Ayağımın üst kısmı neden ağrıyor?

Ayak, düzgün çalışmasını ve ayrıca yürüme, ayakta durma ve diğer günlük hareketlere dayanmasını sağlayan karmaşık bir dizi tendon, kas, eklem ve kemiklere sahiptir.

Bununla birlikte, birçok sağlık durumu ve yaralanma ayağın hareketini ve dengesini bozarak sorunlara ve ağrıya neden olabilir.

Ayağın üst kısmındaki ağrı, özellikle orada belirgin bir yaralanma olmadıysa, alışılmadık bir yer gibi görünebilir. Bununla birlikte, bu alan, bir kemik kırığı veya çürüğünün ötesinde çeşitli durumlardan ve yaralanmalardan etkilenebilir.

Çoğu ayak ağrısı, en azından dinlenmek ve iyileşmek için ekstra özen gerektirir. Ağrı altta yatan bir sağlık durumundan kaynaklanıyorsa, ek tıbbi bakıma ihtiyaç duyulabilir.

Ağrı ve semptomları ve sorundan önce gelenleri not almak, sebebini belirlemeye yardımcı olabilir. Bu, doğru tedavinin verilebilmesini sağlar.

Yaralanmalar

Üst kısım da dahil olmak üzere ayağın herhangi bir yerinde burkulma veya kemik kırılması gibi bir yaralanma meydana gelebilir.

Ayağın üst kısmıyla ilgili sorunlar, bölgeye bir şey düşürmekten kaynaklanıyor olabilir. Bununla birlikte, daha az belirgin başka nedenler olabilir.

Lisfrank veya orta ayak yaralanması

Ayağın üst kısmındaki yaygın yaralanma nedeni, üzerine bir şey düşürmektir. Diğer nedenler arasında kasların yıpranması ve ayak bileğine bağlı yaralanmalar yer alır.

Ayağın ortası Lisfrank bölgesi veya orta ayak olarak bilinir. Bu alan, ayak kemerini oluşturmaya yardımcı olan bir grup küçük kemikten oluşur.

Orta ayak kemiklerinden biri kırılırsa veya bir tendon iltihaplanırsa veya yırtılırsa, ayağın tepesinde ağrı, şişlik, morarma ve kızarıklığa neden olabilir.

Orta ayak yaralanmaları, ağır bir cismin ayağa düşmesi gibi kazalardan kaynaklanabilir.

Bununla birlikte, orta ayak yaralanmalarının tümü bir şeyi düşürmek veya ayağın üzerine basmaktan kaynaklanmamaktadır. Sıklıkla birisi ayağı aşağı doğru bükülürken, tendonları çekerken veya gererken veya kemikleri kırarken düştüğünde ortaya çıkarlar.

Bu bölgede, uzun süreli koşu veya yüksek etkili aktivite gibi aşırı kullanım nedeniyle bir saç çizgisi veya stres kırığı da olabilir.

Orta ayak yaralanmaları, kaç tane tendon veya kemiğin yaralandığına bağlı olarak hafif ila şiddetli olabilir. Hafif tendon yaralanmaları, tendon iyileşene kadar yalnızca RICE (dinlenme, buz, kompresyon ve kaldırma) gerektirebilir.

Ciddi yaralanmalar ve kemik kırıkları alçı, fizik tedavi veya ameliyat gerektirebilir.

Beşinci metatars kırığı

Ayağın üst kısmının dışındaki ağrı genellikle beşinci metatarsla ilişkilidir. Bu, küçük parmağı ayağın ortasına bağlayan uzun bir kemiktir.

