Kuru gözler için hangi vitaminler iyidir?
Kuru göz sendromu, gözlerdeki gözyaşı bezleri yeterince sıvı üretmediğinde veya gözyaşları çok hızlı kaybolduğunda ortaya çıkar. Araştırmacılar, kuru gözü tedavi etmek için diyet önlemleri veya vitamin takviyeleri kullanma olasılıklarını araştırıyorlar.
Araştırma ilk günlerinde, ancak rahatsızlığı azaltabilecek ve yaşam kalitesini artırabilecek semptomların giderilmesi için seçenekleri vurgulayabilir.
Vitaminleri tek başına diyetten elde etmek en iyisidir, ancak yeterince tüketmeyen veya doğal bir eksikliği olan kişiler için miktarları doldurmak için takviyeler mevcuttur.
Göz sağlığı ve vitaminler arasındaki bağlantı hakkında daha fazla bilgi edinmek ve diğer bazı tedavi ipuçlarını öğrenmek için okumaya devam edin.
Kuru göz sendromu için vitaminler
Vitamin takviyesinin kuru gözleri tedavi etmeye yardımcı olduğuna dair sınırlı bilimsel kanıt ve kuru göz sendromunda piyasada bulunan takviyelerin rutin kullanımını önermek için yetersiz kanıt vardır.
Bununla birlikte, bazı gözlemsel çalışmalar, kuru gözlere yardımcı olan diyetin olası önemini göstermektedir.
İnsanlar, kuru göz sendromunu tedavi ettiğini iddia eden herhangi bir vitamin, mineral ve bitkisel takviyeler konusunda şüpheci kalmalıdır.
Aşağıdaki vitaminler kuru gözler için bir fark yaratabilir, ancak araştırmalar devam etmektedir. Göz kuruluğunun tedavisi için takviyeleri kullanmaya çalışmadan önce kişiler bir doktora danışmalıdır.
A vitamini
A vitamini eksikliğinin kuru gözle bağlantıları vardır.
Gıda yoksunluğu, esas olarak yoksul topluluklarda ortaya çıkan A vitamini eksikliğinin birincil nedenidir. Dünyanın bazı bölgelerinde, okul öncesi çocukların yüzde 50'ye kadarı yeterli A vitamini almıyor.
Altta yatan bir durum bağırsağın Crohn hastalığı ve kronik pankreatit dahil sindirim sistemi hastalıkları gibi besinleri emmesini engelliyorsa, insanlar A vitamini eksikliğine sahip olabilir.
2009 yılında yapılan bir araştırma, A vitamini göz damlalarını kuru göz için reçeteli göz damlalarıyla karşılaştırdı. Araştırmacılar, benzer seviyelerde semptom rahatlaması sağladıklarını buldular.
Olası yan etkiler
Bununla birlikte, A vitamini bazen sağlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Herhangi bir A vitamini takviyesinin risklerini ve faydalarını bir doktorla tartışın.
A vitamininin yan ürünleri, resesif Stargardt hastalığı, koni çubuk distrofisi ve belirli genetik varyasyonların neden olduğu diğer retina rahatsızlıkları olan kişilerde görme kaybını ve retina dejenerasyonunu potansiyel olarak hızlandırabilir. Bu, her 9000 kişiden 1'ini etkileyen nadir bir durumdur.
A vitamini yağ hücrelerinde depolandığından, besin kaynaklarından fazla A vitamini almak alışılmadık bir durum olsa da, takviye şeklinde çok fazla A vitamini almak mümkündür. Çoğu uzman, günde 10.000 IU'luk maksimum A vitamini takviyesi dozu önermektedir.
Aşırı A vitamini alımı, mide ve sinirleri içeren mide ve baş ağrısı, mide bulantısı ve sinirlilik gibi yan etkileri tetikleyebilir. A vitamininin aşırı kullanımı semptomları daha yoğun hale getirebilir ve ayrıca bulanık görmenin gelişmesine yol açabilir.
D vitamini
Erken araştırmalar, D vitamininin kuru gözlerle bir ilişkisi olabileceğini göstermiştir. Kuru göz ve bozulmuş gözyaşı fonksiyonu, ara sıra D vitamini eksikliğinin belirtileridir.
D vitamini, gözün önünü kaplayan gözyaşı kaplamasıyla bağlantılı faktörleri iyileştirerek kuru göz gelişimine karşı korunmada rol oynayabilir. Ayrıca göz yüzeyindeki iltihabı azaltmaya da yardımcı olabilir.
Araştırma, 2015'teki bu küçük çalışmaya göre D vitamini takviyelerinin kuru göz semptomlarına yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Ancak, araştırmacıların önemli kanıtlar sağlamak için daha fazla araştırma yapması gerekiyor.
Olası yan etkiler
Çok fazla D vitamini takviyesi almanın komplikasyonları nadirdir ancak ciddi olabilir. Fazla D vitamini kanda kalsiyum birikmesine neden olabilir. Bu, iştahsızlık, mide bulantısı ve kusmanın yanı sıra bazı durumlarda sık idrara çıkma, böbrek sorunları ve halsizliğe neden olabilir.
