Tükürük taşları hakkında bilinmesi gerekenler

Tükürük taşları, ağız bezlerinde oluşan küçük taşlardır. Tükürük akışını engelleyebilir ve ağrıya veya rahatsızlığa neden olabilirler.

Tükürük taşları için tıbbi terim sialolitlerdir. Tükürük bezlerini tıkadıklarında bu sialolithiasis olarak bilinir.

Tükürük taşları nadiren endişe kaynağıdır ve insanlar genellikle onlardan evde kurtulabilirler. Ancak bazı taşların bir doktor tarafından tedavi edilmesi gerekebilir.

Bu yazıda tükürük taşlarının ne olduğunu açıklıyor, semptomlarını ve nedenlerini tartışıyoruz. Ayrıca ev ilaçlarını, ne zaman bir doktora görüneceğimizi, tıbbi tedaviyi ve olası komplikasyonları araştırıyoruz.

Tükürük taşları nelerdir?

Herhangi bir tükürük bezinin kanallarında tükrük taşları oluşabilir.
İmaj kredisi: James Heilman, MD, 2012

Ağızdaki tükürük bezleri, tükürük adı verilen bir sıvı üretir. Tükürük dişleri korur, yiyecekleri çiğnemeye ve yutmaya yardımcı olur ve sindirim sürecini başlatır.

Ağız, yüzlerce küçük veya küçük tükürük bezi içerir. Ayrıca üç çift büyük veya büyük tükürük bezi vardır. Bu büyük bezler şunları içerir:

• kulakların altında yanakların iç tarafında oturan parotis bezleri
• çene hattına yakın ağzın altındaki submandibuler bezler
• dilin altındaki dil altı bezleri

Tükürük taşları küçük kalsiyum ve diğer mineral birikintileridir. Her tür tükürük bezinin kanallarında oluşabilirler. Daha büyük taşlar tükürük akışını engelleyebilir ve bezlerin şişmesine neden olabilir.

2012'de yapılan araştırmaya göre, tükrük taşlarının yüzde 80'den fazlası submandibular bezde oluşurken, yüzde 6-15'i parotis bezinde ve yüzde 2'si dil altı ve minör tükürük bezlerindedir.

Semptomlar

Tükürük taşları genellikle oluştuklarında semptomlara neden olmaz ve bazen kendiliğinden kaybolabilirler. Taşlar boyut olarak değişebilir, ancak genellikle sert ve beyazdırlar.

Daha büyük taşlar bezdeki tükürük akışını engelleyebilir. Bu tıkanma, tükürüğün taşın arkasında birikmesine ve bu da ağrıya ve şişmeye neden olabilir.

Tıkanmış tükürük bezlerinin yaygın semptomları şunları içerir:

• dilin altında ağrılı veya ağrılı bir yumru
• çene veya kulakların altında ağrı veya şişlik
• yemek yerken artan ağrı

Tükürük taşları bazen etkilenen bezin içinde veya çevresinde enfeksiyona neden olabilir. Enfeksiyon belirtileri arasında ateş ve taş çevresinde irin oluşumu yer alabilir.

Nedenleri

Doktorlar tükürük taşlarına neyin sebep olduğunu tam olarak anlamıyorlar. Bununla birlikte, belirli faktörler bir kişinin onları alma riskini artırabilir.

Bu risk faktörleri şunları içerir:

• erkek olmak
• ilerleyen yaş
• baş veya boyunda radyasyon tedavisi almak
• ağız yaralanmaları
• Antikolinerjikler gibi tükürük üretimini etkileyen ilaçlar almak
• gut veya Sjogren sendromuna sahip olmak
• böbrek problemleri yaşamak
• yeterince su içmemek

Evde yapılan ilaçlar

Tükürük taşları nadiren ciddidir ve bir kişi bunları genellikle evde tedavi edebilir.