Beşinci metatarsda birkaç tipte kırık oluşabilir:

• Avülsiyon kırığı: Bu, bir tendon veya bağ, beşinci metatarsın küçük bir parçasını yerinden çıkardığında meydana gelir. Avülsiyon kırığı genellikle "ayak bileği yuvarlanması" yaralanmasıyla oluşur ve ayak bileği burkulmasıyla birlikte olabilir.
• Jones kırığı: Bu tür bir kırılma genellikle beşinci metatarsın üst kısmında, ayağın dış ve orta bölgesine yakın bir yerde meydana gelir. Ayaktaki tekrarlanan baskı ve gerilmenin neden olduğu küçük bir saç çizgisi kırığı olabilir veya bir yaralanma veya düşme nedeniyle daha şiddetli bir kırılma olabilir.
• Orta şaft kırığı: Bu tür bir kırılma genellikle ayağın bir kazası veya bükülmesinden kaynaklanır. Beşinci metatarsın ortasına yakın bir yerde oluşur.

Beşinci metatarsal kırıklar genellikle tıbbi bakım gerektirir. Yaralanmadan hemen sonra ayaktan uzak durmanız ve RICE kullanmanız önerilir. Ayrıca alçı, çizme veya koltuk değneği gibi ek bakım da gerekebilir.

Aşağıdaki durumlarda ameliyat önerilebilir:

• kemik yer değiştirdi
• Beşinci metatarsal veya ayağın diğer bölgelerinde birden fazla kırılma var
• kırık beklendiği gibi iyileşmiyor

Ekstansör tendinit

Tedavi planları ayak ağrısının nedenine göre yapılacaktır.

Tendinit, ayak ve bacakların birçok farklı bölgesinde ortaya çıkabilir. Ayağın üst kısmında bulunan ekstansör tendonlar, ayağı yukarı doğru esnetmek veya çekmek için gereklidir.

Aşırı kullanım nedeniyle veya uygun destek olmadan ayakkabı giyilmesi nedeniyle iltihaplanırlarsa, yırtılabilir veya iltihaplanabilirler. Bu, ekstansör tendinit olarak bilinir ve ayağın tepesinde önemli ağrıya neden olabilir.

Ekstansör tendinit ağrısı genellikle aktivite ile daha da kötüleşir ve ayağın tepesinin şişmesiyle birlikte de ortaya çıkabilir. Aşırı egzersizden veya çok fazla egzersiz yaptıktan sonra çok erken ortaya çıkabilir.

Durum oldukça acı verici olabilir, ancak sıklıkla şu şekilde tedavi edilebilir:

• dinlenme, splintli veya splintsiz
• ibuprofen gibi steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler)
• steroid enjeksiyonları
• fizik tedavi veya egzersizler

Tendon kendini daha iyi hissettiğinde, tendonun yeniden iltihaplanmasını veya yaralanmasını önlemek için yavaşça aktiviteye geri dönmek en iyisidir.

Ganglion kisti

Deri yüzeyinin altında sıvıyla dolu bir yumru veya kese gibi görünen bir ganglion kisti oluşur.

Genellikle ayağın üstünde oluşur ve bölgedeki bir yaralanmadan sonra meydana gelebilir. Ancak bu kistlerin nedeni her zaman bilinmemektedir.

Bir ganglion kisti, ayaktaki bir kas veya ekleme baskı yapıyorsa ağrıya neden olabilir. Sinirin yakınında bulunuyorsa karıncalanma veya yanmaya da neden olabilir. Kist büyükse ayakkabıya sürtüğünde rahatsızlık veya ağrıya neden olabilir.

Ganglion kistinin tedavisi, ne kadar ağrıya neden olduğuna bağlıdır:

• Ağrıya neden olmayan küçük kistler "bekle ve gör" yaklaşımını takip edebilir.
• Kistin sürtünmesini ve tahriş olmasını önlemek için pedler veya özel ayakkabılar kullanılabilir.
• Sıvının bir iğne ile çıkarıldığı bir kist aspire edilebilir. Ancak bazen bu tedaviden sonra kist geri gelir.
• Şiddetli, ağrılı kistler ameliyatla çıkarılabilir.

Sağlık koşulları ve ağrı

Gut en sık ayak başparmağını etkiler. Bununla birlikte, ayağın diğer bölgelerini etkileyerek ani yoğun ağrı nöbetlerine neden olabilir.

