25. haftadaki hamileliğiniz
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Hamileliğinizin 25. haftasında, muhtemelen bebeğinizin çok fazla hareket ettiğini hissedebilirsiniz.
Yüksek bir sese tepki olarak zıplayabilir veya tekme atabilirler. Bazen hıçkırıkları olabilir ve bunu yaparken hafif bir sarsıntı hissedebilirsiniz.
Bu makale, hamilelikle ilgili bir dizi makalenin parçasıdır. Hamileliğin her aşamasının bir özetini, neler bekleyebileceğini ve bebeğinizin nasıl geliştiğine dair içgörüler sağlar.
Serideki diğer makalelere bir göz atın:
İlk üç aylık dönem: döllenme, implantasyon, 5. hafta, 6. hafta, 7. hafta, 8. hafta, 9. hafta, 10. hafta, 11. hafta, 12. hafta.
İkinci üç aylık dönem: 13. hafta, 14. hafta, 15. hafta, 16. hafta, 17. hafta, 18. hafta, 19. hafta, 20. hafta, 21. hafta, 22. hafta, 23. hafta, 24. hafta.
Semptomlar
Bu aşamada, "yumruğunuz" bir futbol topu büyüklüğünde olacaktır.
Artık hamileliğinizin ikinci üç aylık dönemindesiniz. Sabah bulantısı genellikle durduğundan ve son üç aylık dönemin yorgunluğu ve rahatsızlığı henüz başlamadığından, birçok kadın bu dönemde birinci veya üçüncü trimesterdekinden daha rahat hisseder.
Bununla birlikte, aşağıdakileri de yaşayabilirsiniz:
- hemoroid
- kabızlık
- mide ekşimesi ve hazımsızlık
- varisli damarlar
- Karpal tünel Sendromu
- horlama
- huzursuz bacak sendromu
- Pelvik ağrısı
- hızlı saç ve tırnak büyümesi
- su tutma nedeniyle ellerde ve ayaklarda şişme
Hamileliğiniz ilerledikçe, kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olacak göbek destek kemeri ve hamile sütyenleri gibi çeşitli ürünler satın alabilirsiniz.
Kilo almak
Ayrıca biraz kilo almış olacaksın.
Hamilelikte ne kadar kilo almanız gerektiği, gebe kalmadan önce vücut kitle indeksinize (BMI) bir ölçüde bağlı olacaktır.
Her BMI tipi için önerilen kilo alımı:
Bireylerin farklılık gösterdiğini ve kilo alımınızın mutlaka bebeğinizin sağlığını yansıtmadığını unutmamak önemlidir.
Bununla birlikte, bazı durumlarda çok fazla veya çok az kilo alımının işaretlenmesi gerekebilir.
- Çok hızlı bir şekilde çok kilo alırsanız, bu su tutmaya bağlı preeklampsi belirtisi olabilir.
- Bebeğin iri olduğunu göstererek sezaryen doğum olasılığını artırabilir.
- Fazla kilo alımı gestasyonel diyabet riskini artırabilir.
- Çok az kilo alımı, erken doğum, düşük doğum ağırlığı ve diğer komplikasyonlarla ilişkili olarak yetersiz beslenmenin bir işareti olabilir.
Çok fazla kilo alırsanız, daha sonra kaybetmeniz daha zor olabilir ve bu da daha fazla komplikasyona yol açabilir.
Hormonlar
Hamilelik sırasında hormonal dalgalanmalar, hamilelik sırasında bazı duygusal değişikliklere ve muhtemelen ruh hali değişikliklerine neden olabilir.
Vücudunuzun nasıl değiştiğini düşünmek duygularınızı etkileyebilir.
Bunlar, büyük hormonal değişiklikler meydana geldiği için en çok birinci ve üçüncü trimesterde yaygındır, ancak ikinci trimesterde daha stabil olma eğilimindedirler.
Bununla birlikte, yeni bir yaşam tarzına hazırlanırken ikinci üç aylık dönemde de bazı karışıklıklar yaşayabilirsiniz. Kendi vücudunuzdaki değişiklikler, yeni bebeğe nasıl bakacağınız ve olası ilişki değişiklikleri hakkında endişelenebilirsiniz.