Tükürük taşlarından kurtulmak için ev ilaçları şunları içerir:

• Turunçgilleri veya sert şekerleri emmek. Bir dilim limon veya portakal emmek tükürük akışını artırır ve bu da taşı yerinden çıkarmaya yardımcı olabilir. Bir kişi ayrıca şekersiz sakızı veya limonlu damlalar gibi sert, ekşi şekerleri emmeyi deneyebilir.
• Bol sıvı tüketmek. Düzenli sıvı alımı ağzın sulu kalmasına yardımcı olur ve tükürük akışını artırabilir.
• Nazik masaj. Etkilenen bölgeye nazikçe masaj yapmak ağrıyı hafifletebilir ve taşın tükürük kanalından geçmesini teşvik edebilir. Sjogren Sendromu Vakfı'nın web sitesinde bunun nasıl yapılacağına dair resimli bir kılavuzu var.
• İlaçlar. İbuprofen ve asetaminofen gibi bazı reçetesiz satılan ilaçlar ağrıyı ve şişmeyi hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Buz küplerini emmek. Buz küpü veya buz patlaması gibi soğuk bir şeyi emmek, tükürük taşlarından kaynaklanan ağrı ve şişliği azaltmaya da yardımcı olabilir.

Ne zaman bir doktora görünmeli

Tükürük taşları bazen enfeksiyonlara veya apselere neden olabilir, bu nedenle taşları kendi başlarına çıkaramayan kişilerin bir doktora görünmesi gerekir. Doktor taşları çıkaramazsa, kişiyi hastaneye sevk edebilir.

Enfeksiyon veya apse belirtileri olan herkes hemen bir doktora görünmelidir. Bir doktor genellikle bir enfeksiyonu antibiyotiklerle tedavi edebilir.

Tıbbi tedavi

Diyabetli kişiler, faydalı yiyecek seçimleri yaparak kan şekeri seviyelerini yönetebilirler.

Diyabetle yaşamak yoksun hissetmek anlamına gelmez. İnsanlar, keyif aldıkları yiyecekleri dahil ederken, öğünleri dengelemeyi ve sağlıklı yiyecek seçimleri yapmayı öğrenebilirler.

Hem şekerli hem de nişastalı karbonhidratlar kan şekeri seviyelerini yükseltebilir, ancak insanlar bu yiyecekleri dengeli bir yemek planının parçası olarak doğru porsiyonlara dahil etmeyi seçebilirler.

Diyabet hastaları için, bir öğünde bulunan toplam karbonhidrat miktarını izlemek önemlidir. Karbonhidrat ihtiyaçları, bir kişinin aktivite seviyeleri ve insülin gibi ilaçlar dahil olmak üzere birçok faktöre bağlı olarak değişecektir.

Bir diyetisyen, bir kişinin ihtiyaçlarını en iyi şekilde karşılamak için belirli karbonhidrat yönergeleri önerebilir. Bununla birlikte, genel bir kural olarak, insanlar Beslenme ve Diyetetik Akademisi'nin MyPlate yönergelerine uymaya çalışmalı ve bir öğünde çeyrek tabaktan fazla nişastalı karbonhidrat içermemelidir.

Amerikan Diyabet Derneği'ne (ADA) göre diyabet hastaları için faydalı bir diyetin anahtarı şu şekildedir:

• Meyve ve sebzeleri dahil edin.
• Yağsız protein tüketin.
• Daha az şeker içeren yiyecekleri seçin.
• Trans yağlardan kaçının.

Aşağıda daha az şeker içeren bazı meyveler, sebzeler ve yiyeceklerin bir listesi bulunmaktadır.

1. Yeşil yapraklı sebzeler

Yeşil yapraklı sebzeler temel vitaminler, mineraller ve besinlerle doludur. Ayrıca kan şekeri seviyeleri üzerinde minimum etkiye sahiptirler.

Ispanak ve lahana da dahil olmak üzere yapraklı yeşillikler, potasyum, A vitamini ve kalsiyum için önemli bir bitki bazlı kaynaktır. Ayrıca protein ve lif sağlarlar.

