IBS için en iyi çaylar
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
İrritabl bağırsak sendromunu tedavi etmek, diyetin değiştirilmesini, stresi azaltmayı ve ilaç almayı içerebilir. Bazı şifalı bitkiler ve bitki çayları da semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir mi?
İrritabl bağırsak sendromu veya IBS için en iyi olabilecek çaylar ve IBS semptomlarına nasıl yardımcı olabilecekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
IBS semptomları için çay
IBS semptomlarını hafifletmek için faydalı olabilecek birçok çay türü vardır. Bunlar şunları içerir:
Nane
Bir inceleme, nane'nin bir plaseboya kıyasla IBS'li insanlar için ağrının şiddetini azalttığını buldu.
Nane, mide fıtığı, gastroözofageal reflü hastalığı veya safra kesesi sorunları olan kişiler tarafından kullanılması tavsiye edilmez. Mide ekşimesi nadir görülen bir yan etki değildir.
Nane uçucu yağı da IBS için bir tedavi olarak incelenmiştir. Uçucu yağların bir difüzör aracılığıyla solunması veya cilde ancak taşıyıcı yağ ile seyreltildikten sonra uygulanması amaçlanmıştır.
Ağızdan uçucu bir yağ almayı düşünmeden önce insanlar her zaman bir doktor veya aromaterapistle konuşmalıdır. İçinde bir makale Amerikan Aile Hekimi çok yüksek dozda nane yağının son derece tehlikeli olabileceğini ve hatta ölümle sonuçlanabileceğini bildiriyor.
Bununla birlikte, nane çayı içmenin riskleri düşüktür ve faydaları önemli olabilir. Bazı araştırmalar, nane çayının bağırsak spazmlarını azaltabileceğini ve karaciğerin vücudu detoksifiye etmesine yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Zerdeçal
Zerdeçal, IBS'li kişilerde incelenen başka bir bitkidir.
2005 yılında yayınlanan bir çalışmada, araştırmacılar zerdeçal özü tabletlerinin yetişkinlerde IBS semptomları üzerindeki etkisini incelediler. Katılımcılar 8 hafta boyunca her gün 1 veya 2 tablet aldı.
Çalışmanın sonunda araştırmacılar, zerdeçal özünün karın ağrısını azalttığını buldular. Genel olarak, zerdeçal özü alanların yaklaşık üçte ikisinin semptomlarında iyileşme görüldü.
O zamandan beri, zerdeçalın bağırsak hastalıklarında iltihaplanma üzerindeki etkisi üzerine daha fazla araştırma yapıldı. Henüz insanlar üzerinde test edilmemiş olsa da, bu araştırma IBS semptomları için olumlu sonuçlar üretti.
Zerdeçal yemenin nispeten az riski vardır ve iltihabı azalttığı ve bir antioksidan görevi gördüğü bilinmektedir, her ikisi de IBS'li biri için sağlık yararlarıdır.
Zerdeçal çayı önceden paketlenmiş çay poşetlerinde satılır veya evde öğütülmüş zerdeçal veya bir parça zerdeçal kökü kullanılarak yapılabilir.
Zerdeçal ayrıca burada verilen tarifte olduğu gibi lezzetli bir karışım yapmak için limon otu ve tarçınla karıştırılabilir.
Bazı bilim adamları, zerdeçalın aktif bileşeni olan kurkuminin kan şekeri seviyeleri üzerinde bir etkisi olabileceğini bildirdi, bu nedenle diyabetli kişilerin bunu bir doktorla tartışması özellikle önemlidir.
Safra kesesi sorunları olan kişiler de zerdeçal tüketmeden önce bir doktorla konuşmalıdır. Baharat, asit reflüsünü kötüleştirme ve mide rahatsızlığına neden olma potansiyeline sahiptir. Diğer bir endişe, zerdeçalın kanın pıhtılaşması üzerindeki etkisidir.
Zencefil
Uluslararası Fonksiyonel Gastrointestinal Bozukluklar Vakfı'na göre, insanlar sık sık sindirim sistemi ile ilişkili semptomlar için zencefil tüketiyorlar. Geleneksel Çin tıbbında da yaygın olarak kullanılmaktadır.