Bunlarla başa çıkmakta zorlanıyorsanız veya çok zaman endişeli veya üzgün hissediyorsanız, sağlık uzmanınızla görüşün.
Aşağıdaki ipuçları yardımcı olabilir:
- düzenli, sağlıklı bir diyet yapın ve aşırı yemekten kaçının
- her gün yürüyüş gibi biraz egzersiz yapın
- bir yoga sınıfına katılın veya rahatlayın
- yeterince uyuduğundan emin ol
Doğum öncesi bir sınıfa katılmak, benzer durumdaki diğer insanlarla tanışmanızı sağlayacaktır. Deneyimleri paylaşmak ve gelecekler hakkında daha fazla şey öğrenmek eğlenceli olabilir ve başa çıkmayı kolaylaştırabilir.
Bebek gelişimi
25. haftada bebeğiniz artık bir rutabaga veya üst üste dizilmiş iki meyve suyu kutusu boyutunda, 9 inçten uzun ve bir buçuk pounddan daha ağır.
Bebeğin göz kapakları bu hafta civarında ilk kez açılıyor. Beyin, akciğerler ve sindirim sistemi oluşur, ancak tam olarak gelişmemiştir.
Devam etmekte olan gelişmeler şunları içerir:
Baş ve boyun: İşitsel ve görsel sistemler fetal beyin dalgaları tarafından harekete geçirilir, dudaklar ve ağız giderek daha hassas hale gelir, ışığa verilen tepkilerle görme iyileşir ve göz kapakları hareket edebilir. Diş etlerinde kalıcı diş tomurcukları yüksektir. Burun delikleri açık.
Akciğerler: Bunlar hızla gelişiyor, ancak bu noktada olgun değiller. Doğumdan sonra genişlemelerine yardımcı olacak bir yüzey aktif madde üretirler.
Kan: Deri altında kılcal damarlar adı verilen küçük kan damarları oluşur.
Kalp atış hızı artık dakikada 140 atış civarında. Gebelik sırasında kalp atışı doğumdan sonra olduğundan çok daha hızlıdır.
Bebek hızla kilo almaya devam ediyor.
Yapılacak şeyler
Bol uyku sizin ve bebeğiniz için iyidir. Çoğu yetişkin 7 ila 9 saat uyumalıdır.
İlk üç aylık dönemde, muhtemelen ya geceleri daha uzun süre uyumak ya da gün içinde kestirmekle telafi edilen fazladan birkaç saate ihtiyacınız vardı.
İkinci üç aylık dönemde birçok kadın daha fazla enerjiye sahip olduğunu ve daha az uykuya ihtiyaç duyduğunu fark eder, ancak üçüncü üç aylık döneme yaklaştığınızda kendinizi tekrar uyuklarken bulabilirsiniz.
Sık tuvalete gitme ve hazımsızlık gibi fiziksel rahatsızlıklar nedeniyle geceleri uyumak daha zor olabilir. Bu sorunları azaltmak için yiyecek ve sıvı alımınızı yatmadan önce sınırlamayı deneyin.
Sağlık sorunları taraması
Bu süre zarfında doktor, oral glikoz yükleme testi (OGCT) adı verilen gebelik diyabeti için bir tarama testi ayarlayabilir.
Bu genellikle 24 ve 28. haftalar arasında yapılır, ancak daha önce gebelik diyabeti olan kadınlar daha erken taranabilir.
Test pozitifse, oral glikoz tolerans testi (GTT) adı verilen başka bir testi tamamlamanız gerekebilir. Bu da pozitifse, Gestasyonel Diyabet teşhisi konulacak ve aşağıdakiler tavsiye edilecektir:
- sağlık sağlayıcınızın sağlayacağı bir yemek planını takip etmek
- fiziksel egzersiz yapmak, genellikle haftada beş gün günde 30 dakika
- kan şekeri seviyelerinin izlenmesi
Bunlar kan şekerini kontrol etmezse ilaç tedavisi önerilebilir.
Diğer komplikasyonlar
Şu andaki diğer olası sağlık sorunları şunları içerir:
Erken doğum: Ağrılı ve tekrarlayan rahim kasılmaları yaşarsanız, doktorunuzu aramalısınız. Ayrıca vajinanızdan herhangi bir vajinal kanama veya sıvı sızıntısı olup olmadığını da arayın.