Bazı araştırmacılar, yüksek antioksidan içeriği ve nişasta sindirici enzimler nedeniyle yeşil yapraklı sebzeler yemenin diyabet hastaları için yararlı olduğunu söylüyor.

Yeşil yapraklı sebzeler şunları içerir:

• ıspanak
• Kara lahana
• lahana
• lahana
• Çin lahanası
• Brokoli

Küçük ölçekli bir çalışma, lahana suyunun subklinik hipertansiyonu olan kişilerde kan şekeri seviyelerini düzenlemeye ve kan basıncını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini öne sürdü. Çalışmada, insanlar 6 hafta boyunca günde 300 mililitre lahana suyu içti.

İnsanlar salata, garnitür, çorba ve akşam yemeklerinde diyetlerine yeşil yapraklı sebzeleri dahil edebilirler. Bunları tavuk veya tofu gibi bir yağsız protein kaynağıyla birleştirin.

2. Tam tahıllar

Kepekli tahıllar, rafine beyaz tahıllardan daha yüksek düzeyde lif ve daha fazla besin içerir.

Lif içeriği yüksek bir diyet yemek diyabetli kişiler için önemlidir çünkü lif sindirim sürecini yavaşlatır. Besinlerin daha yavaş emilmesi, kan şekeri seviyelerinin sabit kalmasına yardımcı olur.

Tam buğday ve tam tahıllar, glisemik indeks (GI) ölçeğinde beyaz ekmek ve pirince göre daha düşüktür. Bu, kan şekeri üzerinde daha az etkiye sahip oldukları anlamına gelir.

Diyete dahil edilecek tam tahılların iyi örnekleri şunlardır:

• Esmer pirinç
• tam tahıllı ekmek
• tam tahıllı makarna
• karabuğday
• Kinoa
• darı
• bulgur
• Çavdar

İnsanlar tam tahıllı seçenekler için beyaz ekmeği veya beyaz makarnayı değiştirebilirler.

3. Yağlı balık

Yağlı balık, herhangi bir diyete sağlıklı bir ektir. Yağlı balıklar, eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) adı verilen önemli omega-3 yağ asitlerini içerir.

İnsanların vücutlarının çalışmasını sağlamak ve kalp ve beyin sağlığını geliştirmek için belirli miktarda sağlıklı yağa ihtiyacı vardır.

ADA, çoklu doymamış ve tekli doymamış yağlarda yüksek bir diyetin diyabetli kişilerde kan şekeri kontrolünü ve kan lipidlerini iyileştirebileceğini bildirmektedir.

Bazı balıklar, hem çoklu doymamış hem de tekli doymamış yağların zengin bir kaynağıdır. Bunlar:

• Somon
• orkinos
• sardalya
• albacore ton balığı
• ringa
• alabalık

İnsanlar bu yağ asitlerinin bitki bazlı alternatif kaynakları olarak yosun ve spirulina gibi deniz yosunu yiyebilirler.

Doymuş ve trans yağ içeren kızarmış balık yerine, insanlar fırında pişirilmiş, kavrulmuş veya ızgara balıkları deneyebilirler. Sağlıklı bir yemek seçimi için sebze karışımıyla eşleştirin.

4. Fasulye

İnsanlar sağlıklı bir salataya barbunya fasulyesi eklemeyi deneyebilirler.

Fasulye, şeker hastaları için mükemmel bir besin seçeneğidir. Bitki bazlı protein kaynağıdırlar ve insanların karbonhidrat alımını azaltmalarına yardımcı olurken iştahı tatmin edebilirler.

Fasulye de GI ölçeğinde düşüktür ve kan şekeri düzenlemesi için diğer birçok nişastalı gıdalardan daha iyidir.

Ayrıca fasulye, insanların kan şekeri seviyelerini yönetmelerine yardımcı olabilir. Karmaşık bir karbonhidrattır, bu nedenle vücut onları diğer karbonhidratlardan daha yavaş sindirir.