Tüm ayak ağrıları bir yaralanma veya aşırı kullanımla ilgili değildir. Bazı sağlık durumları, özellikle sinirleri ve eklemleri etkileyenler ayak ağrısına neden olabilir. Bazı örnekler şunları içerir:

Artrit

Ayakta 30 eklem vardır, bu da onu artritin oluşması için ortak bir alan haline getirir.

Metatarsofalangeal eklem (MCP), her bir parmağın tabanında bulunur ve artritten etkilenirse ayağın üstünde ağrıya neden olabilir.

Şeker hastalığı

Diyabet, özellikle ayaklarda sinir hasarına neden olabilir. Kontrolsüz diyabet, ayağın herhangi bir yerinde karıncalanma, uyuşma ve ağrıya neden olabilir.

Gut

Gut, eklemlerde ağrılı ürik asit birikmesine neden olan bir hastalıktır. Gut en çok ayak başparmağını etkilese de, ayağın üst kısmını ve vücudun diğer bölgelerini etkileyebilir.

Genellikle çabuk ortaya çıkan yoğun ağrıya ve etkilenen bölgede kızarıklık, şişlik veya hassasiyete neden olur.

Teşhis ve tedavi

Ayağın tepesindeki ağrı birçok farklı sorunun işareti olabileceğinden, teşhis genellikle bir doktorun bir kişinin tıbbi geçmişinin yanı sıra tıbbi testleri de almasını içerir.

Teşhis, ayağın fiziksel muayenesi, X-ışınları, MRI veya diğer görüntüleme taramalarını içerebilir. Diyabet, gut ve diğer hastalıklar için test yapılması da gerekebilir.

Tedavi, ağrının altında yatan nedene bağlı olacaktır.

Önleme

Ayak ağrısı her zaman önlenemez, ancak iyi ayak bakımı uygulamak yardımcı olabilir. İnsanlar aşağıdakileri yapmayı hedeflemelidir:

• Egzersiz yapma kolaylığı: Çoğu ayak yaralanması, bir kişi çok kısa sürede çok fazla şey yaptığında meydana gelir. Egzersiz, zaman ve zorluk içinde yavaş yavaş artmalıdır.
• Egzersiz yaparken ısının ve soğumaya başlayın: Kaslar ısındığında ayaklardaki ve baldırlardaki kasları nazikçe esnetin.
• Ayakları dinlendirin: Kaslar ve eklemler, özellikle çok sayıda koşu, spor veya yüksek etkili aktivite yapanlar için bir günlük izinten yararlanabilir. Bir kişi, ayaklarını yaralanmalardan korumak için yüzme, yoga veya kuvvet antrenmanı gibi düşük etkili aktiviteleri değiştirmeyi düşünebilir.
• Destekleyici ayakkabılar giyin: Bu, özellikle şeker hastalığı veya artritli kişiler için önemlidir. Uygun şekilde oturan ve destek sağlayan ayakkabılar, ağrının aşırı kullanımdan, burkulmalardan ve suşlardan korunmasına yardımcı olabilir. Ayrıca kaymaları ve düşmeleri önlemeye yardımcı olabilirler.

İnsanlar ayrıca yıpranmış görünmeye veya rahatsız olmaya başladıklarında çıplak ayakla dolaşmaktan kaçınmalı ve ayakkabıları değiştirmelidir.

Görünüm

Ayaklar her gün vücudu desteklemek ve hareket ettirmek için çok çalışır, bu nedenle herhangi bir ayak ağrısının daha da kötüye gitmesini önlemek için hemen ele alınması gerekir.

Ayak üstü ağrısının çoğu nedeni, istirahat ve germe gibi non-invaziv yöntemlerle tedavi edilebilir.

Bir sağlık durumunun neden olduğu ayak ağrısı, bir doktor tarafından yönetilmelidir.