Kilo kaybı atılımı: Güneş ışığı anahtardır
Zayıf kalmak için elimizden gelen çabalarımıza rağmen, görünüşe göre tatil sezonunda çok fazla kilo alıyoruz. Neden? Yeni bir çalışmanın şaşırtıcı bir cevabı var.
Çoğumuz tatil ağırlığı fenomenine aşinayız. Ancak tatillerde yılın geri kalanından daha lezzetli yiyeceklere maruz kaldığımız doğru olsa da, bazı araştırmalar kışın onları kaybetmeye yönelik bilinçli çabalara rağmen kilo almaya devam ettiğimizi göstermiştir. Neden?
Kanada, Edmonton'daki Alberta Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan yeni bir çalışma, kışın kilo alımında beklenmedik bir suçlu olduğunu ortaya koyuyor: güneş ışığının olmaması.
Alberta Diyabet Enstitüsü'nden hayırlı bir şekilde adlandırılan Peter Light tarafından yönetilen araştırmacılar, güneş ışığının deri altı yağ hücreleri veya cildimizin hemen altında bulunabilen beyaz yağ hücreleri üzerindeki etkisini incelediler.
Araştırmalarının sonuçları bunu çığır açan bir çalışma haline getiriyor ve kısa süre önce dergide yayınlandı. Bilimsel Raporlar.
Güneş ışığı nasıl yağ "yakar"
Light ve ekibi, yazarların açıkladığı gibi, "insanlarda büyük yağ deposu ve tüm vücut metabolizmasının düzenlenmesinde merkezi bir oyuncu" olan sözde deri altı beyaz yağ dokusunu (scWAT) inceledi.
Beyaz yağ, enerji için ideal olarak yakılan kalorileri depoladığı için "kötü" yağ türü olarak bilinir.
İşlevsiz ise, bu tür yağlar obezite, diyabet ve kalp hastalığı gibi kardiyometabolik bozukluklara yol açabilir.
Light ve meslektaşları, tip 1 diyabet hastalarına yardım etmek amacıyla, ışığa maruz kaldıklarında insülin üretmek için bu beyaz yağ hücrelerini genetik olarak değiştirmenin bir yolunu arıyorlardı.
Kazara, scWAT hücrelerinin güneşin sözde mavi ışığının etkisi altında küçülme eğiliminde olduğunu keşfettiler - yani, gün boyunca dikkati ve ruh halini artıran görünür ışık türü.
Bilim adamları keşiflerini daha fazla test etmek için kilo verme ameliyatı geçiren hastalardan scWAT örnekleri aldılar ve güneşin mavi ışığının yağ hücreleri üzerindeki etkisini incelediler.
Buldukları şey bu:
“Güneşin mavi ışık dalga boyları - gözümüzle görebildiğimiz ışık - cildimize nüfuz ettiğinde ve hemen altındaki yağ hücrelerine ulaştığında, lipit damlacıkları küçülür ve hücreden dışarı salınır. Başka bir deyişle, hücrelerimiz o kadar yağ depolamıyor. "
Peter Işık
Kışın kilo alımı açıklandı
Light, "Bulgularımızı tersine çevirirseniz," diyor, "Kuzey ikliminde yaşarken yılın 8 ayı yetersiz güneş ışığına maruz kalmamız yağ depolamayı teşvik ediyor olabilir ve bazılarımızın kış boyunca sahip olduğu tipik kilo artışına katkıda bulunabilir."
"Erken günler, ancak sirkadiyen ritmimizi düzenleyen ışığın gözlerimizden alınan ışığın cildimizin yakınındaki yağ hücrelerinde de aynı etkiye sahip olabileceğini varsaymak dev bir adım değil" diye ekliyor.
Bulgular, obezite ve diyabet tedavisinde yeni kilo verme stratejilerinin veya ışık temelli tedavilerin önünü açabilir.
Bununla birlikte, Light, bu bulguları tam anlamıyla almamaya ve kilo vermek için güneş ışığına maruz kalmaya devam etmemeye karşı uyarıyor, çünkü hala bilinmeyen birçok değişken var.
"Örneğin, bu yolun aktive olması için gereken ışığın yoğunluğunu ve süresini henüz bilmiyoruz" diye açıklıyor.
Ek olarak, "[T] burada mevcut neslimizin ebeveynlerinden daha fazla kilolu olacağını öne süren birçok literatür var ve belki de bu, sağlıklı güneş ışığına maruz kalmanın ne olduğu konusundaki tartışmayı besliyor."
Her iki durumda da, bu heyecan verici keşif "kesinlikle ekibimiz ve dünyanın dört bir yanındaki diğer kişilerin keşfetmesi için pek çok büyüleyici ipucu barındırıyor", diye sonlandırıyor Light.