Fasulye yemek kilo vermeye de yardımcı olabilir ve bir kişinin kan basıncını ve kolesterolünü düzenlemeye yardımcı olabilir.

İnsanların aralarından seçim yapabileceği çok çeşitli fasulyeler vardır, bunlar:

• fasulye
• barbunya
• Kara fasulye
• lacivert fasulye
• Adzuki fasulye

Bu çekirdekler ayrıca demir, potasyum ve magnezyum gibi önemli besinler içerir.

Fasulye çok yönlü bir gıda seçeneğidir. İnsanlar bir biber veya güveçte veya salata ile tortilla sargısında çeşitli fasulyeleri içerebilir.

Konserve fasulye kullanırken, tuz eklenmemiş bir seçenek seçtiğinizden emin olun. Aksi takdirde, eklenen tuzu çıkarmak için fasulyeleri süzün ve durulayın.

5. Ceviz

Kuruyemişler diyete mükemmel bir katkı sağlar. Balık gibi, kuruyemişler de kalbi sağlıklı tutmaya yardımcı olan sağlıklı yağ asitleri içerir.

Ceviz, özellikle alfa-lipoik asit (ALA) adı verilen omega-3 yağ asitlerinde yüksektir. Diğer omega-3'ler gibi, ALA da iyi kalp sağlığı için önemlidir.

Diyabetli kişilerde kalp hastalığı veya felç riski daha yüksek olabilir, bu nedenle bu yağ asitlerini diyet yoluyla almak önemlidir.

2018'de yapılan bir araştırma, ceviz yemenin daha düşük diyabet insidansı ile bağlantılı olduğunu ileri sürdü.

Ceviz ayrıca protein, B-6 vitamini, magnezyum ve demir gibi temel besinleri sağlar.

İnsanlar kahvaltılarına veya karışık salataya bir avuç ceviz ekleyebilirler.

Diyabet için diğer faydalı kuruyemişler hakkında buradan bilgi edinin.

6. Turunçgiller

Araştırmalar, portakal, greyfurt ve limon gibi turunçgillerin antidiyabetik etkileri olduğunu göstermiştir.

Narenciye yemek, karbonhidrat içermeyen meyvelerden vitamin ve mineral almanın harika bir yoludur.

Bazı araştırmacılar, portakalların antidiyabetik etkilerinden hesperidin ve naringin adı verilen iki bioflavonoid antioksidanın sorumlu olduğuna inanıyor.

Turunçgiller ayrıca aşağıdakilerin harika bir kaynağıdır:

• C vitamini
• folat
• potasyum

Burada diyabet için diğer faydalı meyveler hakkında bilgi edinin.

7. Meyveler

Meyveler, oksidatif stresi önlemeye yardımcı olabilecek antioksidanlarla doludur. Oksidatif stres, kalp hastalığı ve bazı kanserler dahil çok çeşitli sağlık durumlarıyla bağlantılıdır.

Çalışmalar, diyabetli kişilerde kronik oksidatif stres seviyeleri bulmuştur. Oksidatif stres, vücutta antioksidanlar ile serbest radikal adı verilen kararsız moleküller arasında bir dengesizlik olduğunda ortaya çıkar.

Yaban mersini, böğürtlen, çilek ve ahududu yüksek düzeyde antioksidan ve lif içerir. Ayrıca aşağıdakiler de dahil olmak üzere önemli diğer vitamin ve mineralleri içerirler:

• C vitamini
• K vitamini
• manganez
• potasyum

İnsanlar kahvaltılarına taze meyveler ekleyebilir, atıştırmalık olarak bir avuç yiyebilir veya bir smoothie'de dondurulmuş meyveler kullanabilir.

8. Tatlı patates

Tatlı patateslerin GI değeri beyaz patatesten daha düşüktür. Bu, şekeri daha yavaş saldıkları ve kan şekerini fazla yükseltmedikleri için şeker hastaları için harika bir alternatif haline getiriyor.