Bununla birlikte, zencefilin IBS için etkinliği üzerine bilimsel çalışmalar eksiktir. Ekstrenin iltihabı azaltmaya, mide zarını güçlendirmeye ve bağırsaklarda hareketi teşvik etmeye yardımcı olabileceğine inanılıyor.
Zencefil çayı önceden paketlenmiş çay poşetleri kullanılarak yapılabilir. Zencefil bal çayı için ve zerdeçal-zencefil çayı için bunun gibi taze zencefil veya kurutulmuş zencefil kullanan tarifler de mevcuttur.
Rezene
Rezene, bağırsak kasını gevşetmeye ve gazı rahatlatmaya yardımcı olabileceğinden IBS'li kişiler için yararlı olabilir. Anasona benzer tatlı bir tada sahiptir.
Bilim adamları, kurkumin ve rezene esansiyel yağının 121 kişide IBS semptomları üzerindeki kombine etkisini inceledi. 30 gün sonra, kurkumin ve rezene kombinasyonunu alanlar, semptom şiddetini azalttı ve bir yaşam kalitesi ölçümünde, plasebo alanlara göre önemli ölçüde daha yüksek bir skor elde etti.
Rezene çayının semptomları hafifletmeye yardımcı olup olmayacağını bilmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Rezene çayı önceden paketlenmiş çay poşetlerinde satın alınabilir veya burada verilen tarif kullanılarak evde demlenebilir.
Araştırmacılar, rezenenin hamile kadınlar için önerilmeyebileceğini ve bazı ilaçlarla etkileşime girebileceğini bildiriyor.
Papatya
Papatya çayı, popüler bir bitki çayı türüdür. Bazı insanlar rahatlamaya yardımcı olduğuna inanıyor, ancak pek çok çalışma bunu onaylamadı.
Bazı insanlar mide rahatsızlığını gidermek için papatya çayını seçerler. Sindirim semptomları stresle ilişkili olabileceğinden IBS'li insanlar için faydalar sağlayabilir.
IBS hakkında
IBS, sindirim sistemini etkileyen bir durumdur. Beyin ve bağırsak arasındaki yanlış iletişimi içerir. Semptomlar karın ağrısı, şişkinlik, kabızlık, ishal veya değişen bağırsak hareketlerini içerebilir.
IBS üç türe ayrılmıştır:
- Kabızlığa sahip IBS (IBS-C)
- İshalli IBS (IBS-D)
- Karışık bağırsak alışkanlıklarına sahip IBS (IBS-M)
İnsanların yüzde 7 ila 21'i IBS'den etkileniyor. Bu durum kadınlarda ve gençlerde diğer gruplara göre daha yaygındır.
Paket servisi
IBS, bir kişinin yaşam kalitesi üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Bazı çaylar, belirli semptomların yönetilmesine yardımcı olabilir, ancak etkinliklerinin kapsamı hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. IBS tedavisi genellikle birden fazla yaklaşımı içerir, bu nedenle bazı çay türleri bir kişinin semptomlarının hafifletilmesine katkıda bulunabilir.
Aynı bitkiyi kullanmanın farklı yolları üzerine birçok çalışma yapıldığını hatırlamak da önemlidir. Bitki, çay ve uçucu yağın hepsi farklı etkilere sahiptir.
Otların çay preparatlarının, özütlerden veya takviyelerden daha az yan etkisi olması muhtemeldir ve bunlar genellikle sağlıklı bir diyete iyi bir katkı sağlar.
Bir doktor veya kayıtlı diyetisyen, bir kişinin IBS semptomlarını yönetmek için kişiselleştirilmiş bir plan geliştirmesine yardımcı olabilir.
Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından düzenlenmediği için tüm bitkisel ürünler kullanımdan önce bir doktorla görüşülmelidir. Kalite, saflık ve güçle ilgili endişeler olabilir ve bazı şifalı bitkiler diğer ilaçlarla reaksiyona girebilir.