A vitamini için önerilen diyet ödeneği, yetişkinler için günlük 600 IU'dur, ancak çoğu D vitamini eksikliği ve daha yüksek dozlar alması gerekir. Kişiler, uygun D vitamini alımı konusunda doktorlarıyla konuşmalıdır.
Omega-3: Gerçekten işe yarıyor mu?
Amerikan Oftalmoloji Akademisi'nin (AAO) kılavuzları, omega-3 yağ asitlerinin kuru göz tedavisinde faydalı olabileceğini önermektedir.
Bununla birlikte, herhangi bir özel omega-3 yağ asidi takviyesinin etkinliğini doğrulamak için yeterli kanıt bulunmamaktadır.
Göz sağlığı ve vitaminler
Vitaminler ve mineraller ve göz sağlığı arasındaki bağlantılar ortaya çıkmaktadır, ancak şu anda kanıtlanmış bir ilişki yoktur ve sağlık uzmanları, kuru göz tedavisi için vitaminleri tek başına reçete etmeden önce daha fazla kanıta ihtiyaç duymaktadır.
Bazı araştırmalar, takviyelerin, zorluklar nedeniyle diyetle zayıf vitamin alımı olan yaşlılar için faydalı olabileceğini bulmuştur.
AREDS adlı büyük bir çalışma, C ve E vitaminlerinin, bitki bileşikleri lutein ve zeaksantin ile çinko ve bakır minerallerinin yaşa bağlı makula dejenerasyonu (AMD) gibi bazı göz hastalıklarının gelişmesini önlemeye yardımcı olabileceğini gösterdi.
AMD, makülanın görmeyi kaybettiği bir durumdur. Makula, gözün merkezi görüşü kontrol eden bir parçasıdır.
Bazı araştırmalar, tiamin de dahil olmak üzere belirli vitamin ve minerallerin alınmasının, göz merceğinde oluşan ve katarakt olarak bilinen bulutlu alanların gelişimini yavaşlatabileceğini göstermektedir.
Tedavi
Çoğu kuru göz vakasında, reçetesiz satılan (OTC) göz damlaları semptomlara yardımcı olacaktır. Bu damlaların günde sadece bir veya birkaç kez kullanılması gerekebilir.
Bir doktor, kuru gözler için aşağıdaki tedavileri önerebilir:
- iltihabı veya antibiyotikleri azaltmak için ilaçlar
- reçeteli göz damlaları veya kortikosteroidler
- gözü yağlamaya yardımcı olan çözücü göz ekleri
- gözyaşlarını uyaran ilaçlar
- kişinin kendi kan içeriğinden yapılan kan serumu damlaları
Göz damlası ve ilaçlar semptomların giderilmesinde başarılı olmazsa, son çare olarak tedaviler ve ameliyatlar mevcuttur.
Kuru göz tedavisi için tedavi seçenekleri şunları içerir:
- kısmen veya tamamen kapanan gözyaşı kanalları
- özel kontakt lens takmak
- yağ bezlerinin tıkanması
- ışık tedavisi ve göz kapağı masajı
Evde yapılan ilaçlar
Kuru göz sendromuna yardımcı olmak için evde aşağıdaki adımları uygulayın:
- Yapay gözyaşları, jeller ve merhemler kullanın.
- Sıkı oturan gözlükler veya güneş gözlüğü takın. Bu, göz yüzeyinden buharlaşma oranını yavaşlatır.
- Gözlerinizi rüzgar, sıcak hava, duman ve tozdan koruyun.
- Toz partiküllerini filtrelemek için iç mekana bir hava temizleyici ve iç mekandaki havaya nem eklemek için bir nemlendirici monte etmek.
- İş için bilgisayar kullanmak gibi gözlerin uzun süre kullanılmasını gerektiren işler sırasında ve sonrasında gözlerin dinlenmesine izin verin.
- Kapalı gözleri ılık, ıslak ve temiz bir bezle yıkayarak göz hijyenini koruyun.
- Gözyaşının daha iyi çalışmasına yardımcı olmak için gözlere ılık kompres uygulayın.
Paket servisi
Daha fazla çalışma gerekli olsa da, bazı alternatif tıp yaklaşımları, gözyaşı buharlaşmasını azaltmak için hint yağı göz damlası ve akupunkturu içerir.
Herhangi bir alternatif tıbbı kullanmadan önce, kuru gözleri olan kişiler, riskleri ve faydaları bir doktorla tartışmalıdır.
Kuru göz sendromu için birçok mevcut tedavi vardır. Kuru gözleri tedavi etmek için potansiyel vitaminlerle ilgili çalışmalar devam etmektedir.
Şimdilik, bir doktordan tavsiye almak ve geleneksel tedavileri kullanmak en iyisidir.
S:
Kuru gözden kör olabilir miyim?
A:
Kuru gözün körlüğe neden olması son derece nadirdir, ancak rahatsızlığa neden olabilir ve diğer göz rahatsızlıklarının semptomlarını kötüleştirebilir. Göz kuruluğu için çoğu insan için rahatlama sağlayabilecek birçok tedavi vardır, ancak birçok tedavi semptomları kontrol etmek için sürekli bakım gerektirir.
Ann Marie Griff, OD Cevaplar tıp uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye olarak değerlendirilmemelidir.