Tatlı patatesler ayrıca aşağıdakiler için harika bir kaynaktır:

• lif
• A vitamini
• C vitamini
• potasyum

İnsanlar, fırında pişirilmiş, haşlanmış, kavrulmuş veya ezilmiş gibi çeşitli şekillerde tatlı patateslerin tadını çıkarabilirler. Dengeli bir yemek için, onları yağsız protein kaynağı ve yeşil yapraklı sebzeler veya salata ile yiyin.

9. Probiyotik yoğurt

Probiyotikler, insan bağırsağında yaşayan ve sindirimi ve genel sağlığı iyileştiren yararlı bakterilerdir.

2011 yılında yapılan bazı araştırmalar, probiyotik yoğurt yemenin tip 2 diyabetli kişilerde kolesterol seviyelerini iyileştirebileceğini ileri sürdü. Bu, kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Bir inceleme çalışması, probiyotik gıdalar tüketmenin iltihaplanmayı ve oksidatif stresi azaltabileceğini ve ayrıca insülin duyarlılığını artırabileceğini öne sürdü.

İnsanlar ilave şeker içermeyen Yunan yoğurdu gibi doğal bir yoğurt seçebilirler. Probiyotik bir yoğurt, adı verilen canlı ve aktif kültürleri içerecektir. Lactobacillus veya Bifidobacterium.

İnsanlar sağlıklı bir kahvaltı veya tatlı için yoğurda çilek ve fındık ekleyebilir.

10. Chia tohumları

İnsanlar, yüksek antioksidan ve omega-3 içeriği nedeniyle chia tohumlarını süper gıda olarak adlandırırlar. Aynı zamanda iyi bir bitki bazlı protein ve lif kaynağıdırlar.

2017'den küçük ölçekli, randomize kontrollü bir çalışmada, aşırı kilolu ve tip 2 diyabet hastaları, yulaf kepeği alternatifi yiyenlere kıyasla diyetlerine chia tohumları eklediklerinde 6 ay sonra daha fazla kilo verdiler.

Bu nedenle araştırmacılar, chia tohumlarının insanlara tip 2 diyabeti yönetmede yardımcı olabileceğine inanıyor.

İnsanlar kahvaltı veya salataların üzerine chia tohumu serpebilir, bunları fırında kullanabilir veya tatlı yapmak için su ekleyebilir.

Sınırlandırılacak yiyecekler

Beyaz ekmek yüksek GI'li bir besindir, bu nedenle diyabetli kişiler yedikleri miktarı sınırlamaktan yararlanabilir.

Diyabeti diyetle yönetmenin bir yolu, yüksek ve düşük GI gıdaları dengelemektir. Yüksek GI içeren yiyecekler, kan şekerini düşük GI gıdalardan daha fazla artırır.

Yüksek GI'li yiyecekleri seçerken, kan şekeri üzerindeki etkisini azaltmak ve daha uzun süre tok hissetmek için porsiyonları sınırlayın ve bu yiyecekleri protein veya sağlıklı yağ ile eşleştirin.

GI ölçeğinde yüksek yiyecekler şunları içerir:

• Beyaz ekmek
• şişmiş pirinç
• Beyaz pirinç
• beyaz makarna
• Beyaz patates
• kabak
• Patlamış mısır
• kavun
• Ananas

Diyabetli kişiler aşağıdaki yiyecekleri sınırlamak veya dengelemek isteyebilir:

Karbonhidrat ağırlıklı yiyecekler

Karbonhidratlar tüm öğünlerin önemli bir parçasıdır. Bununla birlikte, diyabetli kişiler, karbonhidrat alımını dengeli bir diyetle sınırlamaktan veya karbonhidratları sağlıklı bir protein veya yağ kaynağıyla eşleştirmekten fayda sağlayacaktır.

