Bileğinizde burkulma olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Ayak bileğini destekleyen bağlar gerildiğinde veya yırtıldığında ayak bileği burkulması meydana gelir. Ligamentler, kemiklerin birbirine veya kıkırdağa bağlanmasına yardımcı olur.
Burkulma, türden farklıdır. Burkulmalar bağlara zarar verirken, suşlar kasları veya tendonları etkiler.
Ancak iki yaralanmanın semptomları çok benzer. Bu nedenle burkulmayı bir suştan doktor yardımı olmadan ayırt etmek zordur.
Ayak bileği burkulması eklemde yoğun ağrıya neden olabilir ve ayak bileğini hareket ettirmeyi veya yürümeyi zorlaştırabilir. Bazen burkulan bir ayak bileği kırık bir kemik gibi hisseder.
Ayak bileği burkulmasının belirtileri ve semptomları
Ayak bileği burkulmasının neden olduğu ağrı ve diğer semptomlar, burkulmanın şiddetine ve hangi bağları etkilediğine bağlı olarak değişir. Bazı burkulmalar birden fazla bağ içerir.
Doktorlar, ciddiyetine bağlı olarak burkulmalara 1, 2 veya 3 derece verirler:
- Derece 1 burkulmalar hafiftir ve ayak bileği bağının gerilmesi ve mikroskobik yırtılması olduğunda ortaya çıkar. Tipik olarak sadece hafif ağrı ve şişmeye neden olurlar.
- Derece 2 burkulmalar orta derecelidir ve bağ kısmen yırtıldığında ortaya çıkar. Orta derecede ağrı ve şişmeye neden olurlar. Bir doktor ayak bileğini manipüle ettiğinde, eklemin anormal derecede gevşek olduğunu fark edebilir.
- Derece 3 burkulmalar şiddetlidir ve bir bağ tamamen yırtıldığında meydana gelir. Ayak bileğini hareket ettirmeyi zorlaştırabilecek önemli ağrı ve şişliğe neden olabilirler. Bir doktor ayak bileğini belirli pozisyonlarda çektiğinde veya ittiğinde, eklem dengesizliği fark edebilir.
Yoğun ağrı genellikle daha şiddetli bir burkulma olduğu anlamına gelir, ancak tüm burkulmalar ağrılı olabilir.
Diğer semptomlar şunları içerir:
- ani ağrı, genellikle bir düşme veya darbeden sonra, birkaç saat içinde daha da kötüleşebilir
- ayak bileği üzerinde veya çevresinde şişme veya morarma
- ayak bileğini hareket ettirmede zorluk
- yürümeyi zorlaştıran veya ayak bileğinin yürürken çıkmasına veya çökmesine neden olan eklem dengesizliği
- yaralanmadan sonra bir patlama sesi (3. derece burkulma durumunda)
Şiddetli bir burkulma, kırık bir kemik gibi hissedebilir. Semptomlar ayrıca eklemi hareket ettirmede zorluk da dahil olmak üzere bir kırılmaya benzer olabilir.
Bir yaralanmanın ardından yoğun kas veya kemik ağrısı yaşayan kişiler bir doktora görünmelidir.
Çocuklarda
Çocuklarda, özellikle küçüklerde bazı burkulma türleri nadirdir. Bunun nedeni, uzun kemiklerin uçlarına yakın kemiklerin büyüdüğü alanlar olan büyüme plakalarının bağlarından daha zayıf olmasıdır.
Bu nedenle, çocukların yumuşak dokuya zarar vermektense kemikleri kırma olasılıkları daha yüksektir.
Bir çocukta ayak bileği burkulmasının bazı belirtileri şunlardır:
- ruh hali veya davranıştaki değişiklikler, özellikle acılarını dile getirmek için çok genç iseler
- eklemde sıcaklık, şişme veya kızarma
- ayak bileğinde ağrı
- çocuğun yürüme veya zıplama şeklindeki değişiklikler
- çocuğun enerji seviyesindeki değişiklikler
- sürekli ağlama veya daha sık hemşire girişimleri (bebeklerde ve yeni yürümeye başlayan çocuklarda)
- topallama
Bir çocukta burkulan ayak bileğinin belirti ve semptomları, kırık bir kemiğe benzer. Bu nedenle bakıcılar, herhangi bir ciddi kemik veya yumuşak doku yaralanmasının ardından çocuğu doktora götürmelidir.
Nedenleri
Bağları geren veya travmatize eden herhangi bir yaralanma bileği burkabilir. Bazı yaygın nedenler şunları içerir:
- Düşme: Düşmek, ayak bileğini ve onu destekleyen bağları bükebilir. Osteoporoz gibi belirli sağlık koşullarına sahip kişiler düşmeye karşı daha savunmasızdır. Koşu gibi sporlar sırasında düşme burkulmaları da yaygındır.
- Ayak bileğine darbe: Ayak bileğine ani bir darbe, darbe onları gerilmeye zorlarsa bağları burkabilir. Örneğin ayak bileği üzerine düşen bir kişi bağlara kendisini yaralayacak şekilde ağırlık verebilir.
