Neden uyku atardamarlarınız için iyidir
Yeni kanıtlar, uykunun arterlerin sertleşmesini önlemeye yardımcı olabilecek bir mekanizmayı düzenlediğini göstermektedir. Bulgu, kaliteli uykunun kardiyovasküler sağlık için önemli olduğu fikrini pekiştiriyor.
Boston, MA'daki Massachusetts Genel Hastanesi'nden (MGH) bilim adamları, diğer araştırma merkezlerinden meslektaşları ile birlikte farelerde ateroskleroz gelişimini inceledi.
Ateroskleroz, arterlerin içinde plakların veya yağ birikintilerinin birikerek daralmasına ve sertleşmesine neden olan süreçtir. Yaygın bir hastalık nedenidir.
Araştırmacılar, uykudan rahatsız olan farelerin, iyi uyuyan farelere göre arterlerinde daha büyük plaklar geliştirdiğini buldular.
Uykudan rahatsız olan farelerde ayrıca daha yüksek miktarlarda dolaşan iltihaplı hücreler vardı ve uyanıklığı kontrol eden bir beyin hormonu olan daha düşük miktarda hipokretin üretti.
Araştırmacılar ayrıca, hipokretin takviyesi aldıktan sonra bu farelerde ateroskleroz ve enflamatuar hücrelerde bir azalma gördüler.
İnsanlarda doğrulanmaya tabi olarak, bulgular, uykunun beyindeki hipokretin üretimini düzenleyerek kardiyovasküler sağlığı etkilediğini göstermektedir.
Dergi Doğa yakın zamanda çalışma hakkında bir makale yayınladı.
Yine Boston'daki MGH ve Harvard Tıp Fakültesi'nde doçent olan kıdemli çalışma yazarı Filip K. Swirski, "Bir beyin hormonunun iltihaplı hücrelerin üretimini kontrol ettiği bir mekanizma belirledik" diyor. kemik iliğinde, kan damarlarını hasardan korumaya yardımcı olacak şekilde. "
Uyku, sağlık ve ateroskleroz
Yazarlar, "Uyku yaşamın ayrılmaz bir parçasıdır" diyor ve yine de yetersiz veya rahatsız uyku, milyonlarca insanı etkileyen önemli bir halk sağlığı sorunudur.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), 2014 yılında Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin yüzde 35'inin 24 saatlik dönem başına düzenli olarak 7 saatten az uyuduğunu tahmin ediyor.
Çalışmalar, uyku eksikliğini obezite, tip 2 diyabet, depresyon ve kalp hastalığı gibi uzun vadeli sağlık koşullarına bağladı. Ancak, altta yatan biyolojik mekanizmalara pek ışık tutmadılar.
Bu nedenle Dr. Swirski ve meslektaşları, ateroskleroz gelişimine odaklanarak uykunun kardiyovasküler sağlığı korumaya nasıl yardımcı olabileceğini araştırmaya karar verdiler.
Aterosklerozda ortaya çıkan plakların kalsiyum, yağ molekülleri, kolesterol ve diğer maddelerden oluşması ve oluşması yıllar alabilir. Biriktikçe, besleyici ve oksijen açısından zengin kan akışını azaltırlar.
Ateroskleroz, kalbe kan sağlayan arterlerde plaklar oluştuğunda gelişen koroner kalp hastalığı da dahil olmak üzere çeşitli başka koşullara yol açabilir.
Rahatsız uyku aterosklerozu arttırdı
Araştırmacılar, genetik olarak ateroskleroz geliştirmeye yatkın fareleri kullanarak yarısının iyi uyumasına izin verdi ve diğer yarısının uykusunu bozdu.
Ekip, onları iyi uyuyan farelerle karşılaştırdığında, uyuyan farelerin üçte birine kadar daha büyük arter plakları geliştirdiğini buldu.
Uykusu bozulmuş fareler ayrıca kemik iliğinde belirli bir tipte iltihaplı beyaz kan hücresinin iki katı miktarda üretmiştir ve beyinlerinin "lateral hipotalamusu" daha az hipokretin üretmiştir.
Hipokretin takviyesi alan uyku bozukluğu olan farelerde ateroskleroz, almayanlara göre daha yavaş gelişti.
Yazarlar, hipokretinin bir tür sinyal proteini olan CSF1'i düzenleyerek kemik iliğindeki kan hücresi üretimini kontrol ettiğini belirtiyorlar.
Uykudan rahatsız olan farelerde beyaz kan hücrelerindeki artışın ve aterosklerozun hızlanmasının hipokretinin azalması ve CSF1'deki artıştan kaynaklandığı sonucuna vardılar.
Rahatsız edilmemiş uykunun, hipotalamustaki hipokretin üretimini düzenleyerek kan damarlarını aterosklerotik hasardan koruduğunu öne sürüyorlar.
Ulusal Sağlık Enstitüleri'nin (NIH) bir parçası olan Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü (NHLBI) araştırmayı finanse etti.
NHLBI Ulusal Uyku Bozuklukları Araştırma Merkezi direktörü olan Ph.D. Michael Twery, çalışmanın "kan ve kardiyovasküler risk faktörlerini uyku sağlığına bağlayan moleküler bağlantıların şimdiye kadarki en doğrudan kanıtı gibi görünüyor" diyor.
"Bu anti-enflamatuar mekanizma uyku tarafından düzenlenir ve sık sık uykunuzu böldüğünüzde veya kötü uyku kalitesi yaşadığınızda bozulur."
Filip K. Swirski, Ph.D.