Yüksek GI meyveler

Çoğu meyve GI ölçeğinde düşüktür, ancak kavun ve ananas yüksek GI'dir. Bu, kan şekerini daha fazla artırabilecekleri anlamına gelir.

Doymuş ve trans yağlar

Doymuş ve trans yağlar gibi sağlıksız yağlar, diyabetli bir kişiyi daha kötü hissettirebilir. Patates kızartması, cips ve unlu mamuller dahil olmak üzere birçok kızartılmış ve işlenmiş gıda bu tür yağları içerir.

Rafine şeker

Diyabet hastaları, muhtemelen hem mağazadan satın alınan hem de ev yapımı tatlılarda, keklerde ve bisküvilerde bulunan rafine şekeri sınırlamayı veya bunlardan kaçınmayı hedeflemelidir.

Amerikan Kalp Derneği, kadınlar için günde 24 gramdan veya 6 çay kaşığı ilave şekerden ve erkekler için 36 gram veya 9 çay kaşığı ilave şekerden tüketilmemesini tavsiye ediyor. Bu, meyve ve sade süt gibi gıdalardan doğal olarak oluşan şekerleri içermez.

Şekerli içecekler

Enerji içecekleri, bazı kahveler ve shake'ler gibi çok fazla şeker içeren içecekler, bir kişinin insülin seviyelerini dengesizleştirebilir.

Tuzlu yiyecekler

Tuz oranı yüksek yiyecekler kan basıncını yükseltebilir. Tuz, bir gıda etiketinde sodyum olarak da görünebilir.

ADA, insanların günlük sodyum alımlarını günde 2.300 miligramın altında tutmalarını tavsiye ediyor ki bu, genel nüfus için yapılan tavsiyeyle aynı.

Alkol

Ölçülü olarak alkol almak, şeker hastalığı olan kişiler için ciddi riskler taşımamalı ve uzun vadeli glikoz kontrolünü etkilememelidir.

İnsülin veya insülin sekretagog tedavileri kullanan kişiler, alkol tüketimine bağlı olarak daha yüksek bir hipoglisemi riskine sahip olabilir.

Diyabet hastası olanlar ve olmayanlar için Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), kadınlar için günde en fazla bir içki ve erkekler için günde en fazla iki içki önermektedir.

Peki ya gebelik diyabeti?

Gestasyonel diyabet hastaları, sağlık uzmanlarıyla birlikte bir yemek planı hazırlayabilir.

Bir yemek planı, yeterli enerji aldıklarından ve kan şekerini kontrol altında tuttuklarından emin olmak için bir kişinin yediği karbonhidrat miktarını saymayı içerebilir.

Ulusal Çocuk Sağlığı ve İnsani Gelişme Enstitüleri, gestasyonel diyabet hastalarının, öğünler arasında iki ila dört ara öğün olmak üzere, günde üç orta boy öğün yemelerini tavsiye ediyor.

Gestasyonel diyabet hastaları, yukarıda listelenen yiyecekler de dahil olmak üzere dengeli bir lif, sebze, meyve, protein, sağlıklı yağlar ve baklagiller diyetinden faydalanacaktır.

Görünüm

Diyabet hastaları, kişisel bir beslenme planı oluşturmak için sağlık uzmanlarıyla birlikte çalışabilir.

Yukarıda listelenen yiyecekleri içeren sağlıklı ve dengeli bir diyet yemek, diyabetli kişilerin durumlarını yönetmelerine ve aşağıdaki yollarla komplikasyonları önlemelerine yardımcı olabilir:

• kan şekeri seviyelerini kontrol etmek
• iltihabı azaltmak
• kalp hastalığı riskini düşürmek
• artan antioksidan aktivite
• böbrek hastalığı riskini azaltmak

Gebelik diyabeti olan hamile insanlar, kendilerinin ve bebeklerinin güvenli ve sağlıklı kalmasına yardımcı olabilecek bir yemek planı oluşturmak için sağlık uzmanlarıyla bir diyet planı tartışabilirler.