- Hareketsiz yaşam tarzı: Hareketsiz bir yaşam tarzı burkulmalara neden olmaz, ancak yumuşak doku yaralanmaları riskini artırabilir. Çünkü yeterince egzersiz yapmamak zamanla kasları ve yumuşak dokuyu zayıflatabilir. Bir kişi ayak bileğini düşürdüğünde veya aşırı uzattığında, zayıf dokunun yırtılma olasılığı daha yüksektir. Zayıf kaslara sahip olmak, bir yaralanmanın oluşmasını kolaylaştırır.
- Aşırı kullanım: Rekabetçi sporlar gibi ayak bileğini aşırı kullanmak bağlarda, tendonlarda veya kaslarda küçük yırtıklara neden olabilir. Bu, düşme veya darbe sonrasında yaralanma riskini artırır ve ayak bileğini burkacak bağ hasarına neden olabilir.
- Önceki ayak bileği burkulması: Doğru şekilde iyileşmeyen ayak bileği burkulması başka bir burkulmaya neden olabilir. Bazı durumlarda burkulma, bir kişinin yürüme şeklini değiştirir, dolayısıyla ek düşme ve yaralanma riskini artırır.
Tedavi ve ev ilaçları
Burkulan bir ayak bileğini tedavi etmek, gelecekteki yaralanmaları önlemek için bileği sabit tutmakla başlar. Şişliği kontrol etmek ağrıya yardımcı olabilir. İlk şişlik azaldığında, ayak bileğini nazikçe egzersiz yapmak ve germek, kas güçsüzlüğünü önlerken iyileşmesine yardımcı olabilir.
Hafif burkulmalar tıbbi tedavi gerektirmeyebilir. Birkaç basit ev ilacı, bu yaralanmalarla ilişkili ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir:
- PİRİNÇ: Dinlenme, buz, kompresyon ve yükseklik, yaralanmayı takip eden günlerde şişlik ve ağrıyı azaltabilir. Yorucu egzersizlerden kaçının ve etkilenen bölgeye bir seferde 20 dakika boyunca buz paketleri uygulayın. Şişliği azaltmak ve ayak bileğini uyurken veya uzanırken kalbin üzerine yükseltmek için bir bandaj veya kompresyon kılıfı uygulayın.
- Reçetesiz satılan ilaçlar: İbuprofen gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar ağrıyı hafifletebilir ve şişliği azaltabilir.
- Koltuk değnekleri: Ağrı şiddetliyse, koltuk değneği kullanmak kişinin ayak bileğinden uzak dururken hareketli kalmasına yardımcı olabilir. Bu, ağrıyı azaltabilir ve ek yaralanma riskini azaltabilir.
Burkulma şiddetliyse veya ev ilaçları işe yaramazsa, doktor aşağıdakiler dahil ek tedavi önerebilir:
- Hareketsizleştirme: Bot giymek veya atel kullanmak bileğin hareket etmesini engelleyebilir. Bu, eklem stabilitesini artırır ve yeniden yaralanma riskini azaltır.
- Fizik tedavi: Fizik tedavi, yaralı bağların yanı sıra bir yaralanmaya maruz kalmış olabilecek çevreleyen yumuşak dokuları iyileştirmeye yardımcı olabilir. Fizik tedavi, uzanma ve ev egzersizlerinin yanı sıra bir fizyoterapist tarafından düzenli değerlendirmeyi içerir. Fizik tedavi, kişinin ayak bileğinde yeniden hareket kazanmasına ve çevresindeki kasları güçlendirmesine yardımcı olacaktır.
- Egzersiz: İlk şişlik geçtikten sonra, doktor ev egzersizleri veya ayak bileği daireleri, ayak parmağı kaldırma veya topuk kaldırma gibi esneme hareketleri önerebilir.
- Cerrahi: Burkulmaların çoğu ameliyat gerektirmez. Birden fazla bağda dengesizlik veya hasar varsa, ameliyat gerekebilir. Ağır yaralanmaları olan kişiler, artrit gibi komplike durumları olanlar ve fizik tedaviye rağmen ağrı çekmeye devam edenler yırtık bağları onarmak için ameliyat gerektirebilir.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Pek çok burkulma tıbbi tedavi olmaksızın iyileşir, özellikle burkulma küçükse.
Bununla birlikte, sadece bir doktor bir burkulmayı doğru bir şekilde teşhis edebilir. Bunun nedeni, burkulma semptomlarının kemik kırıkları ve artrit dahil olmak üzere diğer yaralanmalara ve bozukluklara çok benzemesidir.
Aşağıdaki durumlarda burkulma için bir doktora görünün:
- bir çocuğun burkulması veya başka bir yaralanması var
- acı yoğun veya dayanılmaz
- yürüme 2-3 gün sonra hala zordur
- Bir burkulmadan birkaç hafta sonra devam eden ağrı var
- bir kişi bir burkulma sonrasında ayak bileğini yeniden yaralar
- Ayak bileğinde kırık cilt veya kanama gibi dış travma var
- bir kişinin birkaç hafta süren kronik ağrısı var
- ev ilaçları ağrıya yardımcı olmaz veya ağrı evde tedavi ile daha da kötüleşir
Özet
Burkulmalar yaygındır ve ağrılı olsalar da genellikle oldukça hafiftir. Bu yaralanmayı ciddiye almak ve daha fazla yaralanmayı önlemek için bileği dinlendirmek önemlidir.
Bir doktor tedavi kılavuzları sunabilir ve yaralanmanın daha ciddi bir şey değil, bir burkulma olmasını sağlayabilir.