Hamileliğin kolestazı: Şiddetli kaşıntı yaşarsanız, nadir fakat muhtemelen ciddi bir karaciğer rahatsızlığının işareti olabileceğinden doktorunuza söylemelisiniz.
Preeklampsi: Yüksek tansiyonunuz varsa, bu hem anne hem de bebek için zararlı olabilecek başka bir ciddi duruma, preeklampsiye işaret edebilir. Kan basıncınız yükselirse veya şiddetli baş ağrınız, sağ üst karın ağrınız veya hızlı şişkinlikleriniz varsa, bunların hepsi preeklampsi semptomları olabilirse, derhal tıbbi yardım almalısınız.
Yaşam tarzı değişiklikleri
Dengeli beslenerek, egzersiz yaparak ve alkol ve tütün gibi toksinlerden uzak durarak genel sağlığınıza dikkat etmeye devam etmelisiniz.
Doğum öncesi dersleri hakkında düşünmeye başlamanın zamanı geldi. Bölgenizde nelerin mevcut olduğunu sağlık sağlayıcınızdan öğrenin.
Ayrıca kegel veya pelvik taban egzersizleri de yapmalısınız. Bunlar doğum için pelvik kaslarınızı güçlendirir ve doğumdan sonra stres inkontinansını önlemeye yardımcı olabilir.
Kaçınılması gereken yiyecekler
Hamilelik sırasında belirli yiyecekleri tüketmek tehlikeli olabilir.
Bunlar şunları içerir:
- köpek balığı, uskumru, kılıç balığı, marlin, kiremit balığı veya portakal pürüzlü gibi yüksek düzeyde cıva içerebilen balıklar
- Listeria riski olduğu için çiğ süt ve bazı peynirler gibi pastörize edilmemiş süt ürünleri
- Salmonella içerebilecekleri için tüm et, yumurta ve kümes hayvanları tamamen pişirilmelidir
- çeşitli bakteriler içerebilen arıtılmamış su
- tütsülenmiş veya salamura balık, soğutulmuş börek ve soğuk kesilmiş şarküteri eti
- ev yapımı mayonez veya yumurta kokteyli gibi çiğ yumurta içeren herhangi bir şey
Kafein tüketimi günde 200 miligramın (mg) veya iki fincan hazır kahvenin altında tutulmalıdır.
Enfeksiyondan kaçınmak
Plasentanın bağışıklık sisteminin enfeksiyonlara nasıl tepki vereceği, annenin enfeksiyonlara duyarlılığını etkileyebilir. Kendinizi ve bebeğinizi korumak için hamilelik sırasında belirli enfeksiyonlara maruz kalmaktan kaçınmalısınız.
Bunlar şunları içerir:
Grip: Bu, özellikle hamileliğin ilerleyen dönemlerinde bebek için zatürreye ve komplikasyonlara yol açabilir. Gripten korunmak için hamilelik sırasında grip aşısı yaptırmak güvenlidir. Grip olabileceğinizi düşünüyorsanız, sağlık sağlayıcınızla iletişime geçin.
Toksoplazmoz: Mümkünse kedi kumunu değiştirmekten kaçının çünkü bu, kedi dışkısında geçebilir ve doğumdan sonra hamilelik kaybına veya bebek için sorunlara yol açabilir.
Kızamıkçık: Belirtiler arasında pembe bir döküntü bulunur. Aşılama programları nedeniyle ABD'de kızamıkçığa maruz kalma nadirdir, ancak enfeksiyon ortaya çıkarsa, gelişmekte olan fetüsü ciddi şekilde etkileyebilir. Kızamıkçık hastalığına maruz kaldığınızı düşünüyorsanız, mümkün olan en kısa sürede bir sağlık kuruluşuna başvurun.
Sitomegalovirüs: Bu, birçok insanın çocukken maruz kaldığı yaygın bir virüstür. Enfeksiyon normalde hafiftir, ancak hamilelik sırasında ortaya çıkarsa ciddi etkilerle doğmamış çocuğa geçebilir.
Hamileliğinizle ilgili sorularınız varsa, sağlık uzmanınızla iletişime geçtiğinizden emin olun.
