir difüzör kullanırlar. Bir difüzör, oda sıcaklığında yavaş yavaş uçucu yağları havaya salar ve odada bulunanlar onları soluyabilir.
Buhar soluma
Diğer bir yöntem de buhar inhalasyonunun kullanılmasıdır. Bu, birkaç damla uçucu yağın bir kase sıcak suya karıştırılmasını içerir.
Kişi bir el havlusunu veya mendili kaseye batırmalı, sıkmalı ve ardından burnunun ve ağzının üzerine koymalıdır.
Normal nefes alarak uçucu yağı nazikçe soluyabilirler.
Topikal uygulamalar
Esansiyel yağları topikal olarak uygulamak da mümkündür, ancak bunları cilde masaj yapmadan önce jojoba yağı, hindistancevizi yağı veya badem yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile seyreltmek çok önemlidir. Bunun nedeni, lavanta yağı da dahil olmak üzere bazı uçucu yağların ciltte tahrişe neden olabilmesidir.
Uçucu yağ, karışımın yalnızca yüzde 2-3'ünü temsil etmelidir; bu, 0,5-1 ons (oz) taşıyıcı yağ için yaklaşık 3-5 damla uçucu yağdır.
Cilt tahrişi meydana gelirse, en iyisi kullanmayı bırakmaktır. Bazı insanların belirli uçucu yağlara alerjisi vardır.
Riskler ve hususlar
Mide bulantısını tedavi etmek için uçucu yağların kullanımını destekleyen ek kanıtlara hala ihtiyaç vardır.
2018'de Cochrane Collaboration, araştırmacıların bulantı tedavisi için sistematik olarak test ettiği tüm uçucu yağların etkinliğini araştırdı.
Yazarlar, mide bulantısını azaltmada hiçbir yağın önemli ölçüde etkili olmadığı, ancak mevcut kanıtların düşük kalitede olduğu sonucuna varmışlardır.
Bu nedenle, ek, iyi tasarlanmış çalışmalardan sonuçlar elde edilene kadar uçucu yağların etkinliği ile ilgili kesin tavsiyelerde bulunmak mümkün değildir.
Altta yatan nedeni ele almak
Uçucu yağlar, hafif mide bulantısından geçici olarak kurtulma sağlayabilir, ancak bu semptomun nedenini tedavi etmek en etkili tedavi olmaya devam etmektedir. Bu nedenle, düzenli ilaçların yanında sadece uçucu yağların kullanılması en iyisidir.
Paket servisi
Bazı uçucu yağların mide bulantısını tedavi etmek için doğal ve düşük riskli bir alternatif yöntem sunduğunu gösteren bazı kanıtlar vardır, ancak bunu doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Çoğu uçucu yağ, insanların çoğu tarafından kullanım için güvenli olmalı ve ciddi ilişkili sağlık risklerine sahip olmamalıdır. Hamile ve emziren kişiler, uçucu yağları kullanmadan önce doktorlarıyla konuşmalıdır. Çocukların kullanmasına izin vermeden önce bir doktorla konuşmak da çok önemlidir.
İnsanlar uçucu yağları kullanmaya karar verseler bile, bulantılarının nedenini geleneksel ilaçlar kullanarak tedavi etmeye devam etmelidirler.
Bu makalede listelenen uçucu yağ ürünleri çevrimiçi olarak satın alınabilir.
- Zencefil yağı için alışveriş yapın.
- Nane yağı için alışveriş yapın.
- Lavanta yağı için alışveriş yapın.
- Rezene tohumu yağı satın alın.
- Limon yağı için alışveriş yapın.
- Uçucu yağ difüzörleri satın alın.
